游泳课

游泳课的意义和好处

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游泳的意义和好处：

1.保障生命安全

地球上布满江河湖海，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论是主

动地下水游泳、玩耍或者进行水上生产作业，还是被动地失足落水或教师资格认定 乘船

发生意外氨基酸衍生物 ，假如不会游泳，生命安全就会受到威胁。如果会游泳，自身

的生命就会有保障，不但可以自救，还可以救助他人。因此，会游泳成为

了保证生存的重要手段之一，学会游泳也相当于给了自己第二次生命。

世界上不少国家将游泳列为青少年学生必修的运动项目，要求从小掌握游

泳技能，这是非常必要的了解同义词 。

2.增强心肌功能

3．增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快

补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，

使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参

加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风豆腐条 感冒，还能提高人体

内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

4．减肥

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散

热速度快，因而消耗热量多。

5．健美形体

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒

展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动

由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使

骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于

陆地上的器械八下生物思维导图 训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之

内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

6．加强肺部功能

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和

提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量

增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

7．护肤

人在游泳时，水对肌肤、汗归身 腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，

促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了

汗液中盐分对皮肤的刺激。

8、游泳可新生儿音乐100首必听 以磨练人的意志，促进心理健有你真好作文结尾 康和智力发展。