女人千万不要吃南瓜

女人千万不要吃南瓜

女人千万不要吃南瓜

女人千万不要吃南瓜。南瓜，一种很常见的食物，大家对这种食物都不陌生，相信大家都吃过，南瓜可以熬粥喝，也可以蒸着吃，是广大群众非常喜爱的一种食物，看看女人千万不要吃南瓜解释

女人千万不要吃南瓜 篇1

吃南瓜的好处

1、增强免***力

南瓜是菜市场和超市中常见蔬菜，其含有丰富的维生素A和维生素E，可以增强人体免***力，对女性大有益处。

2、预防疾病

吃南瓜能有效预防高血压、胆结石、糖尿病及其它肝肾疾病，帮助肝、肾疾病患者提高细胞再生力。

3、延缓衰老

南瓜里面含有丰富的VE和β-胡萝卜素。VE的抗氧化作用是非常强的，可以有效保护人体免受一些氧自由基和过氧化物的侵害，而且还有一定的抗衰老作用，相信这一点是广大女性朋友最喜欢的。

4、降低血糖

南瓜含有多种功能因子，最主要的就是南瓜多糖，可以有效控制糖尿病症状，其理论机制是南瓜多糖可能以糖蛋白形式存在，而且含有很多氨基酸，而蛋白质和氨基酸能刺激胰岛素分泌，进而降低血糖。

长期吃南瓜的弊端

吃南瓜对身体有很多好处，不过再好的东西也不能经常多吃，南瓜同样如此，如果不合理地吃多了，可能会对我们的身体造成一定程度的危害！

首先，长期食用南瓜，会沉积在角质层中，皮肤可能会变黄，也叫作胡萝卜素性黄皮病，对健康可能没有多大影响，但影响我们的外在美观。如果严重的话，可能会对肝脏造成一定的负担，引发肝脏疾病！

其次，南瓜含有很多膳食纤维，不合理地长期食用会增加胃肠道负担，特别对于那些胃肠功能不好的人，可能会造成腹胀、打嗝、腹痛等不适的症状！

第三，南瓜中存在一些成分，具备一定的过敏源，如果长期不合理的食用南瓜，可能会导致身体过敏的情况发生，比如消化不良、拉肚子、皮肤红痒等情况。

哪些人不适合长期吃南瓜？

1、胃热较重的人

脾胃湿热的人不能吃太多的南瓜，容易导致胃热流加剧，可能会造成胃上火的症状，如果胃热过度容易影响肠道正常的吸收功能。

2、有脚气的人

南瓜属于温性食材，不过还是有一定寒湿成分的，和其他成分混合后，会刺激足部神经系统，会加剧足藓症状。

3、有内热的人

南瓜作为温热食物，过多不合理的食用可能会造成身体发热，所以一些有内热的人来说，是不建议长期食用南瓜的，可能会导致身体发生热寒失调的情况。

南瓜可以说全身都是宝，对我们人体是有一定药用功效的，但不是什么灵丹妙药，长期食用是可以的，但必须合理食用，不能过分依赖，更不能把它当作药品，它只能起到促进健康的作用。

女人千万不要吃南瓜 篇2

女人吃南瓜的好处

1、通便美容

常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

2、保护胃粘膜

促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、降血糖降血压

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

4、预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的***和预防作用。

5、预防中风

南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

6、防癌治癌

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

7、容光焕发

南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免***力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。

南瓜吃多了的`坏处

一天吃南瓜不宜超过50-100克。南瓜营养价值虽高，但不能盲目的过量食用，要控制好食用量，一次最好是不超过50-100克的量，一天不要超过一顿主食的量。

1、皮肤变黄

如果整天把南瓜当做成主食来吃，过度食用，会导致南瓜中的β─胡萝卜素沉积在人体皮肤表皮角质层中，出现皮肤变黄的现象，即人体的前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤呈现柠檬黄色。

2、导致胀气

南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分，是容易引起胀气的食物，如果食用过多的话，就更容易出现胀气或是加重胀气情况。

3、过敏症状

南瓜也是可能成为过敏原的，少量食用的时候可能不会体现出来，但是过多食用后，就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。

4、助长湿热

南瓜性温，如果长期食用过多食用的话，是会助长湿热的，尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者更是要少吃。

女人千万不要吃南瓜 篇3

可以每天适量吃些南瓜。

南瓜性温，味甘，入脾经、胃经，含维生素、蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、碳水化合物，和钙、钴等矿物质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分，每天适量吃些有助于补充能量、养护脾胃、增强身体免***力、润肠通便、美容养颜。

但不宜多吃，以免增加肠胃负担，导致腹胀、消化不良的现象，另外南瓜中含有丰富的胡萝卜素，如果长期吃了很多南瓜，可能会导致体内的胡萝卜素摄入过量，出现皮肤变黄的现象，此时需停止继续食用南瓜，以促进胡萝卜素的代谢，使皮肤恢复正常。

一周吃几次南瓜合适

建议一周吃1-2次南瓜为宜。

南瓜虽然营养丰富，但健康的饮食要营养均衡、食物种类多样化，因此建议一周吃1-2次南瓜即可，平常搭配吃一些其他各种不同的食物，如蛋类、鱼类、虾类、豆类、各种蔬菜水果等，这样营养摄入更加全面，也不容易出现吃腻南瓜的现象。

为什么晚上不能吃南瓜

并没有晚上不能吃南瓜的说法。

南瓜的食用时间并不没有严格的规定，早中晚都可以吃，但饱腹后不宜吃，因为南瓜淀粉含量丰富，本身肚子很饱的情况下，再吃南瓜容易反胃、烧心、呕吐、腹胀、消化不良的现象。

还有部分体热上火的人群也不建议吃南瓜，否则性温的南瓜容易加重体内的热气，从而影响身体康复。

一天三餐吃南瓜能减肥吗

吃得少又清淡的情况下是可以减肥的。

一百克南瓜只有26大卡的热量，而且脂肪只有0.1克，加上纤维素、淀粉含量多，食用起到的饱腹感强，不仅吃后热量低，能饱肚子，还可以润肠通便，帮助减肥，但若是吃的方法不对，减肥也可能变成增肥，如一天三顿吃的都是油炸南瓜、拔丝南瓜或除了吃南瓜还吃了很多其他高热量的食物，那么一天的热量摄入很容易超标，不仅无法减肥，还可能长胖。