排毒面膜

古法淡斑-活肤净颜术

诸位女神们脸上有斑吗

现在没有斑也保不齐以后会不会有斑

因为呢

随着年龄的增长

我们脸上或多或少会出现一些斑点

那一直到了老的时候

是不是老年斑都会存在了

那这个斑是怎么来的

色岁月

那这个随着岁月的加深

为什么就会出现了斑呢

我们要从机理上去了解它

斑是怎么来的

一般我们今天说它叫色素沉着

对吧

为什么会导致你的色素沉着

其实就是血液里面的垃圾

血液里面的毒素过重了

所以一般内在的毒素

内脏的失调

气滞血瘀

所以我们要想祛斑

就得从调内脏、活气血

排毒这几个层面来说祛斑

但是有的时候大家留意你这个斑长在哪个部位上

你这张脸

你看有的斑一般长在鼻子两边

对吧

蝴蝶斑

它像蝴蝶一样对称的

这两边好

我们要留意在鼻子这一块

我们以前学过面诊的时候讲过

这一块区域对应哪个内脏我们

这张脸

那在这个鼻子附近

我们讲过鼻子的上面这里印堂属于肺区

两内眼角之间

山根曲反应心脏

那到了鼻梁的地方

这里有个专业的名词叫年兽

所以整个鼻梁粘上受伤

就是鼻梁叫年兽

我们会发现鼻梁越高的人

往往年受越高

它跟这体质有关系

那为什么呢

因为鼻梁在健康内脏上对应的肝区

所以这个地方它反映人的肝

肝藏血

肝主疏泄

肝血足

肝疏泄

经络通畅

人的健康度就会很高

所以很多塌鼻梁也意味着先天不太足

很多的这个体质会偏弱一点

所以这个年寿要高

这里反映了肝

所以我们就会发现有很多女士在这个鼻梁附近有斑

有吧

那年兽两边的这两个区域

年兽两边的这两个区域

也就是咱们戴眼镜那个眼镜角压着的地方是胆区

所以就这一片如果出现了斑

一般属于肝胆

肝气郁结导致的斑

为什么会出现肝气郁结呢

气性大

好多女士爱发脾气

爱生闷气

时间久了

肝的气滞血瘀就会表现在这里

这是第一点

第二我们要留意

除了这里

你看是不是有的人在颧骨上长斑

颧骨附近有很多斑

对吧

颧骨附近的斑

我们要看这里的经络又归谁管

你去看图

我们会发现小肠经走这里

所以

女人在小肠经衰弱的时候

特别容易在这里长斑

小肠是干什么的

小肠是主管消化和吸收的

对不对

如果你的消化吸收能力弱了

什么时候你的消化吸收能力弱呢

女人到了五七三十五岁以后

阳明脉衰

就是肠胃开始衰了

肠胃开始衰了

慢慢的这个身体的代谢能力差了

这里两侧开始长出斑点来

这两侧要调肠胃

偏中间要调肝胆

要有个区域的划分吧

咱们还说过

有的时候你就一侧的这个斑是比较明显的

会有这样的人

就在一侧这个斑比较明显

什么问题

先左肝肺

对了啊

左肝右肺

左侧明显的是肝

肝的郁结

右侧明显的是肺的问题

左气右血

左侧的斑一般都是气滞的问题

右侧的斑都跟血瘀有关系

所以我们要会辨别

那这个斑你要留意

一般我们说这个斑叫黄褐斑

对吧

黄褐色的斑

还有一种斑叫雀斑

这两种一样吗

一样不一样

雀斑长什么样

一点点

点点小麻点

对不对

好

好多人就用调干斑的方法

调黄褐斑的方法调雀斑

发现调无数年都不见效

为什么呀

不是一个层面

雀斑一般归肾管

雀斑一般都是肾经的问题

那黄褐斑一般都是肝经的问题

所以一般我们说的肝斑

肝斑那指的是黄褐斑

但如果你是雀斑

你要调肾经

这个大家有一个概念

好

那我们就先来说吃什么能祛斑

也就是能养肾调肝

吃什么能祛斑

在我们的日常有什么能吃点什么东西能起到祛斑的效果吗

嗯

首先所有的斑都是气滞血瘀导致的

所以活血的食材是有助于祛斑的

行气活血的东西

像我们说过的三七、红花

当归这些有行气活血作用的

他们可以有祛斑的作用

所以这个当归我们特别推荐

当归又补血又活血

它最补女人血

所以这个当归我们建议大家平时拿当归来泡水喝

当归五克

玫瑰花三克

能活血补血

行气化瘀

改善这个黄褐斑

黄褐斑

一般我们说的祛斑重点还是黄褐斑

否则这个雀斑其实不是那么好去的

因为它属于肾的问题

它属于先天

好

当归五克

玫瑰花三克来泡水喝

它是有行气活血祛斑的作用的

那当归这个东西呢

大家要重视课程表英语怎么说 起来

它是古代女人的标配

那今天的女士们坐在这儿这么多女神们

你们平时用当归吗

很少是吧

不用不用怎么行

这就是最天然最好的保养品

我们把它内服

家里面常备点当归

拿它来泡水喝是可以的

拿它来煮汤喝

家里面炖东西都可以放一点当归

它也是一味佐料

那更重要的是

每天拿三到五克的当归来泡脚

本身就是祛斑的泡脚方

三到五克的当归打成粉

拿这个粉来泡脚是能活血化瘀祛斑的

这就是一个泡脚美容方

你会很简单的

同学们

我们拿这个东西来泡脚都能美容

所以只要我们会用

把当归打成粉

每次三到五克开水

先给它焖烫

烫出浓浓的药味来

再兑上温水

如果你觉得这个泡脚水的美感不够

再撒上几片新鲜的玫瑰花瓣进去

玫瑰花也有行气化瘀的作用

这就是极好的

记住了

那接下来还不完整

我们把这个当归粉再打的再细一点一般要打到很细的粉

就过极细的筛好

打细很细

很多家里边很多的搅拌机都具备这个功能

把它打的很细

拿蜂蜜调和做面膜

就是祛斑面膜

当归做面膜有一个好处

今天我们看到大量的市面上所卖的中药面膜里面一般都少不了当归

它有一个好处

一是能美白

二是能增加面部的红润

三是能祛斑

所以当归很实用那个

当归我们了解了

很早以前我讲过一个古代宫廷小主的美人方

你们有印象吧

能美白

能祛斑

能祛痘

能活血祛黄

有这么一个三白美肤汤都没喝过

300美肤汤这个最早是治一种毛病的

后来发现吃了这个汤以后

人都变美了

就专门形成了一个美容法

这个在很早的易经里面

医学入门里面都有记载

那这个300美肤汤用的是三种白

这三种白哪三种白呢

第一个叫

白芍

白芍养肝补血

女人补血第一方四物汤里面就有白芍对吧

好

这个白芍还有一种白呢

叫白术

我们发音念树对吧

在草药里面念竹白术

健脾去湿

再有一种白茯苓

茯苓我们今天吃的很多

大家知道它这个东西有健脾祛湿的作用

还有一种小吃叫茯苓里

对吧

那是慈禧太后的美食

所以这个300各五克

三白各五克

这三种白具备不同的功效

要让这三个功效都能作用在皮肤上

起到美的作用

需要有一个专门的调解员

这个调解员叫甘草

甘草在中药里面有一个外号叫和事佬

他专门喜欢调和调和药理财管理 性

所以在这三味里面加入幼儿电影 甘草三克

拿它来泡水喝

最好能煮一煮

煮开再煮20分钟

然后来喝这个水

300美肤汤

行气活血

美白祛斑

它也祛痘

它也祛斑

所以这是一个比较综合的方子

又很简单

300

美肤汤不复杂吧

这个简单

所以古代有各种的面膜粉

你看糖里面有一个咱们的七子白美肤皂

那七子白美肤皂里面就是用到了各种白

什么白姜蚕

白茯苓

白竹

白芍

白芥子什么

白芨这一类的各种白的草药

很多都是有具备美容的功效的

那这里面你看就用到了三种白

这三种白你给它

煮汤喝

你给它打成粉

蜂蜜调和也是面膜粉

300每幅散

这叫就不用加甘草

如何给它做面膜

把它打成粉三白

美肤色

有美白、滋养皮肤和祛斑的作用

那这个斑祛的是什么斑

黄褐斑

对吧

其实还有一种斑叫雀斑

但这个斑呢

有的时候我们讲过

它归肾经来调

所以它有时候不是那么好去的

跟大家分享一个小偏方

民间呢

经常就盛传一个小偏方

有很多同学

以前我讲过

后来他试过呢

很多同学出现了

这个用过以后

确实雀斑减轻了

有的同学不明显

那就一定要注意内外调理

所以这个小偏方可以试一试

其中就是用到了这个药

白术

醋泡白术

醋泡白术

白术是一味中药

去药店买

买来它是白白的片儿

拿这个

每次呢

可以拿一两

一两白术

拿二两醋

这个醋一般是指的白醋

白醋

拿它来泡白术泡五天

这个醋它有度数

同学们

一般我们建议在五六度左右的这个醋

酸度也别太大

泡五天好

五天以后你脸上不是有斑吗

每天拿出一片来

拿这个白术来擦脸

擦有雀斑的位置

每天拿这个泡过的白术来擦脸

每天用上这么一片

擦

你这有雀斑的位置

这是一个去雀斑的小偏方

一两斑竹

每次捞出一片来

拿着一片蹭

给它轻轻地蹭

轻轻的蹭

蹭到局部的皮肤

微微的发红

微微的发红

来给它活活化周围的气血

泡五天

五天以后就可以用了

每天捞一片好

这个就是我们说的外用内服的方法

有个概念吧

我们不能光靠吃来解决

也没那么简单的

还有内调

内调就需要用穴位

什么穴位

是有祛斑的作用吗

有什么穴位你看

大家其实知道很多相关的穴位好

对于祛斑来说

最好的穴位

首先我们要找一个专门调理气血的穴位

叫做三阴交

别小瞧这个三阴交

我们说三阴交是妇科保养第一要穴

对吧

它为什么能保养妇科呢

因为它重点就在于调气血

所以在临床上

我们去给很多女性去调三阴交的时候

我们发现

除了妇科改善的同时

她的脸上的状态改变很快

改变很大

所以

因为人的女人的面部就是受内在的影响

内在气血调顺了

脸上自然就没有斑了

自然就气色好了

所以三阴交也是一个美容要穴

那女士们一定要留意自己的三阴交

我们认真观察过自己的三阴交吗

那就赶紧观察一下来

三阴交在哪

在这个内踝骨

对吧

内踝骨这个骨节

骨节向上量几寸

三寸还是四寸

三寸也就是四个手指并在一起

这四个指的最宽处

对吧

好

内踝骨向上量三寸

就在这个上面

一定要注意

我们会摸到骨头

对吧

三阴交就在骨头的旁边边缘处

好

那什么人通过三阴交能起到最好的美容效果呢

他三阴交有问题心用英语怎么说

他就调理效果越好

什么叫有问题

大家现在赶紧看看看你的三阴交附近有没有明显的青筋

也就是静脉血管

有一两根儿能隐隐的能看到是正常的

但是如果你看到这个部位的青筋鼓胀起来

还有像静脉曲张一样

比较弯曲盘绕

那一般这里有问题

就代表内在的一些寒气、湿气的郁结

好

这是第一步

第二步你来摸一摸你的三阴交

认真的去摸一摸你的三阴交

把手搭上来

感受一下它是什么温度

摸一摸

凉的暖的

有很多女生的这个三阴交的位置透着一股凉

摸上去就明显的凉

那就注意了

这代表宫寒

宫寒它联系着女生的妇科

为什么叫妇科第一穴

它反映女生的妇科宫寒

同时寒则淤

他就有气滞血瘀

有瘀就有斑

所以这个部位不能凉

那接下来我们再来用你的大拇指用力的去按一按这个位置

痛不痛

有没有感觉

明显的酸痛

痛则不通

这也会代表着这方面的问题

那怎么办

如果他痛

如果他有血

有这种静脉的曲张

好

你就给他按摩就好了

但是如果它凉

那就得上艾灸了

那艾条点着去熏烤它

温烤15分钟

先左后右两边的三阴交都各给他艾灸一下

只要把这个三阴交的状态调整过来

你会发现你的气色在逐渐的改变

记住了

这是一个重要的保养要穴

三阴交调和气血

改善面部的状态

但是如果想增加三阴交祛斑的功效

我们还得专加入专门疏肝理气化斑的穴位

这个穴位叫太冲穴

太冲我们很熟悉了

这个基因基本上是今天太太必备的一个穴位

为什么叫太太

太

一是脾气太大

二是火气太大

两个太都占了

所以这个当你的这个肝火太旺的时候

好就点太冲

血太冲专门去肝火

它在哪里

脚背上大脚趾跟二脚趾中间这个沟

对吧

就沿着这个沟一直往上摁

你摁到这有一个特别痛的点

这个沟的尽头

特别痛的点

这个一般就是太冲

好

我们从太冲注意了

要想祛斑

要想祛斑一定要推太冲

不是揉太冲

那太冲在这里

对吧

一直给它沿着这条缝往下推

推到拇指指根的地方

就沿着这个

勾一直往下推

推到不能再推的地方就行

反复的向下推

反复的向下推

先左后右各推100遍

你要是在你的隔着袜子推还好

你要是在皮肤上推最好呢

加点油进去

用一点点的橄榄油润一润滑

给它这样推

睡觉之前推

特别能助睡眠祛斑

祛肝火

所以睡觉之前我们把这两个穴位

一个三阴交

一个太冲穴

给他好好揉一揉

所以太冲呢

又能去肝火

又能增加身体的排毒

还能有祛斑的效果

尤其是我们说的黄褐斑

记住了吗

那我们看

我们讲几个穴位了

一个三阴交调和气血

一个太冲穴去肝火排毒

祛肝斑

最后还要掌握这么一个穴位

结合起来就完美了

就是祛斑组合

那这个穴位呢

专门活血化瘀

斑不都是气血瘀滞导致的吗

还要加入活血化瘀的穴位

这个穴位专门调血

名字里边就带血

血海

血海在哪里

不错

血海

这个都是女人避之的穴位

同学们

膝倍他洛克说明书 盖这个髌骨我们都有对吧

髌骨的内上角

内上角向上量两寸

两寸是多少

三个横指

你看

我们这个髌骨

髌骨是个圆的嘛

它的内上角

这不是外吗

这是内上边的这个角

内上角向上量两寸

也就是三个横指的宽度

向上量两寸

好

就在这个内侧的这个地方

这就是血海

所以你看其实就是我们大腿肌肉内侧比较饱满的这个地方

对吧

鼓胀的这个地方

所以我们记住这一个区域

这么大一块区域

巴掌大的一块区域

就可以叫做血海区

我们想祛斑怎么办

就去拍打这个位置

这会儿不拍

以前教给大家一个朱砂掌

我的24节气养生法里面写过这么一个朱砂掌

你们拍过吗

就是拍这里

你看当初好多女生在这里连续拍打十分钟

这个部位就出了好多的斑

有见过吗

你们谁拍出过来

谁拍出来过

有拍出来过

对吧

出了好多的痧

这就叫拍杀法

他把你内在经络里面的毒素通过这里给反应出来

不信你回家试一试

你要是能排出这里来

这里的这里

排出斑来

这里的斑下去的就快

所以它就是专门能给血液排除瘀结

这个痧是什么

就是你经络里面郁结的毒素

但是其实它真实的表达是你把你的毛细血管排破了

这个是没有问题的

就是把你的毛细血管排破了

要不怎么会出现这些痧呢

这就是叫皮下淤血了

但是你要注意

你拍的这短短的几分钟

大家一起拍

你就会发现

很多人怎么用力拍都不出痧

有很多人拍一会儿就出痧

为什么

因为你的血管太脆弱

什么情况下你的血管脆弱

你血液里面的毒素重

血液里面毒素重

它就会脆弱

所以你给它拍破了

带有毒素的血液就会释放到皮下

身体的巨噬细胞就会吞噬它们

这就开启了排毒的一个过程

所以你每出一次痧

你身体的毒素减少一部分

这就叫拍杀法

但是一定要注意经期运气

千万别乱拍

这两个时期不能拍

严重的高血压和糖尿病你不要拍

这几点大家要注意到

拍杀完后喝一杯温水

如果你怕看到那个那个哎呀血腥的场面

拍出好多纱来

特别丑

不好看

好你就给他隔着衣服拍

就是每天就这样拍五亲情作文开头 到十分钟可以

只要吉林有哪些大学 刺激它

它就能活血化瘀

不一定要出痧

记住了

如果能出痧呢

一般效果会来的更好一点

但是它也分人

这会有个概念了吧

我们吃的是不是有了

三白排毒汤

对吧

我们揉的是不是有了三大祛斑穴

三阴交、太冲和学海

最后我们练点什么

练点瑜伽吧

什么瑜伽是能祛斑的

什么瑜伽是能祛斑的

这个我们必须得好好了解一下

首先我们要注意

我们说的这个斑还是指的黄褐斑

黄褐斑更多指向哪条经络

肝经

所以你要练肝经

对吧

肝经在哪里

刚才我们说的太冲是不是就是肝经的穴位

好

我们看

这个肝经沿着太冲走腿的内侧

注意啊

走腿的内侧好

走大腿的内侧

这一带很重要

女士们

我还有一本书

不知道你们看没看过

就是美着瘦下来

专门给女人写的怎么美的书

有这么一个方法

就是刷干净

你们试过吗

大腿的内侧这里就是肝经

就是你内侧

哎呀

大腿根这里最嫩的这一块皮肤

那就是肝经的区域

家里有刷子吗

不是说刷鞋的刷子

那个不行

得是洗澡的刷子

你们苏联出兵阿富汗 有吗

有沐浴刷

有的高级了

拿那个沐浴

八干刷这一代的皮肤

那可不嘛

但是刚开始刷疼

刷上一段时间适应了就没事了

是洗澡的刷子

千万不是刷鞋的刷子

那个毛太硬

沐浴刷

所以拿那个干干

你们那个刷子一定要注意

不是那个丝瓜落那一类的吧

也不是搓澡筋吧

那个很难受的

一定就是毛毛的那种

猪鬃那种

鬃毛的那种

拿这个在大腿的根部

注意了

肝经是往上走的

但是呢

我们要想疏肝理气

驱肝火

一般是逆经为泄

所以从大腿根刷向膝关节

从大腿根刷向膝关节

拿着这个刷子这么刷

就刷这一代的皮肤

不用太用力

因为这里的皮肤是非常敏感的

你把这里的皮肤给它刺激到皮部的经脉

它就能很好的疏通

所以就这样给他刷

就这样刷

从大腿根刷向膝关节

先左后右

睡前各刷50到七夕是几月几号 100遍

睡前各刷50到100遍

这叫刷肝经

要是手头没有刷子怎么办

你就推干净

双手交叠摁在你的大腿根部

用力的推向膝盖

这样推上50遍

左侧推上50遍

再来推右侧

就是沿着大腿根儿

大腿内侧的中线用力推向膝关节

这个说法非常舒服

睡觉之前来推一推

这个劲就是排毒

叫增加肝经的排毒

左侧推上50分钟

50分钟

50下

50下

吓坏了

不睡觉了

都是左侧推上50下

右侧推上50下

好

记住了

你看刚才我们讲过一个推太冲

还记得吗

要想祛斑要推

所以睡觉之前你可以推太冲

你可以先怎么样

先拿你的当归玫瑰花水来泡脚

泡完脚我们推太冲

对吧

推完太冲推大腿内侧

这也是肝经

明白

好

接下来肝经又怎么走

从大腿的内侧走你的两个肋部

所以呢

两个肋部你也要推

尤其是肝气郁结

爱长斑的女士们

一般两个肋部容易胀

闷气容易郁结在这里

时间久了

形成乳腺增生

乳房胀痛

好

就推两个肋部

乳房的侧面用力的往下推

再推上50到100遍

这就完整了

想祛斑就得这样疏肝理气

所以这叫推四门嘛

所以大家就每天记住三种推法

三种推法推太冲

推大腿根儿

推四门就推肋骨

这样的话

就起到最强的一个疏肝理气的作用

这样整个都推完了

我们就可以再练两个瑜伽动作

就完美了

这两个瑜伽动作呢

第一个拉伸到大腿内侧

叫什么

做脚式

我们都是很熟悉的了

对吧

双腿打开成90度角

你坐在坐在你的床上

坐在地板上都行

然后身体慢慢的向前压

目的是拉伸两个大腿内侧

肝经的位置

轻微的拉伸

一定要先去推肝经

是肝经疏通舒畅活跃了

再去推它

再去拉伸它

然后慢慢的拉伸

这之前呢

最好泡脚

因为泡脚以后气血就舒活开了

有一个热身的效果

那这样的话

保持这个动作三到五分钟

你不要小瞧这个动作

你要一般我们练瑜伽也就保持五到十个呼吸

对吧

很短

但是如果时间不够

对于它的伸展就不够

睡觉之前这个动作三到五分钟

所以经常我有的时候在这个

在这个提示上

我会刷一会儿朋友圈

因为这一会儿你要闲着没事干

你可以刷一会儿朋友圈

但这个不推荐

你可以看一会儿书

所以我们小时候练功夫

就是这么着去读书的

背黄帝内经

所以这是一个很好的练功夫的一个体示

慢慢压着吧

好

一定不要过力的压

你要注意

有好多人为了追求下去

哎呀

使劲儿扯得龇牙咧嘴

从这儿一个劲儿的看书

他就静不下来

这个过程中肝又淤了

你明白

所以肝怎么能舒畅

就得心情好

所以一定是很舒服很舒服的状态

轻微的有点拉伸就好

掌握好这个节奏

如果他扯着疼了

心情受影响

肝气郁结

反倒你这斑加重

不要过度的去拉伸

好这一点

做完这个叫做脚式

对吧

好

做脚式

做完好

收回左腿来

半莲花侧身展示

收回左腿来

然后右手抓右脚尖

左手向上去伸展

面部转向左上方

这就叫半莲花侧伸展式

伸展你左侧的肝经嘛

这不是肋部了吗

肝经从大腿内侧上来

不就走两个肋部了吗

半莲花侧伸展示

保持这个动作呢

根据每个人的体质

身体状况

一般至少一分钟

最好一到三分钟

左侧伸展完换右侧

同样的左腿伸直

右腿弯曲来伸展右侧

明白睡前做这两个动作

伸展肝经

疏肝理气

活血化瘀

起到祛斑的效果

所以你看我们一定要注意

今天我们女神课学了好多节了

对吧

所有的课我们都不是给他单独给你一个面膜

或者给你吃个什么小秘方就能好的

没有那么神奇的方子

古所见古诗的意思 代宫廷小主们药效药效美容也都是外抹腌制

内调气血

所以一定是内外的调理

所以我们给到大家是一个综合的方案

从外用怎么用

内服怎么服

运动怎么练

这个就比较全面了

所以这样的话才起到最佳的祛斑效果

因为祛斑已经不是表层的问题了

它不像长痘那么好治

这个我们应该有一个概念

对吧

痘痘下来

吃点败火的也都能下

但是斑要出来了

它就是你长期的内脏毒素的郁结

经脉的郁结

一定要给他内调

祛斑的过程不光是说让这个面子好看了

更重要的是气血调顺了

身体健康了

这才是健康

才是真正女神的基本

所以女神们祛斑了解了吗

好

那今天的祛斑主题就到这里

大家操作起来