长期饮食不良会怎样

长期饮食不良会怎样

长期饮食不良会怎样

长期饮食不良会怎样，饮食健康给我们带来的影响是非常重要的，根据不同的饮食习惯带来的健康收获也是有不同的体验的，下面介绍长期饮食不良会怎样。

长期饮食不良会怎样1

长期饮食不规律对人体损伤是局部和全身共同的影响，长期饮食不规律可能会导致胃肠蠕动和消化功能障碍、影响胃肠道功能、营养不良等后果。

1、胃肠蠕动和消化功能障碍：长期饮食不规律可能会导致胃肠蠕动和消化功能障碍，可能会出现慢性便秘等等。除了局部胃肠道的影响之外，由于饮食不规律或者饮食不均衡，也不能够提供给人体足够的热量和营养，长期以往可能会导致出现贫血、细胞衰老，甚至是营养不良等一些疾病出现。

2、影响胃肠道功能：长期饮食不规律可能会诱发胃肠道疾病，如胃疼，因为饮食不规律会打扰正常胃肠消化生物钟，如饥饿时胃酸分泌过多，得不到食物中和，就可以导致胃酸对于胃肠道黏膜损伤，而引起慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性溃疡等等。

3、营养不良：长期饮食不规律，可能会出现皮肤疾病，影响身体美容，造成营养不良，骨骼密度的降低，长此以往可能会造成骨质疏松。

食物是为人体补充营养，补充体力的必要之物，如果经常饮食不规律，会导致以下后果：

1、如果长期三餐不按时吃或有时不吃，一吃就暴饮暴食，会打乱肠胃消化的生物钟。

2、经常饥饿时没有食物在胃里补给，胃就会消化胃部的物质，导致胃酸增多胃黏膜破损，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。

3、经常吃的.太饱太多，胃肠消化不了聚积在胃里的食物，很有可能会便秘。

4、经常不吃早餐或饮食不均衡，不能给人体提供充足的能量和营养，会让人出现头晕、恶心、浑身乏力的症状，严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等疾病。

所以，三餐规律，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，这才是健康之道。

不健康饮食，危害极大，长期高脂肪、缺少纤维素膳食，可提高肠癌、***癌、前列腺癌的发病率；饮食缺碘，容易引起甲状腺肿瘤；缺乏蛋白质和复合维生素B，易引起肝癌和鼻咽癌；某些食品的添加剂如香精、色素、防腐剂、甜味剂等，也有致癌作用；吃烫食、快食和有蹲食等习惯，则可引起消化道肿瘤。

长期饮食不规律对身体危害很大。如果长期饮食不规律，进餐速度快、暴饮暴食、时多时少、时早时晚，天长日久，就会导致胃病。不少人更抱着中午凑合一顿、晚上大吃特吃的心理，结果晚上经常过饱，这种吃法特别容易导致肥胖。时下上班族不明原因的精力不济、厌食等亚健康状态，以及肥胖、糖尿病、高血脂等富贵病越来越多，与午餐饮食搭配不当有千丝万缕的联系。为了健康，上班族再忙也该为午餐花点心思和时间。

如果长期的饮食不规律的话，是会进一步造成自身身体出现一定的病变，比如像出现胃溃疡，十二指肠溃疡以及胃炎等病症的表现，建议在日常还是应该注意饮食的规律，避免暴饮暴食。

长期饮食不规律，有可能会影响生长发育，会造成营养不良，还有可能会导致消化系统疾病，会出现胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，反流性食管炎，有的还会出现肺部肿瘤的情况，可能会导致胰岛功能紊乱，出现血糖代谢的不稳定

不良饮食的危害， 一，长期不吃早餐的人，胆汁发生变化，胆汁浓缩胆固醇积累在胆囊中形成胆结石，易患心肌梗死，还会引起代谢失调和肥胖。 二，长期蹲着吃饭的人，影响消化功能，易引起消化道溃疡。 三，经常吃烫饭，喝烫水的人，引起食道和胃的癌变。 四，经常吃饭太快，不细嚼慢咽的人易引起胃炎，胃溃疡。 五，经常吃饭过饱的人易引起消化不良，诱发高血压、冠心病等。 六，偏食的人易导致某种营养缺乏。 七，经常饮食过咸的人易患高血压，对心肝肾有害。 八，喜欢吃甜食的人易患心血管疾病，肥胖及糖尿病。 九，吃晚饭太迟的人易患尿路结石，冠心病，肠癌，发胖等。

长期饮食不良会怎样2

在日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。熬夜过度，生活不规律，时间久了会引起肝脏功能异常，以及内分泌紊乱。暴饮暴食或者经常性饮食不规律，会引起胃部疾病。慢性胃炎、非萎缩性胃炎、胃窦胃炎都有可能。杜绝垃圾食品，禁忌辛辣，养成良好的一日三餐，多食新鲜食物。

长期营养不良会给人体带来3大后果，导致患者身体过于消瘦或过度肥胖；导致患者脸色发黄、皮肤松弛，四肢无力，易患感冒；导致患者食欲不振、经学便秘，出现低血糖、贫血等症状；一句话就是，会影响孩子的身体发育和智力发展，会使成年人并发多种慢性病和重大疾病。

随着生活水平和生活条件的不断完善和提高，现代社会的人们吃得越来越好，几乎每餐餐桌上都少不了肉类。很多人就以为这样不会出现营养不良了，可事实并非如此，现实生活中依然有很多人出现了营养不良状况。那么长期营养不良会怎么样？下面我们就一起来揭秘长期营养不良的3大后果。

长期营养不良会怎么样，长期营养不良3大后果揭秘：

1、身体过于消瘦或过度肥胖

日常生活中人们都误会只有瘦子才会营养不良，其实过度的肥胖也会存在营养不良的情况。胖子由于总是吃得太多、太饱，常有严重偏食、挑食，爱吃肉不爱吃蔬菜的不良饮食习惯，以致他们摄入的食物常常营养过剩，而又严重缺乏各种维生素、矿物质和纤维素，导致身体新陈代谢功能缓慢，最终形成严重肥胖的后果。

2、脸色发黄、皮肤松弛，四肢无力，易患感冒

健康的人都是脸色红润有光泽，皮肤有弹性，四肢强壮，抵抗力十足，很少感冒发烧的。而营养不良的人群则会脸色发黄、发黑，身体消瘦，肌肉松驰缺乏弹性，体力和抵抗力也会随之下降，出现疲倦、生长迟缓和容易感冒的表现。这是因为长期营养不良的人的身体缺乏蛋白质和糖的缘故。

3、食欲不振、经常便秘，出现低血糖、贫血症状

营养不良的人常常出现厌食致肠道蠕动变差，引起便秘。低血糖、贫血现象的发生是由于患者体内缺乏糖类和铁等矿物质等，日常主要表现为头晕、乏力或短暂性昏迷等。低血糖和贫血如果不得到及时的.控制，很可能会并发其他疾病，影响智力的发展，甚至还有可能危及生命！

由此可见，长期营养不良的危害是很严重的，对孩子来说，容易影响身体的发育和智力的发展，而对于成年人来说，会让身体越来越差，引起多种慢性病、重大疾病的造访。因此，我们在日常生活当中一定要均衡饮食，避免长期营养不良给身体带来危害。