器质性便秘

大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这

不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们的消除上述隐

疾带来的烦恼，我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下，愿能帮助准妈

妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。从怀孕第4个月起，食物通过孕妇胃肠道的时

间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。孕酮使胃肠蠕动变慢，通过时间延

长；胃动素则相反，它使胃肠道蠕动加快——通过时间缩短。怀孕后血中孕酮增

加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，

自然容易发生便秘。除血中激素变化外还有其他因素：胀大的子宫对排便肌肉的

压迫；盆底肌肉群因以往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化；因肛门直肠病（如

痔核）引起疼痛等。

另外，孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习

惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，想想看，如果这些因

素加在一起，造成的后果将是多么严重！有30%～50%的孕妇会因此得痔疮。

减轻便秘的5大良方

孕妈咪发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，靠自己的努力来克服，

而非用药解决。例如：生活规律、多摄梦见好多坟 取纤维素食品和水分、适量运动、维持规

律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是：

1.三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维科威特在哪里 素多的食物，比如糙米、麦芽中国十大古镇 、

全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸

饮料。

2.多补充水分

体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为

水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有

便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

3.切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不

易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，

或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

4.养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

5.充足睡眠，适量活动

多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都

是减轻便秘的好方法。

万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决

问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏（如腹

肌或肛提肌衰弱）、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排

便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性

肠梗阻（如肠粘连）、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病（如痔疮）

等引起。

怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉

张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能

性便秘为主。

孕妇患便秘以后，可采取以下措施：

1、喝蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。

5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻

药，特别是怀孕后期，以防止流产。

为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充

足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开

水，平时要养成良好的大便习惯。

如果已发生夸父逐日 便秘，切不可乱用劳动实践手抄报 泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方

法：

△胡桃粥：

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠

燥的孕期便秘患者食用。

△芝麻粥：

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，

适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

△酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然均匀的什么 后兑入酥油和蜂

蜜，煮成稠粥。寒衣节 适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

△柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于

患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

△无花果粥：

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加

适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

很有效

孕妇便秘的一般治疗与常人便秘相同：养成定时大便的良好习惯，利用胃一结肠

反射即在早餐（或午、晚餐）后排便，可收事半功倍之效；增加食物纤维（水果、

蔬菜、果汁）的摄入。

孕妇用泻剂治疗便秘要特别小心，因为持续使用泻剂或选择泻剂种类不当植物摄影 ，均可

导致流产！

不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻剂，此类泻剂可引起腹绞痛，前者还可引起子

宫收缩。不用润滑性泻剂（液体石蜡），因它可减少母体对脂溶性维生素（A、

D、E、K）的吸收，使新生儿易发生低凝血酶元血症（因缺乏维生素K）而致出

血。可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂，因这类泻剂可增加渗透透压

能使肠腔内水分聚集增多，促使肠道扩张、蠕动而排便。粪便软化剂、膨胀剂也

较广泛用于孕妇，一般无不良反应。如有粪便嵌塞必须灌肠时，应该用低压灌肠，

并小心操作。

近年来国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助，称为卡

捷运动。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或

排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此

收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。

当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，

或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力

严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。对胎儿有影响!