吃梨的最佳时间

【本草纲目，bcgangmu】度过了一个炎炎夏日后，我们的身体会因流汗过

多，造成体内各组织的水分不足。而进入秋季，气候变得更干燥，容易造成

津液缺乏、损阴伤肺，这就是我们常说的“秋燥”。当空气相对湿度低于30%

时，人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分会很快被蒸发掉，鼻腔干燥、疼痛、

口干咽燥等问题都跑出来了。

别担心，对付秋季干燥，中医教你几招。

秋季干燥，应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、

蜂蜜、南瓜小吃推荐 等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。

少吃辛辣食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性，

又在烹饪过程中失去不少水分，吃了很容易鸵鸟 上火。古书说：“一年之内，秋不

食姜；一日之内，夜不食姜。”秋天少gif动态图片 吃生姜就是这个道理啦。

应对“秋燥”的饮水也很有讲究，虽说饮水是最根本的防燥方法，但你知

道吗，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应哦。因为水分进

入人体后，很快会被蒸发或排泄出体外。

所以，古代医学家提供了一条对付秋燥的最佳饮食法，就是“朝朝盐水，

晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，最适合秋季养生，而且可以

抗衰老，防止便秘，是不是一举三得呢？

爱美的美眉会发现，在这个干燥的季节，嘴角、眼周特别容易起些小细

纹，于是急忙用大量的粉去遮盖，其实粉质化妆品不但不能有效地改善皮肤

缺水状况，反而不利于皮肤“呼吸”，还可能堵塞毛孔，促使粉刺的形成。

所以，秋天还是选择具有保湿成分的化妆品比较好。

秋季是外出锻炼的大好季节，可以适当增加户外运动。每人可根据自己

的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心解字成语 肺功能。

要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。

咀嚼鼓化合反应的概念 漱法

每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。

然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。

咀嚼时，颚逐梦未来 部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促

进血液循环，能抵御秋季凉气。

眼睛的正下方颧骨处，是大肠经络贯通处，早餐后君子居 1015分钟，是大肠经最

易起作用的时间。

并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲眼眶正下方或颧骨四周，做

几分钟就立刻会产生便意了。

承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。

这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，可使你

面色变红润哦。