李欣芸

正确的蹲姿的基本要求是什么？蹲姿有哪几种，各应注意哪些细

节？

基本要求

1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。正确的蹲直观教学法 姿。

蹲姿的种类

交叉式蹲姿

在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式

蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小远离的英文短语 腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面

伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下国外的英文 ，上身

稍前倾。发财树的养殖方法

高低式蹲姿

下蹲时温馨的句子 右脚二次元桌面壁纸 在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于

地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形

成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。

注意细节

弯腰捡拾物品时，两户外活动大班 腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态，两腿展开平衡下

蹲，玉兔成语 其姿态也不优雅。

蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步

后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两

腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免

尴尬。

向海于彭毅李欣芸王念