面试中要注意这6个微反应

面试中要注意这6个微反应

面试中要注意这6个微反应

“微反应”的全称，是“心理应激微反应”。它是人们在受到有效刺激的一刹那，不由自主地表现出的不受思维控制的瞬间真实反应。同样，在应聘中，我们的身体也会不由自主的做出一些反应，如何利用好这些反应，规避不必要的错误，将会为我们在应聘中大大加分。下面为大家整理的面试中要注意这6个微反应，大家一起来涨姿势吧！

面试中要注意这6个微反应

1、与面试官对视

不说话的时候，人保持长时间对视的心理动因，只有三种可能：

（1）有意顶撞和挑衅；

（2）行为习惯不正常，比如不会做人、没有礼貌，又或者桀骜不驯到不在乎结果；

（3）非常强烈的兴趣。

长时间对视真的不能乱用，因为除了引起敌意之外，还可能引发对于情感的误会。关于眼睛的对视表达强烈的兴趣这一点，还有正规的学术研究通过论文发表出来。

曾经有一个有趣的实验证明，年轻男女对视超过8.5秒后可能建立交往意愿。当然，普通人就算刻意想用，也用不出来。大多数人在没有话说的时候，对视不超过一秒就各自闪离避免尴尬，下级对上级尤其如此。

2、面试时脊柱的状态

脊柱的状态大体可以分为三类：

（1）生理弯曲：人在松弛的状态下，脊柱会呈现出其自然的生理特点。

（2）运动弯曲：一旦人有恐惧、讨好这两种感受的时候，会出现较大幅度的明显弯曲。所以，卑躬屈膝、低三下四等贬义词形容的那个状态，就是很好的恐惧+讨好的组合案例。如果想表现的很恭顺，也会把脊柱弯曲一些，同时身体趋前，说明自己很有兴趣。

（3）挺直：相反，人在桀骜不驯的时候，在不服气的时候，在表达自己很强势不可侵犯，或者表明自己有自信、有自尊的时候，都会把脊柱尽量挺直。

3、膝盖和脚踝的位置

双膝和双脚踝同时并拢，是个费力的动作，因为它不符合人体工学结构。这种动作的出现，内心的驱动力是紧张、害怕、谨慎，都属于恐惧类情绪。

在当事人自认弱势、生怕被否定又想取得好印象的时候，会不由自主地呈现出来。

4、腼腆的含义

一般人会把腼腆和羞涩，或者可爱质朴联系在一起，基本上是个褒义词。但从学术角度讲，腼腆实际上是一种负面情绪，一般发生在感觉自己不够好或者做错事情之后。

当前，有人会用腼腆作为一种社交礼仪，用来表达自己的谦虚和没有心计。同理可得，故做羞涩状，也已经成为把自己塑造成清纯形象的必备利器。

可惜的是，表演出来的羞涩和真实的羞涩，差别很大。真正的羞涩，是全身的状态，既包括低头和眼神闪烁，还包括脸上的微微笑意，更包括身体的扭捏与不安，再加上局部血液循环造成的潮红，基本上没法故意表演全套。

而且，羞涩和腼腆一样，本质是负面情绪，所以它会缓解得很慢，在全套羞涩之后，仍然不能迅速恢复到自信的状态，仍然不敢看人、不敢多说话，生怕别人不喜欢自己。

而表演羞涩的人，是用羞涩作为工具。一旦表演完成，会急于收获表演成果，强势关注他人对自己表演的反应。要小心，如果一个人要表演羞涩，那么比起那些率真的“阅尽千帆”之人，还多了一层不良心计。

通常，别人夸奖的时候，如果“感觉自己不够好”，就会腼腆；认为自己“做错事情之后”，如果被别人当面宽容，也会腼腆。腼腆的本质和愧疚感相同。演奏钢琴非常优秀的小孩在面对国际级知名巨星的时候，就会腼腆。这个过程里，没有任何不好的事情发生，就是当事人觉得自己不够好。如果是发生在恋爱男女之间，腼腆就会变为“害羞”，本质也差不多。

5、扬起的下巴

“扬起下巴”这个动作，尽管非常微小，但在旁人眼里，会强烈流露出骄傲和不羁。这个形态称作“仰视反应”。

人在对自己有较强自信，同时又有“对抗”“不服”“取胜”心态的时候，自然会呈现出脊柱挺直、下巴扬起的姿态，有的时候脊柱不挺直，单独出现扬起下巴也有效。

所以，如果你不想让自己看起来很傲慢，那就要管好你的下巴。

6、视觉逃离

心里慌张的时候，眼神就会回避，不敢对视。究其原因，是因为怕看到对自己不好的反馈。

求职者需懂的6个微反应

1. 冻结反应

这是人在惊讶、不安甚至恐惧时所产生的'微反应。这种情况下本能地减少动作，保持不动。

（1）面部惊讶

在惊讶时，面部呆滞，眼睛睁大，嘴巴微张，就像我们平常说的被“冻结”的表现。

（2）呼吸控制

会不自觉地屏住呼吸或者放慢放轻呼吸。

（3）手脚约束

常见手部动作是双手拉住放在身前或身后，又或者插在裤兜里。脚最常见动作是固定双腿不能乱动的状态，肌肉紧张，不敢轻松随意地叉开双腿站立。

2. 安慰反应

（1）视觉安慰

视线转移。当成年人在感受到负面情绪或者压力时，往往会下意识地转移视线，减少目光接触，而看向自己比较熟悉，或者能感到安全的地方。

（2）口唇安慰

在紧张有压力时，人会大口喝水、吸烟、咬铅笔等等。在潜意识告诉自己：我在吃东西，我很安全。

（3）皮肤安慰

集中体现在头部、脸部，当大脑感受到压力紧张时，对这两个区域进行安慰动作，效果最快。比如，挠头，抚摸鼻子和嘴可以有效地消除不安。

当然还有比较常见的动作是搓手、反复交错手指，以此来隐藏的是焦虑，缓解压力。

3. 逃离反应

遇到不安和危险，逃跑是本能，而逃离反应就是逃跑的一种微反应。

（1）视觉逃离

视觉逃离与视觉安慰区别：视觉安慰是让视线离开负面刺激，寻找积极安全领域。而视觉逃离仅仅是想要逃离危险，具体表现为眼神飘忽不定，一直回避不敢对视，更多的是心虚。

（2）角度扭转

一般情况，坐着的时候，翘二郎腿是比较轻松舒适的坐姿。当你感到不快或受威胁时，微反应就是收起二郎腿，把双脚一前一后摆好，甚至用双手撑住座椅，做出逃离的准备动作。

而站着的人，当感到不快或受威胁时，会把双脚的位置调整成一前一后，这正是一种起跑的姿态。

而会把头转向一边，看似观察别的地方，再转回头来，保持微笑，好像是告诉你“我还在听”，过一会儿又把头转开，这也是一种逃离的表现。

4. 仰视反应

（1）仰头或低头

当某人下巴抬高，头向后仰，其表现是一种不屑和傲慢的态度。低头表示谦卑和服从。当对方低头时，背依旧是挺直的，说明他虽服从但不服气。当对方在低头时，背部是弯曲的，可以基本判定对方没有反抗的心态。

（2）拥抱

标准的拥抱是双方的身体正面贴在一起，手臂搂住对方向自己一方用力；而违心的拥抱，是对胸部以下距离的控制。当双方都有点驼着背在拥抱，其实是有意让躯干和腿远离对方，也暴露了内心的疏远。

5. 领地反应

正如动物会通过味道来圈定自己的领地，人也会通过一些微反应圈定领地。其中，领地反应有两个表现，一是在领地里展示权威，二是在领地外表示防御。

（1）在领地里展示权威

双腿叉开，两臂张开，拳头向下，让自己所占的面积扩大。

（2）在领地外表示防御，抱起双臂，交叉胸前。肌肉的收缩和重叠，可以让上身看起来更加魁梧，增加威慑的效果。

无论是两臂张开，还是抱起双臂，可以判断出对方产生了戒备心理。

6. 战斗反应

在所有的情绪中，愤怒是最难控制的，一旦被唤醒，就是处于一种战斗状态来应对威胁。

（1）脸部的战斗反应

比如，我们常见的咬牙切齿、鼻孔张大，眼睛瞪大，眉头紧皱等。脸部的肌肉变为紧张状态，因为愤怒而扭曲，就是这一原因。

（2）身体的战斗反应

身体绷紧，双拳握紧，准备迎战。

（3）手指的微动作

最经典的动作表现就是指人。当对方在说话时，下意识地用力用手指点，可以判断对方正处在愤怒之中；另一个表现是食指和中指并拢，用力按在桌子上，这也可以不满和愤怒的表现。