（盐日摄入量不宜超过5g/人）
少食多餐，清淡易消化为主，避免过分油腻和刺激性强的食物。多吃富含优质蛋白质、铁、
锌等矿物质和维生素丰富的食物。如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。
星期一：
早餐：猪肉韭菜馄饨（猪瘦肉80g韭菜100g鸡蛋110g馄饨皮40个白菜50g盐、、油、
水等适量）酸奶1杯苹果1个
中餐：米饭1碗
酸辣草鱼块（草鱼250g油、盐等适量）
猪肝菠菜汤（菠菜500g猪肝150g油、盐适量）
家常红烧豆腐（豆腐200g香菇5g黑木耳5g油、盐适量）
晚餐：米饭1碗
清炒四季豆（四季豆200g红柿子椒10g油、盐适量）
猪肉炒杏鲍菇（杏鲍菇100g猪肉50g豌豆50g油、盐适量）
星期二：
早餐：鸡蛋香菇面（鸡肉200g香菇10写物的作文400字 g面200g盐3g鸡蛋100g清水适量）
圣女果8个纯牛奶1杯
中餐：米饭一碗
猪肉丸生菜汤（猪肉丸150g生菜500g猪骨汤适量盐适量）
鱼香豆腐（豆腐300g猪肉馅50g油、盐适量）
小炒牛肉(牛肉250g青辣椒50g香芹100g红辣椒50g油盐适量)
晚餐：米饭1碗
胡萝卜炒肉（猪肉200g胡萝卜150绽开的反义词 g油盐适量）
紫菜香菇汤（紫菜10g白玉菇200g鸡蛋1个油盐适量）
星期三：
早餐：栗子红枣粥（栗子110g红枣70g大米80g冰糖80g）
核桃花生豆浆（黄豆30g大米30g核桃2个花生20颗糖适量）
香蕉1根奇异果1个
中餐：米饭1碗
红烧带鱼绿化的好处 （带鱼250g辣椒15g油盐适量）
肉末白菜苔（白菜苔200g肉末100g油盐适量）
金针酸辣汤（金针菇300g木耳50g鸡蛋1个香菜30g油盐适量）
晚餐：米饭1碗
冬瓜炖排骨（排骨400g冬瓜500g油盐适量）
蚝油生菜（生菜300g蚝油2勺油盐适量）
星期四：
早餐：番薯南瓜粥（番薯250g南瓜200g泰国香米50g）苹果1个
鲜榨苹果汁（苹果两个）梨1个
中餐：米饭1碗
冬瓜炒肉丝（冬瓜300g瘦肉100g辣椒20意欢扮演者 g油盐适量）
鲫鱼金针豆腐汤（鲫鱼1条豆腐100g金针菇50g胡萝卜30g油盐适量）
猪肉炒芸豆（瘦猪肉100g嫩芸豆300g油盐适量）
晚餐：米饭1碗
口蘑炒鸡肉（鸡胸肉250g口蘑100g西兰花100g红菜椒半个油盐适量）
香椿豆腐丸子（肉馅200g豆腐250g香椿100g油、盐适量）
星期五：
早餐：番茄鸡蛋面（番茄250g挂面200g鸡蛋2个油盐适量）酸奶1杯葡萄5颗
中餐：米饭1碗
鸡肉豆腐蔬菜汤（鸡肉100g豆腐100g胡萝卜50g黑木耳30g菠菜50g油盐适量）
豌豆玉米虾仁(豌豆100g玉米50g虾仁400g油盐适量)
小炒空心菜（空心菜200g）
晚餐：米饭1碗
蚕豆炒鸡蛋（蚕豆300g鸡蛋3个油盐适量）
土豆条炒肉片（猪肉50g青椒15紫龙金片 g胡萝卜15g土豆150g油盐适量）
星期六：
早餐：黑芝麻核桃粥（大米30g耨米20g核桃仁30g黑芝麻30g冰糖适量）
苹果1个煮鸡蛋1个
中餐：米饭1碗
清炒香菇西兰花（西兰花1颗干香菇10朵油盐适量）
牛肉炖土豆（牛肉250g土豆100g油盐适量）
清炖带鱼（带鱼500g油盐适量）
晚餐：牛肉米粉（米粉300g卤牛肉100g油盐适量）
玉米梨汁（甜玉米1个梨1个）
星期日：地瓜麦片粥（黄心地瓜80g燕麦片80g）
牛奶1杯橙子1个
中餐：米饭1碗
青椒炒猪肝（猪肝1块青椒4个油大象怀孕多久生产 盐适量）
毛豆炒鸡丁（鸡脯肉250g毛豆250g杏鲍菇50g香菇30g胡萝卜30g油盐适量）
排骨肉片汤（排骨250g玉米200g红萝卜100g盐适量）
晚餐：米饭1碗
猪肉豆腐卷（豆腐皮2张猪肉馅259g油盐适量）
鱼香白菜粉皮（五花猪肉200g白菜300g粉皮油盐适量）
本文发布于:2023-03-17 03:39:20，感谢您对本站的认可！
本文链接：https://www.wtabcd.cn/fanwen/zuowen/27b5526f6580967525b9f6ef71d77b69.html
版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。
本文word下载地址：毛豆炒肉.doc
本文 PDF 下载地址：毛豆炒肉.pdf
| 留言与评论（共有 0 条评论） |