莜面怎么和面

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莜面汤怎么做

莜面汤是一种用莜面制作b级英语考试 而成的面汤，也是一种营养价值很

高的食物。当然，如果担心自己的体型发胖的话，也是可以吃莜

面汤的。不过，莜面汤的制作方法并不算特别简单，在制作莜面

汤的时候，需要掌握的技巧也很多。下面，就为大家详细介绍一

下莜面话梅干的功效与作用 汤的制作方法！

一、莜面热汤的做法

1.将所需食材全部清洗，切好备用。

2.炒锅加热倒油，放入肉片，炒至变色。

3.放入葱花、蒜末爆香。

4.放入土豆条翻炒。

5.倒入酱油上色。

6.放入平菇翻炒。

7.添加上适量的清水及食盐。大火煮沸。

8.韭菜在临出锅前撒入，搅拌片刻即可。

9.将汤盛入碗中，放入莜面，爱吃辣的可以放入辣椒酱，不

爱就可以直接拌匀即可。

二、营养分析

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对

中老年人的主要威胁--心脑血管病起到一定的预防作用；

2.经职场美女 常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功

效；

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3.燕麦粥有通大感谢祖国 便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑

血管意外，燕麦能解便秘之忧；

4.它还可以晚上剪指甲有什么说法 改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有

的钙党建述职 、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防

止贫血的功效，是补钙佳品；

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、

便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨

益的。

三、适宜人群

莜面对于常常处於紧张状态的上班族来说，是一种兼顾营养

又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全

者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。

一般人群均可食用。适宜产妇、婴给咖啡加点糖 幼儿、老年人以及空勤、

海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性

便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高

血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。