儿童坚持运动的好处和坏处

儿童坚持运动的好处和坏处

儿童坚持运动的好处和坏处

儿童坚持运动的好处和坏处，无论是在幼儿园，还是在小区里，看到有小孩子的地方，就会有他们在玩跳绳的游戏。这种游戏可以说是传承了多年了，这也是运动的一种，那么儿童坚持运动的好处和坏处有哪些？

儿童坚持运动的好处和坏处1

1、减肥塑形

运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有很好的效果。

2、预防骨质疏松

经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松。

3、提高身体免***力

运动可以提高身体的免***力和抵抗力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果。

4、防止衰老

运动会帮助排出体内的杂质和毒素，因此会让人更年轻。

5、预防心血管疾病的发生

运动可以疏通血管，防止血管堵塞，让血液流通更顺畅，因此对于一些心血管系统疾病有比较好的预防和缓解作用。

每天坚持运动的坏处

运动对身体的`好处有很多，但是凡事都有两面性，如果你运动过量的话，很容易导致身体出现一些病症。

每天坚持运动的注意事项

1、要根据自己的身体状态选择适合自己的运动项目。

2、运动一定不要过量，要量力而行。

3、运动前最好简单的热身运动。

4、运动前后要注意补充水分。

5、运动时要选择合适的衣服和鞋子。

以下是体育锻炼给孩子带来的一些好处。

1、强化心脏

心脏也是属于肌肉组织，跟其它肌肉一样，当它经常受到运动的挑战时，它的表现会提高。加强心脏肌肉可以帮助抵御心脏病，即使在儿童早期也是如此。

2、帮助保持动脉和静脉畅通

运动可以降低一个人血液中有害胆固醇和脂肪的含量，还能增加了血管壁的柔韧性，并有助于降低血压，能够降低一个人患心脏病和中风的风险。

3、使肺部更有效率

体育运动可以增加肺活量，改善呼吸效率和机能。也就是说，同样的呼吸，经常锻炼的人会有更多的氧气被吸入体内，更多的二氧化碳和其他废气被排出体外。有规律的运动有助于防止因年龄增长或缺乏锻炼而导致的氧气摄入量下降。

4、 降低血糖水平

运动通过刺激肌肉从血液中吸收更多的葡萄糖并将其转化为能量，从而防止“糖”在血液中积聚。这可以降低一个人患糖尿病的风险。

5、控制体重

当一个人久坐不动时，他们摄入的卡路里往往会过多，这些未使用的卡路里会积累为脂肪。身体活跃的人可能缺乏卡路里，这会带走脂肪并减轻体重。体重减轻对心脏有好处，对糖尿病患者尤其有益。

6、强化骨骼

正如肌肉在身体受到压力时会变得更强壮一样，骨骼也会做出反应变得更强壮。成年人在20多岁时开始骨量下降，但那些经常锻炼的人比那些没有锻炼的人会达到更高的骨密度峰值（在下降之前）。增加骨密度有助于预防骨质疏松症，骨质疏松症是骨密度和骨质量下降，骨骼变得多孔和脆弱的病症。

7、帮助预防癌症

经常运动的人患癌症的几率较低。受不活动影响最大的癌症包括结肠癌，子宫内膜癌和肺癌。

8、调节血压

运动已被证明可以减轻压力。随着一个人体内压力水平的降低，他们的血压和患心脏病的风险也会下降。

9、提高身体活力

定期运动通常会让人感觉更有活力，使他们能够保持活跃，并减少他们在白天疲劳的可能性。

10、增强情绪健康

大多数人说，他们在锻炼后感到平静并伴有幸福感。根据一种理论，运动会释放内啡肽，这是体内的一种天然物质，比吗啡强5-10倍。

另外，运动也会使身体产生更多的血清素，它是一种能产生愉悦情绪的信使，几乎影响到大脑活动的每一个方面：从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观，也有助于预防帕金森病等神经障碍。

运动既是为了有良好的体型，更是为了孩子的健康，这将对孩子的一生都有帮助。

儿童坚持运动的好处和坏处2

1、促进骨骼以及心肺功能的发育

对孩子来说，适当的运动能有效促进全身骨骼的生长，并且在运动中还能有效促进心肺功能的发育，对孩子的健康成长十分有益。

2、促进脑部发育

对于年纪较小的小孩来说，适量的运动能有效促进孩子的大脑发育，从而激活脑部功能，对促进肢体协调工作大有益处。

3、促进任何健全的发展

适量的运动能有效促进孩子非智力因素的发展。所谓的非智力因素其实是一个动力系统，在儿童活动中起着引导和维持等多种作用。让孩子养成热爱运动和坚持运动的习惯不但能促进孩子的身心健康发育，而且也能让孩子的性格更加开朗，使孩子对自己以及周围的环境充满自信，并且坚持锻炼也能使孩子的意志品质更加顽强。

4、有助于提高免***力

由于孩子的机体功能尚未发育成熟，因此机体免***力和抗病力比较差，而通过适当的运动能有效增强孩子的机体免***力和抗病力，对预防各种疾病的发生具有积极作用。

儿童跳绳的好处和坏处都是什么

1、好处一、促进孩子的发育与成长

儿童正是成长最快的时期，经常跳绳能加快血液循环，有利于胃肠的'消化，增强食欲，从而使得儿童更加健康的成长。

2、好处二、跳绳能提高孩子记忆能力

由于跳绳过程中不自觉的会去数数，大脑皮层处于兴奋状态，有助于记忆力的提高。

3、 好处三、提高免***力

经常跳绳运动，身体细胞更新快，免***力也提高。

4、好处四、有助于培养孩子节奏感和平衡感

跳绳时要手和脚一起协调去动，经常这样锻炼，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。

5、 好处五、使孩子对数字更加敏感

跳绳的过程中一般都会去数数，这样在无形中让大脑得到锻炼，尤其是对数字变得更加敏感。

6、 好处六、跳绳让孩子更加活泼

经常跳绳，尤其是和父母或者其他小伙伴一起跳，这样孩子会更加活泼。

7、好处七、增加与父母、小伙伴的感情

经常跳绳，尤其是和父母或者其他小伙伴一起跳，这样有利于增进孩子与父母的感情。

小孩子跳绳可以说是好处多多，要不也不会这么简单的游戏传承了这么多年了。要说这种游戏的坏处，基本上是找不出来的，非要找一点缺点，可能就是在时间上了，如果孩子们这种游戏玩的太久，对正处在长身体的孩子还是有一定的不利影响的。