自由泳学习

自由泳作文

自由泳作文（通用30篇）

在我们平凡的日常里，大家都经常看到作文的身影吧，写作文是

培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。

相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是小编整理的自由泳

作文，欢迎阅读与收藏。

自由泳作文篇1

今天我去游泳了，我脚趾刚一碰水，就猛地缩了回来，我喊道：

“冷死了！冷死了！我不敢下水！”忽然看见爸爸在游泳池里向我挥

手，我就慢慢地，顺着梯子爬了下来，我下了水，老师让我游自由泳，

我拿起板，腿吧嗒吧嗒地打亲子教育问题 起水来，身子平着趴在水里，头埋到了水

里，换气的时候再抬起来，双手交替划水。

嗖嗖嗖！我几下子就游到了头，嗖嗖嗖，又游到了对岸，就这样

游了十圈，老师笑道：“你玩一会儿吧！下课了！”你不觉得自由泳

好玩吗？我说清楚自由泳怎么游吗？你和我一起玩吧！

自由泳作文篇2

今天我特别高兴，因为今天教练要教我们自由泳了。

一到游泳馆，我连忙换好衣服，做好准备运动就下水了。我们自

己游了一会儿后，教练来了。首先，他让我们趴在岸上，双脚伸直，

尽量与腿成一线，然后在水里拍打。这样试了几次之后，我们就手抓

浮板，用拍打双脚在水里反复游来游去。当我们游得不错的时候，就

教我们划手了。手像两个划动的船桨，一个在水面上，一个在水下，

不断交替划动。右手上来时，面朝右侧出来透气。手不停地划，脚也

不停地拍打，这样有点难。开始，我还不太会，才游了一点点就要站

起来了，但渐渐地，我们越游越好，越游越快，就像一条条小鱼，活

泼机灵。会游了，还真简单，而且我觉得自由泳比蛙泳简单，还游得

快。我们游得太欢了，都不肯休息一下。

时间过得真快，一转眼，又该上岸了。我一边上岸，一边还望着

泳池，好想再游一会儿，那就明天早点来。

自由泳作文篇3

从8月1日至今，除了周六日外，每天13点到14点学习自由泳，

一对一，今天可以游一点了，进步很大，我很高兴！

上个月夏令营，加上源深因为世游赛的关系闭馆一个月，这个月

刚开馆，我们会所的教练只有男的（本想在会所学习），爸爸又比较

忙，经常出差，妈妈水平有限，就请了一个女教练，打算一直游到月

底出去玩之前，也就是开学前，开学后就只能一周一次了！

我每天（除了周六日，教练要休息，本来也想周六日也不停）游

泳，爸爸妈妈发现我也没有觉得累，加上我本身也不怕水，中班时我

就学习过，当时由于时间安排等问题，爸爸说自己教我，结果他也很

忙，休息日我也在弹琴跳舞，也很忙,没有坚持下去很可惜，现在放假，

正好是好时机，上次会所里有个网球教练，说要教我学习打网球，妈

妈考虑我没有更多时间，关键是觉得年龄小，力量上可能还不够，以

后看有空再学也不迟！

身体最重要！有了好身体，才有精力玩和学习！我喜欢游泳！

自由泳作文篇4

水太冷了，一到冬天，那水的温度啊，简直无法形容。

来到泳池门口，意想不到的是，门已经开了，肖教练这么快就来

了。一进门，就看到那个对我来说十分熟悉的游泳池，脑海中立刻闪

现出以前我们游泳的画面，心中不禁感慨万分。有几个人已经换好泳

衣在外面溜达了。我也赶紧进更衣室换泳衣。

做了些运动后，教练开始宣布计划，我的心提到了嗓子眼。“六

百米自由泳腿，游完可以上水或玩水。”哦，也不算多。

站在池边，终于要下水了，我用脚尖碰了碰水，哇，好冷啊。我

们站在池边，谁也不肯下水。直到教练大喊：“下水！怎么还不下

水？”我们这才一个个跳入水中，刚接触到水时，我的身子变颤动起

来，这水怎么这么冷啊？我游在水中，冷的就像有数千上万根针扎入

体内。一个来回，两个来回，我还是冷的发颤。从第四个来回开始，

我感觉没那么冷了。我知道，那是因为我已经冻到没有知觉了。

自由泳作文篇5

经过十二课的蛙泳学习，我的蛙泳已经很熟练了。我在水里一蹬

能钻出很远一段，妈妈说我真像只青蛙。

我们几个决定再学自由泳，教练一口答应了。首先教我们脚部，

教练说腿伸直，不能弯，并且快速的拍水。我按照教练说的，先抓住

池边，漂在水面上，用手往后一推，然后双腿快速拍打游到池边。这

个打水动作明显比蛙泳费力多了。接着练换气，自由泳是两边左右换

气的，真是很不习惯。我一只手撑住池壁，一只手放在身体右侧，吸

一口气就钻进水里，然后练习左右换气。最后是手上动作了，教练做

了个示范，手伸直从肚子上方向后划，这个有点难，我老是不由自主

的用蛙泳的姿势。教练很凶的，不停的把我们赶出去练习，我一会看

看教练，一会看看别的小朋友，再自己琢磨琢磨，歪歪扭扭游了一小

段。妈妈说在岸上看我们像一条条小蛇，扭来扭去的。教练也在笑我

们。

自由泳比蛙泳累多了，练了几圈就趴到在池边了，不过接下去我

会好好练的。

自由泳作文篇6

妈妈在暑假里给我报了一个游泳提高班。这个提高班是学自由泳

的要上十二天的课，所以我坚持上了一个多半星期的游泳课。

第一节课的时候，教练先让我们复习了一下怎么游泳，然后教我

们学习打腿，第二节课到第五节课教练主要是让我们练习打腿，第六

节课刚开始的时候教练让我们复习复习打腿，然后教我们自游泳手的

姿势，第七节课教练教我们手脚配合游出自由泳，剩下几节课教练让

我们复习自由泳。

我在游泳的时候边玩边学学得很快，所以一眨眼的工夫就学会了。

剩下几节课就能游个痛快了，我一定要努力学游泳下一期的蝶泳还在

等着我呢！

自由泳作文篇7

阳光温和的照耀着泳池，我像一条小鱼一样，在水里游来游去，

心情甚是愉快，因为我今天终于学会了自由泳！

开始的时候，老师先让我们做一下热身运动。老师的话刚说完，

我就弯弯腰，挺挺胸，踢踢腿，戴上了泳镜，“嘭”的一声跳入了水

中，真畅快啊！

接着，老师做起了示范动作，他的姿势很优美，他的双手轻松的

摆动，双脚有节奏地蹬着，划出一道道美丽的弧线，又溅起一朵朵漂

亮的水花，真是太令人着迷了。看着老师的泳姿，我也情不自禁的游

了起来，可是由于学艺不精，我只能使劲摆动着手臂，双脚乱蹬，跟

老师做的相差甚远，我回来的时候，老师跟我说了这些毛病，我惭愧

极了，认真听老师讲的要领，立刻修改了过来，又游了一趟。回来的

时候，老师说我学会了，而且还是第一个学会的呢！我的心里像吃了

蜜一样甜。

通过学习游泳，我明白了：“知错就改，就一定会成功！”

自由泳作文篇8

去年，我已经学会了蛙泳，所以，今年我想挑战一下自由泳！

教练说：“如果你想学自由泳，你就得先学会用呼吸管。”那是

一根长长的、用来呼吸的塑料管。一头用嘴巴咬着，另一头露出水面

吸气呼气。“但鼻子可不能吸气，不然就呛水了！”教练严肃地说。

可是，我的鼻子很不听话，总是吸气，让我呛了好多次水。“哇”的

一声，我哭了起来，说：“我不要学自由泳了，我想回家！”教练劝

不住，只好让我上岸休息一下。

但是，我坐在岸边看见小朋友在水里像鱼儿一样快活地游来游去，

实在很羡慕。心想：“我一定要像他们一样把自由泳学好！”于是，

我鼓起勇气，重新回到池子里继续学习。我在水里听指令、做动作、

反复练习，终于学会了使用呼吸管。教练和我都开心极了。

我相信，只要坚持不懈，我一定可以达成目标！

自由泳作文篇9

暑假里，我去学校的游泳馆学习自由泳。下午3点15分，我准时

到。老师点完名后，第一节课开始了。老师先让我们练习憋气，一定

要憋15秒或15秒以上，我随着老师的哨声，认真练习。然后，开始

练习漂，就是双臂、双腿伸直，浮在水面上。大家脚一蹬壁，漂了出

去。接着，老师让我们自己练习。4点15分，第一节课结束了。第二

天，老师教了我们打腿和划手，让我们手脚配合着游，我一个手接着

一个手划，每个动作都必须到位，腿也要不停的打。大家都一心一意

地练着动作。第三天，老师教了我们换气。我仔细听老师讲的要领，

又十分刻苦地练习，终于学会了！

如今，我已经游得比爸爸妈妈还快了，而且还在最后一节课的测

试中取得了满分的好成绩呢！

每当我再想起这件事，我总是乐呵呵的，因为这是我勤学苦练的

结果呀！

自由泳作文篇10

去年，我自己自学了蛙泳，还学会了潜水，可是自由泳一直是我

的硬伤。所以，我下定决心，今年一定要把自由泳学会！

为了完成我的目标，我决定去“偷学”。第一阶段是：每次我去

泳池，当教练教学员自由泳的时候，我就偷偷去他们旁边，偷偷听教

练讲课，练习教练说的动作要领，还学了最最重要的换气。去了没几

次，我就游得有模有样了。

虽然有了动作要领，但是细节还是把握不好，所以第二阶段就是

去请教“世外高人”——就是泳池里的常客，他们可谓“身怀绝技”，

个个都是游泳好手，有了他们的帮助，我的自由泳快多了，我还学到

了许多不知道的知识：比如自由泳脚的幅度越小，频率越快，游起来

就越快；还有换气的时候头不要抬得太高，这样不累；还有脚绷直能

获得更多的动力……

现在你猜我自由泳打十个来回只需要多久？你肯定猜不到，只要

半个小时！我的偷学计划成功了！哦耶！

自由泳作文篇11

前几年暑假我学了蛙泳，今年我要跟着徐教练学自由泳啦！

刚开始学的时候，我对自己很没信心，总觉得自己学不会。前面

四天，差不多都是在学动作，搭着徐教练的手，自由泳勉强可以游个

二十五米，想游到三十米都很困难。不过徐教练说不用急慢慢来，果

然，到第六天的时候，我能撑到五十米了。为什么要说“撑”到五十

米呢，因为游到三十米的时候，我就会觉得气不顺，觉得吐出去的气

多，而吸进来的气又太少了，总会憋得慌。好不容易撑到五十米后，

我总得休息一下，要不然就又不动了呢。徐教练看出来了，总会让我

练习吐气吸气，把气调顺。

等我把气调顺了，可我还是游不快。徐教练发现了其中的原因，

原来是我打腿的幅度不够大，他又让我把头露出水面，拿着浮板反复

练习打腿。他说虽然这样比较累，但是效果好。果然，我起先根本打

不起水花，练了几天后水花打得可大了呢，腿也越来越有劲了。

现在呀，我能先游五百米自由泳，再游一百米蛙泳，连着游好几

组，可以连着游一个半小时，而且一点都不觉得累。教练给我测了一

下，我已经达到了中考体育的标准了哦！你们看我在水里像不像一条

美人鱼！

自由泳作文篇12

随着天气的变化，天气越来越热了，能在游泳池里游泳是件多么

惬意的事啊！所以，今年暑假，我来到游泳馆来游泳。

来到了游泳馆后，来学游泳的人还真多，把游泳馆挤得水泄不通。

我看其他小朋友在水里玩得这么开心，就迫不及待地想跳下去游泳。

上课了，等教练点完名后，我们就像一只只活泼可爱的小鸭子，

争先恐后地跳进水里，溅起一片白茫茫的水花，顿感凉爽极了，接下

来，我们就要正式开始学游泳了。

首先，我们先要练习憋气，我深呼吸了一下，然后把头埋进水里，

可是在中途，我因为吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被难

受得喘不过气来，眼睛也冰酸酸的，可是我没有因此而泄气，我又一

次鼓足了勇气，深呼吸了一下，把头埋进了水里，这一次，我憋的时

间也长了，也没有呛水，耶！我成功了！

接下来，我们开始学习漂浮在水面上。我一开始连浮都不敢浮起

来，可是在教练的教导下和我的努力下，我终于浮起来了。后来，在

我的努力下，我又依次地学会了蹬脚和划手，在15天的时间里，我终

于熟练地掌握了自由泳！

不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。这是这次学自由泳

给我的启发！

自由泳作文篇13

今年暑假，我在大雁塔假日酒店请私人教练教我自由泳。

我以前学习过蛙泳，但和蛙泳比起来，自由泳的难度要大一些。

我的私教得过许多游泳比赛的一等奖，技术高超，我跟他学习地很认

真。

开始的时候，我掌握不了手划水的动作，教练就耐心地把动作分

解成四步——抱、推、提、移，手把手地教我。四、五节课之后，我

就能够用正确的手势来划水了。

接下来，要学习腿部蹬水的动作，因为是上下摆动腿部，所以十

分费力，一节课练下来，我的腿酸痛极了，楼梯都上不去。但我咬咬

牙，坚持了下来，五节课之后，我学会了腿部的动作。

这下，该到最难的部分了，那就是手脚配合起来。因为一开始配

合不到一块儿，我总是不住地下沉，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。

后来，我用一块浮板辅助自己，渐渐地就可以丢掉浮板自己游了。

大约十节课之后，我就掌握了自由泳的基本动作，此时，我没有

松懈，我每次仍坚持游十五个来回，不断提高我的速度。最终，我可

以自如地进行自由泳了。

从这次学习中我明白了，只要不怕困难、坚持下去，就一定能成

功！在以后的学习中，我也要排除万难，直到真正学会知识！

自由泳作文篇14

今天爸爸带我去练习游泳，你想想这么冷的天上哪儿练习呢？对

了，当然是游泳馆了。

我和爸爸进了游泳馆大厅，我们很快穿好泳衣，我就"扑通"一声，

迫不及待的跳下水了，等爸爸下水以后，我就骄傲地对爸爸说："老爸，

要不我们比比游泳"。爸爸点了点头说："比就比"。比赛开始了，我把

手往前一伸，然后扑开，脚像青蛙一样往后一伸，往后一扑，我刚游

一下就看身旁的爸爸像飞一样快。不一会儿，爸爸就把我落在老远。

我拼命游才追上爸爸，过了一会比赛更激烈了，我和爸爸你追我赶，

最后还是爸爸赢了。我对爸爸说："你怎么游的那么快呢？"含羞草作文 爸爸说："

我用的是自由泳。""自由泳？能教教我吗？"爸爸说："当然可以了。"

只见，爸爸两手向前挖，脚上下摆，我照着爸爸的样子游了几下，呛

了点水，但是我还是学会了。爸爸说："我们走吧！以后再来。"我们

就走了。

在回家的路上，爸爸对我说："还有很多种游泳花样你没学呢，学

习游泳要有耐心，坚持不懈，刻苦才行啊"

自由泳作文篇15

随着天气的变化，天气越来越热了，能在游泳池里游泳是件多么

惬意的事啊！所以，今年暑假，我来到学校里的体育馆中学游泳！

来到了体育馆，哇，来学游泳的人还真多，把体育馆挤得水泄不

通。我看其他小朋友在水里玩得这么开心，就迫不及待地想跳下去游

泳。

终于，轮到我们上课了，等教练点完名后，我们就像一只只活泼

可爱的小鸭子，争先恐后地跳进水里，溅起一片白茫茫的水花，顿感

凉爽极了，接下来，我们就要正式开始学游泳了。

首先，我们先要练习憋气，我深呼吸了一下，然后把头埋进水里，

可是在中途，我因为吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被难

受得喘不过气来，眼睛也冰酸酸的，可是我没有因此而泄气，我又一

次鼓足了勇气，深呼吸了一下，把头埋进了水里，这一次，我憋的时

间也长了，也没有呛水，耶！我成功了！

接下来，我们开始学习漂浮在水面上。我一开始连浮都不敢浮起

来，可是在教练的教导下和我的努力下，我终于浮起来了。后来，在

父母的鼓励下，我又依次地学会了蹬脚和划手，在这15天的时间里，

我终于熟练地掌握了自由泳！

不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。这是这次学自由泳

给我的启发！

自由泳作文篇16

去年暑假我学会了蛙泳，今年我想接着学自由泳。一放暑假，我

就迫不及待地让妈妈为我报了名。

开始几天天气比较凉，我在水里没游一会儿就冻得直发抖，学习

的进展很慢。妈妈在一旁看着不免有些着急。后来，天气变热了，教

练讲解和示范的时候，我就更加认真地听和看，然后抓紧练习。学自

由泳先要练习打腿：膝盖稍微弯曲，大腿上下摆动并带动小腿在水面

打出水花。接下来便是学习手的动作：划手时手臂往里弯一点，大拇

指张开后先入水。最重要的是换气：划右手时，头往后仰并做咬肩膀

的动作，同时用口换气。换气时也不能忘了打腿，否则，如果有浪过

来就会呛水。整个过程应该打三下腿划一次手，我自己在心里数着节

拍，手和脚就配合好了。俗话说:“熟能生巧。”经过几天的努力，当

还剩下三次课时，我已经学得差不多了，只是有的动作还不够标准，

尤其是换气的动作太夸张。最后一次游泳课时，在教练的陪同下，我

竟然游到了深水区！

我觉得学自由泳一点儿也不难，我想这得归功于我去年学蛙泳打

好了基础吧。

自由泳作文篇17

经过我刻苦练习，终于把四种泳姿都学会了，自由泳有一段非常

精彩的故事。

一开始我游蛙泳，游的非常好，所以就自以为是。有一次，我和

我的朋友比赛，果然是我赢了，可当我骄傲的时候，朋友说：“那咱

们比一场自由泳吧。”我愣住了，这可是我的弱点啊。我只好硬着头

皮跟他比赛，果然，我游到一半的时候，他已经游完了。我非常惭愧，

于是，我赶快溜走了。

想着我狼狈的样子，于是，我下定决心要练好自由泳。

于是，我只要有一点时间，就去练习自由泳。有时我想放弃，可

爸爸说：“坚持就是胜利，你看看你现在，不是比以前游得好了很多

了嘛。”我一试还真是，比以前游得有进步。教练又教我了一些技巧，

我就照着教练要求的做：脚放松，头贴紧手，手伸出去……不管我的朋

友在不在，我都坚持游下去。有时我胳膊疼，不想游了，但我想起那

次比赛，又继续游了起来。“功夫不负有心人”，过了几个月我渐渐

比我的朋友游得更好，更快了。当时，我高兴的不知道怎么形容。

“人生在勤，不索何获。”勤奋起来吧，社会需要这种人。

自由泳作文篇18

“溽署蒸人，如洪炉铸剑，谁能跃冶？”这句话说的可真对，你

看，夏天又来了，烈日炎炎的夏天逼着我们只能在家吹空调或者出去

游泳。在家吹空调多无聊啊！我还是选择出去游泳吧。去年暑假我学

会了蛙泳，今年我和妈妈约定好，一定要学会自由泳。

妈妈在华阳中学的一个游泳馆给我报了自由泳课，那里显得很偏

僻眼斜 ，但是我很喜欢里面认真负责的教练和清澈见底的游泳池。教我学

自由泳的付教练，他有一双明亮的大眼睛，头发卷卷的，鼻子小小的，

还有一双大大的嘴巴。个子不高也不矮雨中思念 ，但是非常强壮，拥有八块腹

肌。学自由泳的第一个步骤是要学会双脚打水。付教练喊我们一人拿

一个浮板，双手放在浮板上，然后两条腿用力打水。我们一个个小学

员像几条小金鱼，在水里快活地扑腾起来。第二步就是要学会侧头。

在双腿打水的基础上，再把头侧过来，侧出水面才算达标。第三步就

是要加上划水。这一步非常的简单，就是在侧头的同时拿一只手出来

像桨一样用力划水。第四步就是要学会埋头，我们先拿两只手交替划

水，侧头的同时深吸一口气，然后迅速埋头。第五步，我们就把第一

到第四步的动作连起来就学会了自由泳。在教练的耐心指导下，我终

于学会了自由泳，我明显感觉自由泳比蛙泳速度快得多。

自由泳让我们在烈日炎炎的夏天里感受到一丝难得的清凉，还可

以让我们的身体变得更强壮。妈妈说现在我的肩膀都变得更宽厚了呢。

小朋友们，有兴趣的话也行动起来吧！

自由泳作文篇19

我从小就怕水，也不会游泳，每次我去游泳馆玩水的时候，看见

别人会游自由泳很是羡慕，心想：自由泳肯定很难学，要把自由泳游

得像鱼一样自由自在，肯定是一件很不容易的事。

今年暑假，妈妈给我报了游泳班，来到泳池边，一看这里是深水

池，我紧张地问教练：“这个池子有多深呀？”教练亲切地说：“这

里水深一米五。”我害怕地说：“阿！这么深啊!”我不由地打了个寒

战。教练叫我下水，我就对教练说：“我不敢，害怕。”教练温柔地

说：“没事的，你勇敢地试为什么要当兵 一试我会保护你的。”听了教练的话，我

鼓起勇敢地下了水。

按照教练在泳池边给我说得动作要领，左手往前伸，右手往后带，

这样循环得来回摆动，两条腿上下不停打水，费了九牛二虎之力，还

是没游多远。心想自由泳可真难啊！我是学不会了，还是放弃吧！教

练通过我的动作似乎看出了我的心思，便鼓励我说：“你再勇敢地尝

试尝试，一定可以的。”我鼓起勇气对教练点了点头，不知什么原因

我就是游不远。这时教练在岸边不停地提醒我：“腿并拢，打起来。”

于是我就按着教练的方法来做，腿并拢，打起来，可以的，我一定可

以的，这时候突然感觉我的双腿就像节拍器有节奏地拍打着水面，双

手来回摆动身体随着腿的拍打游着游着，仿佛就像一只小鱼在水里自

由欢畅地游动，那种感觉真奇妙，我成功了！

没想到我竟然学会了自由泳，这件事也让我懂得“世上无难事，

只怕有心人”的道理。

自由泳作文篇20

今年暑假，我学习了泳姿中最常见的自由泳。

来到泳池，看见教练早早的在那里等我了，我急切地换好泳衣，

戴好泳镜和泳帽。

教练让我先下水熟悉一下，我游了一个来回的蛙泳，瞬间熟悉了

周围。在水下，就看见碧蓝的天空中隐隐约约海参怎么处理 出现了鸟的身影。教练

叫我过去学习自由泳。

学习自由泳，首先，就是要学会打水。教练先示范了一遍，“啪

嗒啪嗒”的脚板碰打水面的声音回荡在耳边。我一边看，一边努力记

住这动作。教练停下来，我迫不及待地学着她的样子试了试。可是还

没打几下，教练立马叫我停了下来。是我打得不对么？她说：“你这

样打水不正确。1。你打水的幅度较大，会导致打得时间长就会很累；

2。打水的时候，应该大腿带动小腿，膝盖不能弯曲。”我照着教练说

的，又试了试。打了一会儿，我实在憋不住了，停了下来。教练一边

说一边向我竖起了大拇指，露出了笑脸：“没想到你这么快就学会了。

现在，你拿着浮板用这个打水姿势游一个来回吧。”我拿着浮板，开

始了我训练的第一次练习。我不时尿道炎吃什么药好使 地换一口气，游完一个来回时，已

是气喘吁吁，看来，还是得多练习。接着，教练没有教我新的动作，

而是让我休息一会继续练习，因为她说，自由泳的关键就是打水，如

果不熟练，那自由泳就不会游得很好。我听了，更加努力的开始了练

习。

终于，经过几天的努力，我学会了自由泳，开心极了！同时也明

白了一个道理，努力也许不会成功，但成功一定来源于努力！

自由泳作文篇21

时间过得真快啊！转眼间，丰富而愉快的暑假就要结束了。妈妈

带我去了首都北京，美丽的呼伦贝尔大草原，还读了很多好书。但是，

我印象最深刻的事是我学会了自由泳。

去年我学会了蛙泳，这个暑假，在爸妈的鼓励下，我准备百尺竿

头，更进一步，学会自由泳。蛙泳和自由泳最大的区别是什么呢？就

是蛙泳是收，翻，蹬，夹的步骤打腿的，而自由泳是在水面上上下打

腿的。还有手部动作，蛙泳是打腿的时候双手不动，换气的时候再抬

头。而自由泳是打腿的时候手也要动，转头换气的。我找到了两种泳

姿的区别，并发挥原有优势，认认真真地学好每一个新动作，只上了

十节课就学会了自由泳。老师夸我姿势标准，学得又快又好。我心里

可高兴了。

这次收获真不小啊！我不仅学会了游泳，还明白了一个道理：要

想学会一种技能，最重要的是要先打好基本功，只要打好了基本功，

其他的事情就容易了。另外，我还发现很多比我小的弟弟妹妹们也在

学游泳，但是，他们很多都不敢下水，有的下了水，也不敢憋气。因

此，我想起了小时候我也是这样，谁能想到，一年前的我都需要在家

用洗脸盆装水练胆量的呢，而现在的我，竟然能在泳池最深处，两种

泳姿自由切换，姿势标准地游来游去呢？所以，当我们把事情做好了，

再看当时的困难，就已经不算什么了。

同学们，遇到困难，只要认真去做，一步一个脚印去做，我相信

世上就没有翻不过的火焰山了。

自由泳作文篇22

我曾经跟爸爸学了两年自由泳。我学会的本领是深吸一口气，屏

住呼吸，一口气向前游，等到要换气了，我的身子就往下沉，因为，

我不会换气。而且，我的手脚不协调，游起来乱扑腾，姿势很难看。

这个假期，我跟小杨老师完完全全地学会了自由泳，而且能轻轻

松松的游上几十米。学自由泳的第一天，小杨老师教我们学怎样换气。

老师先在水中做示范，每当老师要换气时，只见他一只手重重地往下

打水，同时身子一侧，头微微一抬，伸出水面，吸了一口气。而另一

只手继续打水。我认真地看着老师的动作要领，真想马上试试。小杨

老师做完示范动作，便让我们自己试试。我试着学小杨老师的样，可

就是头一伸出水面，手脚就乱了阵，身子直往下沉。回到家我不停地

练打手、打腿、换气，连续练了一星期。

一星期后的一天，小杨老师让我们大胆试一下，尽量游完泳道。

只听老师一声哨响，我深吸一口气，屏住呼吸向前游，游了5米左右，

我屏不住气了，试着一只手用力打水，身子一侧，微微一抬头，浮出

了水面，吸了一口气，另一只手继续打水。哇，我不知不觉中学会换

气了，我心里暗暗高兴。我手脚协调地打着水，继续向前游，直到游

完泳道，我竟一口气游了25米。我好兴奋，恨不得把这个好消息马上

告诉爸爸、妈妈。

学游泳真是件快乐的事！在学游泳中，我体会了一个道理：世上

无难事，只怕有心人。

自由泳作文篇23

以前，我总是以为自由泳是自由自在的游泳。结果开始学才发现，

自由泳并不像我想象的那么简单。

来到游泳池，教练开始教我学习打腿动作。光是要求就让人觉得

很不自由：两条腿像双筷子似的，要伸得笔直笔直，而且在水中打腿

时必需打出水花才能作数；练了几个回合，感觉自己刚跑完800米似

的，腿软绵绵的，没什么力气了。

打腿动作过关之后，就开始加入上肢动作——划手。划手也不是

那么自由：首先用左手抓住浮板的中间，用右手划水；然后再用右手

抓住浮板的中间，用左手划水。这样交替着练习，手开始不自觉地抖

了起来，再加上打腿动作，我的整个人早已筋疲力尽了！

换气则是和划手动作配合在一起的。这时麻烦就来了，因为侧头

换气比蛙泳的抬头换气难的多了，一不小心就会呛水，若只专注于换

气，又会出现手脚动作的不协调；若换气时头侧的过度了，那么整个

人就会左右摆动……把我弄得手忙脚乱！

学了几天后，我开始尝试游完泳道。我深吸一口气，屏住呼吸向

前游，游了5米左右，觉得自己快屏不住气了，试着一只手用力划水，

身子一侧，微微一抬头，浮出了水面，吸了一口气，另一只手继续划

水；就这样手脚协调地打着水向前游……哇，我竟一口气游了25米，

心中暗暗自喜！

这自由泳游起来像一条快乐的鱼儿，在无边无际的大海里遨游，

是那么的自由自在，那么的无拘无束！但是，学起来并没有那么的自

由！

自由泳作文篇24

今天，我参加了一个自由泳训练班。这是我第一次学习自由泳。

一进红山游泳馆的大门，就看见已经有许多人聚集在大厅。我被

分在了穆教练的训练队里。我们跟随举牌召集的姐姐后面，分男女来

到了各自的更衣室内。我迅速换好泳衣，就立刻来到了穆教练的身边。

穆教练个子不高，留着小平头，长着一张方形的脸，他的眼睛不

大，但很有神，说起话来既简短又有力。我心想：这个穆教练看着挺

严肃的，看着好像挺厉害的！

这时，穆教练给我们队的队员每人发了一顶泳帽，告诉大家每天

训练集合的时间和要求，然后就开始上第一节课了。

你们这一期学的是自由泳，第一个基本功就是踢腿。我先下水给

大家示范一下自由泳的水中踢腿。你们要仔细看，自己来领会要领。

说着，穆教练就腾的一声跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大

眼睛紧紧盯住穆教练，尽可能地记住他的动作。你们也下水试一试吧！

穆教练在水中面向我们发出了指令。于是，我们纷纷跳入水中，并试

着演示教练刚才示范的动作。谁知，教练看看这个同学，又扭头看看

那个同学，一个劲儿地摇头，随之就召集我们全部回到了岸上。姿势

不对！穆教练耐心地进行指导，你们游的时候，应该大腿带动小腿而

膝盖不能弯曲，看，像我这样说着，穆教练又把动作演示了一遍。就

这样，再下水试试！教练的话音还没落，只听扑通扑通的声音在教练

身后的水池中响起，接着啪嗒啪嗒的脚板碰打水面的声音也响起了。

经过一个多小时的魔鬼式训练，我对自由泳的第一个基本动作—

—踢腿初步掌握了。看看周围的哥哥姐姐，似乎游得都比我好！我暗

暗下定决心：这十天的`训练，我一定努力练习，一定要超过这些大哥

哥大姐姐！

下课了，我走在回家的路上，感到从来没有过的筋疲力尽，连上

台阶的脚步都那么沉重。啊！原来平时那都是玩水呀！

自由泳作文篇25

前年暑假我学会了蛙泳，今年特别想挑战难度更高的自由泳。这

不，一放暑假，我就迫不及待地让妈妈为我报了名。

青少年宫的游泳课开始了，我迅速换上泳装，跟其他七位与我年

龄相仿的小朋友一起站在盛教练的面前。“学自由泳的最基本功就是

打腿、划水，现在先用浮板垫在肚子底下，趴在泳池边上，脚在空中

打，就像这样”，说着，盛教练做了几个标准的示范动作给我们看。

大家模仿教练的动作练了大概百十下打腿动作。“可以下水了”，教

练一声令下，大家就像一只只活泼可爱的小鸭子，争先恐后地跳进水

里，溅起一片片白茫茫的水花。才刚接触水，我整个身子就缩了起来，

冻得浑身直发抖。我忙用手往身上泼水，快速适应水温。“打腿的时

候膝盖微微弯曲，大腿用力地上下摆动，并带动小腿在水面打出水

花……”，大家全神贯注地听教练讲解要领，“接下来我们再讲下划手、

换气的动作要领……”我瞪大眼睛紧紧盯住盛教练，唯恐漏掉一个动作。

还边听边试着去伸腿、摆手。听完理论的，该来点实际的了，我们拿

着浮板，在水中尝试着教练讲的一系列动作要领练习起来。我浑身充

满了精气神，早忘记冷的事情了。下课了，我走在回家的路上，忽然

感到从来没有过的筋疲力尽，回到家就倒头大睡了。

俗话说“熟能生巧”，接下来的几节课，我们重复划手、打腿、

换气等的连贯动作不懈怠，到了第五节课，我已经可以摆脱浮板，自

由自在地在浅水区游了。第六节课，我们尝试用自由泳从浅水区游到

深水区，再用蛙泳游回对面。第一次到深水区，我着实吓了一跳，水

比我想象的深多了，头露出水面，脚根本碰不到底。几次下来，我克

服了恐慌心理，可以非常轻松地游来回了。

我学会了自由泳，原本以为难学的自由泳对我也小菜一碟了。学

游泳的同时，也让我学会了坚持，坚持、努力一定可以做好每一件事！

自由泳作文篇26

生活中一些事情，会给我们一个深刻的启示，会令我们一生都难

以忘记。下面这件事情，就使我印象深刻，受益匪浅。

记得那是小学四年级，那时候，我的蛙泳已经练得十分熟练了，

于是教练就开始教我自由泳。左手下水，划下去，胳膊肘倾斜着抬上

来，然后笔直地向前入水，右手马上接着重复刚才的动作，这样子算

一组。一组动作做完紧接着侧过头换气，尔后继续重复之前的所有动

作。腿的动作则比较简单，只需不断地打腿作为动力即可。了解了动

作之后，我马上就开始了自我挑战。

目标25m。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m远。随后，我

就开始了自由泳。我不紧不慢地施展着新学的动作。左手划入水中，

手肘抬出水面，再入水……右手也是如此。照目前来看，游得还是很顺

利的。要换气了，我自信满满地在手入水的那一刻把头侧向了左边，

可不知为何，一换气人就沉了下去。最后，我只能用蛙泳狼狈地游了

回去，25m的距离连一半都没游到呢！我叹了一口气，果然还是技术

不到家啊！

这次是失误！应该是头抬得太高了，再来一次！我心想。于是，

稍作休息后，我又重新出发。划手，蹬腿，我这次更加小心翼翼地做

着，生怕再有什么闪失。幸好！在这两个环节都没出什么差错。又该

换气了，我十分小心，轻轻地把头一侧，一口清新的空气进入我的鼻

腔，成功！可正当我欣喜万分时，划手时一不小心没抬起来，结果导

致呛了水，25m还是没游完。我望了望终点，哎！就只差一点儿了啊！

这接连两次的失败愈发激起我的斗志，一不做，二不休，再来！

我不加停歇，像离弦之箭般再次冲了出去。这次我游得分外小心，不

敢有一些马虎，每个动作几乎精准。“三米，两米，一米，到了！”

终于游到了终点！我大口大口地喘气，真累啊！可脸上，却洋溢着自

豪的微笑……教练游过来，拍了拍我的肩膀：“好样的！”

四年级的那一次学自由泳，给了我一个宝贵的启示。在人生中会

有许多困难，但是遇到困难不能轻言放弃，要勇敢面对，要顽强拼搏。

自由泳作文篇27

炎热的暑假来临了，妈妈给我报了一个自由泳培训班。

学游的第一节课，在妈妈的催促下，我忐忑不安地来到少年宫。

一个比篮球场还大的游泳池展示在眼前，只见一个个“浪里托马斯简笔画 白条”在

池中来回穿梭，处处水花四溅，看得我眼花缭乱，好羡慕呀！

首先要熟悉水性，苏教练让我们一个一个在深水区下水，按原来

学过的蛙泳姿势横着游过去，抓牢浮球。“我怎么把原来蛙泳的动作

给忘了？”心里呯呯直跳，脸涨得通红，浑身上下都在不停地颤抖。

苏教练早就看出了我的心思，先让大哥哥大姐姐们游过去，但见一只

只小青蛙快速蹬腿前行。轮到我了，我的两腿似灌了沉重的沙袋一样，

迈着沉重的步伐，来到游泳池旁，慢吞吞地下了水。水冰凉刺骨的，

我拍打着水花，慢慢地适应了水温，开始游起来。没想到，我一下水，

手脚就变得不太灵活了，在水中手忙脚乱，乱蹬起来，努力地挣扎着

游到了对岸。我一拍脑门，懊恼地想：以前都游得好好的，现在怎么

连手脚都不灵活了呢？

可能在深水区，大家的脚都踮不到底，都不太敢往前游。于是，

苏教练带我们来到稍微浅一点的地方游。可我还是有点怕，不敢游过

去中塔机箱 。苏教练就在前面抓着我的双手，让我自己练习蹬腿，缓缓地游到

了对面。不一会儿，我慢慢地找到了感觉，恢复了蛙泳的技能。接下

来的几节课，苏教练开始教我们自由泳打水的要领。腿要绷直，并拢，

脚要上下打动，水花要大的小一点。教练给每个学员一块浮板，哨声

一响，我拼命打水，可就是打不出水花来，好不容易打了出来，腿又

没劲了。我看着别人大得水花都很大，心里又羡慕，又着急。

我多次想打退堂鼓，可又不甘心失败。如果这次半途而废，自由

泳就学不会了。这让我明白了：只要功夫深，铁杵磨成针。无论做什

么事情都要坚持不懈地努力，才能取得成功。

自由泳作文篇28

前几天，我终于学会了自由泳。我别提有多高兴啦，在游泳池里

游来游去，像一条自由自在的小鱼儿，也顾不上手酸脚麻了。不过刚

开始学时，可是吃了不少苦头的。

还记得第一天，教练让我们趴在岸上，把腿放在水面上，学习打

腿，并且要求我们腿抬得要高、打得要快。当时，我感到非常难受，

脚非常酸，可我还是忍着痛，不然怎么能学会自由泳呢？打完腿，教

练让我们下水，要求我们双手合十，脚蹬池壁，再打腿，一直向前游，

能游多远是多远。如果憋不住气了就站起来。我们按照教练的要求认

真地反复地练习着——直到下课。下课后，教练还叮嘱我们回家得继

续练习打腿三百个。

第二天，教练又让我们打腿，打完腿，便开始教我们手臂动作，

准备动作是两手朝前方伸直并重叠。手臂动作分为三步，第一步：右

手向下由后向前摆一圈；第二步：左手向后摆半圈，头向左转，右耳

贴住水面，嘴巴张开换一口气，第三步还原。教练说：“只要记住这

三步动作再加上打腿，就可以学会自由泳了。”于是，我们为了学会

自由泳，争分夺秒地努力练习。刚开始的时侯，我每换一口气，便会

呛进一口水，但我并不灰心。在接下来的几节课里我继续努力练习，

渐渐得，我游得越来越快，动作也越来越熟练，最后我竟然可以在第

13泳道里由头游到尾，而且中途也不再需要站起来休息了。当时我十

分激动！不过我并不骄傲，继续在游泳池里努力练习，争取能获得更

大的进步！

光阴似箭，日月如梭。一眨眼就到了最后一节课——家长观摩课。

不过我一点儿也不紧张，想到可以把自己的新本领展示给爸妈看，心

里竟还有一点小激动。我像一条欢乐的小鱼在泳池中“哗啦、哗啦”

地游来游去……想到这儿，我现在心里还美滋滋的。学会自由泳的喜悦

一点儿也没有减少，反而还添加了呢！

自由泳作文篇29

放暑假啦！妈妈给我报了一个自由泳班。

总算盼到了学游泳的日子。我们先学习打腿，老师要求我们腿伸

直，幅度要大，速度要快，然后先叫我们在旁边练习。因为我会游仰

泳，仰泳也要打腿，所以我学得很快。没过几天，我们就开始学习下

一步：划水。老师告诉我们，划水一共有三个动作：抱水、推水和空

中回臂，而最容易漏做的是抱水这个动作。我们先是在水里原地练习，

然后拿着浮板一个一个游，反复练习。刚开始，我只能依靠着浮板才

能浮起来。渐渐地，我能不拿浮板自己游了。最后五六节课时，我们

学习了最后一步：换气。换气可不好学呢！老师提醒我们：自由游和

蛙泳的换气方法不同。蛙泳是正面抬头换气，而自由泳是侧面转头换

气，而且要和划手同时，耳朵还要贴着手臂。一开始我游的时候总会

喝进水，老师教了我一个方法：换气时，把整个肩膀都转过来，嘴巴

露出水面，这样就不怎么会喝水了。我照着老师说的练习，果然不太

会喝进水了，可有时候是难免的。有一次不小心喝进了一口水，但没

咽下。于是，我想在下一次换气的时候一起吐出来，结果，我不仅没

吐出来，反而把嘴里剩余的水都咽了下去，顿时，我感觉鼻子里酸酸

的难受极了。不过时间长了，我已经不太会喝水了。

最后一节课是“考试”，家长也可入内。我问老师：“今天要游

到哪儿？”“游到底”。“游到底？25米？”我听完有意志英语 些傻了，但很

快就镇定下来。轮到我了，我下了水，望了望“终点”，深深地吸了

一口气，便一头扎进水里，奋力地向前游呀游呀。前三分之二，我游

得并不费力，可后面三分之一，我游得速度明显减慢，有些游不动了。

可一想到妈妈还在看着自己，就鼓励自己“加油！加油！”我快看到

“终点”时，像又有了力气一样，一鼓作气游到了底。“耶！”我高

兴极了。

走出游泳馆里，我显到有些异常兴奋，因为我会游三种泳姿了！

自由泳作文篇30

今天，我和姐姐完全学会了自由泳，还领了毕业证书呢！就让我

说一说我们是怎么学会自由泳的吧！

刚开始，我和姐姐因为一年没下水，已经忘记怎么游蛙泳了。所

以教练先让我们复习一下蛙泳。这个教练教我们换气的方法和去年的

有点不同。去年的教练是让我们先在水里憋气，然后把头抬起来，吐

气，再吸气；这个教练是让我们先在水里吐完气，然后直接抬头吸气。

我觉得这个教练的方法更好。

教练正式教我们自由泳了，他先教我们换气。教练让我们先把脑

袋沉到水里吹泡泡，再把头转到右边吸气。教练提醒我们，转头的时

候，脸要靠着右肩，耳朵也要尽量贴着水面，否则游泳时就会呛水。

他示范给我们看，我学着教练的样子，扶着墙壁换了几次气，教练看

了看，拍着我的肩膀说：“你做得很好！”姐姐也换了几次气，教练

却说：“你做得没有弟弟标准，应该向他学习。”于是我示范给姐姐

看。姐姐练习了几次，也学会了换气。

接下来，教练就开始教我们划臂了。他让我们先在岸上练习，把

两只手叠在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中

一臂。就这样，我们俩练习了一百下，动作已经很熟练了。接着我们

俩练习了蹬腿，教练提醒我们，脚掌要伸直，这样打出的水花才会大。

终于，我们开始在下水游了。我和姐姐手里都抓着一块浮板，连

背上都绑着一块。教练带引着我们游到距离出发点20多米的对岸。我

自信满满，准备发动“风火轮”。可是，刚游到一半，我就感到要虚

脱了，只好停了下来。教练生气地嚷着：“为什么停下来？”“虚

脱……”教练只好把我送到岸上休息。我侧着脑袋，把灌进耳朵里的水

拍出来，又继续练习划臂。教练看见我虚脱了还坚持练习，赞许地点

着点说：“好好练，你肯定会游得很好。”

果然，没几天，我和姐姐都能脱板游了。我游得比姐姐快，姿势

比姐姐更标准，呛水也姐姐少。教练召集所有学自由泳的学员来看我

做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳课程结

束后，教练还免费赠送我们两次学曲臂自由泳的机会。曲臂就是把空

中一臂的直臂变成了曲的，动作又快又漂亮。我和姐姐学会了这招以

后，教练风趣地对我说：“你怎么游得这么帅！”

学会了自由泳，以后我要学习其它泳姿。