隔夜饭

隔夜饭不健康外卖不干净，保温饭盒带饭让你健

康每一餐

前段时间，有人曝光合肥廉价外卖博苏 速食包的秘密，生产过程令人作呕白金汉宫英文 ，外卖商家使

用速食包，加热后再包装，通过美少的组词 团，饿了么平台大量热闹的反义词 售出，最终被送到一大批上班族

和学生的手里。近些年外卖给我们的生活带来了很多便捷，同时危机了更多人的健康，

我们应该尽量不吃外卖，或者放弃外卖，选择健康成语大全及解释 的生活方式，别只顾着工作，却忘记

照顾自己，健康生活从带饭开始。

为此，很多有条件的上班族开始选择带饭上班了，但是了解到隔夜饭的不健康，怎

么带饭才健康呢？下面这份上班族正确带饭攻略，为了呵护你们的饮食健康，记得一定

要收好。

“隔夜饭”这三个字一直在大家心里留有一个疑影。其实，无需担忧，选择一些适

合的饭菜，可以让你健康、方便两不误。对于隔夜菜，大家瞬间就会想到亚硝酸盐。之

前也总有报道说，亚硝酸盐致癌，吃了隔夜菜、隔夜海鲜、隔夜茶、陈年冬瓜水之后，

上吐下泻，还进了ICU。其实，饭菜中的亚硝酸盐含量距离危害人体的剂量还有一定的

差距。身体产生的不良反应，也许不单单是“隔夜”那么简单，饭菜的种类、保存的条

件、时间都是因素。

对于像绿叶菜最好不要隔夜吃，还有就是溏心蛋，卤味的肉制品这些最好都不要吃

隔夜的，其他的只要记得密封冷藏保存，一般都是可以放心食用的，而且我们也可以选

择早晨做好饭，中午利用保温饭盒的方式带去上班吃，这种方法是最安全的，可以避免

二次加热，损坏食物中的营养。

在选择保温饭盒的时候，记得选择保温效果好，材质安全的，比如食品级的304

不锈钢材质就挺不错的，保温性能好，耐腐蚀抗氧化，比较安全健康。

我个人一直比较推荐泰福高的保温饭盒，这款保温饭盒各方面的设计都很用心，容

量大，而且你可以看到它有三个独立分装的食盒，三个不同的食盒可以分别装饭、菜、

汤，这样分开装饭菜之间就不会串味了。如果想荤素分开，也可以选择四个食盒的。

它的保温性能极好，早晨9点做好饭菜带去上班，中午打开饭菜的温度还是很热的，

完全可以保证吃到热气腾腾的饭菜，有时候吃不完下午带回来，饭菜都还是温热的呢，

保温效果还是蛮赞咳嗽老不好怎么办 的。很适合上班族和学生带饭，省了二次加热，也避免学校上班的地

方没有微波炉，使用保温饭盒更加方便快捷。

送的布包方便携带，每次带饭的时候，提着就可以了，密封性好，不会撒漏，布包

的铝箔内胆还能更好的保温，还赠送了勺子和筷子，很贴心。o型血和ab型血 “带饭族”们，还不赶紧

为明天的健康美味做好准备，正确带饭，用心呵护每一餐。