软式网球

千里之行，始于脚下。

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网球运动基础知识掌握

名目

一、开始语(1)

二、网球运动的起源与进展(2)

三、世界网球的重大赛事(3)

(一)温布尔顿网球锦标赛(4)

(二)XXX藏匿赛(4)

(三)法国藏匿赛(4)

(四)澳大利亚藏匿赛(4)

四、网球运动在我国(5)

五、网球竞赛学问(7)

(一)竞赛项目(7)

(二)竞赛制度(7)

(三)竞赛办法(7)

(四)记分办法(8)

(五)得失分(9)

(六)竞赛用语解释(10)

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(七)15分的由来(11)

六、对网球运动的熟悉(12)

(一)对身体素养、技术战术和心理素养的熟悉(12)

(二)对肌肉记忆定型的熟悉(12)

(三)对球场的熟悉(13)

(四)对网球基本原理的熟悉(13)

(五)对网球竞赛中三大要素的熟悉(15)

网球运动学问

一、开始语

网球与高尔夫球、保龄球、台球并称为世界四大绅士运动。网球

运动在中国进入一般人的生活虽时光不很长，但它特有的魅力却已深

化人心。

网球是一项老少皆宜的运动，上到白发老者，下到学龄前儿童，

都能在网球运动中得到乐趣。网球运动对运动者体能要求虽高，但运

动量却很简单控制。老年人打网球意在活动筋骨，假如几位球友相互

激励，长久坚持练习，效果会更好；对儿童来说，网球能熬炼灵便性

和迅速反应能力，在瞬息万变的状况下果断应对，掌握时机，无需过

分强调体能；而女性青睐网球的缘由在于保持衰弱的形体，运动生理

学专家认为：假如运动强度达到心率每分钟120次，坚持40分钟，

能最有效地燃烧体内脂肪，网球熬炼恰好能满足这些条件。网球运动

的魅力还在于它把激励竞争与平心沟通完善地结合在一起。自网球运

动浮现时起，西方人就把打网球作为增进沟通的一种手段。

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网球是一项进展快速的体育项目，不仅装备、用具日新月异，而

且其本身也在发生巨大变化。更适合老年人的软式网球和以培养儿童

为主的短式网球正在普及之中，这使更多人学打网球成为可能。

二、网球运动的起源与进展

早在12—13世纪的法国，当初在传教士中流传着一种用手掌击

球的嬉戏，办法是在教堂的回廊里，两人隔一条绳子，用手掌将用布

包着头发制成的球打来打去。后来此种嬉戏逐步进展成为了现在这样

的网球运动。到14世纪中叶，这种供贵族娱乐的室内活动从法国传

到了英国，法国王储曾送网球器材给英王亨利五世。

15世纪，这种体育嬉戏由用手掌击球逐渐演化为用板击球，并

浮现了用羊皮纸作拍面的椭圆形木球拍，场中心的绳子也改成了网子。

16—17世纪，球拍中间也穿上了富有弹性的弦线，使这项体育运动

逐渐形成了一项竞赛。

网球运动起源于法国，成熟于英国。1873年，英国XXX人温菲

尔德少校在羽毛球运动的启示下，进一步改进了早期的网球打法，把

在普通土地上的活动移向草地，并出版了《草地网球》专著，提出了

一整套较为临近现代网球的打法。1874年，又规定了球网的长度和

高度，在英国首次举办了简易的草地网球竞赛。1875年，英国的板

球俱乐部修定了网球竞赛规章。1877年7月，在温布尔顿由全英板

球俱乐部举办了第一次草地网球冠XXX赛。后来这个组织把网球场地

改为长方形，规定长为23.77米，宽为8.23米。每局采纳15、30、

40等记分法，球网中心的高度为99厘米。1884年，由英国伦敦玛丽

勒本板球俱乐部把球网中心高度改为0.914米。从今

网球运动冲出宫廷，走向了社会。

1912年3月1日，澳大利亚、英国、法国等12个国家的网协代

表，在巴黎召开会议，成立了国际网球联合会，总部设在伦敦。1980

年，中国网球协会被接纳为该会正式成员。

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1972年，由60名男子职业网球运动员组织了国际男子职业网球

协会，参与的会员是名列世界前200名的男子网球运动员。该会的目

的是维护职业网球运动员的利益，为他们提供就职竞赛的机会和高额

的奖金，并发行《国际网球周刊》。1973年，女子职业网球运动员的

组织——女子网球协会宣告成立，其宗旨是为女子职业运动员提供竞

赛条件，协助她们获得健康和伤残保险。

当前，网球运动在世界各地得到了广泛的进展，但是水平较高的

国家大多在欧洲和美洲。如XXX有约两千万人参与网球运动，可说是

参与网球运动人数最多的国家；瑞典全国有800多万人口，其中就有

100多万人参与网球运动，可称为网球运动的人数占全国人口比例最

高的国家。为了满足人们从事网球运动的需要，这些国家在各地修建

了众多的网球场地供人们使用。

三、世界网球的重大赛事

自1968年规定职业和业余网球运动员均可参与同一竞赛后，网

球锦标赛的次数和目录更多了。在世界范围内，几乎每周都有竞赛。

普通网球运动的锦标赛有单项（男女单双

打、混合双打）和团体两种。竞赛办法通常采纳单淘汰制。

当前，举世瞩目，标志着当代世界最高水平的网球竞赛有温布尔

顿网球锦标赛、XXX藏匿赛、法国藏匿赛、澳大利亚藏匿赛、，这四

大竞赛一年一届，可谓精英荟萃。

(一)温布尔顿网球锦标赛

始于1877年6月26日至7月9日。地点：伦敦。

场地：草地。

(二)XXX藏匿赛

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始于1881年8月28日至9月10日。地点：纽约的

弗拉辛梅德。场地：硬地。

(三)法国藏匿赛

始于1891年5月29日至6月11日。地点：巴黎的

罗郎加洛斯。场地：粘土砂地。

(四)澳大利亚藏匿赛

始于1905年1月16日至29日。地点：墨尔本。场地：硬地。

凡参与“四大赛”的选手，如有一名（单打）或两

名（双打）运动员能在一个年度内赢得这四个锦标赛单打或双打

冠XXX，被誉为“大满贯的得主”。1938年XXX网球名将巴奇第一次

获“四大赛”的单打冠XXX，一名体育记者用“大满贯得主”形容他，

“大满贯”的荣誉称号由此得名并沿用至今（属桥牌术语）。

迄今为止获单打“大满贯”这一殊荣的有两位男选

手和三位女选手，他(她)们是：

男子：XXX的巴奇，1938年。

澳大利亚的拉弗，1962年和1969年。

女子：XXX的康诺利，1953年。

澳大利亚的葛特，1970年。

原联邦德国的格拉夫，1988年。

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此外，1896年在雅典进行的第一届奥运会上，网球的男子单打

与双打被列为正式竞赛项目。后来，因为国际奥委会和国际网球联合

会在“业余运动员”的定义上有分歧，延续七届奥运会取消了网球竞

赛。到1984年的洛杉矶奥运会上，网球被列为表演项目。1988年的

汉城奥运会上，网球又重新被列为正式竞赛项目。

四、网球运动在我国

网球运动是在19世纪后期，由英、美、法等国商人，传教士和

士兵作为消遣活动传入我国的。随之在上海、广州、北京等城市教会

中浮现打网球活动，后来飞机模型的英文 在教会小学中也开展起来。

XXX于1910年第一届全国运动会就设立了网球项目，从第三届

开头设女子项目。1915年至1934年男子参与了其次届至第十届远东

运动会，女子参与了第六届至第十届远东运动会的网球表演赛。在第

八届远东运动会上，以邱飞海、

林宝华为主力的中国队曾获得冠XXX。侨居印尼的许承基曾在温

布尔顿竞赛中打进第四轮，并于1938年被列为第8号种子选手。

XXX的网球运动只在少数人中间流行。从1924年—1946年虽6

次派队参与戴维斯杯竞赛，但多是在第一、二轮就被淘汰。

XXX成立后，网球运动在起点低、基础差、交往

少的状况下逐渐进展。195求女朋友原谅的话 3年在天津首次举办了包括网球在内

的蓝、排、网、羽四项球类运动会，1956年进行全国网球锦标赛，

后来定期进行全国网球等级联赛，并采取升降级制度，还定期举办全

国网球单项竞赛、全国硬地网球冠XXX赛、全国青少年网球竞赛，后

来又举办了巡回赛。

80年月以来，随着XXX开放，越来越多的人爱慕网

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球运动，我国的网球运动水平也提高较快。1986年第十届汉城

亚洲运动会上，我国的李心愿获得女子单打冠XXX。1990年男子网球

选手潘兵和夏嘉平在国际网球巡回赛中多次夺魁。女子队参与1991

年联合会杯网球团体赛，在56个参赛队中进入16强……，这些成果

说明我国的网球运动水平有较快提高。然而与世界水平相比，我国的

网球水平仍有相当差距。在1994年终在国际网联世界排名中，我国

的潘兵为215名，夏嘉平为313名，李芳（女）为233名，唐敏（女）

为237名。

五、网球竞赛学问

（一）竞赛项目

1、男红领巾心向党绘画 子团体赛

如戴维斯杯（世界最高水平），由5场竞赛组成，即

4场单打和1场双打，先胜3场者为胜方，但须打满5场。以国

家为单位参与。

2、女子团体赛

如联合会杯（世界最高水平），由3场竞赛组成，即2场单打和

1场双打，先胜2场者为胜方，但须打满3场。以国家为单位参与。

3、单项竞赛

有男、女子单、双打和混合双打共5个单项。世界“四大竞赛”

均为单项竞赛。

(二)竞赛制度

在戴维斯杯和“四大竞赛”中男子是采纳五盘三胜制。女子是采

纳三盘二胜制。普通的网球竞赛，不论男女均采纳三盘二胜制。

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(三)竞赛办法

赛前由裁判员以掷硬币或旋转球拍的办法来打算挑选权，得胜者

有权挑选或要求对方挑选。先挑选发球或接发球者，应让对方挑选场

区；先挑选场区者，应让对方挑选发球或接发球。

1、发球站位

每局开头时，发球员应在本方右半区端线后、中点与边线的假定

延伸线之间先发球，发球过程中不得踩线。在得（失）1分后应换在

本方左半场规定的区域内发球，如此轮番交换发球至本局完毕。每局

结束后把球交给对方按上述规定发球，直至竞赛结束。分与分间限制

时光为25秒。

2、发球

发出的球应从网上狐狸英语怎么说 越过落到对角的对方发球区或周围的线上。在

每一发球位置上有两次发球机会，第一次发球如擦网后落入有效区内

仍有两次发球机会；如擦网后出界则为一次失败，还有一次发球机会，

如两次发球都失误则为失1分。

3、交换发球

每一局竞赛结束后交换发球。接球方成为发球方，发球方变成接

球方，直到竞赛结束。

4、交换场地

双方应在每盘的单数局结束后以及每盘结束双方局数之和为单

数时交换场地。如一盘结束时，双方局数之和为双数，则不交换场地，

须等下一盘的第一局结束后再交换。交换场地时光限为1分30秒。

(四)记分办法

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1、分：每胜一球为得1分；

2、局：先延续得4分为胜一局，如双方打成3平或再

平分时，均须净胜对方2分才算胜一局。

3、盘：一方先延续胜6局为胜一盘，如双方打成5平常，则一

方须净胜两局才算胜一盘。这种办法称为长盘制。为缩短竞赛时光，

“国际网联”规定：局数打成6平常，第十三局可采纳决胜局记分制。

即12分7胜制（7：5）即打成5平常，先得7分者为胜该局该盘。

如决胜局比分打成6平常，须净胜对方2分才为胜该局该盘。这种办

法称为短盘制。决胜局的得分均用1、2、3、4……表示。

4、决胜局的发球办法

轮到第十三局发球的一方先在本方右区发球，1分结束后，交给

对方分离在他的左区、右区发球，两分结束后再按此办XXX番发球至

该局该盘结束。

在决胜局的竞赛中，当双方得分之和为6的倍数时须交换场地。

如6、12、18、24、30、36时交换场地。

(五)得失分

竞赛中，空中击球和球落地一次击球均为有效击球，击球能越过

网落在对方有效场区内为好球。浮现下列状况为失分：

1、击球不过网；

2、击球出界；

3、球落地两次后击球；

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4、还击空中球失误；

5、用球拍两次击球；

6、过网击球；

7、抛拍击球；

8、还击的球触及对方场区线外的固定物或其它物体；

9、“活球”期间运动员的身体、球拍或穿戴的其它物体触及球

网、网柱或对方场区以内的地面；

10、除握在手中的球拍外，运动员的身体或穿戴物触球。

(六)竞赛用语解释

1、脚误：

指发球员在发球时脚踩线或走动而转变本来的站位。

2、一次：

指第一次发球失误还有一次发球机会。

3、双误：

指两次发球均失误判对方得1分。

4、擦网两次：

指第一次发球擦网后球落入有效区内为发球无效，还有两次发球

机会。

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5、擦网一次：

指其次次发球擦矩阵管理 网后落入有效区内可重新发球一次。

6、两跳：

指球其次次落地后才击球，判击球方失分。

7、触网：

活球期间运动员的身体、球拍及穿戴物触碰球网，判失分。

8、过网击球：

指来球还未过网而球拍超过球网的垂直线去击球，判击球者失分。

9、随球过网：

指有效击球后球拍随球过网但未触网，此举不违规。

10、出界：

指击出的球落在对方场区线外。

11、报分：

指裁判员向运动员宣布比分。报局内分时，先报发球方的得分，

后报接球方的得分；报局、盘比分时，先报分数多者，后报分数少者。

竞赛结束时，宣布全场竞赛结束，后宣布竞赛结果，如全场竞赛结束，

比分2比0王贵获胜第一盘6比3，其次盘6比4。

(七)15分的由来

以15分作为计分法始于十五世纪，它是参照天文学中的六分仪

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而来的。六分仪与1/6个圆一样均为60度，即把360度的圆分为六

等分，每一等分为60度，每度又分为60分，每分又分为60秒。当

初的网球竞赛规定每局为4分（即连得4个球为胜一局），每盘为4

局。假如把每个球计为15分，那么4个15分正巧等于一度，4个15

度正巧构成1/6

的圆（60度）。因此，就以15为基数来计算每一球的得失。即

得一球记为15分，得二球记为30分，得三球原来应记为45分，但

为了报分时发音简便的缘由，故从第三个开头以后就按每个球以10

分来计算。到十七世纪初又把每盘4局改为每盘6局，但记分规章向

来延用至今。

六、对网球运动的熟悉

(一)对身体素养、技术战术和心理素养的熟悉：

身体素养、技术战术、心理素养是制造高水平运动成果之三要素。

全面良好的身体素养和较全面的文化学问基础，是尽快精确

把握一切技术动作的重要条件。

技术是一切战术的基础，没有纯熟、精湛、高明的技术基础，一

切战术的实现都将无从谈起。

有了全面良好的技术和灵便多变的战术，还需具备良好的心理素

养，即：坚忍不拔之意志和坚韧的毅力加上良好的应变能力。

(二)对肌肉记忆定型的熟悉：

网球是一项肌肉记忆运动，要在某个动作上做一些很细微的改动，

就需要打破肌肉本来的记忆定型，建立新的记忆定型，由一整套新的

肌肉群来代替本来的肌肉群工作。因此，要在和自己感到舒适的而又

根深蒂固的动作举行对抗中在不舒适中求得新的舒适。

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无数人在有了一定水平后就停止不前了。惟独在弥漫信念，集中

精力学习新技术，坚持新打法，并得到体味，水平的提高会使你自己

大吃一惊。

(三)对球场的熟悉：

从底线的一角击球，随挥动作的变化是微小的，直线与斜线间的

夹角约为25.5度；从球场底线的中点向对方底线的两角击球，夹角

约为30度，在底线一角击球时，拍面只需变25.5度就能把对方从底

线的这一角调到那一角去。对方从底线中点打来的球最多让你移动三

步；在中场击球可叫你移动5—7步；在网前凌空击球，则可叫你移

动8—11步，叫你彻低离开了球场。

(四)对网球基本原理的熟悉：

1、网球是一项弧线运动，要想把球打得凶猛而不出界，必需具

备打上旋球的能力。为防止球下网，应注重适当向上提拉击球，使球

落在对方球场深处，而不是水平用力挥击时时把球打下网或出界。

2、要沉着应战不要急于求成

在初学者的竞赛中，失误次数远远多于得分次数，在与较高水平

的选手竞赛时更是如此。即使是职业选手，一分球以被逼失误或无谓

失误为结束的也大大地多于直接得分。因此，想用滥打或缺乏精确

性的击球使一个有相当水平的对手围着球场转，这一天永久也不会到

来。打球的目标必需是要

求得高的平安系数，使球过了网又落到界线内，并使对方处于被

动地位。

3、精于求精力争主动

要打好网球必需做到推断精确、反应快、移动到位快、

转体拉拍快、击球精确。要做到三块两精确，

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就要集中精力看对方的击球动作和看球的飞翔路线。惟独这样才有条

件做到后面的三快一准，把球精确、有力地打到对方空当

深处，以增强对方回球的难度。惟独这样，才干使自己获得场上主动

权。

要提示自己：在对方来球过网之前就要拉拍做好击球预备，这是

应有的反应。步法移动快不仅可以准时或提前到位击球，也能给对方

施加精神上的压力。但准时到位与打出好球是两码事。准时到位获得

充分的时光去调节好人与球的关系位置对击球是有利的，但假如挥拍

动作毛病百出，即使预备得很早，也只会让你有更多的时光去作一次

差劲的击球。

把注重力集中到球上，其重要性有两点：1、使你能排解干扰；2、

眼睛看着球，有助于使球能击在拍面甜点上而增强球落点的精确

性。

4、努力实现技术动作的规范性和击球技术的全面性。

学习把握正规的全都的击球技术动作，是网球运动取得胜利的基

本法则。冠XXX们引为自傲的是他们能够成千上万拍地打出全都的却

能得分的球来。不要离开这一法则，首先要把球控制住，才干得到想

象之物。沿着这条道路向前，你就

会发觉，在前进的道路上，越打得好也越朴质无华。华而不实、

富于梦想，这是赢不了球却又想显示一番的人干的事。

强调挥拍时手腕要绷紧固定，球拍后摆要简捷而又节制。那种放

松的、随任凭便的挥拍看上去似乎美丽，但存在着多余的不须要的有

的甚至是有意做作的动作，这些动作在竞赛中是经不住考验的，只会

误事而无一利。形成正确的动力定型比用“灵感”击球要牢靠得多。

(五)对网球竞赛中三大要素的熟悉：

1、深度：还击的球，落点距对方底线的远近，近则为深，远则

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为浅。

把球打深的意义：

(1)迫使对方在底线后面回击球，从而加大球在空中的飞翔距离，

使自己有充裕的时光做还击的预备；

(2)可阻挡对方上网。一是从底线后上网距离较远，怕击球时机

不好；二是怕迅速跑动上网时对方挑高球到后场难以回击。

(3)可以缩小对方回球的角度，不会增大自己击球时的移动距离。

2、角度：从击球点至对方底线两角的角度。从本方底线中XXX

球至对方球场两角为300角；从本方中场中击球至对方球场两角为

460角；从本方前场中击球至对方球场两角为640角。

打角度球的意义：

(1)左右调动对方使之浮现空当，继而击球得分；

(2)打出角度球直接得分。特殊是在中、前场时运用效果更佳。

(3)打出角度球可削减自己回中的跑动距离。

你在本方底线中XXX球至对方底线两角，对方移动三步左右即可

还击。

你在本方中场中间击球至对方底线两角，对方需要移动5—7步

才干还击。

你如在本方网前击球至对方底线两角，对方就需要移动8—11步

才干还击。

3、速度：是指运动的物体在某一个方向上单位时光内所经过的

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距离，它泛指快慢的程度。

速度包括技术动作速度和被击球飞翔的速度，如推断、反应、移

动、球拍摆速和被击球飞翔的速度。速度比对方快就能获得主动权，

就能使对方难以推断、难以反应、难以准时到位、难以追击球、难以

打出高质量的球来。因此，在网球训练和比赛中，应该强调深度、角

度和速度的综合运用，由于这是现代网球优秀选手都具有的特征。

努力吧！鲜花是汗水流出来的。成果是技巧和意志拼出来的。只

要坚持不懈，胜利是属于你的。明年的今日，你将站在更高的阶梯上。

网球运动学问二O一二年一月一日