跆拳道的组合腿法
跆拳道想要练得好,相关的组合腿法就应该要掌握好。下面就随一起去阅读跆拳道的组合腿法,相信能带给大家帮助。
第一组:
一、进攻+进攻:
横踢+横踢、左前横踢+右高横踢
二、进攻+防守:
横踢+后踢、左横踢+右后旋
三、防守+进攻:
左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢
四、进攻+防守+进攻:
右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守:
右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢
第二组
一、进攻+进攻:
左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢
二、进攻+防守:
右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢
三、防守+进攻:
左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢
四、进攻+防守+进攻:
右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢
五、进攻+进攻+防守:
右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢
第三组
一、进攻+进攻:
左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿
二、进攻+防守:
右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢
三、防守+进攻:
左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿
四、进攻+防守+进攻:
左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守:
左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢
第四组
一、进攻+进攻:
右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿
二、进攻+防守:
左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿
三、防守+进攻:
左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿
四、进攻+防守+进攻:
右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守:
右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢
第五组
一、进攻+进攻:
右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
二、进攻+防守:
左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢
三、防守+进攻:
左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞
四、进攻+防守+进攻:
左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守:
左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢
横踢+双飞踢
这是一组密集攻击型的腿法组合,可连续击打目标的'上段位和中段位。在实战姿势的基础上,以左脚为轴,右脚脚跟离地,脚掌蹬地,迅速向前提膝,脚背绷直,同时,身体向左后方转180°呈侧身,双眼目视目标,将右腿弹出,用脚背击打目标,右脚向前落地,呈相反的实战姿势。
紧接着以右脚为轴,左脚脚跟离地,脚掌蹬地迅速向前提膝,脚背绷直,同时身体向右后转180°,将左腿弹出;紧接着,在左脚下落的同时右脚脚掌蹬地起跳,在空中换脚,身体向左后转180°,左脚落地的同时将右腿踢出;双手握拳随着身体自然摆动,右脚向前落地,呈相反的实战姿势。
两种腿法的更换要平稳而快速,否则动作不到位,击打目标也不准确。在动作过程中,双眼始终目视目标。
前横踢+下劈
这是一组典型的原地攻击型腿法,当对手靠近时使用非常有效。在实战姿势的基础上,右脚支撑,左脚脚跟离地,脚掌蹬地迅速向前提膝,脚背绷直,同时转胯将小腿弹出,左脚向前落地呈实战姿势。
紧接着以左脚为轴,右脚脚跟离地,脚掌蹬地迅速向前提膝,双手握拳位于右腰带位置,然后右腿向上伸直,脚背绷直,脚掌由上向前下方劈击目标,落地呈相反的实战姿势。
在右腿下劈时,左脚脚跟抬起,同时向左侧旋转。下劈时一般是击打目标的脸部。
前踢+横踢+下劈
这个组合腿法主要针对目标的上段位进行攻击。在实战姿势的基础上,左脚支撑,右脚脚跟离地,脚掌蹬地迅速向前提膝,脚趾上勾,双手握拳位于右腰间,接着将小腿向上弹出,用脚掌击打目标,右脚向前落地,呈相反的实战姿势。紧接着以右脚为轴,左脚脚跟离地,脚掌蹬地迅速向前提膝,脚背绷直,同时身体向右后转180°呈侧身,将左腿弹出,用脚背击打目标,左脚向前落地,回到实战姿势。
紧接着以左脚为轴,右脚脚跟离地,脚掌蹬地迅速向前提膝,脚背绷直,脚趾上勾,双手握拳位于腰带位置;右腿向上伸直,身体向左后旋转,右脚由上向前下方向劈击,用脚掌击打目标,右脚向前落地,呈相反的实战姿势。三种腿法的更换要平稳而快速,否则动作不到位,击打目标也不准确。在动作过程中,双眼始终目视目标。
本文发布于:2023-07-29 01:04:58,感谢您对本站的认可!
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