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体温低不能说免疫力就差

作者：暂无

来源：《家庭医学（上）》2020年第9期

刘姿含（山东济南250022）

今年以来，因为疫情的原因，测体温成了我们出门、进门的防疫关卡。然而不少人发现自

己不仅没有发热，而且体温偏低。“为什么我的体温总比别人低？”“体温低代表免疫力低下

吗？”近日，网上也盛传：“体温每下降1摄氏度，免疫力会下降30%左右；体温上升1摄氏

度，免疫力就会提高5~6倍。”体温低代表免疫力低下？这种说法可信吗？

人的正常体温为36~37摄氏度（腋窝），体温在24小时内略有波动，不同人群的体温略有

差异。体温低，免疫力就差，这种说法并没有明确的科学依据。确实，有一部分人的体温长期

偏低，这属于生理性，不是病态周朝服饰 。生理上，一般女性较男性体温稍高；儿童体温略高，老年人

体温偏低。人的体温一天内也有变化，早上比较低，下午比较高，相差通常不应大于0.8摄氏

度。但是可以明确的是，体温能反映人体的新陈代谢情况。如果体温过低，通常说明基础闺蜜名 代谢

率比较低，血流缓慢，白细胞工作效率相应降低。因此，即便发现外来敌人（如病毒、细菌），

反应也会变得迟缓。

体温过低，说明身体的产热量小于散热量，主要原因分为病理性和生理性。生理性体温低儿童怎么画

最常见的原因是运动少、压力大、长时间待在低温的空调房、睡眠饮食不规律等因素。有些人

体温偏低的主要原因是长期缺乏运动。肌肉是人体内最大的发热器官，较少的肌肉意味着较低

的体温和较低的基础代谢。另外，有些人长期在空调屋工作和生活，下丘脑的体温调节中枢失

去了接受刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。

中医认为“阳虚则外寒”。人阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现体温低、怕

冷等症状。夏季如果吃了过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害。夏季很多人整

夜开着空调睡觉，还有人在地上铺凉席睡，这些做法不可取。人在熟睡时全身基础代谢减慢，

体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板，都会使寒邪更容易进入体内，损

伤阳气。

病理性的情况如免疫力低下、心脏功能不全、甲状腺功能减退以及慢性心力衰竭、贫血或

营养不良等，都会使得产热功能缺失，从而引起体温过低。

甲减是一种常见的甲状腺疾病。甲减患者的激素分泌比较少penpal ，产热也就减少，基础代谢率

降低，患者不能很好地适应环境温度的变化。因此，甲减炎性丘疹 患者会比普通人更怕冷。

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因

产生的热量不足而感到异常寒冷。

另外，血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位。糖经过氧化后，才能产生热能。一旦

心功能减退，也会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

要想让体温维持正常，保持健康的状态，不妨试试下面几招。

1.本身体温偏低者别贪凉，尽量少用空调，如果使用，空调温度尽量控制在25~26摄氏度。

冷饮也要少碰。

2.最好坚持每天睡前温水泡脚，促进末梢血液循环，驱散寒意。

3.经常快步走。人体的“产热大户”是肌肉，而下肢的肌肉很丰富，经常快走能锻林正英去世 炼下肢

肌肉，让基础体温升高，使身体充满活力。我心中最美的风景

晨起时，人的阳气开始生长，午间会达到相对最高点。下午三四点后，阳气开始衰退，此

时可以喝杯下午茶或咖啡，吃些点心来补充热量，保持体温均衡，同时也能避免犯困。