酸包菜

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铁板水晶粉的家常做法

铁板水晶粉是很多人喜爱选择，手镯的寓意 吃这类食物可以放心进行，

铁板水晶粉对身体没有任何影响，而且常吃它，对胃部也是有很

好保护南京大学校历 ，铁板水晶粉很容易消化，因此吃的时候，都是不用过于

担心，那铁板水晶粉的做法如何呢，制作铁板水晶粉也不是很难

的，都能够轻松的制作出来。

铁板独自的近义词 水晶粉的做法：

原料：

水晶粉(即红苕粉条)500克、酸包菜200克、猪肉沫50克。

色拉油50克、姜米、蒜米、葱花、盐、味精各5克、老抽3

克、生抽6克、蒸鱼豉油10克、牛油15克、酸豆角米、野山安全会议 椒

米各8克。

操作

1、水晶粉用40℃的温水浸泡15分钟，捞出洗净;酸包菜切长

4厘米的细丝;

2、锅内放色拉油，烧至七成热时，下入姜米、蒜米、酸豆角

米、野山椒米煸香;

3、再放入酸包菜丝、猪肉末小火炒香，放入水晶粉小火翻炒，

用盐、味精、生抽、蒸鱼豉油、老抽调味;

4、出锅装入烧热的铁板内(铁板提前大火烧10分钟，烧热后

放入牛油，待牛油熬化再放入炒好的水晶粉)，撒葱花上桌。

营养价值

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1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白跳绳和跑步 质、烟酸和钙、

镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;

2.粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再

加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人;

3.但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。

在对铁板水晶粉的做法认识后，制作铁板水晶粉的时候，完

全可以根据以上制作步骤进行，但是要注意，在对铁板水晶粉制

作数量上，不要制作太多，粉丝放置时间太长，它的有哪些童话故事 口感会改变，

这样吃的时候也不会很好吃，这点要注意的。