站军姿动作要领

国旗护卫队训练动作要领

一.军姿

1.军姿的姿势，头、颈、肩膀、胳膊、腿、脚都是怎样的，需要怎样

用力，要怎样纠正。

2.站军姿的训练方式，我曾在天安门看到他们站成一个方队，站了很

长时间，到底要站多久，方队间距离多少合适。

二.停止间转法，敬礼，胯立，蹲下起立，稍息等

1.动作要领我们也有，但不知详细与否，还恳请同仁们能再详细地解

释一下，经验之谈更加欢迎，召集各种个性土法！有效就好！

三.踏步走，齐步走，正步走

1.踏步，齐步，正步时的前后朝鲜历史简介 左右间距都分别是怎样的，怎样才能走

步是不晃，走稳。我们有的战士走得很晃...

2.前后摆高度，里合或外摆角度都是怎样的，抬腿高度多少合适。我

们要求后摆里合，要不然会和旁边人打手...

3.踏步，齐步，正步走的频率各是多少最好。我们总是会比较快...

4.拐角时有没有什么要领，我们总是挤在一起...

东财有50各社团，国旗班是很有特色也很团结的社团之一，我们在

一起训练，互相关心，感情非常深厚，“把旗升好，把家看好”是我

们义不容辞的责任。我们也在不断积极地寻找提高改善的方法，还望

各位人士能多多指点！

上面的问题可能有点琐碎，有点无事生非，但都确确实实是我们日常

训练中碰到的一些小问题，还望理解！

详细的旗台动作：三个人怎样上去，怎样把旗插到旗杆上，怎样解旗

和收旗（要详细的，能学得来的那种...视频老是也研究不透），还

有抛旗的动作要领

1.军姿的姿势，头、颈、肩膀、胳膊、腿、脚都是怎样的，需要怎样

用力，要怎样纠正。

这我们都能背出来的，头正颈直双眼目视前方脖子紧靠后衣领嘴

唇微闭下颌微收两肩下沉并用力向后张两臂下垂伸直夹紧身体

两手中指紧贴裤缝线拇指位于食指第二指节挺胸收腹提臀两腿

夹紧膝盖用力向后顶脚跟并拢两脚尖分开约六十度重心略微向前

倾

2.站军姿的训练方式，我曾在天安门看到他们站成一个方队，站了很

长时间，到底要站多久，方队间距离多少合适。

我们是40分钟起步..半脚掌站台阶，练稳定的

1.踏步，齐步，正步时的前后左右间距都分别是怎样的，怎样才能走

步是不晃，走稳。我们有的战士走得很晃...

前后大约70厘米，左右为一拳宽

踢正步最重要的是腿部力量我们每次训练都会练很久的一令一动，

外加端腿，再一个就是不要看脚下，这样比较容易稳

2.前后摆高度，里合或外摆角度都是怎样的，抬腿高度多少合适。我

们要求后摆里合，要不然会和旁边人打手...

手臂要擦着裤缝线，我们一打手那绝对手就肿了。里合到衣扣线就差

不多了，我们的要求是摆臂定位，尽量打高

3.踏步，齐步，正步走的频率各是多少最好。我们总是会比较快...

我们是慢正步的说.....

4.拐角时有没有什么要领，我们总是挤在一起...

排头注意压一压步子，踏光棍鸡 几步，等另一边的人赶上来再前进

这是默契，要慢慢培养的

出旗和绑旗甩旗之类的动作我是知道的，但我不是旗手，年终终结 升旗的时候

只是给旗手做陪衬的，三七花的功效 也女裤 描述不好。虽然平时也有日常升降旗，但我

们女生基本上只是降旗

我们学校的国旗护卫队已经有13年的历史了，每一届都是16个人，

8男8女。想我们训练的时候那份辛苦的...不过，也是个锻炼人的

地方啊

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