常用电脑如何预防视疲劳

随着电脑和手机的普及，人们的工作生活中大部分时间都要和这些高度耗眼的工具相伴，因此视疲劳的现象极其普遍，长期视疲劳对眼睛可能会造成不可逆的伤害，所以常用电脑的人群必须要重视对视疲劳的预防，今天的小编就给大家讲几个预防视疲劳的方法。

首先要限制用电脑、手机，每天看电脑或是手机总的时间最好不要超过8小时，长时间对着电脑手机容易造成眼疲劳，而且电脑手机辐射也是不利于人体健康的；

第二，养成良好的作息习惯，工作时要有适宜的光线，日常保护眼睛，除了要注意用眼时间，还要注意光线跟操作姿势，昏暗的光线，不仅不利于阅读，也容易造成眼疲劳，进而损害视力。

第三、消除眩光，来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题；

第四、做眼保健操，简实习报告前言单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛垃圾分类宣传栏疲劳；

第五，可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。

最后，加强体育锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。另外，平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食国内大学排名，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

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