抗衰老的方法

【中医奇方】抗衰老偏方

让你5年内比同龄人年轻10岁

第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。

每天一碗养颜粥

原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50

克＋大枣30克＋枸杞10克

功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，

增加元气。

制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬

制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制

“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小

火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15

分钟，将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄

芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高

人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现

黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效感恩节文章 。)

以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞

一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！

学婴儿式简单舌头操

首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖

上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴

大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平

视前方，反复操练3至5次。

操练方法如下：

1.每天早晨洗脸后对着减肥吃什么食物 镜子，舌头伸出与缩进，各做

10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身

稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，

舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复

操练3至5次。

3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中

指与无名指的指尖在左下边至咽喉octorber 处，上下搓擦30

次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，

在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3

秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴

巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操

练5次。

PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌

肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！

第三方：睡前酒一杯好睡又抗老

睡前酒一杯

抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多

JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，

上床后还是睡不着，怎么办？

吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是

省时省力又切实又效。

但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对

促眠只起暂时作用，第二天起床后的宿醉会让身体状

况更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄

酒本身就具有抗氧化的功效呢。

喝多少合适呢？

对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝

一点便可以镇定神经；但有些人却喝很多才有反应。

而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超

过镇定量后，对神经会有兴奋作用。需要记住的是，

少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅

睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半

失眠。

第四方：洗脸水中加一点料，让你永远都不老！

洗脸水中加一点料

洗脸是我们每天起床后的第一件事情，养颜的外护第

一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰二开头成语 老这场战役中的

重要性了。

洗脸水中加米醋

功效：抑制皮肤细菌孳生

原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角

质层，抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤

病的发生。醋的种类以纯天然的米醋最好，其他食用

醋也可以。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，

恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，

防止痘痘的生成。

方法：醋与水的比例为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10

滴即可。

洗脸水中加绿茶

功效：收敛肌肤、抗辐射

原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚

有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，

尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，

减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓

解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。

方法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升

水煮成茶水，待茶水变温洗脸。

洗脸水中加食盐

功效：除角质和油脂

原理：用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮

红肌肤的作用，还能清除皮肤的油脂。恼人的“黑头”

用食盐轻轻摩擦也能去除；油性皮肤使用后，一星期

左右，面部皮肤显得鲜嫩、透明。

方法：在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。

洗脸水中加蜂蜜

功效：抗衰老、防干燥

原理：蜂蜜是养生佳品，含有大量能被人体吸收的氨

基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创

面的愈合，抗衰老，防止皮肤干燥。

方法：中干性肌肤的人，平时可以将2~3滴蜂蜜加到

洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面

部几分钟。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。

大米水洗脸

功效：祛油润肤

原理：大米的表面(头道淘米水中)含有钾，第一次淘

米的水呈现PH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水

则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，它性

质温和，不刺激皮肤，无副作用，特别适合长青春痘，

毛孔粗大的偏油性质的人，既去污又不刺激皮肤。如

果加热使用，清洁能力更强。

方法：热毛巾蒸脸三四回；双手手掌汲取淘米水，洗

脸二三回后，以温水洗净。用淘米水洗脸不要过于频

繁，建议隔一两天用一次。

另外，用淘米水加点食盐煮开后外擦皮肤，对防治皮

肤瘙痒有一定益处。

PS:以上的五种方法中的作料在日常生活中非常常见，

方便又简单，那就快快行动起来吧！

第五方：普洱茶可以抗衰老

普洱茶可以抗衰老

普洱茶被称为“益寿茶”，普洱茶中含有的维生素C、

维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化

作用，延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的

习惯改为喝普洱茶，这样既美颜，还有瘦身的功效呢！

第六方：要抗老枸杞水一年四季不可缺

枸杞水一年四季不可缺

喝枸杞水使肤年轻身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞

能使气可冲，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风

湿可去，有十全的妙用！枸杞抗衰老，使衰老细胞向

年轻化逆转，长寿轻身，永葆青春！每天2，30克还

可以丰胸，美白皮肤呢！

第七方：每天动漫美女大全 一把葡萄干，补血抗老的秘方！

每天一把葡萄干

葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新

鲜立法解释 葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进

排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。

近年研究还证明，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制

恶性肿瘤的增长。建议，可以每天吃一把葡萄干，约

30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效

果；并提高免疫力，促进消化。葡萄干又香又甜，是

很多人都喜爱的干果，不过葡萄干含糖量较高，血糖

高的人不宜多吃哦。