跑步机坡度

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电动跑步机和机械跑步机优缺点大比拼

跑步是最简单最传统的八斗才 健身运动之一，也是一直以来国际上都非常流行的有氧健

身运动，还得到了医学界和体育界的高度评价。但生活在都市中的人，由于环境、

气候、空气质量、路况等问题带来的限制，让我们无法随时随地进展跑步锻炼，

所以就出现了许多模拟跑步或行走的运动和康复设备。从早期出现的机械跑步机

到现在流行的电动跑步机，模拟跑步的健身器材在不断改良和完善，让跑步运动

在器械上模拟的更真实也更科学。特别是电动跑步机现在作为家庭健身的主流器

材进入越来越我国的根本制度是什么 多的家庭后，人们对跑步机的关注程度也越来越密切。跑步机既然

有机械式和电动式的区别，那我们就想搞明白这两种跑步机到底有什么差异，下

面就一起来进展一场电动跑步机和机械跑步机优缺点大比拼吧！

首先是大家都了解的，或者从名字字面上就可以知道的区别：机械式跑步机是依

靠跑步者的脚与跑步带产生的摩擦力作为动力来带动运行的，而电动跑步机是靠

电机带动跑带运行的。简单点说就是机械跑步机就像自行车，是人带动它跑，电

动跑步机就像电动车，是它带着你跑。

深入一点分析，机械跑步机与电动跑步机的优缺点有一下几点的比照。

1、机械跑步机与电动跑步机的构造原理比照

机械跑步机的传动系统是由一个传送带套子，里面两端两根固定轴把传送带拉紧，

有一个轴和滚轴连接，一个可调式开关和一个固定架构成，主要是依靠跑步者脚

与跑步带的摩擦力带动来运行的

ttgjyl；非理性因素 电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行，通过变频器来控制马达转速实

现调节跑步时的速度变化，变频器的控制，就是将传感器的信号进展处理〔电压

转换〕，然后计数，可以得到速度。从这一点来看，机械跑步机要比电动跑步机费

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力许多，不方便所以也不容易坚持。

2、机械跑步机与电动跑步机对使用者的安康平安比照

机械跑步机可以说是一种主动跑步的器械。它的动力来源是使用者通过自身臂部、

膝部、踝关节及相关肌肉产生向后的推力，推动跑步机产生运动。使用这种方式

在跑步机锻炼，产生的运动伤害却比在大自然中跑步产生的运动伤害要大数倍，

运动医学专家称：马路上跑步，每跑一千米，每只脚就得撞击地面约1000次左右，

脚踝部、膝部和臀部都受到震荡，容易导致肌肉扭伤或韧带拉伤，而在机械跑步

机上跑步，人体除自身重量产生的震荡外，脚踝部、膝部和臀部，特别是肌腱，

还要承当额外向后的扭力来确保跑带向后运动，这种额外的扭力就是产生运动伤

害的根源。而由于电动跑步机是一种主动与被动相结合的运动方式，在电动跑步

机上的跑或走都会比普通的人省去了一个蹬腿伸的蔓越莓曲奇饼 动作。这样的话好处就是使得

每一个人在电动跑步机上面跑步会感到十分的轻松、畅快。

除此之外，机械跑步机的跑板跑带材质都很一般，起不到保护关节的作用，减震

设计也很少，在运动者主动行走或做蹬踏动作的时候容易对运动者的膝关节和踝

关节造成损伤；电动跑步机则增加了很多的科技含量的技术，使训练效果更

amwnsrylc加科学，采用了专利避震系统，对膝关节和踝关节的冲击力小，降低

发生运动伤害的可能性。

3、机械跑步机与电动跑步机的功能和效果比照跑步脚踝疼

电动跑步机通过电机带动跑步带，使人以不同的速度或坡度被动的跑步或走动，

运动的舒适性大大改善，而且防止了在室外运动因天气、环境等不利因素对运动

者的身体影响，降低发生运动伤害的可能性。人在电动跑步机上跑动或走动是一

项全身性的运动方式，因其运动方式几乎没有蹬伸动作，与在陆地上运动相比，

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可以减小运动强度，提高运动量，对于提高使用者的心肺功能、肌体耐力以及脂

肪消耗都具有非常好的效果。在一样的运动强度下，电跑较之其他常见的有氧运

动器材，诸如健身车、划船器、登山机等，每小时可多消耗40％的热量。电动跑

步机通过集成的电子设备及控制系统还可以方便地记录运动者运动距离、消耗的

时间、消耗的热量等运动数据，心率测试功能可以准确显示出运动者当前的心率，

更加科学、平安的进展锻炼。因此，电动跑步机是一种兼具运动生理学、人机工

程学和精细机电一体化等多种技术的高科技产品，在电动跑步机上跑步或走动是

最好的有氧运动方式之一。

而机械跑步机通过人体带动跑带运行，外表上看起来似乎能消耗更多的能量，但

是由于跑步过程中为了使跑带能向后运转而成心向后产生的扭力过度集中在韧

带、关节燕窝什么味道 等几个关键受力部位，这种扭力更容易使受力部位肌腱组织产生慢性疲

劳，从而打破这局部组织的局部平衡、损伤其安康。把运动

hygjyl变成一种疲劳、是打击人们产生运动兴趣的克星，也是大局部运动者运动

失败的主要原因。越来越多的传统跑步机使用者，发现自己越是认真锻炼，腿部

越跑越粗、而关节部位越练越没有力气就缺乏为奇了。这种疲劳感和健身副作用

都会严重打击你健身的积极性。

4、机械跑步机与电动跑步机的开展趋势比照

机械跑步机属于90年代的运动产品，是较早一代的跑步机，随着跑步机的更新换

代，逐渐被电动跑步机所取代，现在已根本淡出市场。电动跑步机的研发与生产

是建立在机械跑步机根底上的，也可以说将它成为机械跑步机的升级版，

5、机械跑步机与电动跑步机的价格比照

机械式的跑步机只需要几百元钱，电动跑步机最廉价的也需要2000元左右。价格

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相差好几倍，但是这跟跑步机的驱动力、根本构造和功能及舒适度都是有关系的。

电动跑步机的电机、跑板、跑带、心率测试等部件与机械跑步机的跑带、滚轴差

异很大。电跑还有不同阻力、坡度的调节，跑步公里数、消耗能量、心率等数据

的显示，机械跑步机是无法到达的。俗话说，一分价钱一分货，在这里再适宜不

过了。

总结：

机械跑步机优点：简单、皮实、耐用、省电、廉价。

缺点：容易产生运动伤害，锻炼效果差，已被市场淘汰。

电动跑步机优点：运动更自然，还有电脑程序，电脑控速，锻炼更方便。

缺点：现代的电跑为了到达平安舒适的目的，跑带越来越宽、越来越长，相应占

地面积比机械跑要大，建议同等占地尺

amspj寸情况下选择宽跑带的跑步机。

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