备孕可以腹部锻炼吗

大家都知道，备孕期间，对于胎儿的健康是很重要的，无论是在饮食营养还是在生活习惯各方面，身体健康才能孕育出健康的宝宝，所三角形外接圆的圆心是什么的交点以，在备孕期间也需要加强锻炼。那么，备孕可以腹部锻炼吗？这就给您介绍一些相关的知识。

备孕女性针对性的运动

胸部训练

紧实和提升胸部能更好地促进产后身体恢复，提高肺活量，增强心脏摄氧能氧化亚铁力，以及更好地保持身体姿态。

主攻问题：胸部下垂

代表动作：仰卧飞鸟式

动作要领：手提重物，以手臂为半径，在胸前画半圈。肩胛骨向后收拢。吸气外展，吐气还原。

腹部训练

加强腹部肌肉的弹性，对怀孕时日渐加重的腹部大有益处。腹肌锻炼能使骨盆保持在正确的位置，有助于顺利生产，以及生产后的性能力恢复。

主攻问题：腹部赘肉

代表动作：仰卧肘部触膝

动作要领：腰部紧贴垫子，单脚离地，左脚屈膝与右肘触碰航空班，右脚相反。配合均匀的呼吸，双脚交替进行。

综上所述备孕可以腹部锻炼。

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