如何帮助朋友解决心理问题

如何帮助朋友解决心理问题

如何帮助朋友解决心理问题

对待心理障碍患者，你的谈话方式要有别于普通人，你要站在他们的角度多倾听，适时尝试问问他们的感觉或者他们的想法，这样他们才愿意和你积极地进行交流。以下是整理的如何帮助朋友解决心理问题，希望对大家有所帮助。

有一网友在我的斑竹信箱来信说自己的一个朋友心情一直抑郁，最近又因为爱情问题甚至产生了轻生的念头，想帮助他但又不知如何着手，这是我给他的email答复，在这里向网友们作个汇报，以共同探讨。

帮助朋友解决心理问题是一个及简单又复杂问题。

有时，朋友之间一两句话说对了，解开了原来的思想疙瘩，问题似乎就消失了，人就变了似的。但有时朋友的帮助，如果违背了相互尊重的原则，甚至可能会给别人带来更多的心理负担，加重了问题。

撇开心理咨询专家的工作，单说朋友之间的心理帮助，系统地分析起来，可以分为三个方面：情感支持、知识支持和生活支持。

所谓情感支持，就拿抑郁问题来说吧，主要使让抑郁的朋友知道你真心关心他，并不是因为朋友的抑郁而关心他，而是因为他是你的朋友，你本来就关心他。可以多听他讲，理解他。

所谓知识支持，就是要用一些精辟的心理学知识或生活智慧帮助朋友形成新的看法，形成积极的看法。

一般人常常在上面这两条犯错误，不爱多听，就凭想当然地讲起来，有时讲的还是一些似是而非的东西，让抑郁的朋友感到自己问题很严重，或者低人一等；同时，朋友有时候如果信口开河，也有可能根本就是提供了一些错误的看法和方法。

所谓生活支持，就是根据抑郁的朋友的具体生活困难帮助他，如他有精力、但没工作，可以帮他介绍一些工作机会；如他想结交朋友，可以带他到自己别的好朋友中走走等。这就要根据具体情况而定。

这是跟据你的MAIL中写的问题，想当然地写了几句，其实也是犯了心理咨询的忌讳—没有深入地了解就发言，所以，你别太在意我上面所说的东西。

好，祝你和你的朋友都生活愉快！

帮助朋友解决心理问题的方法

1.站在他们的角度进行交流。他们是病人，沉浸在痛苦当中。交流时，如果你表现出自以为是或教导式训话，那他们是不会对你透露心扉的。比如，当他们感到抑郁焦虑时，你却说“这个没那么严重，你想多了”“大家都是这样过来的，你为什么这样”“别这样脆弱”等等。对待心理障碍患者，你的谈话方式要有别于普通人，你要站在他们的.角度多倾听，适时尝试问问他们的感觉或者他们的想法，这样他们才愿意和你积极地进行交流。

2.用共情的态度协助他们解决。心理疾病有别于躯体疾病，不是说你建议用什么药物，他们就能马上康复。从某种程度上来讲，医生和你有时都提供不了一个正确的解决方案，你们更多时候也理解不了他们的感受，除非你们都有与心理疾病作斗争的经历。因此，不要急于告诉他们你会做什么，否则他们会感觉不到你的感情，他们会变得沉默。那应该怎么做？你可以尝试用一种共情的态度，表现出你对他们的支持，比如你跟他们说“只要你一个电话，那我就马上会来”“我会在身边默默支持你”等等。事实上，对于心理障碍患者而言，有时候一点点的共情可以起到很大的作用。

3.习惯“拿热脸贴冷屁股”。他们往往很善良，沉浸在自己的世界里，经常会自责、苦恼，但他们很少主动跟你提要求。因此，他们一般很少会主动地邀请你出去玩，主动跟你提要求，这个时候你更应该多创造一些与他们在一起的机会，适时提醒他们“你在挂念他们，你在爱护他们”。比如，创造条件邀请他们一起去公园散步，一起去看看电影，驾车去乡下游玩，都是非常有效的方式。但是你要记住，他们有可能不会每次都会答应你，你还需要有点耐心，慢慢感化他。

4.给他们足够的空间和时间消化。当他们好了一段时间后，又可能会转入抑郁、焦虑症状，这时你可能会觉得自己是不是做错什么。千万要记住，他们不是故意不理你的。当他们症状发作时，会无限地扩大自己的负面情绪，这个时候他们需要一些空间独处、需要一些时间消化。所以你不要纠结于“我是不是做错了什么”或者“他们怎么这么难相处”等等，你最合理、最有效的做法就是顺着他们、迁就他们，等他们情绪平复了，他们又前进了一大步。

5.合情合时合理寻求专业帮助。一般情况下，心理障碍患者会害怕或者懒于去就诊。作为家人、亲友，你最好不要强迫他们去看医生或心理咨询，这样做只能激化他们的情绪，形成对立的沟通局面，可以先通过心理测评的方式了解他们的心理健康状态，再合情合理地引导他们去就诊。可以借助目前最新的心理筛查黑科技——“刷脸”可知心理健康！沃民心理筛查机器人可对患者进行心理状态检测和分析，同时根据检测周期内的测试结论分析其心理状态，达到提前介入、***干预的目的。