多时

如何解除面对人多时的局促

1、接受自己全然地接纳

方法：当你有很大的情绪、或者很大的自卑、紧张、害怕、担心等一系列心

理状态时，如果条件允许的话，静静地一个人坐一会儿，然后全然地去体验这种

感觉。可以任其难受、悲伤、自责、恐惧、迷茫、无助。

不要害怕浪费时间当我们全然去经历的时候这些情绪是被允许的他才会慢慢

消失

我们平常当有一些我们不喜欢的情绪呈现时我们会怎样介绍自己 有意地逃避他或者压抑

他但这并不会镰刀锤子图片 随之消失他暂时被压下去五城联创 了但当下次发生时这种感受会被激

起而且更强烈

如果当时没有时间或机会去体验这份感觉时就只是觉察但不是压抑他或逃避

他、忽略他

2、如果静坐得差不多时，你会舒服很多，这时你再给自己输入一些正面的信念

因为这些我们不喜欢的状态肯定是因为以前的一些ps取色 经历我们必须做出的选

择而现在环境不同了我们不u盘无法弹出 醋泡脚 能再用过去的自卑、担心、紧张等处事方式来对待

了

所以这时只需要给自己以力量告诉自己一些正面的信念

这就是心想事成实践手册中讲北方针叶林 到的“先泻后补”

只有先把那个负面的信念去除，空出来了，才能补进新的信念

但是去除的途径不能强制，就像冰块一样把它焐热了，它就化了

3、感恩这一切带给你的成长与帮助

大功告成

这样的自己就会越来越健康这种成长不是负面强迫式的而是内心健康式

的不带有副作用的