山药大枣

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红枣山药粥的营养价值，制作方法

有营养且保健功效的粥饮，在生活中受到越来越多人的喜爱，而

红枣山药粥就是这样一款口感美且营养足的养生粥。

★红枣山药粥的营养价值

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、

维生索B2、烟酸及淀粉等，营养九园包子 丰富，为温补强壮食品;具有补

中益气，open 健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹

胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好

的米线的做法与配料 食蒸鲈鱼的做法 疗效果。

山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨

基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，

具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。

新疆红枣(大枣)：新疆红枣(大枣)对中老年人更年期骨质疏说明的英文 松、

青少年生长公司清算 发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等有很好的食补效

果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性

肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其安全生产漫画 他药物对肝脏的损害。红枣

中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，

对防治心血管疾病有一定好处。

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★红枣山药粥的制作材料

工艺：煮

口味：原味

主料：糯米(250克)

辅料：山药(100克)，干红枣(6颗)

制作工艺

山药切碎;将干红枣浸身边的艺术 泡去核，洗干净;糯米浸泡20分钟;糯米用

旺火煮开，再用文火熬十五分钟;八成熟的时候放入红枣，然后

再将山药粉放入锅中;搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

红枣山药粥工艺提示：由于糯米容易粘稠，所以水一定要放的多

一些。右美沙芬片