社团活动记录

九年制学校舞蹈兴趣小组活动计划

一、指导思想

以丰富校园生活，促使学生全面发展为指导，创建生动开朗的育人环境。在

规准时间内组织学生参加丰富多彩的课外兴趣小组活动，即舞蹈队，激发学习兴

趣，发展个性专长，促使学生身心健康、全面发展。

二、目的意义

课外活动是学校讲堂教课的延长性活动，是进一步深入教育教课改革，全面

实行、推动素质教育的一个重要表现。兴趣小组活动的正常展开，既可丰富学生

的课余生活，也可为学生供给一个自主发展的时间与空间。组织丰富多彩的文化、

艺术、科技、体育活动，切合广大学生家长的意向，学生经过活动，能获取很多

在讲堂中学不到的知识、技术，有益于激发学生学习兴趣、发展个性专长，促使

学生身心健康发展。

三、详细活动安排

（一）课外活动领导小组

组长；组员：各年级学生

（二）活动时间

每周三、下午第8、9节课

四、活动要绿蒜 求

课外活动一定落到实处，指导教师要有明确的活动目标，仔细拟订确实可行

的活动计划，并仔细安排好活动内容，实时地做好有关记录。依据学校实质状况，

保证每次活动质量。

五、活动组织

1.学校建立舞蹈队课外活动领导小组，依据学校实质条件，设置活动项目，

一致安排活动的展开。

2.各小组的活动要做到“三定”（即定内容、定地址、定人员），活动有计划、

有实行步骤、；活动内容确实可行，有益于学生的健康发展；指导教师做好活动

状况记录和活动小组学生的管理工作。

3.学校课外活动领导小组增强督导，仔细巡视，确实保证活动展开的时间

和活动效率，根绝将兴趣小组活动时间移作它用。

指导教师要不停增强理论和业务学习，不停提升理论水平易业务修养，踏

扎实实地做好指导工作，不停开辟，勇于创新，弘扬奉献精神，为深入素质教育，

促使我校学生的全面发展做出贡献。

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2

九年制学校舞蹈社团活动记录

负责人参加人员全体队员

活动方式集中活动时间第一周

活动内容手臂的基本动作和基本姿态

1.手臂的基本动作

（1）单手基本动作

撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌

（2）双手配合动作

晃手、摇臂、云手、小五花、盘手

2.手的基本姿态

单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、

提襟

小结学生基本掌握

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3

学校舞蹈小组课外活动纪实

负责人参加人员全体队员

活动方式集中活动时间第二周

活动内容身体各部分中间活动训练

1.头部训练

2.肩带练习

3.肘部练习

4.腕部练习

5.手臂基本地点练习

6.臂的摇动，绕环，波涛练习

7.下肢活动练习

8.上肢活动练习

小结学生可以接受

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4

学校舞蹈小组课外活动纪实

负责人参加人员舞蹈团成员

活动方式讲解训练活动时间第三周

活动内容把上基本动作练习

1.双手扶把正步踏步和一字部的站立提踵及压脚跟练习

2.擦地崩脚练习

3.蹲的练习

4.小踢腿练习

5.腰的练习

6.撩弹腿的练习

小结学生能顺利达成

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5

学校舞蹈小组课外活动纪实

负责人参加人员舞蹈团成员

活动方式讲解训练活动时间第周围

活动内容把上基本动作练习

依据我们训练目的的选择正腿、旁腿、后腿三种，踢腿时有勾

绷脚，大踢腿动作特色是踢上去急速有力，回收时而拥有控制，踢

腿时道德动力在腿上。

小结学生能顺利达成

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6

学校舞蹈小组课外活动纪实

负责人参加人员舞蹈团全体成员

活动方式讲解训练活动时间第五周

活动内容舞蹈基本技巧练习

1.原地转：①磨转

②点步转

③旋转

2.挪动的转：正步平转

3.空中转

4.跳跃：小跳

大跳

小结学生学的很仔细

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7

学校舞蹈小组课外活动纪实

负责人参加人员舞蹈团全体

活动方式集中活动时间第六周

活动内容舞蹈《小苹果》上半段

一、基本训练

1、随音乐进行把杆组合练习

2、随音乐进行热身舞。

二、学习舞蹈《小苹果》上半段。

1、老师进行行列分组

2、分组指导

3、分组练习

4、老师随音乐进行舞蹈示范。

5、学生疏组进行训练。

小结学生能基本掌握

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8

学校舞蹈小组课外活动纪实

负责人参加人员全体队员

活动方式集中活动时间第七周

活动内容舞蹈《小苹果》下半段

一、基本训练

1、随音乐进行把杆组合练习

2、复习《小苹果》上半段。

二、学习舞蹈《小苹果》下半段。

1、老师进行行列分组

2、分组指导

3、分组练习

小结学生已经基本掌握

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9

学校舞蹈小组课外活动记录

活动时间第八周主持人

活动地址舞蹈室参加人员

活动项目活动形式

活

动过

程九字对联

活动内容：

一、基础训练：《波大棒骨 涛柔手组合》等

儿表现力基础训练之一，主假如经过波涛和柔

手的训练，增强学白色木棉花图片 生身体表答以及手、眼、身、情

绪配合的表现能力。

二、舞蹈组合：《采蘑菇的小姑娘》

本舞蹈组合以手臂动作和小跑步，变化队型表

现小姑娘采蘑菇的快乐心情。能依据音乐的节奏做动

作。

活动结果学生动作基本到位，队形变化速度有慢，心情快乐。

备注

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10

学校舞蹈小组课外活动记录

活动时间第九周主持人

活动地址舞蹈室参加人员

活动项目活动形式

活

动过

程

活动内容：

一、基础训练：《勾绷脚组合》

它主假如控制脚部关节的能力，以及经过腿部

肌肉的伸展和缩短，使下肢肌肉线条伸长，拉直，

更具韧性。

二、舞蹈组合：《小苗快快长》

本舞蹈组合以地面动作为主，加上手臂及手段的

动作来表现小树生长的过程。两课时达成。

活动结果动作到位，手段动作柔美，腿要挺直。

备注

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11

学校舞蹈小组课外活动记录

活动时间第十周主持人

活动地址舞蹈室参加人员

活动项目活动形式

活

动过

程

活动内容：

一、基础训练：《提沉、呼吸组合》等

本组合主假如经过中国古典舞身韵中“提”“沉”

两个主要元素的训练，训练少儿学会用呼吸带动脊

椎进行伸展和缩短，使动作更为富裕韵律更为协调、

顺畅，它是少儿艺术表现力最基本的训练之一。

二、舞蹈组合：《小苗快快长》

本舞蹈组合以地面动作为主，加上手臂及手段

的动作来表现小树生长的过程。两课时达成。

活动结果

能依据音乐的节奏做动作，动作到位，手段动作柔美，

腿要挺直。

备注

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12

学校舞蹈小组课外活动记录

活动时间第十一周主持人

活动地址舞蹈室参加人员

活动项目活动形式

活

动过

程

活动内容：

一、基础训练：《压胯组合》等

本组合主假如在“对脚盘坐”的地点，训练少清新范

儿跨部的开度以及髋关节的前屈，脊椎的拉长和曲

折能力。

二、舞蹈组合：《小螺号》

本舞蹈组合以手臂动作，和扭跨为主，表此刻

海边等候阿爸回来的情形。一课时达成。

活动结果能依据音乐的节奏做动作，动作到位，情绪快乐

备注

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13

学校舞蹈小组课外活动记录

活动时间第十二周主持人

活动地址舞蹈室参加人员

活动项目活动形式

活

动过

程

活动内容：

一、基础训练：《绕腕练习》等

绕腕动作在少儿舞蹈中常常使用，为了训练少

儿的腕子的灵巧性与表现力以及适应少儿舞蹈的需

要，特把不一样地点上的绕腕动作组织起来编成组

合同时它也是少儿表演性组合的一种单元素组合。

绕腕为“正绕腕”“反绕腕”两种。

二、舞蹈组合：《采蘑菇的小姑娘》

本舞蹈组合以手臂动作和小跑步，变化队型表现

小姑娘采蘑菇的快乐心情。两课时达成。

活动结果动作到位，学会队型变化

备注

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14

学校舞蹈小组课外活动记录

活动时间第十三周主持人

活动地址舞蹈室参加人员

活动项目活动形式

活

动过

程

活动内容：

一、基础训练：《眼睛训练组合》等

眼睛是心灵的窗户，在少儿舞蹈表演中面部表

情眼睛的运用是极为重要的，孩子的天真绚丽以及

心里感情都是经过它表达出来的，所以需要对少儿

进行眼部训练，让他们学会运用眼睛表达感情。同

时为舞台表演打下优秀的基础。

二、舞蹈组合：《泼说歌》

本舞蹈组合以手臂、胯的动作、队型变化来表现

泼水、玩耍的快乐情形。两课时达成。

活动结果动作到位，学会队型变化。

备注

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15

学校舞蹈小组课外活动记录

活动时间第十周围主持人

活动地址舞蹈室参加人员

活动项目活动形式

活

动过

程

活动内容：

一、基础训练：《前抬腿组合》

它属于腿部控制能力的基础训练，本组合在地

面仰卧进行排除了支撑腿和上身控制的负担，使动

力腿获取充足的伸展，这对不可以很好控制自己身

体的少儿来讲，是一种特别好的训练方法。

经过前抬腿的这一控制训练，来增强腿部肌肉

的能力，为未来掌握舞姿的规格与动作的稳固打下

优秀的基础。

二、舞蹈组合：《泼说歌》

本舞蹈组合以手臂、胯的动作、队型变化来表现

泼水、玩耍的快乐情形。两课时达成。

活动结果动作到位，队型变化速度要快，情绪高兴。

备注

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16

学校舞蹈小组课外活动记录

活动时间第十五周主持人

活动地址舞蹈室参加人员

活动项目活动形式

活

动过

程

活动内容：

一、基础训练：《后抬腿组合》

俯卧下后腰—双腿并拢，臀部夹紧，大腿紧贴

地面，先仰头，身体在随以后仰。双手夹腰双侧撑

地。

后抬腿—身体俯卧，上身、腰、胯不可以走开

地面。动力在大腿，肌肉拉长，膝盖挺直，臀夹紧，

腿有控制地慢起慢落。

二、舞蹈组合：《下一朵大红花》

本舞蹈是三排子节奏，重要经过地面动作和手部

的起落和收放来表现，加上造型，让少儿感觉三拍子

音乐的柔美。两课时达成。

活动结果动作到位，节奏掌握好

备注

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17

学校舞蹈小组课外活动记录

活动时间第十六周主持人

活动地址舞蹈室参加人员

活动项目活动形式

活

动过害羞的图片

程

活动内容：

一、基础训练：《大踢腿组合》

它是舞蹈训练中重要内容之一—训练的目的主

要在训练腿部的柔韧性，速度以及迸发力，为更好

的达成舞姿造型和动作打下基础。

二、舞蹈组合：《下一朵大红花》

本舞蹈是三排子节奏，重要经过地面动作和手部

的起落和收放来表现，加上造型，让少儿感觉三拍子

音乐的柔美。两课时达成。

活动结果节奏掌握好，动作富裕美感。

备注

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18

学校舞蹈小组课外活动记录

活动时间第十七周主持人

活动地址舞蹈室参加人员

活动项目活动形式

活

动

过

程

活动内容：

一、基础训练：《碎步练习组合》

在少儿舞蹈中碎步是常有的步伐之一，本组合

经过不一样姿态的碎步练习，训练少儿的脚下碎步

动作及舞台调动能力。

二、舞蹈组合：《春季在哪里》

本音乐高兴，旋律优美，舞蹈动作以序次转身和

变化造型来表现春季的花红，草绿的漂亮。整个过程

少儿情绪快乐，动作优美。两课时达成。

活动结果动作到位，转身动作齐整，造型到位。

备注