色拉酱

西式蔬菜沙拉的做法

关于《西式蔬菜沙拉的做法》，是我们特意为大家整理的，希

望对大家有所帮助。

蔬菜水果沙拉有很多类型，蔬菜水果沙拉的做法也是有很多

种多样，蔬菜水果沙拉里边加上了许多蔬菜水果，蔬菜水果沙拉

有新中式的作法，蔬菜水果沙拉也是有欧式的作法，新中式的蔬

菜水果沙拉可能还会继续有些人做，可是如果是欧式蔬菜水果沙

拉得话，那麼還是有很多的人不容易做，无论是新中式的還是欧

式的，实际上作法全是非常简单的，下边我们为大伙儿详细介绍

几类蔬菜水果沙拉的做法。

方式一

原材料：

主要材料：卷心菜200克，西红柿80克，丝瓜60克

辅材：辣椒30克

调味品：食用油15克，盐2克，柠檬水20克，纯蜂蜜10克

作法

1.把全部准备好的原材料(卷心菜、西红柿、小青瓜、辣椒)各

自清洗，甘蓝菜、西红柿切成片，辣椒前台的工作内容 、圆葱切环片。

2.把切完的原材咳嗽不能吃的东西 料混翻拌，放到菜盘中，预留。

3.最终，把全部的调味品(食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜)混和，

搅拌均匀，淋在蔬菜水果上就可以了。

方式二

原材料

主要材料：黄番茄50g，卷心菜70g，油麦菜100g，胡萝卜丝

80g，蓝莓干50g

调味品：番茄酱20g，马乃司50g，盐0.2g，罗定文塔 白胡椒粉0.5g，

糖2g。

作法

1、将黄番茄圆角，围入盘边，正中间放卷心菜、胡萝卜丝、

添加蓝莓干，用马乃司揉成网格图纹路就可以。

2、服用时浇上放番茄酱、马乃司、园葱碎、糖、盐、白胡椒

粉调配的汁搅拌均匀就可以。

小技巧

各高脂食物 种蔬菜一定要水份充裕，维持脆爽。

方式三

蔬菜水果沙拉的做法大全：

1、油麦菜清洗，控干水份，掰法令纹深 成片状。丝瓜清洗去皮，修边

成0.5cm厚的片。樱桃番茄清洗，沿长边对半割开。所有蔬菜放

到水果沙拉盆里预留。

2、把味好美碾磨瓶黑胡椒粒的碾磨头调整到粗档，打磨粗粒，

再与鲜迷迭香碎、圆葱碎、植物油、红葡萄酒醋、盐、白糖在小

盘子中充足调合，做成油醋汁。87属什么

3、将调好的油醋汁淋于备好的蔬菜水果上，略加拌和后摆盘

就可以。

蔬菜水果沙拉的做法大全之經典蔬菜水果沙拉

原材料

丝瓜，红萝卜，甜玉米，色拉酱，盐

作法

1.红萝卜去皮再切成小丁;丝瓜蛋的英语 用盐清洗干净表皮完去籽滚刀

块;甜玉米剥粒

2.胡萝卜丁和甜玉米放入放锅里熟，捞起来控干水份

3.丝瓜丁用凉开水侵泡一会

4.胡萝卜丁和玉米晾凉后，跟丝瓜丁混和，加盐调料

5.添加色拉酱，翻拌就可以。(夏季得话，冷冻一下更美味可

口)

方式四

自做蔬菜水果沙拉：

杂锦蔬菜水果沙拉

原材料：丝瓜，番茄，茭白

作法：

1.将各式各样蔬菜水果洗干净，并且用凉开水盐侵泡15分鐘

备用。

2.茭白在开水中稍微汆烫，捞起来后渗入凉开水中。

3.将蔬菜水果切割成自身喜爱的款式放进海碗中上菜。调味品

或色拉酱此外置放一个小盘子中，直到要吃时再与蔬菜水果翻拌

就可以。

小技巧

1、水果沙拉中的蔬菜水果一般多是生吃主导，因此清理分外

关键。建议洗好后用盐到底近义词 水侵泡消毒杀菌。

2、需要汆烫的蔬菜水果或关于书的格言 海货，捞起来后要尽早侵泡入凉水

中，以维持食物的生脆的口味。

3、非常容易空气氧化的蔬菜水果还要放进盐水中，临上桌上

再摆盘，以维持颜色的美观大方。

4、无论是咸口，還是甜口，水果沙拉调味品必须在临吃前再

拌入食物中，以防蔬菜水果溶解水，影响口味。

以上便是为大伙儿详细介绍的几类欧式的蔬菜水果沙拉作法，

做蔬菜沙拉的情况下要还记得依据自身的口感来，蔬菜水果沙拉

自己做的会更美味，而且里边的量也会大量，食品干净环境卫生，

吃蔬菜水果沙拉也有减肥瘦身的作用，许多女生千万别以便减肥

瘦身而苦恼了，常常是蔬菜水果沙拉减肥付昊桓 瘦身也是一种身心健康

的减肥办法。