女孩子有强迫症怎么办

女孩子有强迫症怎么办

女孩子有强迫症怎么办

女孩子喜欢的小东西很多，其中令她非常着迷的也不少。以下是为大家收集的女孩子有强迫症怎么办，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

女孩子有强迫症怎么办 篇1

比如她不停地洗手还觉得不干净；经常检查书包，总觉得少带了什么东西..这些行为可能预示着你的女儿有强迫症的倾向。

强迫症是一种以强迫观念和强迫动作为特征的神经症，是指患者主观上感到有某种不可抗拒的、不能自行克制的观念、意向和行为的存在。虽然自己也意识到这些观念、意向、行为是不必要的或毫无意义的，但是又无法控制自己。强迫症是一种典型的心理冲突疾病。

一位母亲同样向心理专家道出了自己对女儿的担忧：

我的女儿冰冰，学习成绩非常优秀，五年级就获得了全国六年级数学奥林匹克竞赛的优秀奖。对此，我们对她寄予了很大的期望。

我们希望她抓紧一切时间学习，她对自己的要求更高，要求自己每天的所有时间、所有精力都必须用来思考和学习，就连走路、上厕所和洗澡的时间都很少浪费。

六年级开学后，孩子的学习时间越来越长，学习成绩反而开始下降，后来我们发现她经常反复检查作业，时间越来越长，这到底是个性问题还是心理疾病？为什么会这样呢？

其实，冰冰是得了心理强迫症。如果家长长期用“抓紧一切时间学习”“只要有毅力，只要意志坚强，人没有什么事情做不到”等这样的成功理论作为教育导向的话，就会使孩子形成一种长期存在的心理压力。

在这样的心理环境下长大的孩子内心缺乏安全感，对自己的行为总是求全责备，过早地成人化，生活中只以超过他人为唯一的快乐和目的，其他应有的爱好、游戏，甚至任性等非智力因素都没有得到正常的发展，其人格和认知的发展也产生了偏差。

强迫行为在日常生活中较多见，表现为反复记数，反复检查、核对作业、信件等是否有误，反复询问某一件事，反复洗手等动作。有些孩子不仅自我强迫，而且还让其父母参与，如果不能满足她的愿望，则暴躁不安，甚至冲动伤人，迫使父母就范，以配合其强迫动作。

多数专家认为，精神因素是强迫症的主要诱因，患者在生活中遇到重大变故，如父母离异、亲人过世等精神刺激，引起孩子内心恐慌，使孩子忧心忡忡、胆战心惊，内心恐慌的外在表现就是一系列的强迫行为或强迫观念。

强迫行为本身并不可怕，但许多人对这一现象都缺乏正确的认识，对强迫行为产生紧张情绪，这会加重孩子的心理负担，不利于强迫行为的纠正。当发现孩子出现强迫行为时，家长应该及时地教给孩子应对的策略。

如当孩子不由自主地想去洗手时，可以让孩子做深呼吸放松：用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气，同时可以在心里默默地数“1、2、3..”这样可以平缓孩子的紧张情绪。需要注意的一点是，当孩子出现强迫行为或者强迫观念时，家长绝不能采取强制的措施去制止，因为家长的强制做法会加重孩子的紧张情绪。

如当孩子强迫自己不停地去检查门是否锁好时，家长最好不要在旁边说诸如“不要担心”或“不用去检查”之类的话，因为孩子的强迫行为是她所不能控制的，如果采取强制措施，就会强化孩子内心的矛盾，增加她的心理压力。

对于孩子的强迫行为，可以采取“厌恶疗法”，比如在孩子手腕上套上橡皮圈，一旦孩子出现不可克制的强迫现象时，就立即拉动手腕上的橡皮圈。

刚开始时需要拉动的次数可能要多一些，一段时间后，如果拉动橡皮圈的次数减到三五次就能抑制强迫现象了，这时，可以去掉橡皮圈。以后只要有强迫现象出现，孩子会就立即想起手腕上橡皮圈所引起的疼痛，因此，强迫现象就会逐渐地减弱。

此外，需要家长感情的积极投入。这个时期孩子的心理是成人和非成人的矛盾时期，她以为自己有一定能力可以不受父母的管制，而客观上却没有足够的能力完全自立，所以她在培养自己的***办事能力，不要求父母的管制是她潜意识里的想法。

有些女孩自己能做的事，父母要给予肯定并表现出对她的信心，但是有些事情她自己不能做的，父母就要用感情感化她并加以科学引导。

对于女儿做的一些有意义的事，家长要积极地参与其中，但是要让女儿做大，自己做小。培养她自愿做事的愿望，也可以帮助女儿提高处理问题的能力。当女儿的不积极的行为不借助父母、自己为所欲为时，不要给予她过大的压力，小范围地容许在可以管辖的范围内，然后走近女儿，让孩子主动要求父母的参与，有助于更好地解决现在的问题。

针对女孩的强迫症表现，父母需要真正地参与进来，而不是苛刻地批评和责备，不然会形成不良的对抗，既不利于问题的解决，也有损亲子关系的和谐发展。

女孩子有强迫症怎么办 篇2

强迫症患者应如何***

一、自由联想法

每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。

根据患者当时的心理状态，用同情的语调引导病人将伴有严重焦虑和冲突的事情进入病人的意识中，将压抑的情感发泄出来。

由于许多事情属于幼年的精神创伤，当时所产生的情感反应都是幼稚的，当患者用成人的心理去重新体验时，就容易处理和克服。这叫做情感矫正，患者所呈现的症状也会自然消失。

二、听其自然法

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

三、满灌法

简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如，你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且努力形容你的手有多脏。

这时，你要尽量忍耐。当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的。

若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退。但此法适合意志力较强的人进行。

四、系统脱敏法

先学会放松的方法，然后由简单到难的列出强迫行为的次数，对每种情境下的强迫行为进行放松。比如对洗手癖而言，应减少洗手的时间，增加赃物的刺激量，依次的执行下去。

五、当头喝棒法

当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊“停，或给助手信息让他喊“停，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受‘强迫’!

六、解释法

在心理***过程中心理咨询师的中心工作就是向患者解释他所说的话中潜意识含义，帮助患者克服抗拒，而使被压抑的心理资料得以源源不断地通过自由联想和梦的分析暴露出来。

解释是逐步深入的，根据每次咨询的内容，用患者所说过的话做依据，用患者能理解的语句明白的告知他的心理症结的所在。

解释的程度随着长期的心理***和对患者心理的全面了解而逐步加深和完善，而患者也会在长期的心理***中，有自我意识中逐渐培养起一个对人对事成熟的心理反应和处理态度，因而达到自我成长的目的。

需要说明的是，这一疗法的适应症是对心因性神经症，心理创伤、童年精神创伤、交通、空难、亲人突然离去等症状，不适合儿童、已出现精神错乱症状的各种精神病人。

因为它需要长时间、多次疗程、费用开支大。但这一经典心理分析***的技术仍在各种改良的分析疗法中取得了很好的效果。

常见的强迫症表现

1、全天候开机，隔几分钟总“忍不住看一下手机，生怕漏掉了短信或电话，一旦偶尔忘带手机，就会坐立不安。

2、出门后老是怀疑煤气没关，走到小区门口了还是“忍不住折回家检查。

3、每天上班第一件事就是浏览网页，转发微博，生怕有什么大事被错过了。

4、不“折腾报表就会“憋得慌，很难受，总忍不住反复检查、核对好几遍;下班出门前要反复检查物品是否带齐。

5、特别爱干净，感觉脸长期面对电脑会脏得要命，所以需要频繁地洗脸，认为周围的物品上全是病菌，不得不经常反复洗手。

6、或者一首歌，一句话，一个人反复的在脑海盘旋，久久不肯离去，明知道这些事情没有任何意义，但是自己忍不住还是要去做，不做就感觉不舒服，做了又因为没有意义而让自己抓狂。

强迫症的自我疗法

一、学会放松

过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。

运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

二、接受不完美

对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

三、失败只是一次经历

不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。

挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

四、培养自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

强迫症会给病人带来很多的心理负担，会浪费时间、人物力、财力等。其实，应该学会接受，使自己多放松，不要总是追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。

五、学会正确呼吸

坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。你也可以躺着，只要你认为这个姿势可以让你舒服就可以。

然后，用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升。

想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。之后通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。

注意呼吸的深度和完全程度，可以在呼吸的时候想象自己的肚子像波浪一样，一起一伏。把所有的注意力都集中在呼吸上，这样想象几分钟，直到你的呼吸变得缓慢和平稳，腹隔膜的一上一下也变得轻松，平和。

强迫症吃什么好

菠菜——赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。

菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。

缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

香蕉——减少忧虑

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。

如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

鸡蛋——告别昏睡

如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。

鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

燕麦——摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

强迫症的危害

1、强迫症患者干什么事都是安全第一，过于仔细认真、小心谨慎，会再三权衡问题的各个方面，选择时犹豫不决，唯恐疏忽和差错，以至于难于决断。

这种心理容易让他们产生处境性和期待性焦虑，遇事就心情紧张，总像面临重大考验似的，守时、拘谨和墨守成规也很突出。

2、在职场上，强迫症可以说普遍存在，从精神因素上看，35%患者病前有精神因素。

凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素，如表现在职场上，是长期的.工作压力和突然加大的临时性的任务量。

3、强迫型人格患者总会感到他面对的世界是不确定的，抓不住规律，所以他们便人为地制定各种戒律迫使自己遵守。

他们僵化死板，拘泥于形式、规则和次序，以致难以适应变化。 这也是强迫症的危害之一。

4、强迫症患者具有不完善感，这种不完善感的代偿就是追求十全十美。患者对己责备求全、吹毛求疵，对他人缺乏表达温情的能力，刻板和固执，总要求别人按其规矩办事。

如果处于顺境，工作中受到权威的赞许，他们对成就可感到满意，此时能坚持相当有效的实际行动，有相当的自控能力而不太过分。但是如果处于逆境，自控能力就会迅速下降。

女孩子有强迫症怎么办 篇3

一、认知调整：强迫症本身并不可怕，但许多患者对强迫症缺乏正确的认识，对强迫症状产生疑病观念和紧张焦虑情绪，这不仅加重了自身的心理负担，而且这种心理负担又使强迫症加重。所以，***者有必要先向患者讲解有关强迫症的知识，让他们了解引起强迫症的原因、性质、结果及***的各种措施，使患者消除顾虑。

二、人格调整：对于强迫症患者来说，许多患者具有任性、急躁、好胜、自制力差，胆小怕事，优柔寡断，遇事过于谨慎，缺乏自信心和安全感，生活习惯比较呆板，喜欢过细地思考问题，过度担心、过于夸大事物的消极性等人格。对强迫症的***，需要帮助他们改变原有的不良人格，树立起自信心。

三、宣泄疗法：让患者说出自己的紧张情绪，如自己在过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧，说出自己的紧张，也就缓解了紧张。***者要耐心倾听。

怎么克服强迫症啊?现在大家不再会因为这类问题感到困惑了吧。强迫症在我们的身边特别常见，我们可能会觉得不少患上强迫症的患者看起来和正常人无异，殊不知强迫症患者的内心深处往往在经历着波涛汹涌的思绪流转，因此得了强迫症不要忽视其危害，注意积极开始***不容忽视。

女孩子有强迫症怎么办 篇4

一、选择一种适合自己的***方法。我相信强迫症患者朋友已经看过了很多***方法，无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好，但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之，继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么疗法，其根本还是实践。曾经有强迫症患者说，森田疗法不适合***强迫症，因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说，但是要想***强迫症，还是要实践，而且要坚持带着痛苦去实践。

二、相信自己的***老师。这一点是最重要的，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望对、***失望是常发生的事情。其实大家可以发现，如今在国内比较知名的强迫症***专家，要么拥有专业的心理***知识，要么就是从强迫症中领悟，在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明了一种新的***方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症***老师已经把***强迫症当成了毕生的事业去做，如果你选择了他们就应该去信任他们。

三、用心去感悟生活。强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。

强迫症的自我***需要得到专业老师的指导并且贯彻下去，这是强迫症自我***的关键之一，但最终的一切还得靠患者自己去体会、去领悟、去玩味。因为症状毕竟是我们自己身上的，是要继续痛苦还是要走出痛苦，选择还是在于强迫症患者自己。