女性经常头痛

以眠康宝为案列进行分析

头疼分为很多类

1）偏头痛

每次头痛持续4-72小拉丁舞入门 时，相当于半天到3天的时间；单侧头痛，具搏动性、程度中等

或重度，或日常活动时会使头痛加剧；偏头痛发作时，常伴随恶心、呕吐、或畏光、怕吵。

2）神经性头痛

源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或压迫样，有沉重感，常为跳扯痛，吸减少用英语怎么说 烟饮酒过度

时会加剧。这多是因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起。

3）血管性头痛

有剧烈的搏动性头痛发作，而且会自行缓解。中医学认为该病一般由于肝经郁热、痰浊

中阻、气滞血瘀、肝阳上亢而引至该病。

4）神经衰弱性头痛

多见于脑力劳动者，他们往往废寝忘食、夜以继日地工作，缺乏锻炼、营养不足、过度

疲劳而致大脑不支。患者常有头涨、失眠、记忆力下降表现，并且有未老先衰之感。

5）紧张性头痛

繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等，使人体的脑血

管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。

6）高血压性头痛

中老年人因工作、家庭等问题，常常处在紧张不安的状态之中，致使身心憔悴，体力下

降，高血压悄悄袭来而没有感觉。患者自觉头脑不清、脑部隐痛，甚至有时昏厥或出现指尖

乏力、麻木。

7）更年期性头痛

由于内分泌的改变，人的生理功能受到影响，常有性格的改变，患者表现为急躁易怒、

乏力懒言、头脑紧张、性欲淡、经量少。

8）经期头痛

一些年轻女性经常在月经期出现严重的偏头痛，或是原有的偏头痛症状明显加重。

9）放射性或牵涉性头痛

常见于眼、耳、鼻、鼻窦、牙齿等部位的病变，可扩散或反射到头部而产生头痛。

10）因生长于头上的带状疱疹亦可引起强烈头痛。

11）其他原因所致的头痛

常见有心因性头痛——主要由于精神或情绪因素引起的头痛，如常见的神经官能症性头

痛或抑郁症性头痛等；还有其它一些原因所致，如游泳后头痛、良性咳嗽性头痛、冷刺激性

头痛以及与性活动有关的性交性头痛等。

（一）最重要和常见的为血管性头痛：呈现与脉搏一致的搏动性痛或胀痛。低头、受热、

用力、咳嗽等均可使头痛加重。检查可见颞动脉隆起，搏动增强，压迫后头痛可减轻。可分

为两类：

1．偏头痛类：均呈急性复发性发作，并伴有一些特异症状。

（1）偏头痛：常在青春期发病，部分患者有家族史，多因劳累、情绪因素、经期等诱

发。典型者（眼型偏头痛）头痛发作前先有眼部先兆，如闪辉、黑朦、雾视、偏盲等，也可

有面、舌、肢体麻木等，与颅内血管痉挛有关。约10-20分钟后，继以颅外血管扩张，出现

一侧或双侧剧烈搏动性痛或胀痛，多伴有面色苍白、肢冷、嗜睡等，并可有情绪和行为等改

变；头痛至高峰后恶心、呕吐、持续数小时至一天恢复。发作频率不等。无上述先兆者称“普

通型偏头痛”。较为常见，发作长者可达数日。少数头痛反复发作后出现一过性动眼神经麻

痹者称“眼肌麻痹型偏头痛”，但发病久后眼肌麻痹不再恢复。本病发病机制复杂，近年倾

向于认为，诱发因素作用于中枢神经后，经单胺能通路产生神经递质变化，继之激活血小板

引起5-HT和血栓素A2（TXA2）的释放和耗竭，相继产生颅内外血管的收缩及扩张，扩张

管壁由于吸附5-HT产生血管过敏，加之组织胺、缓激肽等参与，发生头痛及其神经性血管

性反应。

三）头颈部皮肤、肌肉、颅骨病变引起的头痛：

2．紧张性头痛（肌收缩性头痛）：相当多见。系因头颈部肌肉持续收缩所致，多为前头

部、枕颈部或全头部持续性钝痛。病因大多为精神紧张或焦虑所致，也可继发于血管性头痛

或五官病变的头痛，有时为头颈部肌炎、颈肌劳损或颈椎病所致。

一、偏头痛：发作时可尽早采用下列方法之一止痛：口服麦角胺咖啡因0.1-0.2g，半小时

后如无效可再服0.1g，一日总量不超过0.6g。肌注麦角新碱0.2-0.5mg，无效时1小时后可

重复一次。肌肉注射樟柳硷4-5mg或缓慢静注2-6mg（放入50%葡萄糖40ml中）。0.5%奴

佛卡因皮下封闭扩张的颞动脉周围等等。动脉硬化、心脑或末梢血管疾患以及妊娠者忌用麦

角制剂。间歇期为防止发作可选用谷维素（20-30mg）、心得安（10-20mg）、樟柳硷（1-4mg）

或苯噻啶（0.5-1mg），三次/d。也可服用麦角胺丁醇酰胺（首剂0.5mg，逐渐增加为1-2mg，

2次/d，不超过6个月，禁忌症同麦角胺）、樟柳硷（1-4mg）、苯噻啶（0.5-1mg），三次/d。

葛根片、川芎注射液、活血化瘀中药、静脉注射0.5%奴佛卡因（每次10ml，共20-30次）

等，也均有一定的疗效。对病程较长、发作频繁、药物治疗无效和颞动脉扩张明显的严重患

者，也可酌情试行颞浅动脉结扎手术。

四、肌收缩性头痛：按摩、热敷、电兴奋疗法以及服用安定、安宁片等肌肉松弛剂和镇静

剂。也可在肌肉压痛点处用2%奴佛卡因1-2ml封闭。急性颈肌劳损引起者可用醋酸可的松

1ml（加1%奴佛加因1-2ml）封闭。因颈椎增生或损伤引起者应加颈椎牵引，并加用颈托以

巩固牵引疗效。

治疗措施的原则为：

1、积极处理和治疗原发病；

2、适当使用解热止痛剂如索米痛、米格来宁，或少量服用可待因、颅痛定等；

3、对焦虑烦燥者可酌情加用安定剂或镇静剂，对抑郁表现者加用抗抑郁剂；

4、针对发病机理进行治疗，如高颅压者给予脱水利尿剂，低颅压者给予静推低渗液；扩张

性头痛给予麦角制剂；松弛收缩的肌肉给予按摩、热疗、痛点奴佛卡因封闭等；表浅神经痛

可采用封闭治疗；更换脑脊液等。

办公室勤开窗

在封闭的写字楼里工作容薏仁的功效与作用 易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有

化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水

和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。

可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有

可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。

每小时远望五分钟

由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。

每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其

他病症。

不要“卑躬屈膝”

也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非

常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些

习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电

话听筒夹在肩膀和头之间打电话。

最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办

公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸

奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，

这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为

常见的头痛，尤其是压力可以带有雨的四字词语 使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，

而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，

“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

另外，有关研究还表明头痛和抽烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高，头痛的发生

就越频繁。

很多人都有过头痛的经历，由于头痛太常见，所以许多人并未对其引起足够的重视。其

实有些头痛是严重疾病所引起的，对这些头痛我们不可掉以轻心，一定要警惕，并且要及早

诊治才好。

偏头痛反复地发作明显影响患者的日常生活及工作。发作较频繁的偏头痛患者会有明

显的心理障碍：工作不能全勤全力，既影响事业的发展，又影响经济收入，造成心理不平衡，

影响情绪；生活中不能轻松游玩休闲，并影响与朋友的聚会等，均造成患者生活、工作圈缩

小。这种不良的情绪反过来很容易诱发偏头痛发作，造成恶性循环，加重病情。

心理调适措施

目前对本病的发病机理尚不十分清楚，公认是多因素的作用，在遗传体质基础上，外界

诱因（情绪、生活及工作环境、气候、饮食等）共同作用致头痛。遗传等因素是不能改变的

事实，在外界诸多诱因中“储绪”为最主要的诱因，因此调适心理状态在减少偏头痛发作过

程中显得尤为重要。

首先，要有既得之则安之的心态。

第二，一旦出现偏头痛发作，千万不要烦躁。必须提高自己的忍耐力，焦躁越强烈则头

痛的感觉越重，痛苦越重，对发作时的记忆就越清晰，发作后的情绪会越低落。

第三，偏头痛患者因经常发作，其家属、同事、朋友都会让其三分，致使患者对他人及

环境的适应能力下降，要求过高，一旦不合自己心意时就出现烦躁、沮丧等情绪，从而诱发

偏头痛发作。因此患者应要求自己主动去适应环境。

生活中的注意事项

偏头痛患者应规律生活、增强意志，提高身体素质，劳逸结合。应注意保持情绪稳定，

避免过多不良的精神刺激。尽量少去人多拥挤的公共场所，有的病人长时间逛商店就会诱发

偏头痛。遇到天气骤冷时要注意保暖，在炎热的夏天避免将室温调得太低，或突然从炎热的

室外进入温度较低的房间。

夜间不能正常休息后，易导致体内阴阳推移形成头晕头痛。如果本身就是阴虚之体，更容易

头晕头痛。

头痛南泰贤 的病因和发病涉及到许多不同因素，一般认为，偏头痛与遗传、内分泌和精神

情绪因素有关。通常声光刺激可使头痛加重，故患者往往喜欢静卧在暗室内。

不良的饮食方式和饮食习惯也是偏头痛发病的诱因，某些食物，如奶酪、熏鱼、酒

类和巧克力等，易引起头痛。

这是由于患者血小板内单胺氧化酶活生活不容易 性降低，上述饮食中的氨基酸不能被分解，促进了

前列腺素合成，而使颅外血管强烈舒张和炎症反应，引起头痛。

饮食营养治疗的目的是预防和减轻发病，对已经确定的可诱发头痛发作的饮食因素应避

免。研究证实，进食某些富含酪氨酸的食物、酒类和高脂肪食物，易诱发偏头痛。偏头痛患

者要避免饮酒，避免过食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠萝、牛肉、可乐等。另外，

饮食中摄入镁不足，造成体内缺镁，可引起神经细胞功能障碍，也会诱发偏头痛。因此，偏

头痛患者在日常饮食中要注意多摄取含镁丰富的食物，如粗糖、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼

等。

盐也是—种致头痛因素，长期摄入过多的盐，会使脑血管对某些食物高度敏感，诱发偏

头痛。按世界卫生组织建议，每人每日进食食盐应少于6克。而中国人的饮食方式与西方人

差异较大，中餐制作时大多要放盐，因此中国人的盐摄入量大大超过上述标准。故偏头痛患

者尤其要注意控制盐的摄入量，特别要少吃腌制的或过咸的食品，以免诱发症状。

中医食疗中常以姜糖水、白菜根汤治疗风寒头痛，以杏仁菊花茶、苍耳金银花茶治疗风

热头痛，以桂圆红枣汤、木耳羹治血虚头痛，以枸杞鸡汤治肾亏头痛，以核桃仁、米醋花生

粥治疗心悸不寐伴有的头痛等。

中药塞鼻取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在

治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

揉太阳穴每天清晨醒来后和晚上临睡人事变动通知 以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～

8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

梳摩痛点将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，

每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

热水浸手偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为

宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐

渐减轻。

中药塞鼻取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。

在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

吃含镁食物偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、

橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。

饮浓薄荷茶取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各

服1次，对治疗偏头痛也有一定作用。

据说80%以上的慢性头痛是查找不出病因的，但是无论什么原因造成的头痛，通过

对相应穴位的刺激促进血液循环，都会起到很好的缓解效果。

将头部向后仰，头部与颈部交会线的凹陷处被称为哑门穴。

专家认为，要想远离偏头疼，必须了解吃哪些东西更容易造成偏头疼。一般来说，能引

起偏头疼的食物有以下几类：

1.酒类：红酒、啤酒、威士忌和香槟；

2.含咖啡因饮品：咖啡、巧克力、茶、苏打水和可乐；

3.肉类：腊肠、热狗、午餐肉、烟熏鱼等加工鱼肉制品；

4.面包和其他烘烤食品；

5.薯条、比萨、花生、水果干等。

此外，大家还必须小心食物中的某些化学成分，包括：1.酪胺，它存在于奶酪中，红酒、

含酒精的饮品和一些加工过的肉类食品中也包含酪胺；2.食品添加剂或防腐剂，比如硝酸盐

或亚硝酸盐，它们通常存在于热狗、火腿、香肠和其他加工或腌制的肉类中；3.味精和酒精，

尤其是酒精中的杂质或当身体消化酒精时产生的副产品，同样能造成偏头疼。

眠康宝的相关案例：

王小姐是个电脑族，可上班看电脑的时间稍微长一些，到了下午太阳穴就很痛，到医院检

查医生说是患了肌紧张性头痛。

肌紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，由于长期保持一种姿势，会造成颈部肌肉持

续紧张，酸性代谢产物堆积刺激压迫头部神经（头部的神经多数发源于颈后），再加上精神

和心理紧张、抑郁和焦虑就会导致持久性头、面、颈、肩部肌肉痉挛及（或）血管收缩引起

的牵扯痛或扩散痛。

肌紧张性头痛女性多见，约占75%。患者除头痛外，尚有老年人腿疼怎么治 头部沉重感、箍紧感，颈部

的紧张酸痛不适，精力难于集中，记忆力下降，还可以影响睡眠质量，如果除了头痛外还具

有上述情侣网名一个字 两种以上症状，那么肌紧张性头痛的可能性大。检查除偶尔查得肌肉痉挛外，无其他

发现，抗偏头痛治疗常常无效。

适当的药物调理和颈部自我保健是治疗本病的关键。工作两小时可以旋转一下颈部，自

己用手按摩或互相按摩，从而放松颈肩肌肉，促进代谢产物的排除，都是行之有效的方法。

药物调理可用镇痛药和安定剂给予对症治疗，对有抑郁的患者可使用抗抑郁药。长期服用止

痛片有可能形成患者对药物的依赖性，可引起恶心、呕吐，甚至呕血、黑便，有严重肝肾功

能障碍者更要慎重，所以服用药物要接受专科医生的指导。

头痛的病因和发病涉及到许多不同因素，一般认为，偏头痛与遗传、内分泌和精神

情绪因素有关。通常声光刺激可使头痛加重，故患者往往喜欢静卧在暗室内。

头痛是指头颅上半部的各种疼痛，头晕则表现为阵发或持续性的眩晕感和失衡感。

这两种病症常常同时出现，多见于从事脑力劳动型职业的人群。

1、当醒来时卧、坐在床上均可，两手合十，两手掌互相对搓36次，左手掌指关节越过

右手指尖时左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此动作做36次。然后

只用左手按照以上动作，搓握右手指18次，右手保持伸直不动。约40秒。

2、两手握成鹰爪形，用两手指甲面，自前发际梳头至后发际36次。约40秒。

医生建议使用眠康宝永磁枕来试一下效果，王小姐接受医生的建议。通过眠康宝来改

善自己的头疼问题。现在王小姐发现，不仅仅是头疼不见了，睡眠效果也很好。再次去医院

做检查，指标都很好。就连血压也稳定了，以前她的血压一直不是很稳定。现在的王小姐十

分的高兴，表示自己以后再也不担心因为头疼而耽误工作，影响心情了儿童春节绘画作品 。她要将这个好消息

带给朋友们，跟朋友们好好的说道一下。

小提示：头痛、头晕都是脑部供血不足引起的，如果忽视，就有可能使症状进一步加重，

甚至引起脑萎缩。因此，有此症状的人在积极治疗的同时，还要调节好工作、生活节奏，使

大脑有张有弛地工作。

头疼也会在引起更多的症状的，眠康宝永磁枕可以从根本上治疗头疼的问题，以及可能

延发的其他症状。建议大家安排好自己的作息时间以及良好的饮食习惯，这样才能慢慢改善

自身的头疼问题，有个健康的身体去快乐的生活和工作。

参考资料：/view/