高三家长如何为孩子减压

高三家长如何为孩子减压

高三家长如何为孩子减压

家长并不一定能及时地察觉有些性格外向一点的孩子还好些，他们能自己讲出来或在娱乐中发泄掉一部分，自我得到调节，而对于一些性格内向的孩子来说，以下是为大家收集的高三家长如何为孩子减压，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

高三家长如何为孩子减压

随着高考的日益临近，巨大的压力向孩子袭来，常会造成孩子心理异常。如焦虑紧张，丧失信心，承受努力下降等；进而导致孩子的身体及行为异常，失眠头痛，看不下书，和同学闹意见等。这些问题绝不可小视，解决不好会直接影想高考成绩。父母首当其冲的任务就是为孩子疏导心理，减轻压力。

为孩子减压，并不是件容易的事，要求父母在实践中不断学习摸索，下面是我总结的几点做法，希望能给朋友们些许启示：

父母树立好自身形象

在巨大的压力面前，家长也会紧张焦虑，甚至内心会很脆弱。但是任凭内心如何焦虑脆弱，在孩子面前却不可有丝毫的表现。相反，要表现的比以往任何时候都更加从容镇定、自信坚强，目的是让孩子从你的身上感受到一份轻松与力量。从而缓解自身的压力，增加战胜困难的信心。反之，若父母把自身的焦虑脆弱再次转嫁给孩子，双重压力很容易把孩子击倒。

高考前夕，正赶上我的身体状态不是很好，有时虚弱的连说话都很费劲，还得顶着压力，面对孩子出现的一个又一个问题，有时心理也会很焦虑。但每当去看孩子时（我的孩子当时在寄宿制学校读书），我像是换了一个人，表现得总是精神焕发，斗志昂扬，信心十足，说话也变得铿锵有力，为孩子鼓劲，为孩子加油，没让孩子看出我身体的任何不适。总之，每一次与孩子会面，都是对孩子的一次鼓舞。

让孩子及时释放不良情绪

及时倾诉心中的焦虑、紧张等不良情绪，也是对压力的一种释放。有关专家研究结果：考生考前若能将不良情绪充分释放，考试时的紧张程度会明显降低。但许多孩子不相信父母，宁可憋在心里，也不愿向父母倾诉。这就需要父母要多关心孩子，真正理解孩子，让孩子感受到你是他值得信赖的朋友，是能给他信心和力量的坚强后盾。这样，他遇到困难时，自然会把你当作他倾诉的对像。

高考前夕，在压力的作用下，我儿子因一件小事与同学发生了矛盾，困扰着他一个星期看不下书。我们观察到孩子的烦躁不安，但不知道究竟是什么原因，通过积极引导，让他清楚了“倾诉”的重要性及“家庭合力”的作用，他尝试着向我们倾诉，当然，我们在耐心倾听的同时，自然会积极开导他，同时帮他寻找解决问题的办法，使他茅塞顿开，烟消云散，一身轻松。他尝到了“倾诉”的甜头——于是在考前的两个月的时间里，他几乎每天和我们通一次电话，诉说他的感受，当然也会得到我们的宽慰及鼓励。总之，孩子最终能轻松应考，之前的释放起了很大作用。

帮孩子淡化困难，排忧解难

在迎考路上，孩子难免会遇到困难，如出现身体不适，成绩波动等，因此又会引起情绪上的焦虑不安。由于压力的作用，孩子往往会夸大所遇困难对高考的影响，从而引起更深的焦虑，形成恶性循环。家长除了要耐心倾听孩子的倾诉外，更主要要做的是：帮孩子淡化困难，舒缓心理，排忧解难。

比如，在压力的作用下，孩子很容易失眠。晚上睡不着觉，白天看不下书，孩子会很焦虑，又联想到失眠将会对高考的不良影响，孩子会更加焦虑，又会加重失眠。这就要求父母切不可顺应孩子的焦虑，也表现得过于担心，紧张；同时，要尽可能淡化失眠带来的影响。可以对孩子讲：“失眠并没什么了不起，也不可怕，随着压力的增大，学习强度的加大，绝大多数考生都会体验到，失眠也是正常的事；医学专家有过研究，一两个月的持续失眠也不会对工作和学习造成实质性的影响，况且随着心理放松，加强运动，降低学习强度等自我调节后失眠会自动缓解，所以不必太在意”。困难一经被淡化，孩子由此带来的心理负担会减轻许多，压力也会减小，对恢复正常睡眠帮助很大。

总之，孩子无论遇到什么困难，父母自己首先别乱了阵脚，要尽可能把困难淡化，并积极开导孩子，减轻孩子心中的压力，帮他最终战胜困难。

一把钥匙开一把锁，我所说的方法不一定适合您的孩子。但是我要提醒家长的是：孩子的成绩重要，心理也重要，只有保持良好的心理状态，才能保证考试的正常发挥。所以，希望家长在关注孩子成绩的同时，更要关注孩子的心理，关心孩子的心理感受。尤其在高考前这段时间，孩子承受着来自多方面的巨大压力，更需要您为其化解。

孩子与家长如何沟通

定要先理解对方，再进行沟通

作为中学生，学习、感情上都存在着多方面的压力，我们总想寻求理解，家长应该看到这一点;但事实上，家长在社会、工作、家庭中的压力远比我们大的多，我们应该学会感激、学会理解。

孩子与家长的沟通方法：要了解沟通的重要性

资料显示：“在我国，约32%的中学生存在心理问题，原因是多方面的，分别来自家庭、社会、学校。表现形式也多种多样。而在这其中，学习压力感是造成此问题最主要的原因。有一位女生说道：“我觉得自己很无能，一看到父母对我充满希望，就非常难过，总觉得对不起他们。我也在努力，可不知如何才能达到他们的要求。现在我一看到书本就烦，不想学了。”你有和这个女生一样的感觉吗?是什么让你有的这种感觉?你觉得这是家长的.问题还是你的问题?家长对孩子的希望或要求，往往会形成很大的压力。然而家长的希望确实没有什么不对的地方。望子成龙，望女成凤，再正常不过了。只是，家长应该把自己美好的愿望表示为对孩子的一种鼓励、期待。让我们觉得家长对自己有信心，即使暂时的失败也不会畏惧。这就需要我们掌握良好的沟通方法。你认为什么才是良好的沟通方法?

孩子与家长的沟通方法：沟通时要注意方式、方法

第一招：“读心”术。大家要了解父母，孝敬父母。如在节日或父母生日时送点礼物表达心意，或一同外出联络感情;多利用言语表达你的关心，如早上要向父母说声“早晨好”，外出时要向父母说声“再见”并交代预计回家的时间等。

第二招：“出击”术。每周主动跟父母一起做几件事，边做边交流;每天可在饭前饭后，和父母主动谈谈自己的学校、老师和朋友，高兴的事或不高兴的事，让家人一起分享你的喜怒哀乐。

第三招：“责任”术。除读书学习外，还要积极协助父母做家务，主动分担一些家庭责任，比如洗碗、倒垃圾、擦地板等。

第四招：“道歉”术。如果有些事情是你做得不对，不要逃避，不要沉默不理，要主动道歉，这样会得到父母的理解。

第五招：“写信”术。如果直接和父母对话，可能会惹他们生气，或者没有和父母对话的机会，你可以用写信的方式，在信中写出事情的真相、自己的心情，以及对父母的希望等。

第六招：“协议”术。与父母协商签订沟通协议书，在协议书中，除了对自己提出要孝敬、尊重父母的要求外，也对父母正确养育教导孩子的行为做出要求，并随时在家庭生活中进行监督。

第七招：“倾听”术。当被父母批评或责骂时，不要急于反驳，不随意发脾气、顶嘴，避免不小心说出或做出伤害人的事，试着平心静气地先听完父母的想法，这样也许会真正理解你的父母。

同学们，读了以上七招你是不是心里有底了呢?是不是掌握了和父母沟通的方法了呢?

【作业】：和父母相约开展一次家庭活动，向父母诉说自己的心里话。

孩子与家长的沟通方法：双方都要主动沟通

对于主动沟通，许多学生或家长都觉得“难以开口”，总想等待对方先说，这是不正确的。设想一下，如果双方都这么想，那么即使知道沟通很重要，或是了解方法、方式又有何用，心里许多话，却从不说，这样是不会进行沟通的，双方的距离也会越来越远。然而如果一方主动，则稍好一点，但主动方不免觉得有点“冤”，“为什么总是我先说，是不是他不爱和我沟通”，则使沟通很难维持，所以双方都应主动一些，把自己的想法告诉对方，这样的沟通才更长久。

孩子与家长的沟通方法：沟通需要时间，不能急于求成

无论学生还是家长，都不要“急于求成”，沟通需要很长时间，不是通过一两次的谈话就能解决问题的。如果你认为短期没有效果，就觉得这办法“不灵”，就不再继续沟通了，这显然是错的。这样会使你之前的辛苦白费，也会使你不信任“沟通”，不再沟通。这样问题将永远得不到解决。俗话说“心急吃不了热豆腐”，因此沟通需要时间，要慢慢来。

常言道：“快乐与别人共享，快乐可以增加一倍;痛苦与别人分担，痛苦可以减少一半”，其实说的就是沟通的重要性。那么，如何与家长沟通呢?其中最冷静的办法就是找到分歧的症结所在，寻找解决问题可能涉及的多种方式;最有效的办法就是“换位思考”，多从对方的角度出发看待问题。在交流和沟通的过程中寻找“共同语言”。另外，沟通中还要懂得并善于“妥协”，退一步海阔天空!掌握了沟通的窍门，那你还等什么?赶快向你的父母说说心里话吧

家长如何辅导孩子学习

要达到这一目的，家长必须学会辅导孩子自觉的积极的学习。我们建议您耐心遵循以下的3不，科学正确的辅导孩子学习。

1、不当帮工，鼓励孩子***学习

孩子的作业铺天盖地，自觉性差的孩子，常常求助于家长，此时，我们希望家长做到不当孩子帮工。遇到问题，可以给孩子一些精短的引导，但是绝对不能把整个的答案和解题思路都告诉孩子，学习是自己不断思考的过程，没有了***的思考，直接接受现成的，对孩子起步学习，深入探究，积极创新，都有深远的不良影响。让孩子依赖自己，家长给予鼓励，才是学习上最正确的做法。

2、不当监工，引导孩子自觉学习

孩子好玩，爱动，这是天性使然，面对缺乏自制力，学习注意力不能长时间的集中的孩子，我们希望您不当孩子监工。您的亲自监督审查，甚至对孩子的批评打骂，都是不科学的，学习是件快乐的事情，您应该想办法让孩子像着迷玩耍一样着迷学习，盯出来的成绩，永远是不牢靠的，家长在此时要做的，只是及时的提醒，多多培养兴趣，排除周边环境的影响，坚定孩子的意志力，从长远角度出发，达到自觉主动学习的习惯。

3、不罚苦工，促使孩子愉快学习

每个家长都渴望孩子成绩优异，班中名列前茅，补习班也在此时应时而生，我们希望家长不要只为成绩而苦了孩子。在书山题海面前，孩子成了做题机器，整日生活在枯燥乏味、苦不堪言的题海中，其结果是渐渐使孩子丧失了学习兴趣，甚至厌学，孩子的兴趣爱好被埋没，天马行空的想象力被扼杀。反之，家长要做的是激发孩子的兴趣，引导孩子顺利完成他们的梦想，得到成就，保持住孩子的求知欲望，才是让哈子自主学习的基础。

如今孩子缺乏学习自觉性，即便成绩突出，也会缺乏钻研进取精神，归根结底在于家庭和社会的影响。希望您读懂以上的3不，掌握正确的辅导孩子学习方法，不要总是抓一抓就上来，放一放就下去。人盯人，盯出来的只能是无奈和疲惫。

如何辅导孩子学习

首先你先了解一下自己的孩子的习性，不要一味的追求望子成龙或望女成凤，身为一个孩子他必须要有一定的娱乐时间，人生本来就是短暂的，要明白孩子的性格才是对症下药的好办法，不管孩子能否自主学习，身为父母的你要明白的就是：学习是孩子的，我们只是局外人，培养孩子的兴趣是让孩子进步的一种好方法，但千万不要强求，毕竟路是要自己走的，你们铺的可能不是孩子想要的！记住一切以孩子为本，辅导孩子就是让孩子自己主动学习，你们可以诱导孩子去看书或是写写东西，把一个未知的事物（对于孩子而言）去诱导他去求知，但你们绝不能一次性告诉孩子，要层层递进，这样才能开发孩子的求知欲望！