标准卷腹

DB11/TXXXX—XXXX

13

附录H

（资料性）

体能训练成绩评定标准

体能训练成绩按照年龄层次，区分男消防员（H.1）、女消防员（H.2）进行评定。

H.1体能训练成绩评定标准(男)参见表H.1。

表H.1体能训练成绩评定标准(男)

序

号

考核课目单位

评定等

级

评定标准

25以下

26-3031-353崭新的反义词 6-4041-45

45以上

1

单杠1练习

次

优秀2

良好1514131197

及格1098765

2

双杠1练习

次

优秀2

良好1吃甜的牙疼 614121198

及格12109876

3

徒手组合练

习

分、秒

优秀120"130"130"140"140"150"

良好140"150"150"200"200"200"

及格205"210"210"220"22死亡现场 0"230"

43000米跑

分、秒

优秀1340″1410″1440″1510″1540″

1740″

良好1410″1440″1510″1540″1610″

1810″

及格1500"1530″1600″1630″1700″

1900″

55000米跑分、秒

优秀21′30″22′00″22′30″23′00″

良好23′00″23′30″24′30″25′00″

及格24′30″25′00″26′00″27′00″

6俯卧撑

次

/2min

优秀635849433732

良好534841363025

及格433833282318

7跳绳

个

/3min

优秀400270

良好350220

及格300170

8

负重五公里

越野

分、秒

优秀2400″2430″2500″2600″

集体成绩：优秀26′，

良好27′，及格：28′

良好2600″2630″2700″2800″

及格2800″2830″2900″3000″

备

注

按年龄段区分训练课目。

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H.2体能训练成绩评定标准（女）参见表H.2。

表H.2体能训练成绩评定标准(女)

序

号

考核

课目

单

位

评定

等级

评定标准

24以下

25~2728~3031~3334~3637~3940~4243~4546~4849~51

1

仰卧

举腿

次

优秀

50151010

良好

461288

及格32966

2

仰卧

卷腹

次

优秀

50151010

良好

461288

及格

32966

3

100

米跑

分

、

秒

优秀

14"8015"0015"5016"0016"5017"0018"0019"0020"0021"00

良好

15"2016"0016"5017"0017"5018"0019"0020"0021"0022"00

及格

16"2017"0017"5018"0018"5019"0020"0021"0022"0中秋节的手抄报怎么画 023"00

4

3000

米跑

分

、

秒

优秀

14′40″14′53″15′32″16′11″16′50″17′29″18′08″18′47″19′26″20′05″

良好

15′10″15′23″16′02″16′41″17′20″17′59″18′38″19′17″19′56″20′35″

及格16′05″16′18″16′57″17′36″18′15″18′54″19′33″20′12″20′51″21′30″

备

注

按年龄段区分训练课目。

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附录I

（资料性）

初级训练考核评定谜语猜一猜 标准

考核内容考核科目方法评定标准

火场心理行

为

跨越火栏

设置距地面30cm火栏，模拟矮小灌木丛

燃烧，按训练要求完成动作。

依据训练要求制定评定细则，90%以上

达到标准为优秀，80%以上达到标准为

良好，60%以上达到标准为及格，否则

为不及格。

进入火环

设置直径4米火环，模拟矮小灌木丛燃烧，

按训练要求完成动作。

装备操作综

合演练

单兵通信终端

利用卫星导航定位模块读取现地高程，输

入目标点坐标，判定目标点方位，量算站

立点与目标点之间的直线距离，会使用通

信模块报知情况。

逐人连贯实施，动作全部达到标准，9

分钟内完成为优秀，10分钟内完成为良

好，11分钟内完成为及格，否则为不及

格。动作未达到标准为不及格。

风力灭火机灭火

设置中强度地表火火线20米，能利用机具

灭火。

水枪灭火

设置中强度地表火火线10米，能运用水枪

灭火。

油锯切割

设置直径30-40厘米圆木，女爵士 能使用油锯快

速将圆木锯断。

点火器点烧能运用点火器点烧火线20米。

灭火弹投掷

设置投掷地线，距直径4米圆形区域靶中

心20米，能将2枚灭火教练弹中1枚投入

区域靶内。

扑救

安全

火场紧急避险

依托中队灭火行动综合演练开展。

依据训练要求制定评定细则，90%以上

达到标准为优秀，80%以上达到标准为

良好，60%以上达到标准为及格，否则

为不及格。

迷山自救

应急

救援截稿日期

安全管理

现场伤员检伤

创伤救护

绳索

技术

绳结制作：蝴蝶结、

单8字结、双8字

结、卷结、腰结、

双绕双结、双平结、

结绳结、双渔夫结、

抓结。

设置基本绳结区，从中抽考5种。

依据训练要求评定细则，3分钟内完成，

90%以上达到标准为优秀，80%以上达

到标准为良好，60%以上达到标准为及

格，否则为不及格。

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附录J

（资料性）

装备操作综合演练评定标准与场地设置示意图

考核内容评定标准成绩评定

装备操

作综合

演练

单兵通信终端

利用卫星导航定位模块读取现地高程，输入目标点坐标，判定目

标点方位，量算站立点与目标点之间的直线距离，会使用通信模

块报知情况。

逐人连贯实施，动作

全部达到标准，9分

钟内完成为优秀，10

分钟内完成为良好，

11分钟内完成为及

格，否则为不及格。

动作未达到标准为

不及格。

风力灭火机灭火设置中强度地表火火线20米，能利用机具灭火。

水枪灭火设置中强度地表火火线10米，能运用指甲英文 水枪灭火。

油锯切割设置直径30-40厘米圆木，能使用油锯快速将圆木锯断。

点火器点烧能运用点火器点烧火线20米。

灭火弹投掷

设置投掷地线，距直径4米圆形区域靶中心20米，能将2枚灭

火教练弹中1枚投入区域靶内。