佐料

孔子的一句“不得其酱不食”充分说明了调味文化的源远流长。开门七

件事，柴米油盐酱醋茶，调味料以其绝对优势占据着日常生活的重要位置。不

论是刚刚踏入厨房的新手，还是深谙厨事的高手，想要做出好吃的食物，还要

懂得运用调味料。使食材变成盘中的佳肴。

入厨必备调味料之基础篇

1醋

XX酸味不像咸味和甜味可以单独构成一种美味，酸味不适宜独行，但酸味的最

大特点在于它能与各种味道交融组合，左右逢源。食醋味酸而醇厚，液香而柔

和，是烹饪中不可少的调味品。RedboX

醋的烹饪作用：

XXl.可以调和菜肴的滋味，增加菜肴的香气，提高菜肴的营养价值。

XX2.能够调节和刺激食欲，促进消化和吸收。

XX3.在原料加工中，可防止某些果蔬类”锈色”的发生，如煮藕等容易变色的

蔬菜时放点醋，就可以避免出现上述情况。

XX4.在炖肉时加点醋，可以使肉类食品更易熟。

食而有道：

XX陈醋：山西老陈醋是北方最著名的食醋，是以高梁为主要原料加工而成的食醋。

XX特色：色泽黑紫，液体清亮，酸香浓郁，醇厚不涩，特别适合烹制凉拌菜，

可以增加菜肴的鲜香。

XX香醋：镇江香醋是以优质糯米为原料，酿造出来的食醋。

XX特色：酸而不涩，香而微甜，适合佐食包子、饺子或者螃蟹、虾等海鲜。

XX米醋：米醋是以优质大米为原料，酿造而成的食醋。

XX特色酸味纯正，香味柔和，适合炒制菜肴或者烹调海鱼时使用。

XX白醋：是一种无色透明的食醋，分为酿造白醋和化学合成白醋，合成白醋有醋

的酸味，但没有醋的香味，建议烹调时使用酿造白醋。

XX特色：适合烹制本色菜肴和浅色菜肴。

2酱油

XX酱油是一种色、香、味俱佳而又营养丰富的调味料，在炒、煎、蒸、煮或凉

拌时，按照需要加入适量的酱油，就会使菜肴色泽诱人，香气扑鼻，味道鲜美。

这是因为，酱油中氨基酸的含量多达I7种，此外，还含有各种B族维生素和

安全无毒的棕红色素。RedboX

食而有道：

XX酱油：是用黄豆、麦、麸皮酿造的液体调味品。

XX颜色：红褐色偏黑。

XX味道：有独特的酱香味道，口感介于老抽和生抽之问，没有生抽那么甜，也

没有老抽那么甜。

XX黏稠度：介于老抽酱油和生抽酱油之间。

XX用途：可以用来给食品着色，红烧或酱爆等菜肴用得比较多。北方人口味较

重，较多用酱油烹制菜肴。

XX特别提醒：酱油可以分为酿造酱油、配制酱油和化学酱油三类。这三类酱油

有本质上的区别，制作方法不同，口味也不同。不论是从色、香、味还是营养

价值来讲，这三种酱油依

次排列为：酿造酱油、配制酱油、化学酱油。这就是为什么同样用酱油调味，

有的人做出的菜色泽和口感都好，而有的就差一些。

XX生抽：生抽酱油是年增长率计算公式 酱油中的一个品种，以大豆、面粉为主要原料，人工接入种

曲令人感动的英文 ，经天然露晒，发酵而成。

XX颜色：呈比较淡的红褐色。

XX味道：生抽是用来一般的烹调用的，吃起来味道较成，较鲜美。

XX黏稠度：体态清澈透明，

XX用途：生抽用来调味，因颜色淡，用来炒菜或者做凉拌菜的时候较多，且在

南方的烹调中运用的更多一些。

XX老抽：老抽酱油是在生抽酱油的基础上，把榨制的酱油再晒制2—3个月，经沉

淀过滤即为老抽酱油。其产品质量比生抽酱油更加浓郁。

XX颜色：老抽加入了焦糖色、颜色很深，呈棕褐色，有光泽的。

XX味道：吃到嘴里后有种鲜美微甜的感觉。

XX黏稠度：老抽酱油比酱油要更黏稠一些。

XX用途：一般用来给食品着色用，比如做红烧等肉类菜肴需要上色的菜时使用

比较好，普遍用干南方。

3糖

XX糖在烹调中不光可以增味，且有去腥、解腻、提鲜之功效。与咸味相对比，

甜味呈现出一种阴柔、婉约之美。菜肴调味中的甜味是一个神秘的角色，如果

调配得当，放置有度，自会丰富味型。RedboX

食而有道：

XX白砂糖：把甘蔗或者甜菜压榨后的汁经过处理，再蒸发浓缩、结晶分泌及干燥

后得到的洁白晶型砂糖，称为白砂糖。

XX外观：干燥松散、洁白、有光泽。

XX用途：通常被作为烹制菜肴时的佐料，或者作为饮料的甜味剂，如加在咖海藻面膜怎么做 啡、

牛奶中等。

XX绵白糖：绵白糖质地绵软、细腻，结晶颗粒细小。白砂糖在生备孕吃什么叶酸好 产过程中喷入了唐太宗的年号是什么

2．5％的转化糖浆，所以绵白糖的纯度不如白砂糖高。

XX外观：晶粒细小、均匀，颜色洁白，比白砂糖更容易溶于水。

XX用途：适用于一般饮品、点心及其他糖制食品，作为拌凉菜时的调味料，亦

或用来蘸食黏米制作的食品。

XX红糖(也叫赤砂糖)：甘蔗经榨汁和澄清处理后，经浓缩煮炼制成的糖。红糖中几乎

保留了甘蔗汁中的全部成分，保留了甘蔗汁的原汁原味。

XX外观：呈晶粒状或粉末状．干燥而松散。颜色有红褐、赤红、金黄、淡黄、

枣红等多种。

XX用途：红糖比白砂糖多一倍的铁元素，还富含锰、锌、铜等元素，可以用来

煮甜食或者甜品。

XX冰糖：是用白砂糖溶化成的液体，经过烧制，去杂质，然后蒸发水分，使其在

40。C左右条件下自然结晶而成。

XX外观：呈均匀的清白色或黄色，半透明，有结晶体光泽。

XX用途：冰糖有滋阴生津、润肺止咳的功效，可以用来烹制滋补类的食品。

4盐

XX咸味是七滋八味中最基础的味道，盐素有“百味之王”之说，给人一种阳刚

之气，在菜肴中加入盐，不仅有增鲜味、解腻的功效，同时还有杀菌防腐的作

用。RedboX

食而有道：

XX精盐：经过加工而成的颗粒细小，洁白无杂质的盐，是日常烹调菜肴时重要的

调味料。

XX粗盐：即天然的大粒海盐，所含的杂质越少，海盐的颗粒越晶莹剔透。海盐一

般用来腌渍成菜、肉类等食品，可以增添成鲜的味道和延长食品保存期限。

5料酒

XX料酒以黄酒为原料，再加入花椒、大料、桂皮、丁香、砂仁、姜等多种香料

酿制而成。料酒可以增加食物的香味，去腥解腻，还含有人体所必需的8种氨

基酸。RedboX

食而有道：

XX1.去除鱼、虾、肉的腥膻味。造成鱼、虾、腥膻味的是一种胺类物质，而胺

类物质能溶解于料酒中的酒精，在加热时一起随酒精发酵，达到去腥的目的。

XX2.增加食物的香味。因为料酒中的氨基酸在烹调时能与食盐结合，生成氨基

酸钠盐，使鱼或肉更加鲜美。另外，它还能和糖相结合形成一种诱人的你好新时代 香气。

XX3.延长保鲜时间。用料酒腌渍鸡、鱼，它能够迅速渗透到鸡、鱼的内部，可

以延长保鲜时间，有利于咸、甜各种味道充分渗入菜肴中。

XX4.保持叶绿素。最让人不可思议的是，做绿叶蔬菜时，执业医师资格证报考条件 加少量料酒，还能很

好地保持叶绿素。

料酒与黄酒的区别：

XX黄酒是一种饮料酒，而料酒则是在黄酒基础上酿制出来的调味料。与黄酒相

比，炒菜时放料酒不仅味道好，而且价格还比较便宜。

6香油

XX香油是以芝麻为原料加工制取的食用植物油。具有浓郁、显著的香味，能促

进人们的食欲，有利于食物的消化吸收。RedboX

食而有道：

XX可以用来做汤、拌凉菜、调馅及用于风味小吃。

7花椒

XX花椒呈红褐色，为绿豆大小j勺圆形果实。其味麻辣微涩、芳香浓烈，炒熟

后香味更佳。花椒最好用玻璃瓶或瓷瓶密封保存，这样可以保证花椒的香味不

受影响。RedboX

食而有道：

XX花椒具有去腥味、去异味、增香味的作用。适用于炒、炝、烧、烩、蒸等各

种烹饪技法。

8胡椒

XX胡椒是具有强烈芳香和刺激性辣味的香辛料。胡椒既是一种常用的调味品，

也具有一定药性，可以起到食疗的作用。RedboX

食而有道：

XX黑胡椒：黑胡椒味道比白胡椒更为浓郁，兼有除腥臭、防腐和抗氧化作用。芳

香气易在粉状时挥发出来，故以整粒干燥密闭储藏为宜，并于食用前碾成粉。

黑胡椒可用于炖肉，烹制野味和火锅。应用于烹调菜肴上，使之达到香中带辣，

美味醒胃的效果。

XX白胡椒：是将成熟的胡椒剥皮后干制而成，味道比黑胡椒更为辛辣，是烹煮鱼、

红烧菜肴的理想调味料。平时吃凉拌菜，也可加点白胡椒，可以提味、驱寒。

黑椒入肴应注意两个关键：

XX1.与肉食同煮的时间不宜太长，因黑椒含胡椒辣碱、胡椒脂碱、挥发油和脂

肪油，火候太久会使辣味和香味挥发掉。

XX2.掌握调味浓度，可使香辣味更加浓郁。使辣和香充分发挥。

9豆腐乳

XX豆腐乳是一种黄豆腌制品，营养丰富，味道鲜美，上等的豆腐乳是用数十种

香料精心制作而成，不仅可以当成佐餐下饭的小菜，用来烹饪菜肴自然也是上

乘的佳品。RedboX

食而有道：

XX豆腐乳又分为红豆腐乳、白豆腐乳、酱豆腐乳等，除了佐餐下饭外，豆腐乳

的妙用还很多。比如将豆腐乳调成酱汁作蘸料，点蘸油炸类小吃及白灼类的食

品，或者把豆腐乳作调味

料，用其烹制青菜、焖肉等，可是上等的调味料。做菜时，可以根据菜肴的特

色风味及个人的口味来选择豆腐乳调味品种。

10月桂叶

XX樟科常绿乔木月桂的叶子，呈长椭圆形，叶片较厚，叶面光滑，呈深绿色，

叶底浅绿色，干燥后较硬，有韧性，略有樟脑味，与食物共煮后香味浓郁。RedboX

食而有道：

XX月桂叶在烹饪中以脱臭为主，增香为辅，月桂叶在焖、烩、烤等肉类菜肴中

常用来脱除腥臭味，增加香味。

11八角茴香

XX也称八角或者大料，它是一种植物的种子，瓣角整齐，一般为8个角。颜色

紫褐色至浅褐色，味道微辣并带有甜味。RedboX

食之有道：

XX可以去腥增香，尤其适合炖菜，如炖肉、炖鱼用来调味。

12鸡精

XX鸡精是一种以新鲜鸡肉、鸡骨、鲜鸡蛋为基料，通过蒸煮、减压、提汁后，

配以盐、糖、香辛料等物质复合而成的调味料，其味道比较综合、协调，有逼

真的鸡肉味道，可以为菜肴增添鲜香的味道。RedboX

食而有道：

XX鸡精适用于菜肴烹调的所有场合，烧菜、煮汤、蘸料等等。

特别提醒：

XX因为鸡精中含有盐所以烹调时如果加了鸡精，，则应减少盐的用量

调味料的使用规律

（一）液体味料

酱油：可使菜肴入味，更能增加食物的色泽。适合红烧及制作卤味。

蚝油：蚝油本身很咸，可以糖稍微中和其咸度。

沙拉油：常见的烹调用油，亦可遗憾的爱情 用于烹制糕点。

麻油（香油）：菜肴起锅前淋上，可增香味。腌制食物时，亦可加入以增添香

味。

米酒：烹调鱼、肉类时添加少许的酒，可去腥味。

辣椒酱：红辣椒磨成的酱，呈历史分析法 赤红色黏稠状，又称辣酱。可增添辣味，并增加

菜肴色泽。

甜面酱：本身味咸。用油以小火炒过可去酱酸味。亦可用水调稀，并加少许糖

调味，风味更佳。

辣豆瓣酱：以豆瓣酱调味之菜肴，无需加入太多酱油，以免成品过咸。以油爆

过色泽及味道较好

芝麻酱：本身较干。可以冷水或冷高汤调稀。

蕃茄酱：常用于茄汁、糖醋等菜肴，并可增加菜肴色泽。

醋：乌醋不宜久煮，于起锅前加入即可，以免香味散去。白醋略煮可使酸味较

淡。

鲍鱼酱：采用天然鲍鱼精浓缩制造而成，适用于：煎、煮、炒、炸、卤„„等

等

XO酱：大部份主要是由诸多海鲜精华浓缩而成，适用于各项海鲜料理。

（二）固体味料

盐（低钠盐）：烹调时最重要的味料。心语录 其渗透力强，适合腌制食物，但需注意

腌制时间与量。

糖：红烧及卤菜中加入少许糖，可增添菜肴风味及色泽。

味精：可增添食物之鲜味。尤其加入汤类共煮最适合。

发粉：加入面糊中，可增加成品之膨胀感。

面粉：分为高、中、低筋三种。制作面糊时以中筋面粉为区。用于沾粉油炸时

则具著色功能。

甘薯粉：多用于油炸物之沾粉。亦可作为芡粉。

生粉：为芡粉之一种，使用时先使其溶于水再勾芡，可使汤汁浓稠。此外，用

于油炸物的沾粉时可增加脆感。

用于上浆时，则可使食物保持滑嫩。

小苏打粉：以适量小苏打腌浸肉类，可使肉质较松滑嫩。

豆豉：干豆豉用前以水泡软，再切碎使用。湿豆豉只要洗净即可使用。

（三）辛香料

葱：常用于爆香、去腥。

姜：可去腥、除臭，并提高菜肴风味。

辣椒：可使菜肴增加辣味，并使菜肴色彩鲜艳。

蒜头：常用之爆香料，可搭配菜色切片或切碎。

花椒：亦称川椒，常用来红烧及卤。花椒粒炒香後磨成的粉末即为花椒粉，若

加入炒黄的盐则成为花椒盐，常

用於油炸食物沾食之用。

胡椒：辛辣中带有芳香，可去腥及增添香味。白胡椒较温和，黑胡椒味则较重。

八角：又称大茴香，常用于红烧及卤。香气极浓，宜酌量使用。

干辣椒：将籽去除，以油爆炒时，需注意火候，不宜炒焦。

红葱头：切碎爆香时，应注意火候，若炒得过焦，则会有苦味。

五香粉：五香粉包含桂皮、大茴香、花椒、丁香、甘香、陈皮等香料，味浓，

宜酌量使用。