后摆

八年级体育《单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下》教学设计

指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体

育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主题地位；关注个体差异与不同需求，确保每一

个学生受益。在教学中，通过运用丰富的教学手段，从学生发展的角度，使学生在技能、认

知、情感、行为等方面有所发展。

二、教材分析

体操项目是体育教学中重要的教材之一。它源于生活，与生活有着密切的联系。八年

级女生的支撑单腿摆越成骑撑—后摆下是根据“课程标准”的有关精神和内容要求来安排的。

通过该练习，提高学生在换手支撑时维持身体平衡的能力，发展灵敏、协调和上肢肩带力量。

遵循由简到难，循序渐进的教学规律我将本教材设计为6课时，第一课时：杠上支撑—后摆

下；第二课时即本课时：支撑摆越成骑撑；第三课时：复习支撑摆越成骑撑；第四课时：

学习支撑摆越成骑撑还原。第五课时：支撑摆越成骑撑—后摆下练习；第六课时：复习、考

核。

三、学情分析

授课对象为八年级女生，每课时约40人。通过对学生的了解，其身体和心理特征为：

学生上肢力量较薄弱，在练习过程中既要控制好练习密度，又要发展这方面的素质；学生的

协调性较好，有利于技术动作的学习。由于对器械的恐惧，会导致在练习过程中不敢推手、

摆腿等情况的出现，在教学过程中，可以通过对教具的调整、教法的创新、同学间的保护帮

助以及对学生心理的引导，帮助学生建立自信，星弟 克服恐惧心理。这个阶段的女生课堂注意力

较集中并且能保持较长时间；能够很好与老师配合，互动，并且有很强的求知欲蘑菇怎么做 和表现欲，

因此，在学习与练习过程中，注重为学生搭建展示自我展示，相互学习的平台，提高学生的

能力。

四、教学过程

1、教学目标：针对教材和学生的特点，我将本课教学目标设定为：

（1）了解单腿摆越成骑撑的技术要领；基本掌握推杠移重心同时单腿摆越成骑撑的动

作方法。

（2）通过采用各种辅助练习，学生在由简入深的学习过程中，最终使85%以上的同学

能够在保护帮助下利用把杆完成单腿摆越成骑撑的动作。同时学生的上肢力量和肩带的柔韧

性得到发展。

（3）体操项目需要学生勇敢、果断的去完成，同时这种器械练习又让学生容易产生恐

惧，因此在练习过程中需要培养自身安全意识；在互帮互助的练习过程中，培养学生的责任

感，加深同学间的友谊。

2、本课重、难点

重点：本课通过采用俯撑直臂顶肩、俯撑左右移动、杠上支撑顶肩的辅助性练习来解

决本课推杠、移重心的动作重点。

难点：本课通过采用俯撑直臂顶肩侧摆腿、箱上模仿练习的辅助性练习来突破本课迅

速摆越腿的动作难点。

3、教法

本着教学方法和教学手段要为教学效益服务的原则，为了达到教学方法的优化，根

据教学目标，鉴于初一年级女生的特点和教材特点，我向学生采用的主要教学方法是：

（1）挂图分析法：通过观看挂图上各个动作环节的位置，结合老师的讲解，加深对动

作要领的了解。

（2）讲解和示范法：通过教师规范的示范，使学生更加直观看到动态的动作，激发学

生学习、练习兴趣，并通过教师对技术要点的讲解，更进一步了解动作要领。

（3）分解与整法：通过分解练习，使学生逐渐体会每个动作环节动作要领，然后逐步

提高要求，最后完成完整技术动作。

（4）集体练习与分层次练习相结合：当学生在一个难度上完成很轻松时，若再经过多

次练习会感到枯燥乏味，这时教师组织他们分层，到下一个杭州电子科技大学录取分数线 度难上去练习，这样就会提高他

们的练习兴趣和积极性，这样更有利于完成教材的教学目标。

4、学法

在教学过程中，教法和学法是相互影响、相互促进的，本节课学生们通过看挂图、听

讲解、看示范，并进行由简到难，循序渐进的练习，逐渐掌握支撑单腿侧摆越成骑撑的动作。

学生们在分层次练习和分组练习中，互帮、互助、互评的练习中，在生生互动、师生互动的

氛围里得到技术动作的改进与提高。在整个学习、练习活动中，提高自身的安全意识，增强

自身责任感。最后在表演展示及问答环节中，学生的体育知识和运动技能在原有水平上得到

提高，有所收获，真正体会到体育带来的快乐。

5、教学流程

课前场地：操场体操器械一侧，其中低杠1个，6块体操垫、4组把杆、一张挂图一台

录音机在场边一侧摆放好。提前检查好器械，消除安全隐患。

(1)开始环节：

组织队形：

教师饱满的精神、洪亮的声音是把学生注意力带入课堂的最好武器。宣布本课任务，

安排好见习生，使学生更能明确自己的练习目标。。

（2）准备环节：

组织队形：XXXXXXX

XXXXXXX

采用踏板操做为热身活动，准动感、新颖、有趣味性尤其适合女生并且能很好的发展

学生的身体协调性，柔韧性。其中身体姿态练习使学生在动作中挺身、立腰、绷脚尖，为杠

上学习奠定了良好的基础。

（3）主体环节：

本课教师安排了利用踏板俯撑直臂顶肩移重心、俯撑单腿摆越成骑坐动作，利用把杆

的直立移重心越腿摆腿练习、支撑移重心，支撑侧摆腿动作。通过教师的示范、讲解，使学

生掌握动作要领，并通过组织练习使学生体会直臂顶肩移重心、迅速摆越腿的动作要领，帮

助解决本课的重点，突破本课难点；既起到了专门体能练习发展上肢力量的作用同时又为支

撑单腿摆越成骑撑的动作学习奠定了基础。

安全措施：请学生取下身上佩戴的硬物件，如：钥匙、手表等。安排好保护帮助同学。

B:把杆上支撑单腿摆越成骑撑

组织队形：xxxxxxxxxxxxxx

xxxx

xxxx

xxxxxxxxxxxxxx

教师进行安全教育，使学生在练习过程中加强安全意识和自我保护意识；利用把杆代

替单杠，有利于降低练习难度，消除恐惧心理；通过挂图分析的教学方法，使学生了解动作

技术，掌握动作方法；教师通过示范并结合挂图讲解动作要领，使学生掌握动作方法；通过

教师的个别纠错和集体纠错使学生在相互评价自我评价中改进自身动作；通过教师组织分层

练习，学生能够在适合自己的组别里进行更有针对性的练习，有利于动作技术的改进；最

后在老师和同学们的期待中，各组优秀成为大家展示练习成果，更加激励学生的练习兴趣和

积极性。

安全措施：教师在练习过程中的提醒动作要领优秀生的保护帮助

（4）结束环节：

同学们经过学习和练习，身、心都有所疲惫，肌肉有所紧张。这时，随着老师的口令，

原地利用低杠进行手臂、腰、背等部位的拉伸，使肌肉得到放松，心率慢慢恢复。教师集合

队伍进行总结，表扬、鼓励学生的练习，与学生共同收还器械。

预计练习密度:45%左右

预计平均心率：130次/分钟

五、本课特色：

本课巧妙的利用了把杆来代替单杠进行杠上练习，降低了练习难度，消除学生的恐惧

心理，有利于学生动作的学习。采用了多种教学方法，安排了多种辅助练习，由浅入深、循

序渐进，有利于学生动作技术的掌握。并创建了生生互动、师生互动的练习氛围，为学生搭

建了展示自我，相互评价的平台。

八年级单杠：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下及体能练习

年级：八年级学生：女生40人课次：第二次（25分钟）上课教师：

本课

教材

体操（单杠）：支撑单腿摆越成骑撑—后摆下及体能练习

课的

类型新授课

教

学

目

标

1、学生能知道单腿摆越成骑撑的技术要领；了解推杠移重心同时单腿摆越成骑撑的动作方法。2、

85%以上的同学在保护帮助下利用把杆能做出单腿摆越成骑撑的动作，并控制好推手、摆腿时的重

心；发展学生协调性和上肢及腰腹力量。3、帮助学生逐步形成果断、勇敢和善于克服困难的意志

品质，培养安全和自我保护的意识和团结协作的精神。

重点

与难

点

重点：推杠、移重心

难点:推杠移重心摆腿迅速

课的

顺序

时间

分配

教学内容

组织、教法、学法与要求

教师指导学生活动

准备

环节

主

体

2’

8’

开始环节略

踏板操

一、辅助性练习及

专项体能练习（利

用豆腐汤 踏板）：

1、俯撑顶肩移重心

每人练习3—4次；

组织队形：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

教法：

1、教师配乐领做踏板操;并做适当口

令提示和语言鼓励。

2、教师用自身规范的动作和宏亮的

口令激发学生的练习热情

组织队形：

xxxxx

xxxxx

xxxxx

xxxxx

1、教法：

（1）教师示范讲解利用踏板进行俯

撑顶肩、推手、移重心的技术动作。

（2）教师组织学生集体练习；并用

哨声控制练习节奏。

学生队形：四列横队；体操队

形；每人一块踏板，站在板后。

学法：

1、能够快速反应出动作的变

化;动作与音乐节奏合拍、动

作舒展，

2、体会正确的身体姿态，注

意力集中，尽情体会其中的美

感。

学生队形同上。

学法：

（1）认真听教师讲解；仔细

观察老师的示范；掌握正确的

动作要领。

（2）双手俯撑开始，在老师

的哨声指挥下（第一声哨顶左

肩、推右手；第二声哨换手，

环

2、俯撑摆越腿成骑

坐

每人练习3—4次

3、直立移重心摆越

腿（利用把杆）

每人练习3—4次

（3）教师在组织练习中提醒学生初

步确定自己的有力手臂。

（4）在组织练习中随时发现问题并

及时纠正。（如：身体控制不够好、

顶肩推手时手臂弯曲等。）

组织队形：

xxxxx

xxxxx

xxxxx

xxxxx

教法：

（1）教师示范讲解利用踏板进行俯

撑移重心侧摆越成骑坐技

术动作。

（2）教师组织学生练习，引导学生

相互评价，相互帮助。

（3）教师巡视，个别问题，个别指

导；提醒学生进一步确定自己的摆越

腿。

（4）教师在组织练习中发现普遍问

题进行集体纠错。（如：摆腿速度慢、

身体松懈等）

组织队形：

xxxxxxxxxx

xx

xx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xx

xx

xxxxxxxxxx

教法：

（1）教师示范讲解利用把杆做移重

心侧摆越腿的动作。

以此类推）利用踏板，统一完

成动作。

（3）认真体会直臂顶肩，身

体重心在两臂间左右交换；比

较出哪一侧手臂较有力。

（4）按照老师要求自我检查

动作，改进动作。

要求：学生双手俯撑在踏板

上，顶肩、推手、移重心，保

持身体平衡。

学生队形：以第一排同学为基

准，前后密集、左右两臂距离；

前后4位同学一组，后3位同

学分别将自己的踏板与第一

位同学的踏板上下摆放整齐。

学法：

（1）认真听教师讲解；仔细

观察老师的示范；掌握正确的

动作要领。

（2）在上一练习的基础上进

行由俯撑开始，侧摆越成骑坐

的动作练习；小组循环练习；

一人练习，另外三人认真观

察、讨论，并随时观察踏板是

否有错位及时摆正；确定自己

的摆动腿。

（3）练习中如有动作疑问及

时请教；认真体会移重心快速

摆越腿动作，按照自身习惯确

定摆越腿。

（4）按照老师要求自我检查

相互检查技术动作，改进动

作。

要求：学生双手俯撑在踏板

上，顶肩、推手、移重心并迅

速侧摆越成骑撑。（摆越腿根

据个人习惯决定）

学生队形：共4个把杆，每一

把杆10人，把杆两侧分别站5

人。

节

13’

二、把杆：支撑单

腿摆越成骑撑（以

侧摆右腿为例）

1、把杆上支撑移重

心每人3次

（2）教师组织学生集体练习，并用

哨声控制练习节奏。教师提醒学生进

行已确定下来的摆越腿做侧摆越练

习。

（3）在组织练习中随时发繁星春水好词好句 现问题并

及时纠正。（如：摆腿速度慢，摆动

腿弯曲等）

组织队形：

xxxxxxxxxxxxxx

xx

xx

xx

xx

xxxxxxxxxxxxxx

教法：

1、教师强调练习安全事项，消除安

全隐患；鼓励同学大胆尝试；选出骨

干学生进行保护帮助。

2、教师组织学生进行以下由简到难、

由分解到完整动作练习，引导学生带

着问题进行学习：

教法：

（1）教师示范讲解把杆上支撑移重

心动作。

（2）教师请同学配合，示范讲解保

护方法。

（3）教师组织学生练习；并讲明练

习要求，引导学生相互帮助；并巡视

指导。

学法：

（1）认真听教师讲解；仔细

观察老师的示范；掌握正确的

动作要领。

（2）每组把杆的2组同学同

时各出一位，分别站在把杆两

侧；在老师的哨声指挥下，根

据自己所确定的摆越腿统一

完成动作；认真体会直立移重

心快速摆越腿动作；然后各小

组轮换下一位同学，以此类

推。

（3）按照老师要求自我检查

动作，改进动作。

要求：双手扶把杆，提踵站立，

移重心直腿侧摆越，身体正

直。

学生队形：每一把杆的两个小

组合并为一个组在杠的一侧

标志物位置站立。

学法：

1、把杆上练习严肃认真；每

组把杆要有两位同学轮流固

定；每一同学用于克服恐慌心

理，大胆尝试；帮保同学要认

真负责。

2、在练习过程中按照老师的

练习步骤，谦虚、谨慎，不要

急于求成。

学法：

（1）认真听教师讲解；仔细

观察老师的示范；掌握正确的

动作要领杨鲍安 。

（2）认真看老师保护的手法

和站位。

保护方法：保护同学站在杠对

2、把杆上支撑移重

心侧摆腿

每人3次

3、把杆上支撑单腿

摆越成骑撑

（4）在组织练习中发现问题及时纠

错。（如：顶肩推手时手臂弯曲、重

心转移不到位等）

教法：

（1）教师示范讲解杠上支撑移重心

的技术动作。

（2）教师请同学配合讲解示范保护

仿法。

（3）教师组织学生练习；并讲明练

习要求，引导学生相互帮助；并巡视

指导。

（4）在组织练习中发现问题及时纠。

（如：侧摆速度不够快等）

教法：

（1）教师示范支撑单腿摆越成骑撑

动作并结合挂图讲解要领。

（2）教师讲解帮助保护方法。

(3)教师分组练习，并给予学生保护

帮助；引导学生在互帮互助中练习。

侧，准备扶练习者肩部，以免一着不让

往前倒。

（3）在同学的保护下，进行

由跳上支撑开始进行连续2-3

次移重心练习，体会直臂顶肩

移重心动作；组内循环练习。

要求：练习过程中要严肃、谨

慎；保护同学认真负责；杠上

支撑左右交换手顶肩移重心，

身体夹紧，保持姿态。

（4）在练习过程中根据老师

的要求相互纠错、自我纠错，

使技术动作得到共同改进。

学法：

（1）认真听教师讲解；仔细

观察老师的示范；掌握正确的

动作要领。

（2）认真看老师保护的手法

和站位。

保护方法：每组两位保帮同

学。一位站在练习者摆动腿异

侧方，一手扶上臂，一手托腿，

帮助练习者移重心，并保持平

衡；另一位站在杠前，准备扶

练习者肩部，以免往前倒。

（3）在同学的保护帮助下，

进行由跳上支撑开始，做移重

心侧摆腿动作练习；体会推手

移重心同时迅速摆越腿动作；

组内循环练习，每人练习3次。

要求：练习过程中要严肃、谨

慎；保护同学认真负责；支撑

直臂顶肩移重心同时右腿向

右侧摆动；控制重心保持姿

态。

（4）在练习过程中根据老师

的要求相互纠错、自我纠错，

使技术动作得到共同改进。

学法：

（1）认真听教师讲解；仔细

观察老师的示范；掌握正确的

动作要领。

结束

环节2’

1、放松练习

2、教师总结、师生

共评

（4）针对练习中出现的主要问题教

师集体讲解、纠正。

（5）教师根据学生掌握程度，组织

学生自我评价，进行分层练习；教师

巡视指导。

(6)各层推选2名学生进行展示；师

生共评。

教法：

1、教师领做并口令提示拉伸动作。

2、教师与学生进行交流，引导学生

谈本课感受；教师总结点评，肯

定学生学习成果。

（2）明确帮助手法和站位与

上一个练习相同。

（3）在同学的帮助保护下，

由跳上支撑开始，进行单腿摆

越成骑撑的动作练习；小组内

循环练习；个别同学需在老师

保护帮助下进行练习可举手

示意；练习过程中小组同学相

互鼓励、帮助。

要求：练习过程中移重心与推

离杠几乎同时进行，腿迅速向

侧摆越，控制身体姿态。

（4）根据老师指出的问题与

自身动作相结合，自我纠正。

（5）根据老师的建议结合自

身水平，选择适合自己的组别

进行练习。

第一层：把杆组

第二层：低杠组（单杠）

（6）每个层次的同学积极主

动展示自身的练习成果。

学法：

1、体操队形；认真看老师示

范，并跟随老师进行肩、

臂、腕的拉伸

2、结合本节帅气壁纸 课的练习效果进

行自我总结。

教

具

准

备

踏板：42个

大体操垫：6块

把杆：4个

低杠：2个

预计生

理负荷

预计心率：130次/分钟

练习密度:45%