花菜的做法大全
导语:在盛产花菜的季节怎么做才是它的最好吃的做法呢,下面是帮大家整理的花菜的做法大全,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
腊肉炒花菜
食材明细:腊肉一小块、花菜适量、青椒适量、红椒适量、洋葱适量
做法:
1. 腊肉切成片,放锅里煸出油来。
2. 放入洋葱一起炒。
3. 放入花菜翻炒。
4. 最后放入青椒和红椒,加一点豆鼓,调少许盐,翻炒均匀撒上葱花出锅。
海米花菜干
食材明细:花菜400g、海米15g、油30g、精盐5g、味极鲜酱油10g、生姜适量、小葱适量.
做法:
1. 花菜洗净劈成小朵。
2. 把花菜放到通风处,晾晒至脱水(12小时左右)。
3. 心急的可以把花菜用烤箱烘烤脱水。
4. 海米洗净后放入小碗,倒入清水浸泡。
5. 晾晒好的花菜用清水冲洗,控干。
6. 小葱洗净切段,生姜切丝。
7. 炒锅烧热后倒入油,放入小葱生姜爆香。
8. 倒入花菜,翻炒至边缘微焦。
9. 调入味极鲜酱油。
10. 倒入海米及泡海米的水,开小火煮至汤水变少,调入精盐炒匀。
花菜炒鸡蛋
食材明细:花菜半朵、鸡蛋三个、葱一段、食用油适量、生抽适量、盐适量、料酒适量.
做法:
1. 花菜掰成小朵放水里冲洗干净。葱切段。
2. 洗净的花菜放沸水里焯熟,捞出放凉。
3. 鸡蛋打大碗里,放入适量盐打匀。
4. 花菜放入鸡蛋液里搅拌均匀,放入适量生抽拌匀。
5. 炒锅上火,食用油烧热放入葱花爆香b。
6. 倒入花菜鸡蛋液翻炒。
7. 鸡蛋炒熟后放入小匙料酒翻炒均匀即可出锅。
简介
花菜属十字花科,是甘蓝的'变种,花茎可食,原产地中海沿岸,其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球,是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。
干锅菜花
食材主料:菜花500g。
辅料:干辣椒10个,葱白2个,蒜头3粒,生姜2片,细红椒1个,细青椒1个,干虾仁30g,油适量,盐适量,黑胡椒粉适量,蚝油适量,生抽适量。
步骤
1.菜花洗净掰成小块。
2.坐锅热水,水开后下菜花焯一下,捞起滤水。
3.干红椒剪段,葱头拍碎,生姜切片,蒜头拍碎。
4.干虾仁清水泡着备用。
5.青红椒洗净切斜段。
6.坐锅热油,下葱白蒜头生姜煸香。
7.下滤干水的干虾仁煸香。
8.倒入干红椒。
9.倒入焯过水的菜花翻炒。
10.加盐、生抽、蚝油调味,倒入青红椒,炒至断生即可。小贴士炒的时候全程不需要加水。
如果家里有五花肉,用来炒菜会更香些。
生抽和蚝油都咸的,盐要适量加。
干煸菜花
食材主料:菜花600g五花肉200g
辅料:干辣椒5个,蒜子5瓣,姜1块,八角1个,盐1茶匙,五香粉1/2茶匙,白糖1茶匙,料酒1汤匙,生抽1汤匙,鸡精1/2茶匙,热高汤3汤匙。
步骤
1.原料***。干辣椒切丝浸泡1分钟,姜切丝,蒜切片。菜花洗净切小朵。
2.五花肉洗净切片。
3.锅里放少许油煸炒五花肉到干黄,放入八角姜蒜,煸炒出香味。
4.放入干辣椒和菜花大火爆炒1分钟。
5.调入料酒,生抽,盐,糖,五香粉,继续大火煸炒到锅干,热高汤分三次加入,直到菜花熟透。
6.出锅调入鸡精即可。小贴士这道菜很容易,但是想要炒出特殊味道却不容易,步骤四很重要,就是那种干锅味儿必须要炝炒一会才能出来。就像干锅娃娃菜一样也必须要热锅煸炒一下。
放入五花肉会更香,不放也可以。但凡素菜加点荤油味道都不错。
热高汤的作用就是在锅最热的时候把热气喷溅在菜上,菜熟得快缩短烹制时间。没有可以用开水。
一般家里午饭会煲汤,就舀那煲的汤就行。
茄汁菜花
食材主料:菜花400g。
辅料:植物油适量,盐适量,盐适量,茄汁25g。
步骤
1.茄汁菜花食材。
2.菜花摘成小朵洗干净。
3.菜花入开水锅内焯水后过凉水过凉。
4.番茄酱炒出红油后,可以稍微加少许水,炒至有泡出现。
5.番茄酱炒出红油后放入控干水分的菜花。然后加入盐和糖翻炒均匀装盘开吃!
小贴士
1、菜花焯水后应放入凉开水内过凉,捞出沥净水再用保持脆爽;
2、焯水后的菜花烹饪要快,以保持菜花的营养。
3、白色菜花白色梗的选择白色紧凑的。白色绿色梗的选择松散均匀且花匀称的。
4、菜花和甘蓝一样容易生虫子,可以放点盐水泡一下要是有虫子就会出来了,然后用碱水彻底清洗干净,我都是焯水。
后做,这样干净卫生一些。可在焯水时候放点盐和一滴油保持营养和盐水。
结语:以上就是为大家推荐花菜怎么做好吃的全部内容,相信大家都已经学会了,花菜的做法很多很多,推荐的是又好吃又还做的几种,不知道大家喜不喜欢,如果喜欢的话就赶紧行动起来吧。
西红柿烧花菜的做法
花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。花菜营养丰富,质体肥厚,蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富,是抗癌防癌保健蔬菜之一。
西红柿也叫番茄,也是营养丰富的保健蔬菜,富含丰富的维生素。西红柿和花菜在一起搭配,是非常营养又具有保健功效的养生家常菜,具有抗癌防癌的食疗功效。
食材
花菜400g、西红柿1个、青椒1个、橄榄油适量、番茄沙司20g、盐适量、糖1g、水、淀粉适量、鸡精少许。
步骤
1.炒锅加入橄榄油烧热。爆香葱姜。加入洗净的花菜翻炒片刻。再把西红柿用手撕入锅中,加入番茄沙司翻炒。
2.加一点糖,再加入盐和适量的清水,加盖烧制5-8分钟。
3.然后加入青椒块,淋入少许水淀粉。
4.翻炒均匀关火。
小贴士
1.花菜掰小块清洗,可在水中加少许盐浸泡5分钟,才能把上面缝隙的灰尘和残余农药清洗干净。
2.西红柿用手撕入锅中,不会让汤汁流失。加一些番茄沙司烧至花菜,可以更有味,菜品口感更好。
大盆花菜的做法
大盆花菜是一道滋味浓郁、爽口下饭的湘菜,采取干煸的制作方法,炒的时候不要加水,还有一个关键点,花菜要掰成小朵,一定要放孜然粉,加了孜然粉的大盆花菜真是很香。
食材
花菜400g、油适量、盐适量、五花肉适量、孜然粉适量、大蒜子适量、蚝油适量、红辣椒适量。
步骤
1.花菜掰成小朵,清洗干净,最好用淡盐水泡15分钟。
2.五花肉切薄片,红椒蒜籽洗净。
3.酱红椒去籽,切小片,蒜籽切薄片。
4.热锅放入少许五花肉煸炒至稍焦,捞出五花肉,锅留油。
5.放入红椒与大蒜子爆香。
6.放入花菜。
7.炒至花菜颜色变黄。
8.放入适量孜然粉。
9.加入少许蚝油。
10.加适量食盐。
11.放入炒好的五花肉片,煸炒至花菜稍软。
12.盛出即可享用。
小贴士
花菜用手掰就可以了,不必动刀。花菜清洗后建议用淡盐水泡15分钟。
干锅花菜的做法
食材
花菜400g、油适量、盐适量、小辣椒1个、花椒20粒、姜适量、葱适量、大蒜适量、香叶1片、郫县豆瓣酱1勺、生抽适量、糖适量、香油少许。
步骤
1.准备好材料。
2.花菜洗净,切小块,豆瓣酱用刀剁碎,大蒜、姜切片、葱、小辣椒切段。
3.锅内加油,5成热加豆瓣酱小火炒香。
4.加花椒、香叶、小辣椒煸炒。
5.加葱、姜、大蒜煸香。
6.加花菜大火煸炒至发软。
7.加盐、生抽、糖煸炒均匀。
8.最后滴入香油翻炒均匀。
小贴士
花菜切小块,容易入味,花菜不需要焯水,整个过程不加一滴水,干锅把菜花煸软,油比平常适当的多一点,这样做出来干香好吃很入味。
干煸孜然花菜的做法
食材
花菜200g、色拉油适量、盐适量、孜然适量、生姜适量、大蒜适量、小葱适量、红尖椒适量。
步骤
1.花菜洗净,控水。
2.把花菜劈成小朵。
3.生姜、小葱,红尖椒洗净。
4.小葱切长段、大蒜切片、生姜切丝,红尖椒切斜段。
5.炒锅里倒入油,油热后放入生姜丝、大蒜片,红尖椒段炒香。
6.炒至蒜片微黄时放入1/4汤匙孜然粒,小火炒出香味。
7.倒入花菜小葱段,小火翻炒。
8.炒至花菜变色软榻,调入精盐。
本文发布于:2023-07-29 03:15:09,感谢您对本站的认可!
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