用冷水洗脸

学习的时候犯困应该怎么办才好

很多同学在学习时都有这种困惑校园文化 ，⼀学习就犯困，本来想着坚持⼀会⼉，刘裕 可是眼⽪根本不听使唤，

⾯对这种情况怎么办呢?以下是店铺分享给⼤家的学习犯困的解决⽅法，希望可以帮到你!

学习犯困的解决⽅法

1.喝⽔。

喝的少了当然没⽤，要多喝，500ml的瓶⼦的话起码要⼀次性喝进去三分之⼆，你就会觉得⼀点困

意也⽆了，不信可以试试;

2.找⼈电脑主板图解 讲话。

和附近的同学说说话，最好是经过⼤脑思考的话，多说⼏句就不困了(要注意影响哈，别让⽼师拎你

出去~)

3.起来站着。

没什么不好意思的，为了你⾃⼰的学习，这是最管⽤的⼀招了，最初是宝宝和我们说的“打盹了就到

后⾯站着去”.到现在还印象很深刻，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不⽅

便;

4.早上不要吃⾯包。

因为吃⾯包会让⾎液中CO2含量升⾼，从⽽导致⾎液流动过缓，会使⼈感到疲劳，早上吃些⾼蛋扶贫事迹 ⽩

⾷品和⽔果，让你⽩天精⼒充⾜。

5.吃⼀点零⾷。

虽然觉得⼀边上课⼀遍吃东西有点不好，但是只要别让⽼师看到，达到不困的⽬的还是可以的，你

别告诉我教科研工作总结 你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡⼀觉吧;

6.搓脸。

如果你刚刚觉得有点困意，就⽤⼿搓脸(或者抽⾃⼰⽿光更有效，估计你下不去⼿)，让你的⾎液循

环起来，不⾄于那么困了;

7.洗脸。

困的实在是不⾏了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和⽼师打报告说去厕所，⼀

般⽼师都会让去的吧，别在饮⽔机洗脸，⼀定要⽤凉的，越凉越好。

8.捡东西。

⾃⼰把笔或者橡⽪的扔到桌⼦底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部⾎液集

中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔⼀经摔之后出油就会断断续续的了;

9.神器风油精。

⼤家都知道吧，抹点在脸上，太阳⽳和⼈中，别怕抹到眼⾥，抹到眼⾥其实还更有效(表⽰这样挺虐

待⾃⼰的);

10.狠狠掐⾃⼰⼀把。

如果你下不去⼿的话，掐同桌⼀把也是很有效的!

11.考虑下后果

被⽼师抓住的话，“⼩明，上来回答个问题啊!”想想都国家财政的作用 觉得：⽴马⾎脉喷张，神清⽓爽!不过，就是有

点⼩确懵!

学习犯困的解决建议

1.找到⾃⼰最佳状态的时间

有的同学适合晚上学习，有的适合早上学习。根据⾃⼰的精神状态调整⾃⼰的学习时间。

2.不要让室内温度过⾼

室内温度过⾼，会使⼈们更加容易犯困，所以，如果温度过⾼，不妨开窗通通风，让温度降下来，

头脑也可以清醒⼀点。

3.⽤冷⽔洗脸

如果你正在犯困中，那么不妨站起来⽤冷⽔洗⼀下脸，冷⽔会瞬间刺激的⽑细⾎管收缩，让你⽴刻

清醒过来。

4.不要再累的时候阅读

阅读的时间不宜太长，避免让⼤脑处于长期劳累的状态，⼤脑劳累的时候效率不⾼，并且阅读过后

很快就会忘，阅读⼀两个⼩时的时候就要适当休息⼀会⼉，运动⼀会⼉。

5.培养阅读兴趣

读⼀些⾃⼰喜欢的书，对于⾃⼰不喜欢⼜不得不看的枯燥内容，制定计划，每天都要读点，把⾃⼰

喜欢的与不感兴趣结合起来。有时候在读书的时候不能聚精会神的阅读是因为所读的书⾃⼰不感兴趣

6.培养良好的阅读习惯

不要再睡觉之前看书，尤其在床上，⼤脑会受到抑制。这时不仅不能达到获取知识的⽬的，相反会

起到催眠的作⽤

7.跟⾝边的⼈聊聊天

如果⾝边有⼈陪伴，那么不如去聊聊天，转移⼀下注意⼒也是抵抗瞌睡的⼀个很好办法。

学习犯困螃蟹怎么清洗干净 的原因

●睡眠本⾝和读书活动⽆关

从⼼理学的⾓度分析，这是⼀种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本⾝是与读书活动⽆关的⼈的本

能⾏为，但由于与⽆关刺激建⽴了联系，就形成了相应的条件反射。⽐如⼀个⼈在⼤脑疲劳的情况下，仍然

坚持看书学习。⽽当拿起书时，⼜抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但⼜觉得不学不看不⾏，从⽽勉强

⽀撑。

如此多次反复以后，学习与睡觉两种本来并不相关的活动就联系起来了。经过不断地强化，这种联

系逐渐地固定下来，以⾄于以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。当然，有些⼈的瞌睡并

不是因疲劳⽽引起的，可能对书不感兴趣或对学习反感等，从⽽形成这种抑制性条件反射。所以，要克服这

种⽑病，就必须消除抑制性条件反射，建⽴兴奋性条件反射。

这是⼼理学中对读书犯困现象的定义。从中不难发现，原来这并不是发⽣在个别考⽣⾝上的个⼈现

象，⽽是有着深层次的⼼理学意义的。深⼊地了解它，剖析它，是为了能够更好地克服它。那么，⼴⼤考⽣

怎样才能有效地克服读书犯困的障碍呢?

●两种办法消除抑制性三亚亚龙湾天气 条件反射

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