大s保养秘诀

大S美容大王电子书

第1节：自序-我是美容大王

我十四岁就和唱片公司签约，在高中时正式踏入了演艺圈，从此也就

和『美容大王』这称号结下不解之缘！任何能让我变美、变瘦、变白、

变得更迷人的各种美容圣方和偏方，没有一样可以逃过我的法眼，所

有第一手的讯息、最有效的新产品，我都一定要想尽办法学会或得到

手！没办法，我就是这样爱美，就算别人说我病态也无所

谓，因为我是名副其实的『美容大王』！记得刚准备入行

时，我还没那样爱美，我和小Ｓ都是那种皮肤天生吹弹可破的天之骄

女，上不上妆都差不了多少。那时曾经有位化妆师对我耳提面命，说

什么女生一定要保养，而且是越早越好，否则一过了二十五岁，肌肤

就会像凋谢的花一样，老得很快。我和小Ｓ都觉得那位化

妆师会不会想太多呀，当时我最多也不过是偶尔长出几颗痘子，从来

没被什么痘痘脸或是粉刺问题困扰过，所以完全没把那位化妆师的话

放在心上。说实在的，在入行前我对于美容真的是一点概念也没有！

不过在正式签约后，需要拍摄一些宣传照，而拍完照回家当然要卸妆，

我这才发现自己根本没有卸妆油，需要买瓶卸妆油来用用，但买了卸

妆油，还得要买洗面奶才行，买了洗面奶，化妆师又提醒我洗完脸之

后一定要搽化妆水、乳液……那时我才对这些瓶瓶罐罐有了初步的了

解，也才终于恍然大悟原来保养有这么多程序呀！还好，

有化妆师和造型师可以当我的免费咨询顾问，这些大姐姐（有些是男

姐姐）都很耐心的教我，还告诉我什么牌子很好用，可以用哪些比较

年轻的品牌等等。但是对当时还没收入的我来说，他们推荐的牌子真

的是很贵，甚至买回去之后，我连化妆水、乳液到底哪一瓶要先用都

搞不太清楚，觉得实在超麻烦，所以，最后还是只做了卸妆和洗脸两

个保养步骤。仗着天生丽质不保养，惨案很快发生了。常

化妆又不保养，妆也马马虎虎卸一卸，久而久之，我发现我的皮肤出

现了明显的黯沉现象，那时我看着镜子里的自己，额头冒出了大颗大

颗的冷汗……我开始寻找原因，想知道为什么自己的皮肤会黯沉。这

才发现，可能是之前卸妆不彻底的关系。卸妆一定要卸得很干净，洗

脸也不能马虎，一定要用某些品牌的洗面霜才适合。接下来我又发现

脸部皮肤的角质层好厚，摸起来粗粗的，原来是需要去角质了。

于是我一步一步地朝保养美容这方面探索，开始懂得要去买适合自己

皮肤的粉底、卸妆油，开始会去角质、敷脸。遇上了皮肤问题也会到

处去打听、找好的皮肤科医生检查，当然，对那一拖拉库的保养品牌

研究，我也越来越显现出浓厚的兴趣，这些在爱美方面的探索也成了

我和许多姐妹茶余饭后一定要谈论的话题了！就这样，我

在十七岁时，正式朝美容大王之路迈进第2节：誓当竹竿美人

七岁之前的我不了解也不注重化妆保养，但对于减肥这档事，我可是

在意的很，国中时我为了减肥吃足了苦头，饱尝各种减肥的辛酸泪！

其实，大王我国中时还满胖的，那时最胖曾重达五十二公斤！当时我

超迷日本女偶像，像是少女团体CoCo，以及宫泽理惠、观月亚里沙

和牧濑里穗这三个超红的『三Ｍ美少女』。在各报章杂志的明星资料

上，这些日本女生的体重都只有四十三到四十六公斤而已。我既羡慕

又妒嫉，不断在心中嘀咕着：『自己怎么这么肥！』为什么她们都可以

那么瘦？！只是个国中生的我，当然是没钱买什么美容霜

或减肥药之类的产品，所以只好看月牙眼 着报导里这些女偶像的减肥方式，

然后依样画葫芦。那时候最流行的减肥法是每天只吃苹果

加优格，记得不知道是那个日本女艺人说她吃了十天就瘦了十公斤。

所以我不疑有他也照着做，结果只吃了三天就发生了胃绞痛而紧急送

医，医生诊断出是胃发炎，把家人吓得半死！还有一个很

恐怖的经验是——吃泻药减肥！吃了之后，麻烦简直层出不穷。那时

上课上到一半闹肚子痛必须跑厕所，举手个一两次说要上厕所，一开

始老师还会相信你是真的肚子痛，可是我举手的次数实在是太频繁

了，老师就起疑不满，怀疑我是在捣蛋（但我吃了泻药当然不能跟老

师说实话）……最后，老师终于不准我去厕所了，我只好坐在教室里

忍得冷汗直冒，等下课钟声一响起，就头也不回往厕所冲！

我发现学生根本不适合吃泻药（除非你便秘），更重要的是，吃泻药

根本不会瘦！（BOX）美容大王经验谈国中时

为了减肥，我的身体搞得非常差、尤其是肠胃。长大之后我才发现国

中生减肥，真的很伤身体又不值得，因为国中还在发育，如果这个阶

段用错误的方法减肥，譬如吃泻药、或是让自己营养不均衡的断食减

肥法，都会使胸部无法发育、皮肤没有弹性、没有水分，重点是还可

能会长不太高，骨头也会出问题。像这些问题都是在我长大后才慢慢

地发现，原来自己国中时候为了爱美，伤了自己宝贵的身体

第3矫正牙齿价钱 节：神呀，把腿变细吧在那段不顾一切盲目减肥的过

程里，我对于自己的大腿尤其有着顽强的执着！我国中时

最不满意自己的大腿。老实说，体育课穿短裤的时候，我跟同学比起

来大腿算是满细的，但是我受到日本女偶像的影响实在太深了，一直

觉得就是要两腿合不拢才算标准。那些日本女偶像，我观察后发现，

她们的大腿并拢之后，两腿中间都有一些空隙，但是我的大腿并拢之

后却没有腿缝，所以观察结论是——我的大腿太粗了（现在想起来还

真的很好笑）！刚好那时候第四台电视购物相当风靡减肥

产品，我没事盯着看，就想买来实验一下。我还记得当时经由电视购

物买了一种叫做『脂立消』的产品，号称『想瘦哪，就搽哪』，不管

涂在身体的哪个部位，那里的脂肪就会被快快吃掉。我搽上去这东西

后感到效果真是非常地强烈，搽过的地教育意义的故事 方立刻红、肿、痒，不过实在

是太难受了，就想要用清水冲掉，却怎么也洗不掉啊！就

这样痒了差不多半天到一天的时间，才慢慢没那么痒，但是腿还是会

一直发红，到最后腿上的肉甚至呈现出血花状态，好久好久以后才慢

慢消失……结果呢？你认为我有瘦到吗？没有，完全没有，皮肤还过

敏了好几天，这就叫做花冤枉钱还要找罪受！经过多次的

失败尝试后，现在的我终于找出真正能让腿部曲线变瘦变美的方法，

还体会出臀部线条如果够美，腿也会看起来更修长哩！美

容大王教战守则——俏臀与紧实大腿线条秘诀很多西方

人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的臀部，觉得如果一个

女生臀部很正很翘，才有资格被称为美女。我也是从小就认为女生一

定要有完美紧翘的臀部才算美。东方女生骨盆比较大，加

上常坐着的关系，屁股比较扁平。不管女生胖或瘦，胸部大或不大，

只要她有一个很翘很好看的臀部，就会加分不少。◎俏臀

秘诀１：做运动臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一

个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩

同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的

屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时

候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！

◎俏臀秘诀２：搽翘臀霜搽克兰诗的翘臀霜也满有效的。

但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定

要配合手的按摩。手的按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自

己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在

揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和

手臂水肿的地方非常有效。◎紧实大腿秘诀１：揉捏按摩

大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产

品，同样用抓和捏的方式让它吸收，也可以达到促进血液循环加强新

陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，

另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板这一面由

下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷上二、三

十下，你会感到很热又很痛，但这对于消除橘皮组织、消水肿都还满

有用的！◎紧实大腿秘诀２：穿调整型塑身裤

除了抓捏法，另一种物理性塑身法，就是穿调整型的裤子。穿著调整

型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也

会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得

住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让

人觉得刺刺痒痒不舒服！第4节：紧实小腿秘诀

美容大王教战守则——紧实小腿秘诀美女当然不能有小

象腿或萝卜腿，迷人曲线的小腿，是一定要追求的。不过，长期站立

或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响

了腿部的美观，实在很可惜耶。◎紧实小腿秘诀１：穿防

静脉曲张裤袜如果你的职业是售货员、老师或是常需要站

立的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜，在康是美就买得到。这种

裤袜非常合身，一定要买对自己的尺寸，按身高来买，要不然效果也

不见得会好。◎紧实小腿秘诀２：用纤腿凝胶

如果你常常站了一整天小腿又肿又胀，在康是美可以买到一种纤腿凝

胶，品牌是PROMOTION，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来

按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。◎紧实小腿秘诀

３：按摩＆抬腿抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完

腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟

才会有效果。但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你

的腿会麻掉甚至还会抽筋哩！◎紧实小腿秘诀４：喝薏仁

水消肿通常熬夜崇尚的近义词 或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这

时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。通常早上喝薏仁水，

下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。

薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，现在很多早餐店有卖薏仁浆。

（BOX）美容大王经验谈如果想知道你是不是水肿体质，

就在身体上比较肿的地方，用大拇指压下去，如果压完后有白白的一

块印子，很久才散掉，这代表你身体有多余的水分。若水肿情况长期

都不改善，甚至愈来愈严重，这代表你肾脏有问题，该去看医生！

束腹马甲全都上，非瘦不可我这美容大王觉得瘦还不够，

我想要的是，非常强烈、非常强烈的，瘦！于是我开始穿

调整型的全套内衣，包括束腹、马甲、下半身束裤、全套的紧绷的调

整型内衣，我上学穿，工作也穿，睡觉也穿著睡，全副武装，要让瘦

的使命必达！调整型内衣的上衣、束裤、束腹这三项东西，

真是挺好用的。如果你有耐力与能力去持续地穿的话，身材一定可以

保持地很好，调整体型效果一级棒！美容大王教战守则—

—平坦小腹秘诀一讲到小腹，很多女人就会皱起眉头，因

为小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的，可是它又是让身材变型的第一

号凶手，想要成为美女中的美女，小腹就自然要一丁点的赘肉都没有

才可以的！小腹的问题源自每个女生的体态，如果你总是

驼背，肉非常容易集中在小腹，穿著束腹能减少这类惨案的发生。另

外抬头挺胸也是非常好的减肥方法哟，如果你平常不运动，抬头挺胸

本身就能帮助你消耗热量，尤其是在你平常走路的时候！

◎美腹秘诀１：随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是

屁股往内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打

开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你

长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长

出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。◎美腹秘诀２：

用纤体霜用纤体霜当然也会有轻微的效果，可是真正的重

点还是在体态。如果平时没有挺腰，一定会长出小腹！另

外脊椎问题也会影响体态，东方女生很多都有脊椎侧弯或是椎间盘突

出的问题。如果你的脊椎侧弯、椎间盘突出、驼背，长期下来会腰酸

背痛。这些毛病也可能导致造血功能不良，使你头昏，让你的皮肤不

好。所以你若是脊椎有问题，要赶紧去看医生600字 ，做适当的复健对你会

有养肾茶 帮助的！第5节：让头发健康水亮我这美容大

王真是用很变态的严苛手段来保养我的一头秀发，不过那全是一些琐

碎但却简单到不行的方法。很多人问大王我去哪里护发、

用什么东西护发？答案是，我的头发我喜欢自己保养，因为我不喜