女性骑自行车有什么好处

更新时间:2023-08-22 01:09:49 阅读: 评论:0

女性骑自行车有什么好处

女性骑自行车有什么好处

女性骑自行车有什么好处

随着社会的发展,自行车也由最初的交通工具发展为如今的运动工具。自行车运动以其简单、安全的特点受到男女老少的青睐。此外,骑自行车运动好处很多,对身心健康有着莫大的好处。下面就为您介绍骑自行车运动的好处。

骑自行车运动的好处一:健身作用

(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。

(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。

(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

骑自行车运动的好处二:愉悦身心

单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

骑自行车运动的好处三:克服心脏功能毛病

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

骑自行车运动的好处四:扩大心脏

习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

骑自行车运动的好处包括健身作用、愉悦身心、克服心脏功能毛病以及扩大心脏等方面,因此深受广大群众的喜爱。适当地进行自行车运动锻炼,您会得到很多的好处。

女人骑自行车的好处

一、真实

骑车的女人很真实,从不需要化妆,当你跨上单车,系上头盔,带上风镜,围上头巾时,你就是化妆成仙女也没人能看见。现在的美女很多都经过人工加工了,从割双眼皮,垫高鼻梁到隆胸束腰等等,骑车的女人可是原装的啊。

二、省心

骑车的女人在精神上和毅力上比一般的女人要强一些,出门骑车尤其是长途,要背负几十斤重的背包,你不用担心她,她不会在你面前撒娇的。她知道如何绕开把门的逃票,有个小伤口了自己可以克服,不会成为别人的累赘的。

三、保值

骑车的运动量很大,要求人的身体素质要好,都说女人差十岁身体状况都不一样,每隔十年身体迅速下滑,包括容貌体能等,骑车的女人因为一直在锻炼,四十岁跟三十岁的体质没有什么区别,不怎么生病,可以节省医药保健费和减肥的开支。

四、省钱

一般漂亮的女人爱逛街,买时装,做美容,看电影,喝咖啡,而骑车的女人一套户外服装能穿好多年,头发也是那种便于打理的马尾巴,每次骑车从外面回来,总觉得很亏欠家里人,然后就是大门不出二门不迈,除了做饭就是在家看电视,为老公省钱而不是帮他花钱。

五、自由

骑车的女人比较感激老公给自己的自由空间,如果出去参加户外活动了,老公就是一个自由的男人,可以随时呼朋唤友,喝酒打牌,不用担心挨骂哦。女人骑车,男人应该感到骄傲,它能激励男人更上进。

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