空中单杠

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大学生体育课素养拓展训练

一、问题提出的时代背景

（一）当代大学生自身的弱点。随着社会的进步，知识经济

的进展，人才市场的竞争日趋激烈，市场对大学生的素养要求越

来越高，大学生的要在这种大氛围中，脱颖而出，不仅需要良好

的身体素养，还需要有良好的心理素养、团队意南京方言 识。

然而，现在的大学生是未经受挫折教育的一代，很多还是独

生子女，在处处受到呵护的教育背景下，很少有机会接受吃苦教

育，其心理的承受能力普遍脆弱。这些都将导致他们走入社会的

过程中不能很好的调整自己与社会的关系，不能很快的融入工作

环境，使工作和生活遭受挫败，甚至影响到自身职业生涯的成败。

（二）素养拓展的起源与进展。素养拓展，又称拓展训练、

外展训练（Outwrdbound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，

义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个

困难。这种训练起源于二战期间的英国，当时大西洋商务船队屡

遭德国人的突击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种

情况，汉思等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员

在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志

都得到锻炼。战争结束后，外展训练的独特创意和训练方式逐渐

被推广开来，训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、

治理训练等。

拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然

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与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，帮助企业和组织

激发成员的潜力，增加团队活力、制造力和凝聚力，达到提升团

队生产力的目的。风靡全球50余年的素养拓展，1995年走进

ZG。短短几年不断进展，倍受推崇，逐渐被列入GJ机关、外企

和其它现代化企业的培训日程。

（三）素养拓展是大学生从学校过渡到社会的一座桥梁。素

养拓展训练由于其活动内容的新颖性、活动过程的刺激性、活动

条件的特别性以及对参与者生理、心理、智力、合作等全方位的

挑战性，对帮助大学生正视挫折，克服挫折，并不断强化挫折承

受能力，培养良好的意志品哮喘的特效药 质和团队合作精神有作不可替代的作

用。同时，它既有增强体质、陶冶情操、磨练意志的共性化功能，

更有培养人的适应自然、挑战极限、战胜自我、同舟共济的生存

生活技能和开拓进展素养的特别功能。

二、素养拓展训练引入体育课堂的组织与实施

素养拓展训练是一种体验式的课程教学方式，将健康教育与

生存技傲慢英语 巧紧密地结合起来，在吸取国外先进经验的同时注意适应

ZG人的心理特征与接受风格。其最突出的设计，在于以体验学

习循环为基础，通过参与各种形式多样、生动有趣的互动式游戏

和挑战高难度的户外体验项目，透过分享讨论，把体能训练、心

理训练和生存技巧等在活动之中融会贯穿，令每一位学生亲身体

验，从体验中得到学习，在分享感受和观察中，帮助学生进一步

认清由体验中得出的成果。

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1、素养拓展师资队伍的建设。素养拓展教师首先要具备包

括品质、智力、决策能力、组织能力、领导能力、操纵能力等方

面在内的基本素养和能力。主要有以下三方面的体现：

（1）文化知识底蕴：要有合理的知识结构要具备捕捉知识、

更新知识的素养，掌握治理学、组织行为学、心理学、哲学等理

论基础；

（2）户外活动经验：不仅要具备良好的文化素养，还要具

备包括野外生存能力在内的户外活动经验，能够独立应对突发事

件，能够给学生正确指导；

（3）组织协调能力：应具备清楚的头脑，敏锐的洞察力，

善于发现问题，能够根据学生的具体情况和需要，来进行拓展项

目的设置和内容的安排。

2、素养拓展训练内容的分类

（1）按场地设施进行分类。（1）高空项目：空中单杠、空

中断桥、天梯、独索、空中独木桥、飞夺泸定桥（空中索链桥）、

浮云桥、凌云飞步、勇往直前、空中相依、缅甸桥、合力桥、攀

岩壁（勇攀高峰）、空中绳林桥、速降、速滑、绳XX。（2）场地

项目：逃生墙、信任背摔、模拟电XX、有轨电车、孤岛求生、

飞行转轮、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、穿越沼泽、

穿越弯桥、巧过XX阵、跨越高XX、跨越巅峰、悬降塔、XX攀

架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘、障碍台。（3）野外

项目：露营、野炊烧烤、定向越野、野外生存、奇异拼图、崖降、

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峡谷探幽、登山、定向探宝、模拟探雷、洞穴探秘、峡谷穿越、

高空滑索。（4）水上项目：抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、

水上单索、跨越大峡谷、水上拉练、水木囤、勇渡天堑、借力索、

山盟海誓（同心锁）、溯溪、扎伐、划艇、飘流溪降。（5）室内

项目：雷阵（狭路相逢）、盲阵（盲人方阵）、交通堵塞、连环手、

盲人摸号、木头的体积、囊中失物、齐眉棍、人体多米诺。

（2）按参与方式来分类。（1）个人项目：空中单杠、断桥、

飞夺泸定桥、水上滚桶、水上拉索、勇攀高峰、速降、速滑等。

（2）集体项目：信任背摔、空中相依、水上三人行、人体多米

诺、盲人方阵、有轨电车、孤岛求生、依存共渡等。

3、素养拓展场地设施的建设

（1）根据地理优势来考虑场地设施。合理利用校园周边环

境，不断开发设计拓展训练内容，突出地方特色。在水资源比较

多的南方院校可以偏重水上运动项目的开展。例如将水上列车、

太空行走、同心同德、滑行索道、巧过XX阵、丛林绳桥、荡绳

过桥、水上浮木桥等项目组合；在场地比较充裕的院校可在校园

内建设空中项目器械组合，例如，将断桥、合力桥、空中单杠、

空中相依、丛林绳桥、飞夺泸定桥、攀岩、天梯等项目组合。（2）

根据资金投入情况来考虑场地设施。资金投入比较充足的情况下，

可以建立综合型拓展训练器械设施组合，将高空项目、场地项目、

水上项目同时进行。反之，则可优先考虑室内项目如雷阵（狭路

相逢）、盲阵（盲人方阵）、交通堵塞、连环手、盲人摸号、木头

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的体积、囊中失物、齐眉棍、人体多米诺、铁钉、橡皮筋、牙签

游戏、圆球游戏、筑塔游戏、荆棘排雷等项目。此外，在经济同

意的情况下，还可考虑建立基本的拓展训练器械设施，如背摔台、

梅花桩、穿越沼泽、孤岛求生等项目。

4、素养拓展训练开展的组织形式。素养拓展训练引入学校

体育课还处在一种尝试阶段。学生素养拓展训练作为课堂的教学

内容,其开展形式可以是丰富多样的,可以作为选修课,也可以作

为必修课。根据学校的具体情况，新店开张 可以先考虑将素养拓展作为选

修课进行试点教学，等时机成熟之后再进行全校推广，作为一门

必修课让每一位同学都能在这种体验式的教学中受益。此外，根

据学校具体的设施和师资力量，还可以组建校内的拓展训练俱乐

部,或者是和几所学校联合起来成立训练中心,还可以与一些企事

业单位合作进行开展。

5、素养拓展训练内容的设置。理论与实践相结合，实践课

之前做好必要的理论知识储备。理论课必须包含：1，素养拓展

的基本知识。例如在野外项目中，由于环境具有一定的未知性，

在进行实际拓展训练之前，必须介绍有关野外生存技能方面的知

识及其伤病的自我急救与互救等。

2，实践课后的体会交流与总结。经过素养拓展训练，每个

人的体会深度和角度因人而异，通过交流和总结，绯雨倾城 可以进一步加

深印象。另外，在野外项目中，如野外生存、峡谷穿越等，还必

须做好必要的体能储备以及素养拓展的心理训练。

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素养拓展训练要将个人项目与集体项目的合理搭配。个人项

目的目标一般包括自我激励、适应能力和积极思考能力，增强个

人自信心，挖掘自己的潜能，同时也可以启发想象力和制造力，

当然也包括解决问题和做出决策等能力。集体项目的目的是使一

个小组作为整风光对各种挑战。这些项目的目的在于促进小组成

员之间的团队精神和凝聚力。为完成共同的目标而进行协作，彼

此为对方提供有利的条件，相互受益，共同提高，促使他们认识

群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，培养协作精神，

从而改善人际关系，增强社会适应能力。

6、素养拓展训练效果的评定。根据美国学者、威斯康星大钱弘俶

学教授唐.柯克帕特里克提出的培训效益评估模型，他从评估的

深度和难度将培训效果分为4个递进的层次——反应层

（rection）、学习层（lerning）、行为层（behvior）、效果层

（effect）。即分别是学员对培训的中意程度、接受程度、由学

习而改变行为或习惯、因行为改变而产生具体结果。

（1）拓展训练可以培养学生良好的意志品质。拓展训练的

困难度决定了练习者需要付出的意志努力程度，通过努力完成一

定难度的训练能较好的培养拼搏精神，增强他们的自尊自信，促

进训练对象具有正确评价自我的能力，有利于自我观念的形成。

（2）拓展训练能培养学生的团队协作精神。拓展训练的团

队项目，如信任背摔、空中相依、三人行等强调相互协作与信任

的团队精神。在训练的过程中团队成员为完成共同的目标，彼此

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为对方提供有利的条件，相互受益，共同提高。通过合作，每个

成员都意识到自己对他人的依赖，只有相互帮助才能实现双赢，

才能使自己取得最大的成功。因此拓展训练能很好的协调人际关

系，培养良好的相互合作的团队精神。

四、结论和建议

1、拓展训练能使学生更好的认识自身潜能，增强自信心，

磨练意志，启发想象力与制造力，提高解决问题的能力，同时能

增强学生的集体参与意识，改善人际关系，培养成全刘若英 团队协作精神。

2、高校大学生素养拓展训练引入体育课堂是素养教育进展

的需要。它还处于探究阶段，应引起广大学校领导的重视，加快

完善素养拓展训练的基础设施建设，加大对素养拓展师资培训的

力度。

3、高校素养拓展训练应根据学校的具体情况，以灵活的组

织形式进行开展，既可作为选修课，也可作为必修课，或者分阶

段的进行，先开选修课，等条件成熟，再开必修课。