婚变更易引起女性焦虑等心理问题

婚变更易引起女性焦虑等心理问题

婚变更易引起女性焦虑等心理问题

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婚变更易引起女性心理问题

婚变引起的健康问题的关键就是——心理问题。离婚后有不少人会去找心理咨询专家，毕竟婚姻的结束没有那么容易被接受。不管是提出离婚的一方，还是被迫分手的一方，都逃不开这个心魔。

英国伦敦大学玛丽女王学院“分手对男女双方心理健康影响”课题组的研究人员在调查中发现，离婚时，女性比男性更容易出现焦虑等心理问题，其原因可能是女方更容易感到缺乏金钱和财产上的安全感。双方分手后，情绪低沉和沮丧本属正常现象，但女性从感情伤害中恢复的时间要比男性长得多，而且女性的心理健康会随分手次数的增多而不断恶化。

另一项针对欧洲7个国家涉及10亿人的研究发现，已婚人士的死亡率比总人口低10%～15%。且已婚男性更容易保持健康的生活方式，因为妻子喋喋不休的说教能督促他们的行为;而女性更看重二人的亲密关系，心理健康因此得到增强。也就是说，婚姻带给男人身体健康，带给女人精神健康。研究还显示，两性关系稳定或家庭幸福的人，其心理健康往往处于最佳状态;相反，令人痛苦的分手则是导致心理不健康的罪魁祸首，尤其对女性的伤害更大。因为女人相对不像男人那样洒脱，女人在离婚后普遍存在强烈的孤独、寂寞和失落心理。此外，由于受传统观念影响，离婚后的女人更易被人议论，而导致自卑、抑郁、焦虑和无助，这些不良的心境对女性心理健康十分不利。

婚变后如何及时调整不良心理

1.放下丢失的感情。离婚后可以大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，发泄出不良的情绪。

2.抵抗依赖心理，面对离婚的现实。婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在婚变之后很难克服。将离婚当做人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾。

3.搬开婚前住的房子，离开伤心地重新生活。心理咨询师表示，环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。

4.改正心态，迎接未知新生活。离婚只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法，就是以开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的新感情。

拓展阅读：关于职业女性的心理问题

一、职业女性的心理问题

1、对自己认识不清

职业进展到一定阶段，很多女性对自己的认识反而模糊了。有的女性会在机会面前瞻前顾后，犹豫不前，有的会过于追求变化，而放弃有发展前途的工作。

2、年龄恐慌症

近来，由年龄而产生的恐慌心理症在女性中弥漫开来。她们面临随时被老板解雇的风险；又因年过三十五岁而被众多招聘信息排斥。

3、心理疲劳

随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。

4、寂寞

曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐；我什么都不怕，就是怕寂寞！”这的确是不少现代人为了获取物质上的富足而付出的代价。不管是职业女性，还是在家做太太，也许都曾有过这样的感受。尽管生活和工作繁忙而紧张，可是，一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。但是，很难找到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。

5、自信心不足

事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。

6、目标游移

许多职业女***跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰，容易使职业女性被外界的目标所迁移。

7、知识更新不快

曾经一度，外贸专业很是热门，但是现在，经贸大学的毕业生比比皆是，已经不再抢手。信息时代需要更新、更快、更系统化、理论化的知识人才，而这正是许多职业女性所欠缺的。

8、观念跟不上时代

社会发展到现在，许多观念已经渐渐被摒弃，但是一些职业女性的思维定势还停留在80年代。

9、薪水缺乏症

城市中大多数女性属工薪族，生活在繁华的'都市，耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为占绝大多数都市女性的工薪族，时常感到薪水缺乏，囊中羞涩。

10、紧张症

中年职业女性是社会的中坚力量，是单位的组织、业务、技术骨干，是家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们参与的社会活动较多，为事业、家庭和子女而奔波，是最繁忙最劳碌的人群。还要在上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中角逐。她们承受的各种压力较大，工作、生活节奏也较快。诸多的社会心理因素，常常使她们处于某种紧张状态之中，有的学者称其为职业女性“紧张病”。

二、学习的本质其实是心理问题

学习这个词和英语一样，我们在其中夹杂了太多的情感。在天朝的教育体制下，我们从小学甚至幼儿园就开始学习，从课本教材到辅导书，从模拟测试到升学考试，一路学一路考，到大学毕业，有的到研究生博士生，参加工作后可能还要考一些证书，等等。

史记有文章云“天下苦秦久矣”，可能对我们学生而言，“天下苦学习久矣”。于是在我们毕业以后，立马把书本烧掉，向课堂说再见，心里想着以后再也不要学习了。于是，就开启了通往死亡的道路……这是一种极端的报复式反弹。在应试教育体系中，我们被虐虐虐成伤残，然后我们想着一旦走完这条路，就可以再也不用学习了。大作必有大死，确实如此，当一个人停止学习后，这个人就死了。因为停止学习意味着中断了变化的可能性，失去了与世界的连接，放弃了升级的机会，只是用你那古老的体系，和固定的世界观，刷着时间的计数器而已。

而我想说，学习的本质其实是一个心理问题。而很多人死在学习的途中，就是因为在心理上过不去那道坎。当然即便你过去了第一道坎，马上会来第二道，然后还有第三道。在这样学海无涯的预料中，很多人早已崩溃掉，蜷缩退行回到自己的世界里。

关于学习有太多的理论和书籍，而我自己的理解是，学习就是一个逆势爬坡的过程，爬坡过程中，我们会承受不同程度的心理压力，我们可能会怀疑自己，可能会焦虑，可能会想逃避和放弃。不同的人背景不同，会有不同的反应，但是共同的是，每个人都会面临逆势登高的处境，这是成长必经之路径。

为什么说是心理问题？因为很多时候是你的小心脏太渣了，所以你才学不好。一篇文章连续遇到5个生词你就会想放弃，一段材料有5秒你完全听不懂你就会想回去背单词，数学公式定义看第三篇还是不理解你就开始刷微博，文章写到三分之一你就跑去看QQ消息……这些在你心里活动的各种状态，直接影响到你的学习状态。而我们的心理素质太差了，往往熬不过几道坎，就开始给自己的放弃找貌似合理的借口了。大学生上课认真听讲坚持不了几分钟就开始走神玩手机然后还说这是水课，然后毕业时候找工作很困难没有Offer逼逼叫的时候却从来不去想这只是在还债而已；初入职场为了能贪***安逸享乐糊弄工作得过且过，过了四平八稳的三四年发现行业不行已经全然无法脱身……我们的心理问题会让我们面对一些困难的时候主动逃逸，而这阻碍了我们的学习效率，我们的学习效率低下，又影响着我们的成长。

不信你试一下，拿一个有难度的材料啃，然后观察自己啃到什么时候会崩溃。然后干预这个过程，看看下次会不会更好一些。值得庆幸的是，这个干预的过程是可以进行锻炼的，这就引出本文的第二个重点：成长型思维。

我们经常会吐槽中国的应试教育只以考试分数为唯一导向，实际上如何衡量学习的结果是全球任何一个国家的教育面临的难题，重结果轻过程（或不看过程）仍然是主流的评测方式，但是，先进的国家已经摸索出了更好的评测方式，下面是一位美国教授在TED上发表她关于成长型思维的研究成果的一段演讲：

演讲中，教授发现在青少年的学习过程中，当面对一个对学生而言稍稍偏难的问题时，出现了两种不同的应对心态：我还不够聪明，或是，我正在解决的路上。这两种心态即分别对应固定型思维模式和成长型思维模式，而教授通过研究和实验证明，我们能够引导和锻炼大脑，培养出成长型思维，提升学习和解决问题的能力，会带来莫大的惊喜。

总之，成长型思维不止在学习上管用，生活各方面都可以。而我们大多时候都是固定型思维，不肯去改变，进步还有迎接挑战。走出舒服区是会不舒服，但是却能鞭策自己进步，扩大自己的舒适区。每一个困难和挫折以及苦难都是一分可以让自己更好的礼物。

都市女性心理问题严重的发泄方式

概述

对于现在的都市女性来说，都会因为一些工作问题导致一些心理上的严重影响，而且很多人平时都想通过各种的方式来得到很好的发泄内心的一些心理问题。如果说长期的压抑，这些心理的问题会导致他们的各种身体出现严重的影响，如果说心里的一些工作压力等情绪没有得到很好的发现，很容易让他们在工作中在生活中受到影响，会出现各种的心理疾病那么多，是女性心理问题严重，发现方式较为原始，有哪些呢？

步骤/方法：

1

很多女性实际上他们在都市生活的话同样受到的心理问题也是非常严重，特别是对于一些家庭中处于中年的女性已经感到了危机的存在，因为孩子慢慢的长大，自己也老了，即将进入了更年期，这个时候可能也会让他们的精力放在老人和孩子或者丈夫身上，留给自己的空间非常的小。

2

对于都市的女性来说，平时可以通过各种的倾诉逛街消费等来发泄方式原始，对很多的女性来说，一旦心里有了问题，原始解决方法一般有两种，一种是自己忍受不管是自己的生活中的问题还是工作上的困难，一般都为了整个家庭的稳定，为了工作与同事之间的和谐，自己将所有的牢骚咽到肚子里，这样只会慢慢的得到消磨。

3

另一种方式则是找个朋友或者亲人倾诉，说出最内心的一些不满，心里的不舒服，通通的说出来，这样能得到很好的发泄。对于心理有问题的这些压抑太久的通通得到发泄和放松，这也是一种很好的缓解心理压力的一个方式。

注意事项：

其实经常处于一种心理问题的人都会感觉到太累太疲劳，这也是我们日常生活中的一个口头语，而且生活节奏的不断加快，让很多人都无法承受这种心理的压力，如果不适当的发泄出这些心中的不满压力很容易导致这些疾病的影响，所以说应该要适当的放松自己，不要受到一些心理问题的影响。

消除女性心理问题有哪些方法

目前，百分之九十的人心理都有问题，尤其是都市女性，心理问题更为严重。都市女性尤其是中年女性的心理问题主要来自两大方面：一个是家庭，一个是工作。在家庭中，处于中年的女性已经感觉到了危机。孩子大了，自己老了，即将步入更年期。而此时正是丈夫的鼎盛时期。这个时候的女性已经将全部的精力放在了老人、孩子和丈夫的身上，留给自己的空间小了，边幅修的少了，自然对男人的吸引力弱了，所以她们对来自家庭的对自己所产生的危机感十分重，惟恐丈夫‘出轨’，惟恐孩子学坏。

对于中年女性来说，一旦心理有了问题，原始的解决方式一般有两种。一种是自己忍了，不管是来自生活中的问题，还是工作上的困难，一般都会为了整个家庭的稳定，为了工作与同事的和谐，自己将所有的牢骚咽到肚子里，自己慢慢地消磨掉;而另一种方式则是找个好朋友或者亲人倾诉，说出来了，心里也就舒服了。而对于一般的年轻女性来说，一旦心理出现了问题，最普遍的解决方式则是逛街、消费。不管有用没用，先买回家再说。过一段时间再看，原来都是废物。说到底，无论她们用什么方式来排泄自己心中的烦恼，她们还没有从根本上意识到这是自己心理出了问题。

消除心理问题的几种方法

1、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦。

2、遇到困难时，坚信“车到山前必有路”。

3、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀。

4、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”。

5、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

6、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

7、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

8、高谈阔论会使血压升高，听别人说话同样是一件惬意的事情。