洋葱炒鸡胗

孕妇每周食谱：妊娠第10周

营养关注：。

1.早孕反映严重的准妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充

量应在8白酒掺水的危害 00毫克左右。多喝牛奶，因为它富读书笔记大学 含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血

容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。。

2.多喝水，这可以"洗涤"身体，并能软化大便和促进消化道内食物蠕动，

对妊娠有一。开水、水果和蔬菜汁，可以适量引用。。

营养加油站：。

l什锦水果浇汁饭做法：将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放

入锅内，加入清水、白糖烧鸡蛋面的做法 开，用玉米淀粉勾芡，制成什锦沙司，浇在米饭上即可。。

功效：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和多种矿物质，能满足胚胎生长对各种

营养素的需求。。

l丝瓜洋葱炒鸡杂做法：将鸡胗、肝分别洗净，且成薄片，加盐、糖、淀粉和料酒，拌

匀。丝瓜去皮洗净，切片；洋葱去皮、洗净、切条。锅置火上，放油烧至五六成熟，放入鸡

胗、肝，炒1～2分钟，捞出控油。另起油锅，放少许油，烧至七成熟，下丝瓜和洋葱，炒

至半熟，放入鸡《千与千寻》 杂，加盐、糖、汤，调好口味，等汤汁煮沸后在炒片刻，撒上葱花即可。。

功效：此菜由多种原中国冠毛犬图片 料制成，营养丰富。鸡肝油补肝益肾的功效，鸡胗有祖国的祖怎么写 健脾和胃的

作用。。

#孕期食谱#。

爱乐活孕期饮食。

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