逃避现实的人如何自救?

　　总想逃避现实回到过去的内心焦虑破解?看到大家说真想一觉醒来回到无忧无虑的童年!这其实是自己内心的一种焦虑和屈现实的幻想!

　　随着生活节奏的加快，自己逐步适应了这种生活环境和节奏，突然的一个假期或者生活中的事情，绊住了这种舒展的情绪，以使得这种情绪占据了上风，或者会伴随一段时间，以致出现了起床后看到的或者想到的就是童年的美好!

　　这种现象都在人们身上发生过，不能长时间寄存于脑海中，会影响自己身心健康的，那么如何才能缓释这种情绪焦虑和非现实的幻想呢?

　　首先，要有积极乐观的心态!这个非常重要，情绪就产生于心态，什么样的心态就决定了什么的情绪!积极乐观心态就是看清时间的正向前进，不可逆转!还要看清历史的前进性和不可倒退性!我们人也是这样，只可以回忆美好的过去，切不可长期沉溺其中不能自拔!过度回忆就成了情绪的开端口，适度有量才可以避免这种问题!

　　继之，要有转移情绪的方式方法!可以掉转方向，拿起一本书看看，也是舒缓情绪的很好方法!当你沉浸于看书中，这种情绪的注意力就转移了，负面情绪就会变得积极乐观了!

　　再者，适度地给自己减压!为了生活，大家都努力奋斗，目标很明确，就是让自己和家庭生活的更有体面和尊严!到这种目标有时反而给自己增加了压力和烦恼!目标达不成，收入锐减等，就是爆发口!不如放下来，看看外面的世界，爬山打球看书都不失为一种很好的减压途径!

　　你有没有这种情况呢?