天天泡脚的好处

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泡脚的好处和中药泡脚药方

俗话说，“寒从脚下起”，冬天通常一觉醒来，发现整个被窝都是凉的，加

厚被子、放暖水袋也无济于事，同时，因脚受凉引发了多种疾病。睡前泡

个脚，对脚凉怕冷非常有用，如果再能按照中医说法，加点药材对症下药

就更好了。

冬天泡脚好处真多

寒冬，体质较弱和患有慢性病的市民可采用中草药泡脚，既保健又驱

寒。“体凉”，主要原因是人体的血气供应不足。因此，冬天用红花艾叶泡

脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。而且这些材料在中药

房里很容易买到，价格很便宜。红花有活血化淤、促进血液循环的功效，

艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。另外，艾叶属于凉性的

草药，可以用来祛除脚气和脚癣。

具体用法是先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放

到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁

兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制

的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。

产于安徽的艾叶500克350元、红花每500克665元，通常20克即

是一个月的用量，每天泡脚的成本价为1.40元，价格便宜，使用方法简单，

这种安全可靠的自然疗法“泡脚”真是益处多多。

泡脚要对症下药

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其实，针对不同的病症可选用不同配方的中药进行足浴，它又被称为

“静坐着的运动”。如果根据自己身体状况，在红花艾叶水里适当再加点中

药，对预防疾病、治疗疾病能起到很好的辅助作用。如患有高血压的人，

可以在泡脚水里加点具有降压作用的夏枯草、钩藤；患有风湿病、怕冷、

怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝；痛

经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的白芍、益

母草、当归、艾叶等。同时，如果有条件还可以多加些苏木、泽兰、伸筋

草、黄芩、当归等，都具有解乏、活血的功效。

泡半小时最合适

据调查，将20位经常疲劳的运动员进行中药泡脚壮阳水果 实验，第一组每晚睡

前只进行简单的温水洗脚；第二组睡前温水泡脚３０分钟；第三组睡前中

药泡脚３０分钟，隔日进行；第四组每晚中药泡脚３０分钟。结果显示，

第四组缓解疲劳的效果最好。

专业人士建议，在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。

此外中药泡脚最好用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；时间

以３０分钟为宜，过长时间易增加心脏负担；饭后半小时内不宜泡脚；泡

脚水不能过烫，以４０摄氏度左右为宜；泡脚用药要遵守中药配意大利明星 方的原则，

严格规范用药。

【民间浸洗脚中药方推荐（仅供参考，不做处方）】

1，主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者

用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g

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用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸

泡30分钟，每日一次。

2，主治：失眠

用药：吴茱萸40g米醋（白醋）适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分

钟，法院委托书 每日1次。

3，主治：神经衰弱

用药：夜交藤500g

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日

一次。

4，主治：脚癣、皲裂疮

用药：食醋100毫升

用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次

5，主治：足支动脉痉挛病

用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，

没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。

用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10

－15日为1疗程。

6，主治：痛经

用药：小茴香400克

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日

1次。

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7，主治：脚气――足胫肿痛

用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克

用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2

次。

8，主治：水肿――足起水肿

用药：楠木，桐木各适量

用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日

1次

9，主治：血栓闭塞性脉管炎

用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，

每日2次。

10，主治：中风后手足拘挛

用药：伸筋草，透骨草，红花各6克

用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双

足，每日3次，1个月为1疗程。

11，主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛

用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，

甘草30克

用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次

12.主治：感冒或感冒头痛

用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量

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用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1

次。

13.主治：糖尿病性趾端坏死

用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、

没药各24克

用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内

用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。

14.主治：眩晕、各种原因引起的头痛

用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、

白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。

用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一

次。

15.主治：高血压

用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克

用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每

晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

16.主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者

用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸

汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。

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17.主治：风湿麻木

用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。

18.主治：老年人延年浸足方

用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克

用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡

前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

19.主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效

用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g

用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温

水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。

20.主治：骨质增生

用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、

红花20克、没药10克。

用法：上药加水1500ml，天门山在哪 浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入

蒸汽足浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

21.主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病

用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。

日1次，20－30天为1个疗程.

一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5

有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，

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肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。

二、泡脚培训经历怎么填写 水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡

脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。

三、泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最

好不要超过45度。

四、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度

一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没过踝关节］。3、结构可买一些微

电脑浴脚器。

五、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天

一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜：

如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大

有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭

后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。3、每次泡脚时间多长

为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要

适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等

及泡脚后的感受来逐渐调整。

六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩金吒的师傅是谁 ，现在有了新变化，

有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些

足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。

七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血

液粘稠度。4、缓解肌肉痉挛。5、镇静作用。

八、泡脚的注意事项：l、注意卫生［最好以家庭为主］。2、切忌求快。

3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡

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脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚，［包括

急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想］。

高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。

肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。

遗精、早泄：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女

贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。

足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香

10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。

将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。

泡脚中药组成：双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭

25g、白芷15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、

附子10g，加水500毫升煮沸20分钟，凉至40℃左右，每日2次，每次

30分钟至1小时，20天为一个疗程。

本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理

少女痛经中药泡脚：蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,

当归20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15

分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次

浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前3天左

右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。

经临床观察,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减轻,

一般用药两个月经周期后即可明

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中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白

帆25克。

把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物

约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让

有效成分能更容易溶解入水中。

煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约35分钟，在煎药期

间，将药搅拌二至三次，药煎好了！

接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。

泡脚

睡前泡脚(饭后一小时)

一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.

二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.

三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.

加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循

环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.

加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,

上火下寒,腿脚肿胀.

加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.

加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,

肺气肿哮喘.泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚带目字的成语 互相磕打

8--10分钟,

起来后喝杯白开水.

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