家常美食

一百道100道美味家常菜谱

1.【每日一菜】之“榄菜肉碎四季豆”

备料：扁豆洗净切丁；肉切碎茉，用少量酱油淀粉腌一下；若是没有橄榄菜（橄榄菜可直接

用），用其它代替的话就要将芽菜、梅干菜洗下空干上面的水分，比较大的可适当改小。

制作：

（1）将扁豆放入水焯一下，沸进沸出，必然不要时刻太长，捞出后空干水分待用。

（2）锅烧热后放入油（若是放橄榄菜而不其它替代品就少放，因为那个小菜中有油），待油

七八成热加入肉茉煸炒。待肉色变色后加入橄榄菜劣炒几下。

（3）这时加入扁豆翻炒，再加盐（少加点）、极少的水、鸡精调味。收干汤汁即可。

要点：加水时不能加过量，橄榄菜不要过量与扁豆1：4或1：5就行，没有可用芽菜(干煸

扁豆中的芽菜)或梅干菜代替，扁豆不可炒得过老。喜爱是辣的也能够在调味时加入适当辣

椒。

特点：此菜极适合就米饭吃，颜色青绿，口味咸鲜，清新爽口，很适合南方和口味清淡的人。

希望您能今天尝试一下，你会为这道菜的美味而叫绝的。

“橄榄菜”是一种潮汕地域的小菜，商店有售，瓶装大约4-5元，单吃橄榄菜的话很适合就

着粥或拌米饭吃。

2.【每日一菜】之“酱扒茄条”

制作：

（1）猪肉切成碎茉备用，选一碗放入适量甜面酱加入少量酱油备用，茄子洗净不要去皮切

成长条即可。

（2）锅内加油，待热后下入切好茄条，轻轻翻动，以煸茄子中的水分。色泽金黄七八成熟

时掏出。

（3）锅留少量油，待油热后加入肉茉煸炒，肉色变白加入调好的酱汁，再加少量的水。

（4）见锅内汤汁由小泡变成大泡时，加入煸过的茄条翻炒一分钟左右。

（5）改小火收汁，三两分钟即可关火装盘。

要点：煸茄条时象做烧茄子，目的是减少茄子中的水分。本菜不要再加任何的盐，因为甜面

酱与酱油已经够咸了。应多翻动，以防干锅变糊。喜爱辣的朋友可适当在翻炒时加些。

特点：本菜色红，味香、口味浓重。标准北方菜极适合就烙饼一类的面食吃，因此我希望若

是做那个菜时，应该烙点油酥饼与之相配。卷着茄条细细体味，那味道棒极了！

3.【每日一菜】之“清蒸鲩鱼”

制作：

（1）洗净买回且已经整理好的活鱼（必然是活的，当场宰杀），空干鱼身上的水。

（2）用黄酒（料酒）将鱼身内外涂满，适可而止，酒也不要过量。

（3）大葱选葱白切成丝，姜也切丝，选一鱼盘放鱼，将葱丝姜丝放入鱼肚内一部份，鱼身

上也铺一部份。留一部份葱白丝备用。

（4）起火坐一蒸锅，上气后连鱼带盘放入，只蒸8分钟就关火。（鱼太大可10分钟）

（5）将鱼肚内和身上的葱姜丝去掉不要，将余下葱白均匀铺在鱼身上，均匀在鱼身上浇入

李锦记生抽。

（6）取一锅加入上好的花生油和少量香油，烧得火热，也均匀浇在鱼上。即成！

要点：火候不能太长，不然鱼肉会太老就不行吃了。必然用李锦记生抽，这味道才好，生抽

较咸也不可过量。蒸过葱姜最好去掉，因为既阻碍口味也阻碍形象，懒的话不去也可。

特点：不用说了吧，你必然吃过的，而且你也会做出餐馆的水平！

4.【每日一菜】之“百叶结烧肉”

制作：

（1）带皮五花猪肉洗净切成块备用；豆付皮切成长12-13厘米、宽2-3厘米的长条，选一

根在其中间部份捥成一个结儿；用大料、花椒、桂皮、香叶等调味料装入一纱布包备用（此

刻外边能够买到炖肉料也可，也有此刻小包如滤纸包等都可）。

（2）锅内装清水，烧到水大开后加入肉，目的是除去其中血水，水再开2-3分钟掏出猪肉。

（3）另取锅加油，油温后加入白糖，搅动以防糖糊。见油中的糖由小泡变成大泡加入黄酒

（或料酒），加入肉块翻炒，见肉上色后加入葱姜茉，酱油（最好是老抽），再翻炒1-2分钟。

加入用鸡精调好的高汤和早先制好的调味包。（水以恰好漠过肉高一点为准）

（4）汤开后加入打成结子的豆付皮，改小火微制，这时最好再加入点糖（依个人喜好而定）。

约15-20分钟后汤汁收浓拣出调料包即成。

要点：糖在油中不能糊，要多搅动。水量不可过量，要可不能出不来味道。再加糖会合其味

更美，希望你能再些才好，这时也可加一些栗子，秋冬北方多有糖炒的，吃不了时，包掉皮

微汁时加入，味道更好。因为这菜脂肪太高，加入豆付皮与栗子能够增加些维生素成份，以

求饮食平稳。

特点：味道浓郁、色润咸香、咸中带甜，能够是下酒及宴客之菜。很有开胃下饭功效，希望

朋友能喜爱这道肉菜。

5.【每日一菜】之“尖椒豆付丝”

制作：

（1）豆付丝改刀，切成适当长短，以便于您食用为准。

（2）尖辣椒洗净去籽，切成丝。（依自己喜爱的辣味定辣椒的量，怕辣的可加入适当柿子椒。）

（3）二者用量应以尖椒1份，豆付丝2份为宜。

（4）放油，稍热后加入尖椒炒，颜色稍浅放入豆付丝一路炒。

（5）依个人口味放盐、加少量水。出锅前加点为味精、香油即可。

要点：火候比较重要，不能炒老。应是爆炒的菜，以快为宜。

特点：适合素食爱好者，且爱辣一族。很下饭的小菜，经济有效，制作方便而且很容易学。

6.【每日一菜】之“虾肉小笼包”

制作：

（1）将葱切段、姜切粗丝加上花椒，放入碗中加入半碗滚蛋水晾凉备用。

（2）将虾去头脚皮，去掉背后的黑线。然后切碎（水发虾仁可直接切成茉）

（3）虾馅与肉馅和在一路，向一个方向搅拌。依个人口味轻重加入盐、鸡精、味精、花生

油、和第一部制出的调味水（只要水，不要里边的东西），随拌馅随加这水，切不可一次加

入，应分几回加。其它调料可一次加足，也可分步。拌好后再最后加入香油调匀。

（4）将自发粉加水和面，要和软一点。和好后盖上盖子，在温暖处放10-20分钟。取面切

成小块，擀成皮，皮子要中间厚，边上薄些，包成包子。

（5）上蒸锅，用油涂在笼屉上，（若是包子不多也可放在小碟上，碟上涂些油，以防贴连，

直接将碟上屉）放上包子蒸20分钟即可。

要点：拌馅是关键，不管虾肉仍是猪肉都应空去水分，拌是一个方向搅。加调味水，应慢慢。

感觉适合即止，不可加多。

特点：包子汤汁丰硕，味道鲜香，配以镇江香醋食用风味更佳！可是我本人不太喜爱醋的味

道，仍是喜爱直接感受味道本身，但醋能够去其油腻，而且食用有利，希望朋友不要向我不

喜爱醋才好！

7.【每日一菜】之“客家小炒”

制作：

（1）肉切丝，用酱油、葱姜茉、淀粉腌渍；芹菜洗净与熏干都切成长条；黄豆芽洗好，去

其根备用。

（2）放油，热后加入肉煸炒，到色浅加入其余菜一路炒。调味勾薄芡装盘即可。

特点：家常小炒专门适合随意时品尝，制作尤其简单，能够自由发挥，其中菜品也可依个人

喜好增减。味道也可由个人适应加添。因此那个菜可你专门大余地，是轻松家庭生活的最爱。

8.【每日一菜】之“家常京酱肉丝”

制作：

（1）将青菜洗净切好，锅放油倒入菜急火煸炒，加少量盐调味，菜色成熟，关火平铺在碟

上。

（2）肉切丝用蛋青淀粉腌好备用，锅加入油（热锅凉油），待热后，放入肉丝炒成白色后加

入甜面酱、少量白糖。翻炒，不要糊锅！用芡收干汁，放在炒好的青菜之上，即可。

特点：荤素平稳搭配适合各类人群食用。而且肉与菜分开制作，可一菜两吃，也可在盘中左

右放置，以知足不同饮食口味的家人品尝。

9.【每日一菜】之“蒜香双色豆付”

制作：

（1）蒜包皮，切片或小块，但别是茉就行。猪血与豆付都切成方块备用。

（2）锅中下油，热后将蒜煸炒，色黄，出香味放入葱花姜茉劣炒。加入猪血先与蒜炒1-2

分钟，再加入豆付。加入由鸡精、盐与水调成的高汤一路炖。

（3）改小火，少搅动，最好用铲翻动，如此会减少豆付的碎裂。炖约4-5分钟即可湿淀粉

加少量酱油勾芡出锅装盘。

特点：色泽光亮、鲜香味美，是专门好的小菜，而且还很营养。

10.【每日一菜】之“腊肉荷兰豆”

制作：

（1）将腊肉用酱油、酒、少量醋腌一下后，放微波炉。高火5分钟即可。

（2）锅下少量油，热后放加工的腊肉（不要那些汤汁）煸炒，这是为了让腊肉中的油尽可

能炒出来。

（3）放入荷兰豆与它一块炒，多翻动。加入加工腊肉时的汤汁，急火收汁即成。

特点：原汁原味，调味满是加工腊肉的时候，因此不是很重的调味，适合此刻饮食风尚。

11.【每日一菜】之“馄饨面”

制作：

（1）将肉馅加入葱姜茉、盐、香油，向一个方向搅动调匀。从超市能够买到的馄饨皮包好

即成。（可冻冰箱中备用，随吃随拿出来）

（2）锅加油，入葱花出香味，加入水、鸡精调味。水开下水乌冬面，馄饨（依照喜爱爱中

哪一种就多加些哪个）。开锅后加入香菇、火腿肠片，再开锅后加入青菜。

（3）再开加入味精。盐即成。

特点：很随意，加入材料可自选，按其所好。而且很容易，馄饨能够早包好冻在冰箱里，面

可从超市买回来一加工即成。或可选用方便面，但就不用与馄饨一路放，与青菜一路放入就

能够够了。这道是夜霄或晚上懒得做饭应急小吃，而且营养齐全。

12.【每日一菜】之“糟鸡翅”

制作：

（1）锅中煮水将鸡翅焯一下，目的是去腥除去血水。

（2）另烧一锅水，加盐、花椒、葱、姜和鸡翅一路煮，到成熟。掏出翅空干、晾凉。

（3）将煮好的鸡翅放入糟卤中，盖好盖子放入冰箱，浸泡几小时即可，若是不安心第二天

掏出食用也可。

特点：南方家常小菜，是专门好小酒菜。而且这种方式还能够在夏天糟毛豆，将新鲜的毛豆

洗净，剪去两角，一样配料煮，但煮七八成熟掏出晾凉空水，放入即可。能够说风味独特清

香可口。

糟卤（北京的朋友能够去稻香村、桂香春买，外地我就不明白哪有了）。

13.【每日一菜】之“西红柿马铃薯牛腩”

制作：

（1）将马铃薯切成块过油，煸成金黄色，别糊才好。西红柿切成大块备用，牛肉（选择有

大理石花纹的，色浅红）洗净也切块。

（2）锅放油，热后将牛肉块过油，留底油放葱花姜茉煸香，下入西红柿块翻炒，见到锅内

显现红汁，（如红油的沫），加盐、糖、花椒面调味。

（3）加入煸过的牛肉、马铃薯，翻几下。再加入蕃茄酱（或蕃茄沙司）炒，加入温水、鸡

精，汤以高过菜一些为宜。

（4）用大火烧开2-3分钟后改小火微制。15分钟左右即成。

特点：若是将本菜装入沙锅或小铁锅，下面加酒精炉加热食用加倍味美，如此或许就应叫“锅

仔西红柿牛腩”了。

要点：翻炒时调味，必然不加酱油，在牛肉选择上超级关键，炖牛肉时加几块切碎的桔子皮

能够使牛肉更易软烂。

14.【每日一菜】之“西式小泡菜”

制作：

（1）各类菜切块，选一容器装，放入盐，腌20-30分钟。（最好把元白菜单腌，因为没腌之

前它很占地址不容易入味。）

（2）调汁，用白醋、糖、盐、白酒（如二锅头，高度数白酒1-2两就好）加纯净水调一腌

的汁。浓度以个人适应口味产作文家乡的春节 准。

（3）将腌过的菜空去水分，放入罐中，加下调好腌汁，以没过菜为可。

（4）盖好盖子，放在阴凉处。一天后即可食用。

要点：所有容器一概应无油，若是有油应用洗净后用热水烫过。汁的口味因人而易，能够尝

一下而定。白酒必然不能少，要高度的，这是速腌泡菜的秘方。

特点：一晚上即成，吃时拾出，加点辣椒油更佳。而且吃完还能够再加入用盐杀过的新菜，

感觉味过淡时，也可依个人喜好，补加腌菜的调味汁。

15.【每日一菜】之“生炒排骨”

制作：

（1）选新鲜排骨，必然要肋排而不要腔骨。洗净切段，锅烧水，焯一下排骨。(水开后不要

当即掏出，少煮3-5分钟，现在火不可过大。）

（2）用酱油、盐、糖、醋、鸡精、黄酒适当的水调一个汁备用。

（3）锅放油烧热，下葱花、姜茉炒香，加入焯过水的排骨翻炒，使其周身包裹上油脂。

（4）倒入调味汁，大火烧开，翻炒。开后改小火收干汁，以排骨包裹住汁为宜，余一点点

汤即可。

特点：鲜香味浓，色泽红润，是一道风味独特下酒开胃菜。个人发挥余地专门大，依据喜好

调整味道能够做成不同的口味，或糖醋、或酒香梦想诗歌 还能够多加汤汁改成炖制。

16.【每日一菜】之“日式鸡肉咖喱饭”

制作：

（1）鸡脯肉（约3两卑躬 ）买回在冰箱里冻一下，掏出切成方丁，用料酒、酱油、葱姜茉、水

淀粉腌渍，进程中应用手多搅拌，使肉更好的入味。

（2）胡萝卜一根（较大的）、马铃薯一个（大个的），也切一样大小的方丁，锅中下油，将

这两种丁煸炒。至颜色转变，七八成熟，掏出沥油。

（3）葱头一个也切块备用。取锅下油，热后放下腌好的鸡肉丁翻炒，再加入葱头块翻几下

后，放入煸过马铃薯与胡萝卜丁。炒几下后，加入糖、盐和鸡精调好的高汤，以刚没过菜为

宜。

（4）将咖喱卤切成小块放入（以自己同意的量为准，我介绍的那种本身就象巧克力一样有

小块，可选两小块就行。）搅均后，改下火微制。

（5）5分钟左右即可，这时也依照喜爱尝一下，适当再调味（或辣或。选一碟子装好刚出

米饭，摊平后将此菜放在上面即可食用。

要点：咖喱此刻很容易买到，用量包装上面也有介绍，不要认定咖喱确实是很辣的食物，其

实它还不辣型的，试一下你就明白了。

特点：菜饭皆备，而且味道浓郁，是冬季的最好食物，营养全面。

日式咖喱卤（超市有买，我喜爱“金狮牌”而且是“中辣型”的）。

17.【每日一菜】之“煎鸡蛋饺”

制作：

（1）将肉馅加盐、葱姜茉调馅，应用筷子向一个方向搅动，最后香油、味精即成。

（2）将鸡蛋四五个（依照肉馅量而定）打散（越散越好），锅上放油，热后改小火用小勺将

蛋液倒入锅中一至两勺，再中间放入肉馅。

（3）用勺将蛋皮一边合好，成一饺子形。用勺将边压实，翻一下蛋饺再煎。以此重复将肉

馅与鸡蛋包好蛋饺。

（4）取锅加油下入葱花炝锅，放入水蛋饺、鸡精，煮熟。加入香菜、紫菜即成一美味蛋饺

汤。

要点：肉馅放在蛋皮的一侧，对折蛋皮合好要用勺压实。作汤、溜蛋饺、拔丝都可，也可锅

加入宽油，油应温一些再入蛋饺炸熟，调些小料沾而食用更好。因此说这道蛋饺是可能尽情

发挥想象、拓展你的思维、闪烁你的灵感的一道美食！

18.【每日一菜】之“家常素烧马铃薯”

制作：

（1）马铃薯先去皮与胡萝卜一路切成方丁（便于入味），下油锅煸成七八成熟，掏出备用。

（2）锅中留底油，热后加入糖多搅动，油中泛起大泡加入黄酒，下入马铃薯胡萝卜、葱姜

茉一路翻炒，炒约1-2分钟。

（3）加入老抽，翻均。加入鸡精与水调好的高汤，劣低于菜即可，加入十三香、花椒、大

料、葱姜茉烧开汤汁，改小火微。

（4）小火炖8-10分钟即可，加上味精、香油、装盘，撒上香葱茉上桌。

特点：满是素的，但能够有炖肉味。第一次吃我这菜的人没有不说好的，总会说你是肉汤炖

的吧，你家炖肉够香蒸大米饭 的。至今还无一人第一次就想到是素菜的。

19.【每日一菜】之“三纹鱼刺身”

制作：

（1）选择：购买时应选择切好的块，因为买一整条太大了，吃不了，也很贵。色泽颜亮的，

桔色很深，白条也很白的。

（2）处置：买回来先洗净，空干水分，鱼是切好的块状，边高一边低。用手轻轻拍高的一

侧，适当使劲挤压你会发觉有一根白色的刺露出，你如此就能够够沿背一根依次掏出。（因

为主刺已经被切割时去掉了，躯体上会留下如此很多副刺）

（3）切片：沿纹路切成尽可能的薄片，用盘装冰，将鱼片放城上边。放入冰箱，待吃时掏

出。

（4）调汁：生抽为主加入香醋、香油、少量糖调均量的多少依个人喜好定。最后加入青芥

即完成调料。

特点：制作极容易，关键是片要薄，鱼肉选择要新鲜。

20.【每日一菜】之“拔丝鸡蛋”

制作：

（1）将鸡蛋五六只打散。取锅倒入油，使锅身尽可能面积贴满油。再将油全数倒出，不留

一点。大火烧热锅。

（2）改小火后放入蛋液，摇动锅让蛋液布满全锅，越薄越好。揭下蛋皮，翻个面。以此用

完全数蛋液。

（3）将蛋皮改刀成平行四边形。锅下油将蛋皮块炸脆。火不能太大，以妨糊。炸好掏出沥

干油备用。

（4）取锅加少量油，或用倒出炸油的锅也可。热后放入糖多一点才好，不断用铁铲搅动使

糖融化，直至成为粘稠的汁，加入炸好蛋皮块，翻几下让其裹上糖装盘即成。

要点：做蛋皮不能大火，蛋皮要薄，锅粘满上油但不要有多余的油。糖炒时火不能太高，多

搅动防糊最重要。

发挥：（1）蛋皮能够做肉卷，煎好后改成小块，加入肉馅，卷成卷折好双侧用湿淀粉封口。

再炸再炖都行，馅可肉可素菜。

（2殃及池鱼 ）拔丝能够借荐此法做各类料，水果、蔬菜都可。硬的水果如苹果等可直接拔丝。香蕉

等软的能够裹层鸡蛋淀粉糊油炸后拔。蔬菜应焯水、过油熟后再拔丝。

特点：那个菜能够任你发挥，喜爱甜食的朋友来试下好了，希望你能成功。在餐请朋友时露

上一手他人会很羡慕你的。

21.【每日一菜】之“脆皮煎豆腐”

制作：

（1）选极嫩的豆腐（南豆腐、很嫩的那种或日本豆腐）切块，放入蛋清（蛋液也可）中再

粘上淀粉，两面均匀。下油锅煎，火不能太大，两面金黄即可，豆腐可生吃，因此只求颜色，

不用顾及生熟。

（2）炒绿叶菜，应选叶多的青菜，下油，翻炒加盐出锅铺盘底。

（3）锅下油，放葱花、姜茉煸香，放入肉茉炒熟，加入高汤（或用鸡精调水），此汤不该过

量，烧开改小火调味加盐、糖、味精等。勾芡（放一点生抽，颜色不能过重），下入煎过豆

腐。改大火收浓汁撒上香葱茉装盘放在于炒好的青菜上即成。

特点：豆腐鲜嫩，青菜爽口，汤汁香淳，让你吃后永久可不能忘记它的味道之美。

22.【每日一菜】之“水煎包”

制作：

（1）将葱、姜切茉备用，肉馅加入花椒粉及葱姜茉，向一个方向搅拌。依个人口味轻重加

入盐、鸡精、味精、花生油、和第一部制出的调味水（只要水，不要里边的东西），随拌馅

随加这水，切不可一次加入，应分几回加。其它调料可一次加足，也可分步。拌好后再最后

加入香油调匀。和在一路，向一个方向搅拌。依个人口味轻重加入盐、鸡精、味精、花生油。

拌好后再最后加入香油调匀待用。

（2）将自发粉加水和面，要和软一点。和好后盖上盖子，在温暖处放10-15分钟。取面切

成小块，擀成皮，皮子要中间厚，边上薄些，包成小包子。

（3）铛加油烧热（或选平底煎锅）将小包子倒放在上面，煎1-2分钟，加入适当上的温水

（半小碗水），盖上盖子改小火，慢惭地煎。

（4）3-5分钟后将煎包翻一下，加点很少的油，水若是太少可适当也可些，约再煎3、4分

钟即可。出锅前将香葱茉撒在水煎包上面。

特点：包子香，颜色焦黄，专门好的小点心。馅里加点青菜更好，将菜切碎，肉馅拌好后加

入搅均即可。

要点：火在煎时不能过大，以防煎糊包子。

23.【每日一菜】之“虾皮萝卜丝”

制作：

（1）将粉丝用温水泡软，空水切成一指多长备用。卞萝卜洗净切丝，粉丝与萝卜丝各占50%

就能够够了。

（2）锅中下油，加入葱姜茉，炒香，加下虾皮，翻几下加入萝卜丝翻炒。放些酱油调味，

见萝卜丝开始出水加入粉丝，萝卜丝在下，粉丝在上，加入极少量水改小火盖好盖子约2-3

分钟。

（3）加盐翻搅，再补点酱油。收汁，加香油、味精装盘即成。

特点：炒后没有什么萝卜味，连我从不吃萝卜的父亲也会吃那个菜。素菜很清淡，口感很爽

适合冬季食用。制作简单易学，而且也很经济。

卞萝卜这是北京对它的称号，皮是红色，内瓤是白色的一种萝卜。

24.【每日一菜】之“梅菜扣肉”

制作：

（1）五花带皮肉块用清水煮七八成熟，皮上涂老抽涂匀，放入简单瑜伽 油锅皮向下炸，盖好盖子，

炸到无声掏出晾凉切成片，取一碗彼此压着摆成扇形。

（2）蒜切茉、酱豆腐搅碎成茸放入碗内，再放入姜片、盐、老抽、白糖上屉慢火蒸30分钟。

（3）锅放油，加入洗净切碎梅干菜炒，放少量白糖。放在蒸好的肉上再蒸5-8分钟。

（4）掏出沥汁，倒扣在一个大盘子上。锅再炒沥出的汁勾个芡，浇面扣肉上即成。

25.【每日一菜】之“腊八粥”

制作：

（1）米（糯米更好，加些紫米或黑更好）、绿豆、红豆洗净，加清水上火煮。先大火烧开，

加热5分钟改小火。芸豆、花生仁、莲籽等硬坚果应至少清水泡几个小时或一晚上。若是喜

爱软烂的人更比如米早放或与米同时一路煮。

（2）红枣、桂圆肉、银耳（泡开改小块）、栗子（生的，剩下的糖炒的也行，去壳）、核桃

仁、枸杞、葡萄干、白果（或叫银杏）、山楂、金桔、梅肉（无核的话梅肉、杏脯和各类果

脯等）、芝麻、芸豆（洗净、泡过的）、芋头（洗净去皮切小块）、冰糖等放下锅中。

（3）约1-2个小时即成。（越长时刻越好了）

要点：我能够教你一个让粥变得很腻的绝招，而且还能够偷一下懒。这确实是去买点一种叫

西米的东西（超市能买到，其实确实是一种特制的小淀粉颗粒），再放入小东西约半个小时

放些，能够使粥变得成腻糊更香甜。其他各类小材料可因条件而加而减多谁少谁无所谓的。

26.【每日一菜】之“油焖大虾”

制作：

（1）把葱姜切丝备用，调汁，取一碗放入酱油（大些）、醋（少量）、盐（少）、糖、味精、

水。

（2）虾洗净，从背部剪开，去黑线。洗净空水。

（3）锅烧热，放油，油热后放入葱姜丝，炒香，放入虾，加黄酒。翻炒几下加入调味汁，

爆炒，即成。

要点：不可炒太长时刻，火要旺。汁过量，可将虾先掏出，大火收汁，再倒中秋节古诗 入虾煸几下装盘。

特点：由于急火时刻短，虾肉急嫩，如此的味道才鲜，糖多点才好吃，希望多加。

27.【每日一菜】之“蚝油生菜”

制作：

（1）锅放油，加热。放入洗净空水的生菜（不用切，直接掰成大片即可）。

（2）炒至生菜出水，变软加入蚝油、盐，勾一个薄芡即可。

要点：此菜加热折损很厉害，因此应预备多一些生菜才可出一盘。

28.【每日一菜】之“葱爆羊肉”

制作：

（1）大葱切段或长些的丝备用。盐、糖、味精、黄酒、香油调成汁。羊肉切薄片，偷懒的

话可选买回的涮羊肉片。

（2）锅加油烧热热，下葱段炒香，再加入羊肉片翻几下，加调味汁，火要大，手不要停。

这菜很重火候。

要点：不要加酱油，急火速炒，调好汁确实是怕一个个加时刻太长，炒老此菜。葱与肉之比：

3左右，葱与肉一炒还会缩水，就大约1：2左右了。

29.【每日一菜】之“炸羊尾”

制作：

（1）将蛋黄与蛋清别离打入两个碗，至少要七八只蛋。只选蛋清（蛋黄不用，可其它方式

另用。）使劲充分打散，搅均成蛋泡糊。

（2）加入干淀粉再搅均，掏出打好蛋泡糊，约一个拳头大，在中间用手弄一个洞，挤入豆

沙馅封好。

（3）在做羊尾这前就应在锅上加热油，热后改中火现在正好放入羊尾炸。以此法重复直至

全数完成。

（4）炸好放在盘上，洒上白糖即成。

要点：馅不可过量，豆沙馅最好干一些。火不能过大，要用温油来炸。蛋清打制要使劲均匀，

蛋黄能够蒸成糕沾上个人喜好不同的调料食用。

30.【每日一菜】之“坛子肉”

制作：

（1）肉馅调好，加少量淀粉，用油炸成丸子备用。鸡蛋煮熟包了皮，裹干淀粉也炸成金黄

色备用。火腿、冬笋切成长条备用。

（2）用葱姜（切碎）花椒（拍碎）发好的口蘑用纱包包成调料包备用。用清水将猪肉（切

成炖肉块）、鸡脯肉（大块）煮2-3分钟，掏出备用，鸡肉手撕不规那么块。

（3）取一个小坛子，放入高汤（没有可用鸡精与水调成）、盐、醪糟、酱油、冰糖、调料包、

猪肉、鸡肉、火腿、海米、冬笋盖好盖，用湿纸或调好的面糊封好坛子口。

（4）用小火煮3个小时，加入炸好的鸡蛋、丸子，再封口再小火-40分钟即出调料包即成。

31.【每日一菜】之“珍珠丸子”

制作：

（1）糯米加清水泡制30分钟以上备用。肉馅加葱姜茉、盐、味精、香油、少量糖向一个方

向搅动调成馅。

（2）糯米掏出空水后平摊在一个盘子上，肉馅团成丸子，在盘上糯米中滚一下沾满糯米，

摆放在碗中码好淋上少量水(不要过量，湿润了就好)。上屉蒸25-30分钟。

（3）蒸好掏出，将碗中汁沥出，锅烧热放极少的油，倒入余汁，加盐、少量糖、喜爱辣能

够加一点(但我希望不加)、香油再勾薄芡，直接淋在蒸好的丸子上。

特点：肉香、米味淳厚，百吃不厌。能够说是配上了主食的菜品，也是一道荤素搭配适当好

菜。

32.【每日一菜】之“五彩蒸蛋羹”

制作：

（1）海米温水泡10分钟，掏出空水切成茉。香菇或木耳冷水泡好，也洗净也切小碎丁。火

腿也切小丁备用。

（2）鸡蛋四五只打散，加入少量水、切好海米、肉松、少量盐再打散调均。上屉蒸2-3分

钟，加入火腿丁、香菇或木耳丁再蒸3-4分钟即成。

（3）出锅撒上香葱、香菜茉、香油即可。

特点：蒸的时刻可依据个人适应而定，或蒸时刻长些口味就老一点，也可少蒸一会让蛋也嫩

一点儿，其中配料也可依个人喜好添减。

33.【每日一菜】之“莲藕排骨汤”

制作：

（1）藕要选择粉颜色的，面一点的软一点藕。排骨切块，充分洗净备用。

（2）选沙锅（最好不用铁锅）底下放好排骨，藕码放在上边，加入水，水要漠过其中的藕。

大火烧开5-8分钟，改小火盖好盖子微制。

（3）煮到七八成熟时，先撇去上面的浮沫，加入盐、葱段、姜片。继续小火炖，这会不加

盖直至熟，其间应不断撇去上面的浮沫。

特点：汤汁鲜美，排骨软烂，藕味香浓。北方朋友切不可加酱油，如此才味美。

34.【每日一菜】之“糯米藕”

制作：

（1）将糯米洗净用清水泡半小时以上，藕洗净空干，从藕节的一头切开备用。

（2）填入泡过的糯米，糯米要尽可能的充满藕。可用筷子辅助。藕内要存有少量的水，米

必然要充满。

（3）上屉蒸25-30分钟，但要看材质、火候而定，以藕颜色变粉，皮软才行。

（4）出锅晾凉备用。锅放油，将蒸出的汁倒入，放冰糖、青红丝茉，水过少加些，勾芡淋

上桂花。浇在切好的藕片上即成。

要点：若是总感觉米老是填不满的话，可将藕从中间切开，向双侧填充。最后用切下一片藕

错一角度用牙签协助封好口再上屉蒸制。

35.【每日一菜】之“南瓜粥”

制作：

（1）南瓜洗净去皮，去籽，上屉7-8分钟。掏出用搅碎机连蒸出的汁一路打坏成蓉状备用。

（2）取米（最好糯米江米，一样米也可。）一两左右就够了，再加入两到三勺干淀粉一并搅

匀，现在加入清水，烧开5分钟，其间尽可能用勺子搅动碾压让米粒碎开，让其颗粒越小越

好。

（3）加入打坏南瓜，一路煮，粥大开1分钟后，改小火-20分钟后即成。（南瓜本身就有一

种专门的甜味，若是感觉还不够甜的话，你能够再加一点糖调味。）

36.【每日一菜】之“凉拌内心美丝”

制作：水萝卜洗净去皮切成细细的丝，加入盐、糖、醋、香油、味精调匀即成。

要点：糖多一点才好吃，醋最好是白醋如此颜色才好看，醋量也应多些，但必然别让酸味盖

过甜味，这菜偏甜点才好。

注：北京叫这种萝卜为水萝卜或内心美，皮是青灰色的，内是粉红色的。

37.【每日一菜】之“水果沙拉”

制作：

（1）苹果、梨、菠萝洗净去皮切小块。荔枝、葡萄（不嫌麻烦也可包了皮）、桔子（选橙的

话可去皮切小块）包开取小瓣。香蕉、弥猴桃去皮切小块。西瓜用小勺挖成小圆球。

（2）将材料放大碗中，倒入好乐门沙拉酱（我很喜爱并推宠那个牌子的，试一下就明白，

你们也会喜爱上的。）拌匀即成。

要点：水果品种可依自己喜爱添减，有什么用什么即可。能够加入你能找到的任何水果，不

受材料限制。

38.【每日一菜】之“蔬菜素什锦”

制作：

（1）花生洗净加盐煮熟，芹菜去叶洗净焯熟切成寸段，胡萝卜洗净切片、木耳泡开洗净撕

成小块一路焯熟，腐竹泡发后焯一下不要很长时刻也切寸段，各类材料晾凉备用。

（2）将几种一路加盐、味精、香油、鸡精拌匀即成。

要点：香油可先不放入，其它调味拌好放入冰箱内，待食用前掏出调入香油上桌更好。

39.【每日一菜】之“辣味墨鱼圈”

制作：

（1）超市有为暖锅涮的墨鱼圈买回洗净，有的墨鱼圈上边处置的不行，上面的一层膜必然

要撕去。若是喜爱以将圈切一刀改成丝，我感觉如此更好。锅烧水，将墨鱼焯水时刻不能太

长，掏出过清水空干晾凉备用。

（2）盐、辣椒茉、糖、加一点清水（不能太多）搅一下，成劣干微微湿的糊，用小勺倒放

其中，将烧热的油浇在小勺背上复方阿胶浆 （目的是不让热油直接浇在辣椒上），搅拌均匀。

（3）将制好辣椒油、香菜茉、香葱茉、香油、少量醋浇上焯好墨鱼上吃前拌匀即成。

要点：关键是制辣椒油，类似做西北的油泼辣子。

40.【每日一菜】之“豆豉鲮鱼油麦菜”

制作：

（1）油麦菜洗净充分空水备用，商店买“豆豉鲮鱼罐头”(大约4-5元钱)一瓶打开，用勺将

鱼切小块备用。

（2）锅放极少的油，爆炒油麦菜，见菜刚开始出水萎缩，倒入罐头一路炒香即成。

要点：罐头中汁很多因此不用放过量的油。菜很爱出水，因此洗后要充分空干。汤汁过量可

勾薄芡收汁。

41.【每日一菜】之“蚝油香菇菜心”

制作：

（1）小油菜洗净，焯水。香菇冷水泡发，洗净空干。

（2）锅放油将小油菜加盐炒，摆在盘中。

（3）锅放油放入香菇，加少量水略煮，汁少时加入蚝油微一下、放少量盐、酱油，勾薄芡。

放在盘中菜叶上即成。

要点：炒油菜时火要急，让油脂包裹满菜叶，加盐是对菜的调味。蚝油应尽可能微入香菇，

盐等后放，香菇太容易入味，早了或太咸。

42.【每日一菜】之“椒香牛肉丝”

制作：

（1）最好选此刻市场上那种彩椒，红黄绿鲜艳的那种，没有一般也行。去蒂籽切丝，将丝

过一下油，煸一下即可备用。

（2）牛肉切丝用蛋清、盐、酱油（最好老抽）、淀粉、水腌一下。

（3）锅放油，热锅凉油，油热后，放葱花姜茉炒香，入牛肉丝滑散，放少量高汤（极少）

加盐、糖（提鲜用，以出鲜而不甜为宜），放入椒丝，翻炒出锅。

要点：急火爆炒，火候很重要，喜爱辣的能够放牛肉时放点。

43.【每日一菜】之“酥炸鸡翅”

制作：

（1）清水加白胡椒粉（越多越好）、盐、姜片、黄酒、鸡翅煮八成熟。

（2）掏出翅空干，裹好干淀粉放入冰箱备用。

（3）吃前掏出下油锅炸成金黄色即成。

特点：此菜煮好后放在冰箱中即可随吃随炸，这是我妈的拿手菜，与任何炸鸡都有一拼，吃

过的人没人不说比外边好的。

44.【每日一菜】之“浇汁鱼”

制作：

（1）鱼都小一点的，一斤之内的河鱼即可。整理好，洗净空干。在两面上侧划三刀。涂上

盐，腌一下，大约10-15分钟。

（2）锅烧热，用姜片涂上姜汁，放入油多些才好，摇动让锅壁上沾满油，烧热油。下入鱼，

先煎一面，不断地用勺将油浇在另一面，金黄后，翻另一面煎，也要不断用油浇另一面。

（3）鱼煎好掏出沥油装盘，锅放底油，放入葱花、姜茉炒香，加入红绿椒的小丁（比如做

椒香牛肉未用余下的就行，改丁即可）、胡萝卜小丁炒，加入盐、糖、醋、酱油、黄酒、水。

用水淀粉勾芡。浇在鱼上即成。

要点：那个地址菜丁不能炒老，做汁时可事前配好汁，炒几下菜，就倒入汁勾芡，一切动作

要快一些。

45.【每日一菜】之“一虾两吃”

制作：

（1）虾洗净去头空水，一半用清水焯煮，调汁（生抽、醋、绿芥茉）沾食即成。

（2）另一半虾用米酒（或黄酒，最好是米酒）10分钟以上（炒时别必然把酒带入），锅烧

热放油下入蒜茉，炒香炒至蒜变黄，变干，放入葱花姜茉，空后的虾，放盐翻炒到熟即成。

要点：虾要鲜活，炒时火要急是爆炒，焯水的虾不能太长因为白灼确实是讲究时刻的。

46.【每日一菜】之“鱼丸青菜汤”

制作：

（1）商店买来暖锅的鱼丸，烧清水下入鱼丸煮，汤中放盐、鸡精、味精。

（2）开后煮1-2分钟，放入洗好的青菜叶，烧开菜熟即成。放点香菜、香油上桌。

要点：暖锅的鱼丸很容易熟，不用煮很长时刻，以菜煮即可。

47.【每日一菜】之“焦底儿锅贴”

制作：

（1）肉馅加盐、葱花、姜茉、青菜切碎加入加香油调馅。

（2）和面醒一会，擀成饺子皮，包成饺子。

（3）平底煎锅放油，码好饺子，加热。煎2-3分钟。加入水，水中掺少量淀粉，盖好盖子

改小火微。

（4）10分钟左右即成，倒扣在一个平盘上即成。

要点：最好用不粘锅，加水后改小火不要再开盖，水中掺淀粉不十二点猜一个字 能过量。淀粉的目的确实是

上锅贴底上出一些很焦的噶芭，我表喜爱我的这道锅贴，此刻在新西兰上学仍是总在远程里

总提那个呢！

48.【每日一菜】之“枸杞甜粥”

制作：米洗净，加水煮开5分钟改小火微，下入洗净的枸杞煮30分钟，放点两把西米（超

市杂粮处就能够买到，一点特制的淀粉小颗粒）、冰糖数块再煮10分钟即成。

49.【每日一菜】之“龙井虾仁”

制作：

（1）活虾去壳挤出虾仁，盛入竹箩肉反复用清水洗净至洁白，空水。取一碗加入蛋清盐，

用筷子搅到粘性时加入淀粉味精拌匀放置1-2小时，使调料渗入虾仁。

（2）龙井新茶用开水20克泡开约一分钟，滗出菜汁30克，剩下的菜叶和菜汁待用。

（3）锅烧热，滑锅后下猪油到四热时，将虾仁放入，用筷子划散。至白玉色掏出沥油。

（4）锅留少量油，放入葱段一煸炒香掏出葱将虾仁入锅，随即将菜叶与茶汁倒入，烹上黄

酒，出锅即成。

典故：听说是受苏轼的《望江南》一词启发，此词“休对故人思故国，且将新火试新茶，诗

酒趁年华。”清明前的龙井是龙井茶中的精品，虾又是河鲜中营养最丰硕的，集二者精华于

一此菜色如白玉翡翠，透出诱人清香，是一道浓厚的地址风味的杭州名菜。

声名：因这是中国名菜因此不敢造次，更绝非本人自我创作，全数操作进程抄自中国烹饪协

会主编的菜谱。

50.【每日一菜】之“家常豆腐”

制作：

（1）嫩豆腐过油（油在多些），煎成两面金黄色。青蒜切寸段，肥瘦猪肉块少量用水煮七八

成熟，切片备用。取泡椒切茉备用。

（2）锅放油，下泡椒茉炒香，下入肉片炒到色浅，放入青蒜段翻炒1-2分钟。再放入炸好

的豆腐，加少量高汤（不要太多），改中火微，汤汁劣干即可。

说明：家常豆腐的作法很多，不知你说的是哪一种家常豆腐，如有不对请告，谢谢了！