血脂稠的治疗方法

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一些小朋友喜欢把自己的手指甲放在嘴里咬，其原因主要与紧张和忧虑有关。孩子啃指甲的习

惯提示了家长对他的关注不足，当孩子啃指甲的时候家长会注意到他，于是就采取这种方法来

吸引家长的注意力。另据医学研究发现啃指甲的习惯是儿童局促不安多动、体内缺少某些重要

元素的表现；也可能是孩辞退通知书合法范文 子患有异嗜症(体内有寄生虫存在)。

啃指甲会使细菌通过口腔进入体内，情况严重者还会引起铅中毒。因环境中的铅会潜藏在

指甲里，最终积聚在指甲盖中。经常啃指甲，铅会随着唾液进入消化系统，进入血液，儿童体

内有少量这样的毒素，就会影响其身体和智力的生长发育。俄罗斯科学家指出，铅特别易于积

聚在指甲中。儿童好奇心强，喜欢用手去触摸各种物品，而且一般有“手——口接触(吮吸)”频繁

的行为特点，这就给铅进入体内创造了条件。由于儿童正处于生长发育阶段，许多器官的功能

都不完善，大脑的发育尚未完成，“血——脑屏障”不能阻止铅离子进入大脑。低量、长期的铅接

触会造成铅在体内积累。研究表明，过量的铅接触会造成神经元能量代谢降低，使儿童，尤其

是学龄前儿童的神经发育指数达不到应有的标准，造成记忆力和思维能力下降，影响智力发展，

这种损害是不可逆的！

为此，我们可以采取以下方法积极治疗：A、一般疗法：消除紧张因素；培养健康生活习惯；

定期修剪指甲，防止表皮损伤和感染。B、心理疗法：正面教导，耐心把手指从嘴里移开，转移

其注意力，多参加集体活动。C、厌恶疗法：可在手指上涂以黄连水或辣椒水。

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日常生活中应注意以下几点：

1、培养儿童养成勤洗手的良好习惯，特别注意在进食前一定要洗手。

2、常给幼儿剪指甲，因为指甲缝是特别容易匿藏铅尘的部位。

3、要注意生活用品及室内的清洁，做到及时除尘，经常清洗儿童的玩具和其他一些有可能

被孩子放到口中的物品。

4、尽量保证儿童玩具不含铅，如果有可能，应用弱酸清洗.

5、位于交通繁忙的马路附近或铅作业工业区附近的家庭，应经常用湿布抹去儿童能触及到

的部位的灰尘。食品和奶瓶的奶嘴上要加上罩子。

6、装修房间时选择无铅建材和涂料；

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7、在饮食方面要注意营养充足全面，可以多吃些富含钙、铁、锌的食物以减少铅的吸收，

预防贫血。

孩子特别小的时侯，会有一段时间的口欲现象，也就是什么都喜欢用嘴来接触事物，比如咬指

甲，啃手指、咬人、咬东西、吃奶瓶。。等等，这是正常现象，孩子大了，这种状况会慢慢的消

失。如果孩子大了，比如你家孩子都5岁了，还有这种理象就不能算是正常，是心理上存

在一些问题的直接表现，大人需要引起一定的重视。首先这种现象反映了，孩子心理比较

紧张，情绪得不到很好的释放，至于什么原因，可能是性格孤僻，可能是家庭教育环境过于严

格，也可能是孩子不适应新的环境（比如上幼儿园时不太合群）等，这个时侯孩子可能通过咬

指甲。。缓解自已的紧张情绪。这种习惯一旦形成，有时侯很难改变。所以尽早的帮孩子

消除这样的负面习惯显得很重要，平时我们大人需要提供给孩子一个宽松自由（这不等同于放

纵）的环境，多带他接触外面的世界及多与小朋友交往。让他慢慢学习适应不同的环境，由于

生活的丰富多彩和快乐的氛围，会让孩子不知不觉减少咬的现象。改的过天山 程中，大人不能

一下子给孩子太多的压力，需要足够的耐心，5岁的孩子会有逆反期，强硬和命令只会适得其反，

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比如和他讲道理，通过每天少一次就可奖励一次的方法，让他通过愉快的方式接受和配合改变。

当他控制不了，不知不觉又咬时，你不坊悄悄通过转移注意力的方法。。。总之每天少一次，每

次少一点时间，慢慢的，时间会改变一切。只要你有意识去改变，只要你付出心血，就一

定会有回报，况且孩子现在还小，可塑性很强，一定要多相信孩子，多肯定孩子、多认同孩子。

孩子咬指甲的习惯要早纠正

小孩子咬指甲是一种常见现象，很多人小时候都有过咬指甲的经历。因

此，一些年轻父母对孩子咬指甲的习惯往往不在意。其实，咬指甲是一

种不良习惯，对孩子的健康成长有危害。

医生说，人的手接触外界最多，特别是孩子，出于好奇，总喜欢这儿摸

摸，那儿抓抓，甚至在地上爬，在指甲缝中和指尖上会沾有大量的细菌、

病毒等病原微生物。指甲缝是利于细菌滋生的场所，虫卵在指甲缝中可

存活多天。孩子在咬指甲时，无疑会在不知不觉中把大量病菌带入口腔

和体内，导致口腔或牙齿感染，严重的还会引发消化道传染病如细菌性

痢疾，或者肠道寄生虫病，如蛔虫病、蛲虫病等。

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经常咬指甲还会对儿童的牙齿造成伤害，造成牙齿排列不整齐，如牙齿

外暴，门牙缺角，影响孩子的容貌。咬指甲还可能造成指甲畸形，破坏

甲床，引发出血或感染，损伤甲板，使甲板缩短，周边不整齐，甲板板

面粗糙，失去原来光泽，如侵及甲沟，造成甲沟炎。

据报道，目前中国很多儿童体内含铅量过高，除了大气铅污染外，儿童

玩具、食品包装和学习用品等带颜色的塑料产品铅含量较高。孩子在玩

这些玩具时，手上就会沾染铅，咬指甲时就会把铅吃进体内，因而，纠

正爱咬指甲的不良习惯，在一定程度上有助于减少儿童铅的摄入。

李医生说，孩子爱咬指甲，有时反映一种心理情绪，如紧张、抑郁、沮

丧、自卑感、敌对感等情绪状态，其根源可能是受关注不够或缺乏安全

感。而有些孩子，由于咬手指甲经常受到老师和家长的批评、训斥，反

过来又会产生紧张、焦虑的情绪，成为继发性精神刺激因素。

纠正孩子咬指甲的习惯可采用心理疗法和行为矫正法，以耐心说服和鼓

励为主，平时多给予孩子心理上的关注，消除造成孩子紧张的因素。引

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导孩子多参加一些娱乐活动，多交朋友，如让孩子和其他小朋友一块做

游戏等，转移其注意力。家长要有耐心和信心，千万不可体罚，不可大

声训斥，不要粗暴地强行将孩子的手指从嘴里拉出，这样可能会在潜意

识中加重孩子咬指甲的习惯。要培养孩子良好的卫生习惯，如常修剪指

甲，对大一点的孩子，可通过讲道理告诉他们咬指甲的危害。

纠正孩子咬指甲的毛病需要一个过程，年龄越小越比较好纠正，所以，

家长发现孩子有咬指甲的毛病时就要尽早矫治。

那么如何矫正呢？

专家发现，用习惯扭转法治疗神经性习惯，包括咬指甲、揪头发、吸吮

拇指，及一些嘴部的不良习惯如咬唇和磨牙，是最管用的一个方法。

步骤大致如下：

1、教给孩子分辨识别习惯性行为出现的情况，例如想办法让孩子知道自

己什么时候最爱咬手指头。

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2、教给孩子掌握在习惯性行为出现时运用的对抗反应，例如对自己说

“妈妈说了，咬指甲容易生蛔虫。我不要长虫子。”

3、让孩子想象用对抗反应控制习惯性子行为时的情景，如想象肚子里不

再有蛔虫，不再闹肚子疼了。

4、父母要给予必要的督促，当孩子成功地使用对抗反应不再出现习惯性

行为时，一定及时给以表扬，这叫作社会支持。

对抗反应应该是一种容易做而且与神经性习惯不相容的自然行为。例如，

对有咬指甲习惯的学龄期儿童来说，对抗反应就应该是用手握紧铅笔

1—3分钟或攥紧拳头1—3分钟。因为握铅笔不论在教室里还是在家里

学习时都是一种自然的行为，对抗反应不会引人注意。让孩子先学习辨

认每一次开始咬指甲的时间和情境。一旦察觉到这种行为(例如，当手指

接触到牙齿时，当手正向嘴移动时)，就应立即中止行为并握紧铅笔。如

果孩子当时没有笔可握，对咬指甲的对抗反应就应该用拳头，用另一只

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手握住它1—3分钟或把手放到口袋里1—3分钟。对孩子使用习惯扭转

法时，父母应给予具体指导。

为什么习惯扭转疗法有效呢？这可能源于对抗反应的两种功能：第一种

功能在于它是一种替代物，它提供一种替代性行为，从而限制习惯性行

为。第二种功能在于它是一种惩罚物，因为它是一种不情愿的活动。就

是这种双重的功能使对抗反应抑制以致最后消除了习惯性行为。

•(本答案由树友推荐选出)

血脂高的症状和治疗方法

症状:

1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

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2.午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态

特别好。

3.蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困

难，故有气喘。

4.阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视

神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。防止血粘稠或消除血粘稠的办

法，这就是调整生活方式。具体可概括为以下七点建议：

1.多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是

血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，

如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好

的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血

液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效

果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都

接近血液与组织细胞，值得提倡。

2.多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、

洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食

物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、

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紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C

及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于

降低血粘稠的程度。

3.多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，

并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘

稠得以改善。

4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂简爱好句 肪含有

大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高

血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮

搭配。

5.坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促菠萝蜜和榴莲的区别 进血液循环，加快

体内的脂质代谢。

6.戒除烟酒。

7.消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。另外，就是在医生指导下服用有改善血管

壁功能、抑制血牙膏排行 小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止

血栓形成。饭菜宜清淡，多吃杂粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、

洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橘子、苹果和奇异果等。这些食品有降血脂、抑

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制血小板凝集和防血栓形成的作用。大量吸烟和饮酒，会使血液黏稠度增高早晨起

床后和晚上就寝前，喝一大杯白开水，可降低血液黏稠度。平时还可多喝茶，喝茶

不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂。而散步、慢跑、做健身操等，可加速

体内脂肪代谢，降低血脂和血液黏稠度。同时，长时间精神紧张或心理压力过重，

容易导致血液黏稠度增高，故应保持愉悦的心情，让自己从精神压力大的处境中解

脱出来。如果生活饮食的调整仍无法改善，则可在医生指导下用药，西医对于血脂

高者用降脂药，血糖高者用降糖药，红血球变形性差者用三磷酸腺甘等。血脂偏高

容易引发心脑血管方面的疾病。医生一般采用饮食、运动和药物综合治疗的办法来

医治高血脂的患者。其中的饮食治疗是最有效、最根本也是最安全的治疗方案。能

降低血脂的食物有多种多样，以下简单介绍几样特别有效的食物。

燕麦

人在消化食物时，肝脏会分泌含有大量胆固醇的胆汁酸，以促进食物中脂肪的消化

和吸收，而燕麦中的可溶性纤维则可以像海绵一样吸收大量的胆汁酸，以阻止它发

挥消化的作用，而迫使肝脏分泌更多的含胆固醇的胆汁酸，从而降低血清胆固醇水

平。同时，燕麦中还含有丰富的亚油酸和皂苷素，它们都有明显降低血清胆固醇、

甘油三酯和低密度脂蛋白的作用，所以，对防治高脂血症十分有利。

大蒜

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现代医学研究表明，常吃大蒜或服用大蒜素有助于降低胆固醇。医生通过试验得出

结论：每天服用7克大蒜素的人，其低密度脂蛋白的含量和血压明显下降。常吃大

蒜之所以能降低血脂，是因为大蒜中含有丰富的大蒜素，大蒜素可在人体内分解成

多种有机硫化合物，这些有机硫化物可降低血脂，防止血栓形成。再者，常吃大蒜

还能有效地预防胃癌、大肠癌、肺癌、乳腺癌及皮肤癌等癌症。

茄子

茄子是夏秋季节人们常吃的蔬菜，如今出现“大棚蔬菜”后，即使是冬春季节，我们

也能吃到新鲜的茄子。茄子不但营养丰富，而且还有助于降低血脂，这与茄子含有

维生素P有关。维生素P不但可以降低胆固醇，还能增强微细血管的弹性，使血

液畅通无阻，有着明显的降脂、活血和通脉的作用，是动脉硬化、高血压病和冠心

病患者的理想食物。

高血脂症的危害性:

高血脂症危害性是很大的。血液中的脂肪含量过多，容易造成“血稠”，在血管壁上

沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐

渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起

冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；

如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏

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死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、糖尿病、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝

炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发

病有关。

另外一方面，高血脂症的病人常常伴有严重的脂肪肝，肝功能造成损害。当然还有

一些高血脂症病人可以诱发胰腺炎、脸上的黄色瘤，也有甲状腺功能低下等等，这

些患者都有高血脂症，形成代谢的紊乱，所以高血脂症的危害性很大，千万不能认

为只是胖的问题。

高血脂症合理膳食:

1.保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，

改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。

2.主食应以谷类为主，粗细搭淘购 配．粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，

保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。

3.增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30克以上，

或豆腐干45克或豆腐75--150克。

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4.在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、

禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入

量的20％，每日总脂肪供热量不超过总热量的30％。

5.食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25--30克为宜。

6.膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加和补充不饱和脂肪酸，特别是补充-3多

不饱和脂肪酸,-3多不饱和脂肪酸被称为“血管清道夫”，它具有降低血液甘油三

酯、胆固醇含量，抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度，改善血管弹性，有效防治心

脑血管疾病等功效。中老年朋友补充-3多不饱和脂肪酸对高血脂的防治有很好

的帮助。

7.膳食中胆固醇含量不宜超过300毫克/日。

8.保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400克以上，并注意增加深色或绿色蔬

菜比例。

9.减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。

10.膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元秦，但应适当减

少食盐摄入量。

11.少饮酒，最好不饮。

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12.少饮含糖多的饮料，多喝茶；咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。

5）高脂血症非药物治疗

注意事项:

1.戒烟吸烟是冠心病正向危险因素，这一点已经被公认。同时要强调的是吸烟

可以导致血浆HDL-C水平降低，戒烟以后就可以改变这一状况。

2.2.增加体力活动或进行健身锻炼这是高脂血症治疗中非常重要的一环。体

力活动可以增加能量物质的消耗，促使血浆LDL-C及甘油三脂水平降低，同时

可升高HDL-C水平。有研究资料显示，一周步行13公里，大约可以抬高HDL-C

水平10％。

3.3.减轻体重体重超过标准的患者，要坚决动员其减轻体重。减轻体重可

采用的措施包括严格控制饮食中饱和脂肪及胆固醇含量，结合饮食与健身计划

由专业人员监控进行。减轻体重、除了能使LDL-C水平降低和提高HDL-C水

平外，还能降低高血压及糖尿病发生机会，后两者也是冠心病的重要危险因素。

4.4.目前推荐的从减少血浆胆固醇和甘油三酯为目的的控制饮食的治疗方案为：

①减少食物热量的摄取，保持标准体重。

②增加富含纤维素食物的摄入。

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③减少脂肪的摄入，使其占总热量的30％左右。④减少饱和脂肪酸的摄入，

使其占脂肪量约30％。

⑤适当饮用低度酒。主要目的是提供低脂肪饮食，但是，对于不同的患者，还

得作出相应的调整，以达到预防和治疗高脂血症的目的。

总之，建议减少食用红色肉类和奶制食品，多食疏菜、水果、豆类和鱼类(尤

其是鱿鱼、鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼)。除了调整饮食结构，减肥达到标准体重以外，

健身锻炼也是非常重要的，再辅以药物治疗，可望改善高脂血症和动脉粥样硬化的

发生率。