西宁旅游攻略

青海主要是夏季旅游。7、8月份油菜花开的时候是最好的，金灿灿的，草绿

绿的，旅游名人名言及感悟 时间强烈建议避过五一和十一，很多人买不到回去的车票。那里的旅

游业都是从六月底开始三个月的时间人比较多。还有一个时间就是冬天去看鸟。

青海的特点是草原，到青海湖有几个点：151、鸟岛，金银滩、一般旅游公薏仁米 司

是当天早晨7点左右发车去青海湖，当天晚上8点左右回来，90元左右，路线

是倒淌河、151，鸟岛。不过7月份鸟岛没有鸟了，还是建议别去了，7月湖边

的油菜花开的很漂亮。不去鸟岛的话，小环线一天足够。

夏天青海拍油菜花的好地方很多，比如日月山、青纱山、青海湖、门源等，

如果是无人看管的菜地，你可以在地边拍照，不要钻进去（一防止不必要的麻烦；

二也是对老百姓的尊重，粒粒皆辛苦，踩踏的地方收成不好；三是可能有藏獒，

会要命的）。青海湖边敬老 有很多专门开辟出来供游客拍照的油菜地，注意问明拍照

时的收费。注意事项：路上到路边草原照相时，有可能会被收费，国家允许了，

但有怎么做虾好吃 时要价极高，据说有要50的，注意点带点零钱！另一条路线是从西宁往海

西州走的，是金银滩、原子城，但是路上的车不好找。去坎布拉，那儿的管理比

较乱，但景色很不错。

西宁城市本身没什么好玩的地方，有个东关清真大寺。吃的有酿皮干拌特

产有牛肉干、酸奶、厥麻。有个口福街，属于夜市，有很多小吃。还有个夜市在

大十字附近，上出租车问一下就行。一定要去莫家街，那里有西宁的所有小吃。

酸奶最好的是永庆，羊肉最好的是沙力海美食城，推荐黄焖羊肉，羊脖子。

西宁远处有个互助国家森林公园，很好；黄南州有个坎布拉国家地质公园，

很好，但远了点，汽车6小时，海拔4000米的丹霞地貌。

青海旅游应注意的陷阱:

1.在塔尔寺有很多小商贩兜售纪念品,游客尽量不要看或者问价,要不然他们呼

啦上来一帮人,往你的手里塞东西,你一拿到手他们就不接东西,弄得游客不知道

把东西放那里好,虽然他们不至于强迫你买东西,但这种尴尬的局面也不好受.他

们买的纪念品在外面的商店里也有,只要你砍价价格跟他们的一样.

2.尽量不要相信把纪念品开光的话,导游或者商店的人会介绍你买东西然后带

你去见活佛,他们的东西可就翻几翻了,一条几十元的哈达他们可以买到几百元.

3.去青海湖旅游,要看或者照油菜花千万不要走到无人照看的油菜地里去,包不

准从什么地方走出藏民说这地是他家的,你踩坏了他家的油菜要你赔偿,价钱可就

没谱了.青海湖沿线有的油菜地开辟出来专门供游人拍照,每人1-2元.

4.去互助土族风情园,尽量不要扮新郎,新娘新郎一入洞房你不拿出几个钱是出

不了洞房的,你有钱你可以不在乎,但有时候却很闹心.

要尊重的习俗

1.青海省藏族、蒙古族宴饮时,俗人不能坐在僧人的上位；妇女不能坐在男人

的上位。

2、在藏家作客或聚会,男女宾客,长老尊卑的坐位有严格界限。以锅灶“塔布夸”

为界,男左女右,尊上卑下,不能混淆,藏族牧民在个人交往中忌欺骗,爱诚实,言而

有信,凡有诺之事绝不食言。

3.禁止在神山和寺庙周围乱砍乱挖树木、花草、药材和捕杀动物、方便。忌搅

动泉眼或在泉水中洗东西；禁忌捕杀鹰鹫；忌宰杀牛羊和骑用的马匹。

4.禁忌进入经堂不脱帽、喧哗和乱敲钟鼓；禁忌跨过袈裟和经书法器等；禁忌

在寺庙内吸烟、饮酒、随地吐痰、随地大小便；忌逆时针反转寺院、佛塔、圣山、

嘛呢石堆和经轮等；忌在供品和酥油灯上吹气和打哈欠；忌用有文字的纸张特别

是经文纸擦东西或当卫生纸；禁忌将佛像和经书放在床底下或践踏。

5.土族忌讳吃驴、骡、马肉。到土族人家作客。忌讳到牲畜圈里大小便。同时

忌讳数主人家的牛羊,认为这会影响畜群的发展。上炕就坐时忌讳坐到主人家的

枕头、被子上。土族还有忌门的习惯,如生孩子、安新门、或家中有重病人时,要

在大门旁边贴一方红纸,或在大门旁煨一堆火,外人不得进入庭院。

6.青海的许多地方都是各族穆斯林聚居区,在任何清真餐厅就餐注意不要带入

非牛羊肉的外食,不要饮酒,尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念决非只是禁励志儿歌 食

猪肉,而有很多禁忌,在没有搞清之前千万谨慎,以免伤害宗教感情。清真寺在礼拜

时间一般不欢迎非穆斯林参观,但穆斯林的礼拜确实是值得一看的,应当征得同意

后才可参观拍照,最好的办法是找一个穆斯林带你进入,然后由他安排你在一旁观

看。

7.藏区的天葬不欢迎观看,如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦,因此必须得到家

属许可后才能观看,但是尽量不要拍照。

8.青海气候干燥,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入,切忌无节制地食用羊肉,

一旦上火,将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多,建议携带合成维

生素,特别是VC。

9.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃,不能多吃。当地有待客的酥油

茶空碗必重新添满的习俗,故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满,如此既不伤害

藏民感情又保护自己,建议携带黄莲素之类止泻药。

10.蒙古族忌讳食马、驴、骡等偶蹄动物,忌讳在蒙古包周围和麻尼杆附近及牲

畜圈内大小便,忌讳将印有文字的纸,特别是印有蒙藏文的纸作手纸。到蒙古包中

作客时,不得向火盆内吐痰、泼水,不得用火棍在火盆内乱拍打,不能在火盆内烤

鞋、袜或烤脚。就坐时,或出入时,不能从主人的衣物、帽子、枕头、桌子和火盆

上跨过去。吃饭时,须等主人敬让,不能自己先动手。蒙古包内的法器、经典、佛

像等不准乱摸乱动。

11.青海的青稞酒以青稞酿造,属于清香型系列,后劲较大,喝酒以喝平时自己酒

量的三分之二为宜,否则容易醉人(但绝对没有北京的二锅头厉害,二锅头就是喝

酒精,呵呵)喝酒时,主人先向客人敬酒三杯,叫做“上马三杯酒”,不能喝酒的人,用中

指蘸三滴,对空弹三下即可免喝。就座时国际通行的座次法在这里行不通,一般年

纪较大、地位较高、或者客人坐在最正中的位置(即国际流行坐法中主陪的位置,

其他客人分坐两边,主人坐在最外面位置便于照顾全席、添水布菜。青海无论哪

个民族(回族除外,他们不喝酒)都有个差不多的喝酒习俗,即主人会想尽一切办法

来给客人敬酒,如猜拳、花言巧语劝说、唱敬酒歌等,一句话就是自己少喝酒而客

人多喝酒(不像其商业伦理学 他地方主人先干为敬),青海人认为主人将客人喝醉了就是对客

人最大的敬意(恐怖)！

注意事项：

1．7－8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，至少要准备雨衣，最好有冲锋裤

和防水的鞋。如果遇到情况要立刻找安全地方躲避。

2．高原地区温差很大，注意防寒。下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降

低7－10度。早晚温差比较大，6月至7月一般温差10℃左右，尤其实在青海

湖附近的地区，温差10℃～16℃左右。晚上宾馆睡觉不会冷。如果遇上一个遇

过天晴的早上温差更大。不要随便脱衣服，感冒一般很难治愈，必要时只有打点

滴。

3．青海湖白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜，30+

的防晒霜2小时涂一次。

4．高原反应都不会特别强烈，刚开始需要适应一下。青海湖的蚊子有毒，咬

上以后会肿大，被咬以后不要挠，否则马上感染。

5．湖西以藏民为主，民风纯朴，藏民很大方，有什么要求尽管提；北面主要

是蒙、回、汉人，安全一般也没有太大问题。注意尊重当地人的生活习惯，要避

开那些喝的醉醺醺的当地人。因为信仰问题，当地藏民大多不吃鱼，尤其是湟鱼。

特别注意藏刀和肝胆外科出科小结 动物制品不能上飞机。

6．吃饭便宜，卫生条件不佳，带消毒纸巾，注意要节制，不要吃坏肚子。湟

鱼现在已经是国家保护动物，所以尽量少吃。

7．银行卡只有在西宁能取现金，其他地方不行，注意带足够现金，西宁没有

招商银行。

8．西宁市的商业街：东关、西门口、古城台、小桥等地区，其中东关大街是

回族聚居区，可以吃到正宗的回族风味。西宁的西门口的水井巷几乎汇集了所有

青海的名吃，有"百味街"之称。

9.衣物方面，1、最好是薄一点的两用衫、长袖T恤，要长袖，即可以挡太阳，

还可以挡风，因为紫外线很强，晒着还是挺热的。薄外套需要一件．怕冷的带薄

毛衣．6月底7月初的时候不是太热，如果你很怕热可以带一件短袖．2、鞋子

一般的旅游鞋，运动鞋就可以了．一般南方人过去都会觉得凉爽，只要你不是在

正午在太阳下晒就不怎么热的．衣服可以少带，因为当地干燥，衣服洗后干得很

快的．3.帽子绝对需要，太阳镜也要带上．防晒霜倍数越高越好．4.食物不用担

心，食物一般都是面食，也有吃米饭，一般都很大众的．川菜，湘菜，海鲜都有

的．你也可以去尝试本地的特色风味啊．你最好在不太紧张的一天试一下那里的

酸奶，味道不错，但很多人吃了之后不习惯拉肚子的。5.初来青海先在西宁住一

天，如果没有特别的反应（头痛、呕吐）可以出去旅游。西宁海拔军训流程 2200米，日

月山3580米（路过），青海湖海拔3200米，内地来的朋友都能适应。如果不

去海拔相对比较高的地区（<=3500m）应该不会有什么大的高原反应。一般情

况下，只要不感冒，都没什么问题的．如担心提前三四天服红景天。不要跑，不

做剧烈运动，睡觉枕头垫高点。6.通讯，信号都可以的．移动，联通覆盖力都

不错．可能去到某些地方信号不太好．宾馆内能上网的地方不多。7.空气干燥，

带保湿的润唇膏、护手霜、面霜，风大，带头巾。晚上睡觉的时候拿毛巾打湿

放在床头，避免太干燥了，很容易暴皮。

高原反应问题

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应

没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多

的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺

乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，

不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加

重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量

饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要

自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：

高原康:防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。

高原安:保健食品,有利于缓解高原反应。

红景天及其制剂:藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入

高原前10天服用。

迪诺康胶囊:OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。

百服宁:有助于控制高原反应引起的头痛。

西洋参:有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

速效救心丸:高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。

丹参丸:治疗心血管。有助于缓解高原反应。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的

需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心

悸、恶心呕吐，口唇紫绀厦门英文 ，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天

明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染

等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拨在3000

米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致

人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高世界第一所大学 原肺水肿、高原脑水肿等。短时间

内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食

欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮

肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时

解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，

便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息

时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可

暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒

和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原

后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就

诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。预防高原反应的偏方：出发前两

个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带

上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。克服高原反应的关键是克服自

我内心的恐惧。切忌迷信氧气。

1别随便去医院吸氧，那是最后一步，因为会有依赖性的，而且你进了医院你

的心态上就会消极和惧怕了2别随便兴奋，因你兴奋不起兴奋会加大人体对氧

气的消耗量，和消耗掉很多热量3刚到拉萨别喝酒，头一疼起来会不停的（我

是亲身体会）4多喝酥油茶，和多吃高热量的食物，及时补充你的消耗，别信其

它人讲的叫你多吃蔬菜，短期缺乏维生素是不会有太大问题的，但没有及时补充

体能消耗而高反是会出大问题的5最关键一条，高反是人体适应高原的一个过

程，是相对来说比较正常的生理反映，因此要调整好您的心理去面对，最好还是

去医院咨询下，记得别一去了就洗澡！