如何补锌

宝宝如何补锌，宝宝补锌吃什么

锌是人体不可缺少的微量元素之一，对儿童的生长发育起着重要的促进作

用。当孩子出现偏食、厌食、不爱吃饭、免疫力下降容易感冒、喜欢吃奇怪的东

西等症状的时候，家长一定要及时给孩子补锌。宝宝如何补锌，一直是妈妈头痛

和着急的事情，现在来教你几招，让你正确个孩子补锌。

宝宝如何补锌：

1.母乳喂养最好。至少母乳喂养婴儿4个月，然后再逐渐改用配方奶喂养。

母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高。

2.按时添加辅食。婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如蛋

黄，待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

还可给小儿吃强化锌食物，如强化锌的米粉。

3.要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构炖菜怎么做 合理平衡，

粗细杂粮混合搭配。这样宝宝能获得足量的锌。狮子座的守护神

4.多汗的宝宝，容易丢失锌，因此必须增加一些富含锌的食物，富含锌的食

物有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗较多，

也应多多补充。

5.当宝宝发热、腹泻时间较长时，更应注意补充含锌食品。

6.补中国象棋入门教程 充锌制剂。不要与维生素C或是钙剂同时服用，以免影响锌的吸收。

TIPS

1.平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

2.宝宝锌缺乏病的治疗，可口服伊分子锌硒宝，是第三代补锌产品，补充的

是酵母锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，没有任何

肠胃刺激；且口感非常好。

【新稀宝牌-新稀宝片】爱心小食谱：

番茄土豆鸡肉粥

原料：大米100克，鸡脯肉50克，番茄半只，土豆1个，植物油、精盐、葱、

姜、味精少许。

制作方法：

1.鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，

去皮去蒂切成小丁。

2.炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛

出，再番茄丁煸炒至熟后恐怖童谣歌词 ，与鸡肉末混合在一起。

3.将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用

文火熬5~10分钟。

4.粥好后加入少许盐即可。

既简单又有营养，家长们不妨多做些补锌的食物给孩子吃，才是从头做起 最佳的选择

温馨提示：

锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、

呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、

骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰背部痒是什么原因 其它

营养素的吸收。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫

功能低下。

补锌产品发展史：第一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等（锌吸收利用

率仅7%，有强烈的肠胃刺激副作用，已淘汰。）

第二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸

锌（锌吸收利用率14%，只能饭后服用，有些副作用），婴儿及孕妇不建议用。

第三代蛋白锌（又称生物锌）：代表是【新稀宝牌-新稀宝片】（锌吸收利

用率高达95%以上，对肠胃没有刺激，吸收效果好），是目前补锌技术中最理想

和最好的。