发球抢攻

乒乓球接发球技术的训练方法

乒乓球接发球技术的训练方法

乒乓球发球和接发球的训练方法

(一)各种发球练习法

1、徒手练习：不用球台，不用球拍，随时随地可以练习。一手模

仿抛球，另一手模仿击球动作。

2、空拍练习：仅用拍不用球，想象面球台，模仿发球动作。别看

这一简单动作，在练习手腕手臂与腰腿之间的协调怎么调鼠标dpi 起到不可代替的作

用。

3、非球台练习：无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球

练习。这一练习在解决抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转

强度、发球质量时很实用。大满贯得主、国家队总教练刘国梁在役时，

经常拿球在被子上发，看看球的旋转特性。这就是非台练习的最好案

例!

4、球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点

结合练习。

5艾灸痒 、有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解

自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。

(二)发球抢攻练习

1、发一种(一套球)，限定对方接发球的方法与落点。如，反手发

右侧上、下旋至对方右近网，要求对方搓接我中左，我反手抢攻正手

抢攻。

2、发一种(一套球)，只限制接发球的落点而不限制其方法(可用攻、

拉、搓、撇等技术接)，可提高发球者在一定位置上对各种不同接法的

球都能抢攻的能力。

3、发一种(一套球)，只限制接发球的方法而不限制落点：要求判

断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。

4、发一种(一套球)，不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者

要求更高，不仅步法要移动罗纳尔多迪尼奥 ，而且能抢攻各种不同性能的球。

5、综合全面练习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，

可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。在上述练习中，还纪念近义词 应注意培养与

提高这样一种意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻(对方回球质量

高)时，不应急干盲目抢攻，而应有战术意识地先控制一板(如对方反手

不擅攻，则可控制其反手大角度一板强烈下旋，逼其必以搓回之)，然

后争取下板再抢攻。此项在比赛中很实用。

(三)发球抢攻后相持

规定发抢或对方回球落点，然后再进行相持技术的练习。为确保

此练习的可行性，发球抢攻这一板落点要相对固定，力量不要过大。歌颂母亲的诗句

因为此练习的目的是解决发球抢攻与相持技术的结合，改变有时候发

球抢攻没得分后相持时不进入被动局面。

(四)接发球技术练习

练习接发球时，发球方发什么种类、旋转、落点变化的球，皆应

听从接发球者的意见。

1、单一接发球烤箱牛肉干 练习。

(1)规定一种发球的旋转和落点，自己用一种或几种方法接：可集

中精力熟悉一种发球。

(2)规定一套发球变化的规律(如，一长一短、一转一不转等)，自

己用一种或几种方法接。在分辨不清某种发球的旋转变化时，用此练

习效果最好，可提高判断能力。

(3)不限制发球的变化规律，全面练习接发球的技大象卡通 术。此法比较结

合实战。

2、对方发球后结合抢攻条件下的接发球练习，可进一红酒品牌排行榜 步提高接发

球的'控制能力，及时得到反馈，了解接发球的效果。

无论是单纯的发、接发练习，还是对方发球后结合抢攻条件下的

接发球练习，都必须对接发球提出具体的要求，或抢攻、或摆短、或

撇、或挑起来……总之，不能是毫无要求的泛泛练习。

(五)接发球结合以后技术的练习

1、在其它内容的练习中，加入特定的发球(即规定发球种类、落

点或旋转)。如摆速练习时，加入接右近网的右侧上旋发球，不仅可以

大大增加接发球练习的机会，而且还训练了接发球与后面技术的结合

能力。

2、进攻型打法在接发球后打对攻或拉攻(对方为削球);削球型打法

在接发球后练削球。

3、接发球与第4板球的结合练习：接发球先控制一板或电脑待机图片 轻拉一板，

在限制住对方发球抢攻或抢攻力量、落点的基础上，为自己下板球的

进攻制造机会。