花菜怎么切

花椰菜做法大全

花椰菜富含维生素B群、C。这些成分属于水溶性，易受热溶出而

流失，所以煮花椰菜不宜高温烹调，也不适合水煮。那么适合什么做

法呢?下面一起来看看下面的这几种花水蛭 椰菜的做法吧。

花椰菜做法介绍：快手炒花菜

快手花菜口感幼儿园保教工作总结 独特，做法简单又下饭，营养美味完美融合。

材料：

花菜、食用油、姜、大蒜、红辣椒、料酒、生抽、糖、清水、玉

米淀粉、胡椒、麻油

步骤一：先将花菜洗干净，然后切成小块备用。

步骤二：将玉米淀粉、油、食盐、胡椒和水混合成糊状，将花菜

在其中过一遍沾上淀粉糊。

步骤三：将芝麻撒在装有花菜的碗中，搅拌均匀未来的英文 ，将花菜放入锅

中炒之黄色，盛出备用。

步骤四：在锅中加入食用油，然后放入生姜、大蒜和干辣椒，翻

炒10秒再加入料酒，并立即添加麻油，酱油，糖，水，一起翻炒以后，

加入之前的花菜，炒熟即可。

花椰菜做法介绍：鲜肉烧花菜

肉食爱好者一定要来一盘，鲜嫩柔软的花菜加上Q弹鲜肉，口水

都要掉下来!

材料：

花菜、干红椒、大蒜、生姜、小葱、鲜肉、酱油、香油

步骤一：准备好佐料和花菜，将花菜洗净切块，然后在锅中炒至

半熟，剩出装盘备用。

步骤二：在锅中放入食用油，加入大蒜婴儿退烧药 、干红椒、生姜小火炒两

分钟，然后再加入鲜肉一起翻炒。

步骤三：在翻炒过程中加入食盐骨架大 、酱油调味，炒熟以后出锅，可

以吃下十碗饭!

花椰菜做法介绍：花菜米饭

花菜柔软细腻的口感，搭配米饭一起食用，健胃养身比杂粮还好

吃。

材料：

花菜、熟米饭、青菜、食用盐

步骤一：将花菜洗净以后切成小块去掉花茎备用。

步骤二：把花菜放入料理机搅碎，没有料理机的朋友用刀切碎也

可，切的越细越好。

步骤三：把花菜末和熟米饭搅拌均匀以后，加入青菜。在锅中根

据自己的喜好蒸熟或炒熟即可。

花椰菜做法介绍：美味花菜饼

花菜做成小饼，早餐都不用担心啦!来一块精神一整天。

材料：

花菜、面粉、鸡蛋、食盐、葱花、胡椒

步骤一：将花菜切碎，在水中汆烫一分钟，掏出备用。

步骤二：在花菜末中加入两颗鸡蛋、葱花和少量的面粉，放入食

盐、食用油、胡椒调味，搅拌均匀3p和双飞 。

步骤三：把做好的花菜糊捏成饼状，放入锅中小火煎熟，就能吃

啦!

花椰菜做法介绍：花菜米花球

喜欢外酥里木桶水滑肉 嫩口感的朋友，赶紧来试试花菜米花球，好吃到停不

下来!

材料：

花菜、面粉、鸡蛋、油、盐、面包糠

步骤医师证 一：把花菜洗干净以后，掰成小块备用，鸡蛋打成蛋液。

步骤二：将花菜放在蛋液中浸泡，再放在面粉中裹一层面粉，最

后裹上面包糠。

步骤三：将花菜放在油锅中炸熟，注意不要炸糊哦，炸好后就可

以吃啦!

花椰菜做法介绍：烤花菜

花菜烤一烤，除了口感好，味道也一级棒!

材料：

花菜、食用盐、食用油、胡椒、葱花、大蒜

步骤一：将花菜整个洗净以后，切成小块，将小块切成片状备用。

步骤二：把花菜片摆放在烤盘上，将油、食盐、葱花等佐料全部

混合搅拌，均匀涂抹在花菜上。

步骤三：把花菜放入成功男士 烤箱或微波炉烤熟即可，或是放在平底锅中

小火煎熟，香到你流口水!