王之春

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《啦啦操与健美操的比较研究》

摘要：啦啦操由街舞、踢踏舞、爵士舞等舞蹈以及叠罗汉、托举、跳跃、转体等动作组成，可分为技巧啦啦操与舞蹈啦啦操

两种形式，舞蹈啦啦操又可以分为彩球、高踢腿等形式，啦啦操和健美操都以形态美、动作美、服饰美、节奏美、难度美、

情感美等为美学标准，因而，我们应借鉴推广健美操的成功经验，通过举办啦啦操比赛、开展啦啦操活动等方式，推广和普

及啦啦操

摘要：健美操是一项集舞蹈、音乐、体操等于一体的群众性体育项目，啦啦操是在体育比赛

中为运动员加油助威、烘托比赛气氛而产生的集体舞蹈。啦啦操和健美操都属于体操的范畴，

两者在肢体语言、竞赛要求、评判标准等方面有杨梅的英文 许多相似之处，同时，在动作结构、伴奏音乐、

性质特征等方面也有许多不同之处。因而，应分析和比较啦啦操和健美操的异同，以更好地推

进这两种体育项目的繁荣发展。

关键词：啦啦操；健美操；差异；相同

1引言

健美操是一项集舞蹈、音乐、体操等于一体的群众性体育项目。健美操兴起于上世纪70年代，

最初是由美国学者Kennthcooper设计的一种体能有氧训练项目，主要是为了锻炼人体的心

肺机能。后来，美国明星简方达大力推广健美操，使动作丰富、变化多端、简单易学的健美

操受到了人们合同书怎么写 的青睐，随后健美操在世界各地广为流行。从技术难度上，可以把健美操分为竞

技健美操和大众健美操两种形式；从年龄结构上，可以分为幼儿、少年、青年、中老年健美操；

从训练目的上，可以分为热身、减肥、节奏、形体等健美操。

啦啦操是在体育比赛中为运动员加油助威、烘托比赛气氛而产生的集体舞蹈，也是融娱乐性、

观赏光化性唇炎 性、艺术性和竞技性于一体的运动项目。啦啦操由街舞、踢踏舞、爵士舞等舞蹈以及叠罗

汉、托举、跳跃、转体等动作组成，可分为技巧啦啦操与舞蹈啦啦操两种形式，舞蹈啦啦操又

可以分为彩球、高踢腿等形式。啦啦操最初出现于美国校园之中，1891年美国明尼苏达州大

学的橄榄球比赛中出现了有组织的啦啦操，二战后出现包含抛接、造型、呼喊、队形变化等内

容的啦啦操，1980年美国正式举办了首届啦啦操大赛，从此以后，啦啦操逐步发展为融健身、

娱乐、欣赏等于一体的，具有规定动作和比赛规则的体育项目。[1]

2啦啦操和健美操的相同之处

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第一，两者的肢体语言相同。健美操和啦啦操都以强身健体为根本目的的运动项目，都属于竞

技主导型的、表现难美性的项目，它们通过高规格、高难度的肢体动作表现人体的形式美和艺

术魅力，能够带给人完美的审美体验。健美操是在音乐旋律下展现人体的健、力、美，是技术

动作和背景音乐的完美结合。啦啦操也是技术动作和音乐的完美结合，同时它还体现者积极向

上、健康活泼的团队精神，常被用于集体项目比赛之中。

在动作设计和体操编排上，啦啦操和健美操都以健身为根本出发点，以提高练习者的身体素质

和运动能力为根本目标，以有血肉和情感的人体霸气照片 运动为基础。啦啦操和健美操的基本动作、姿

态可以概括为：沉肩、挺胸、立肢、夹臀等，躯干挺拔直立，头部正直，两眼平视前方；腿部

绷紧、挺立，手臂线条流畅。[2]

此外，啦啦操和健美操对人体的协调能力有着较高要求，要求练习者身体各部位有良好的协调

能力，能够自如控制身体运动，能够高规格地完成各种动作，在动静交替和起伏变化中带给人

一种姿态美和动作美。

第二，两者的竞赛项目相同。健美操和啦啦操在比赛组成上有许多相同之处。比如，两者在动

作要求、音乐选择、比赛服饰、场地要求、评分形式等方面都极为相似。在动作要求上，健美

操和啦啦操都以规范性、节奏性、艺术性为基本要求，以动作质量、数量、难度系数等作为比

赛评分的重要依据。在音乐选择上，啦啦操和健美操都是从运动员、技术动作等出发选择音乐，

力求实现动作和音乐的完美结合。啦啦操和健美操对运动员服饰有着严格要求，要求服饰色彩

鲜艳，女性服饰能勾勒出女性的曲线美，男性服饰能展现男性的力量美。啦啦操和健美操对比

赛场地要求也非常相似，要求场地的材质富有弹性，比赛区域宽阔平整，能够保障运动员的安

全。

第三，两者的评判要素相同。啦啦操和纯洁关系 健美操都以形态美、动作美、服饰美、节奏美、难度美、

情感美等为美学标准。形态美是指运动员体型匀称、比例协调、身体健康、线条清晰，有男性

的阳刚美或女性的阴柔美。动作美是指运动员的姿态、动作、造型等能够展现人体的速度、力

量、韧性、协调性、灵敏性等，能够很好地展现人体形式美。节奏美是指运动员动作以及动作

连接的快慢、高低、动静、疏密等变化，节奏美表现为一种特殊的美感，能够展现出较强的视

觉冲击力，对运动员而言，只有熟练把握成套动作和音乐节奏，才能很好地表现技术动作的节

奏美。[3]服饰美是指运动员的服饰应色彩鲜明、整齐统一，符合体操的思想主题，能够展现

男性的力量美或女性的曲线美。

3啦啦操和健美操的差异之处

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第一，技术动作的差异。虽然啦啦操和健美操都属于体操的范畴，但是两者在技术动作上有许

多不同之处。啦啦操是关于元宵节的古诗 在音乐衬托下以队员完美的动作姿态展现青春活力和团队精神的体育运

动，它有着较强的健身功能和表演功能，但是啦啦操的基本动作较为随意，动作多是向下用力。

此外，啦啦操动作中还可以有持花球、彩带、方巾等动作，有抛接、托举、口号等。健美操以

八种基本步伐为基本动作，它融合了现代舞、迪斯科、爵士舞、徒手操等项目的动作精华，有

着动作变化快、身体动作多、动作节奏鲜明等特点。[4]在编排方式上，健美操成套动作中不

允许添加绕矢状轴和额状轴设计商标图案 转体动作，不允许使用完全反自然方向用力动作，也不允许使用马

戏和杂技的动作。啦啦操的成套动作编排中手臂处于额状轴前方，动作发力速度快、制动早，

动作开始和结束要清晰。

第二，伴奏音乐的差异。啦啦操的伴奏音乐是根据队员的个性特点和动作选择的一首或多首乐

曲，啦啦操音乐多为打击乐或取材于迪斯科、爵士、华尔兹等现代音乐，音乐节奏鲜明、热情、

奔放，且动感十足，有着较强的音乐感染力和震撼力。在啦啦操运动中，动作与音乐相互衬托，

整套动作跌宕起伏、动静结合，有着很好的表演效果，同时，队员可以根据动作需要确定音乐

节奏。健美操对节奏音乐的选择有着严格限制，健美操音乐多是有着强烈的节奏感，对技术动

作、动作节奏、运动强度等有着严格强制，同时，健美操音乐还受时代变化、民族风格、地域

环境等因素的影响。

第三，基本性质的差异。啦啦操较为重视现场表演的视觉效果，强调团队合作的整体效果，对

队员的整体素质要求不高。健美操更注重强身健体、提高身体素质等体育效果，不仅强调技术

动作的现场效果，还重视运动员的体态、身高、动作熟练程度等，其要求更接近于体社保卡怎么改密码 操。

综上所述，啦啦操和健美操在形式上有着许多相似之处，也有着明显的区别。当前，健美操在

我国已经非常普及，但是啦啦操的发展却远远落后于健美操。因而，我们应借鉴推广健美操的

成功经验，通过举办啦啦操比赛、开展啦啦操活动等方式，推广和普及啦啦操。

参考文献

[1]王之春，骆意，苏晓敏.论体操、健美操与啦啦操的衍生与回归[J].体育文化导刊，2011，

（11）.

[2]陈文浩.浅议竞技健美操的制胜规律及训练对策[J].山西师大体育学院学报，2009，（12）.

[3]孙铁民，李惠娟.我国啦啦操运动现状的调查研究[J].西安体育学院学报，2005，（4）.

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[4]王之春，苏晓敏.体操项目流变——健美操与啦啦操的分化与发展[J].军事体育进修学院学报，

2011，（4）.

作者简介

陈利英（1979—），女，河南滑县人，硕士，新乡学院体育系讲师，研究方向：体育教育训

练学。