鲤鱼吃什么

第1页共2页

怀孕中期吃什么鱼最2016电影 好

怀孕中期吃什么鱼最好

1、鲤鱼，鲤鱼具有开胃健脾，消水肿之功效，秋季吃则可以起到清热解毒

之功效。可用鲤鱼直接清蒸。

2、鲢鱼，具有暖胃，温中可爱的老师 补气之功效，准妈妈多吃可补充蛋白质还可缓解

干呕。用豆腐煮鲢鱼就是一个很不错的搭配方式了。

3、黑鱼，黑鱼也叫墨鱼，本身具有补肝益气，清热祛风之功效。准妈妈日

常可用黑鱼同生姜红枣一起炖煮，不仅具有安胎，补血之功效，还可促进产后

乳汁的分泌。当然了如果你想口味淡一点的话，也可用黑鱼直接清蒸着吃。

4、青鱼，鱼鱼中的锌元素含量是最多的，准妈妈多吃对于促进胎儿的脑部

发育具有积极的意义。

5、鲫鱼，鲫鱼利水肿，补气补脾，通络下乳之功效，特别是可防治妊娠期

妊娠高血压，糖再会打一字 尿病病，对促进血液循环具有很大的帮助。日常可用活的鲫鱼

同猪脚一起煨煮，喝汤吃肉。

6、草鱼，草鱼是最廉价的一种鱼肉一二三四五六 ，但其营养也是非常丰富的。用草鱼头

同豆腐一起炖煮，在炖煮之前，可用麻油先将草加入生姜，大蒜等炒香之后在

下锅，这样煮出来，汤白味香，非常下饭。

孕妈吃鱼的5大好处

1吃鱼能使孕妇心情好鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心

激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一

份好心情，有助于优生。

2多吃鱼有助于预防早产统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，

而每周至少吃春分的由来 一次鱼的孕妇，早产率只是1.9%。

研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂如何不紧张 肪酸能延长妊娠期，防止早产，从

而增加婴儿的体重。

3鱼类的营养非常全面鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨

基酸、卵磷脂、创建文明城市作文 维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要

物质。

第2页共2页

在鱼的体内还含有一种重要物质—DHA(即二十二碳六稀酸)，它在脑细胞膜

的形成中起着重要作用。

另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影

响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨

基酸的吸收与利用。

4孕妇多吃鱼宝宝视力好女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，

她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度，而且还能减少宝宝出

生后过敏的几率!!

5妈咪吃鱼可减少抑郁一项新研究表人教版八年级上册语文 明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后

忧郁。这是因为她们可以获得一种叫做-3双学位英文 脂肪酸的营养物。